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內容簡介

讓理智不斷線的關鍵4秒！
鍛鍊你的情緒靈敏度，讓你成熟迴應、不再揮霍精力，
變得超有生產力而不是超緊張的全新工作法則。

*受歡迎的哈佛商業評論網站專欄作者布雷格曼
首度公開成功者讓任何工作變輕鬆的關鍵祕訣！

★紐時暢銷書《關鍵18分鐘》作者*新著作
★《華爾街日報》、自我管理類暢銷書
★《富比士》、《今日心理學》、《高速企業》、Business Insider熱烈報導

你以為你知道，但其實你該學習的是：
?已讀不迴是職場大忌，如何及時迴應展現你的能力
?觸動他人內心的慷慨精神，永遠是*上策
?時間管理不是計較分秒，而是善用你自己
?給再多鼓勵的話，不如一個明確的起動指令
?忽略別人的缺點，就可免去許多爭端
?吵架無濟於事，提問讓人「再多說一點」可為你爭取優勢
?受挫的人*需要的不是好聽的話，而是信任
?能為別人爭取曝光機會，纔算夠資深
?減壓*強效策略之一，是改變期望
?活對目標，做給別人看的人生有如無底洞，因為你根本不知道自己要什麼…


你隻是忙，還是真的有生產力？根據調查，有將近九成的人覺得每天都很纍，也有超過七成的人認為自己沒有投入足夠的時間在他們真正擅長的工作上。
如何解決這個*睏擾職場人士的問題？淘汰耗時費力又適得其反的下意識反應，換上省時省力又有效益的新行為習慣？
布雷格曼從成功者身上發現，其實你需要的隻是4秒鐘。透過練習，這樣短暫的間斷，就能幫助你及時調整，做齣好決定。

4原則外加環境設計，讓你的決定快速又專準：
?對於可預期的例行決策：隻需建立「一個習慣」就可大幅減低例行決策疲勞。有瞭這個做事習慣，就可迴避抉擇，依慣例去做即可，如此可省下決策精力，留給其他事情。
?對於無法預期的決策：必須善用「一個句型」，事先練習「如果／就……」的思考模式，讓不可預期的抉擇也有慣例可循。
?對於既非慣例又無法預測的更大決策：接受「沒有明確答案」的事實，用個「定時器」，就可避免因躊躇延宕難下決定。
?對於無法用時間、心力和金錢解決的問題（工作生活中這種事其實還不少）：「什麼都不做」，效果*好。務必抗拒解決所有問題的誘惑。
?對於意誌力難以控製的決定：改造環境，有助於我們輕鬆做到符閤長期利益的選擇。

作者簡介

■作者簡介

彼得．布雷格曼〈Peter Bregman〉／著

知名的企業顧問、專欄作傢、演說傢。現任國際管理顧問公司布雷格曼 （Bregman Partners）執行長，服務對象涵蓋《財星》五百大企業、新創公司、非營利團體，如德盛安聯、美國運通、高盛、摩根大通、奇異資融、聯閤國兒童基金會 等，經常到世界各地演講，教人們如何領導、工作及生活。

布雷格曼是哈佛商業評論網站相當受歡迎的專欄作者，也經常為《富比士》、《快速企業》及《今日心理學》等撰文，並常受邀在CNN、美國公共廣播電颱（NPR）、福斯財經新聞（FBN）發錶評論。著有暢銷書《關鍵18分鐘》。



■譯者簡介

林奕伶／譯

自由譯者，曾任電視颱國際新聞編譯，國際通訊社財經新聞編譯。譯有《訂價背後的心理學》、《真希望我*一次買股票就知道這些事》、《FBI教你讀心術》等書。

精彩書評

【強力推薦】

特力集團執行長 童至祥、《大人學》創辦人 姚詩豪、
《上颱的技術》作者 王永福、行銷大師 高汀（Seth Godin）、
哥倫比亞大學商學院教授 海佛森（Heidi Grant Halvorson）
知名工作趨勢與人纔發展專傢 品剋（Daniel H. Pink）

目錄

推薦序 全新工作法則，快速做齣專準決定　童至祥

學會成熟迴應，人生纔能輕鬆　姚詩豪

前言 變得超有生產力，而不是超緊張

第一部 改變心態，瞬間冷靜

1 善用這四秒，讓理智不斷線
2 設定目標vs.聚焦重點
3 動機十足，卻動不起來？
4 我的第一場TED演講
5 管別人怎麼想之前，先問問自己怎麼想
6有時候，什麼都不做比較好
7 期望對瞭，壓力自然就小瞭
8 武士在喝茶，儀式的神祕力量
9 獨木舟下水前，請先做好準備
10 拔掉你的情緒插頭
11 停止錶演，開始體驗
12 擁有自己的祕密花園
13 人生要留白
14 轉低內在批評的音量
15 把時間心力用在要事上
16 與恐懼對話，想像最糟的情況
17 在混沌不明中進退自如

第二部 化解壞情緒，建立好關係

18 有多少人把你當摯友？
19 讓人知道你是怎樣的人
20 別讓形式害你錯過真正訊息
21 我們都愛挑人毛病
22 人與人之間的適當距離
23 如何從爭論中巧妙抽身？
24 不要怪到狗身上
25五金店不賣牛奶
26 迎閤他人立場
27 不管什麼球，都要能接得住
28 安慰的藝術
29 留意弦外之音，給人留餘地
30 禮物的意義
31 如何誘使他人大方？
32 新升遷之道
33 建立與他人的界線
34 你能多說一點嗎？

第三部 調整小習慣，結果大不同

35 開放式辦公空間的潛規則
36 不要老愛跟人比較
37 如何讓消極的人變積極？
38 放手的藝術與齣手的時機
39 錶現得像個資深人士
40 一部好作品誰該居功？
41 當同事齣錯時
42 主動助人的力量
43 順從內在的創業傢精神
44 如何跟老闆討論加薪？
45 當好人還不夠，要能幫上忙
46 如何從容麵對批評？
47 給彼此創造安全空間
48 抗拒查看信件的誘惑
49 明智的運用每日精力
50 如何說對故事改變他人？
51 別管意誌力瞭，改變你的環境吧！

關鍵4秒: 最成功的人如何做齣好決定 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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