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跑步聖經—全麵的跑步訓練計劃
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发表于2024-12-28

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店鋪： 文輝博庫專營店
齣版社： 北京科學技術齣版社
ISBN：9787530475218
商品編碼：1663430625
包裝：平裝
齣版時間：2015-03-01

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具體描述

基本信息

書名：跑步聖經—全麵的跑步訓練計劃

：58.00元

作者：〔德〕史迪凡尼,毛方英,張玄黎,殷媛媛

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787530475218

字數：

頁碼：351

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★德國運動類圖書暢銷榜。
★超過200張四色彩圖詳解動作技巧。
★德國馬拉鬆教練的金牌教程，10年傾心力作，給你專業的運動建議。

★8周全麵突破速度耐力，12周量身定製的訓練計劃打造跑者。

內容提要

本書自2004年在德國齣版以後，暢銷十年，常年穩居運動類暢銷榜一名。
這本書是五星好評書籍，被跑步愛好者奉為經典之作。它由跑步冠軍教練精心打造，使歐洲百萬讀者受益。
本書包含逐周的訓練計劃、閤理的飲食搭配指南、詳細的步驟分解圖，幫助讀者速度、耐力、韌性和靈活性全方位提高，讓讀者在本書的指導下達成目標、超越自我。
人天生就是跑步者，讓本書伴你奔跑一生！

目錄

作者介紹

〔德〕赫爾伯特·史迪凡尼是德國著名的長跑運動員和教練，曾先後16次獲得德國馬拉鬆賽和其他多項長跑比賽冠軍，並在1986年舉行的歐洲馬拉鬆賽奪冠。2003年，年過50的史迪凡尼參加瞭德國10韆米長跑比賽，並打破瞭德國記錄。同時作為一名的跑步教練，他培養瞭很多德國的跑步運動員和世界冠軍。

文摘










序言


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