運動傷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[土] 多勒爾（MahmutNedimDoral）主 著

圖書標籤:

• 運動醫學
• 運動損傷
• 康復
• 急救
• 防護
• 肌肉損傷
• 骨骼損傷
• 關節損傷
• 理療
• 運動健康

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117198820

商品编码：1685240885

出版时间：2015-06-01

作  者:(土)多勒爾(Mahmut Nedim Doral) 主編;張文濤 譯 著作 定  價:599 齣 版 社:人民衛生齣版社 齣版日期:2015年06月01日 頁  數:1026 裝  幀:精裝 ISBN:9787117198820 ●部運動創傷學的齣現與曆史
●歐洲國傢骨科學會運動創傷聯盟(EFOST)的曆史
●第二章關節鏡的過去與未來
●第三章運動傷的治療：50年裏我們學到瞭什麼
●第二部運動傷的預防
●運動傷機製分析的生物力學評估方法
●第二章韌帶損傷的預防
●第三章前交叉韌帶損傷的預防
●第四章預防前交叉韌帶損傷的神經肌肉訓練策略
●第五章“行的”與“不行”的前交叉韌帶損傷：對損傷的不同反應
●第六章足球運動損傷的預防
●第七章運動損傷與本體覺：目前趨勢與觀點
●第三部上肢運動傷：肩部損傷
●肩袖間隙
●第二章肩袖撕裂的病理
●第三章肩關節鏡入路的神經血管風險
●第四章肩袖疾病：關節鏡修復
●第五章 目前觀點：關節鏡下經骨對等縫閤橋肩袖修復
●第六章舉手過頭運動員的肩後上方和前上方撞擊
●第七章內部撞擊和SLAP損傷
●部分目錄

內容簡介

多勒爾主編的這本《運動傷（預防診斷治療與康 復）》不僅對常見運動傷進行瞭討論，還對很多運動 相關的特殊領域給予高度重視，比如假體置換後的體 育運動、年輕運動員軟骨損傷的解決方案、基因治療 的臨床相關性、組織工程、導航、職業與業餘運動員 手術使用生長因子。

《心與境：穿越人生迷霧的智慧之光》 簡介 人生如同一場漫長而充滿變數的旅程，我們時常會在其中遭遇意想不到的挑戰、失落的時刻，或是那些縈繞心頭、難以釋懷的睏惑。這些“心境”的波動，往往比任何外在的阻礙更能觸動我們內心深處，影響我們的判斷、情緒，甚至是我們對生命本身的感知。《心與境：穿越人生迷霧的智慧之光》並非一本關於生理損傷或體力活動的指南，而是深入探索人類情感、心理狀態以及它們如何交織影響我們日常生活的哲學與實踐性著作。它旨在為那些在人生旅途中感到迷茫、焦慮、失落，或是渴望更深刻地理解自我與世界的人們，提供一片寜靜的港灣和一盞指引前行的燈火。 本書的齣發點，並非是身體的疲憊或受傷，而是心靈深處的掙紮與迴響。我們每個人都有過這樣的時刻：麵對突如其來的變故，內心仿佛被抽空；被誤解，感到孤立無援；在人生的十字路口，猶豫不決，不知何去何從；或是被日復一日的瑣碎磨損瞭熱情，內心深處湧動著一種難以言說的空虛。這些都是“心境”的失衡，是靈魂在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，麵對紛繁復雜的人事物時，所發齣的無聲呐喊。 《心與境》將帶領讀者踏上一段自我發現與內在和諧的探索之旅。它不像一本流水賬式的日記，也不是枯燥的心理學理論堆砌。相反，它以一種溫和而富有洞察力的方式，引導我們去審視那些潛藏在情緒背後的原因，理解那些睏擾我們的思維模式，並學習如何與內心的“陰影”和平共處。全書圍繞著幾個核心主題展開，層層深入，旨在構建一套全麵而實用的心境管理體係。 第一部分：洞悉情緒的河流 我們將首先深入“情緒的河流”。情緒是人類最本真的體驗，它們如同潮水般湧來，時而澎湃，時而平靜。很多人習慣於壓抑、忽視，或是被情緒淹沒，導緻身心俱疲。本書將詳細解析各種常見情緒的根源，例如： 焦慮的細語： 並非指身體因過度運動而産生的疲勞感，而是那種對未來不可知的擔憂，對潛在風險的過度警覺，或是對自身能力的不確定感。我們將探討焦慮的生理與心理機製，學習如何辨彆焦慮的信號，並掌握一套有效的應對策略，讓它從吞噬一切的巨獸，變成一個可以被溫和對話的夥伴。 失落的陰影： 這並非身體受傷後的疼痛，而是指人生中，無論是親密關係的疏離、夢想的破滅，還是失去珍貴事物的痛苦。本書將深入探討失落感的多重維度，理解其對個體心理造成的深刻影響，並引導讀者以健康的方式處理哀傷，從中汲取力量，而非沉溺於悲傷。 憤怒的火焰： 並非指身體因衝撞而産生的怒氣，而是源於不公、被冒犯、或是需求未被滿足時的情緒爆發。我們將分析憤怒的內在邏輯，學習如何識彆憤怒的誘因，並提齣建設性的錶達方式，避免它成為破壞性的力量。 空虛的潮湧： 這並非身體能量的耗竭，而是內心深處那種揮之不去的茫然感、疏離感，對生活意義的質疑。我們將探索造成空虛感的深層原因，並提供一些重塑生活熱情、尋找內在價值的途徑。 在這一部分，我們會通過大量的真實案例、深刻的反思性問題，以及一些古老智慧的啓發，幫助讀者認識到，情緒並非敵人，而是我們內心世界的信使，它們傳遞著重要的信息，如果我們能學會傾聽，便能更好地理解自己。 第二部分：重塑思維的版圖 我們的思維模式，如同繪製我們內心世界的地圖，塑造著我們對現實的解讀。許多時候，睏擾我們的並非事件本身，而是我們看待事件的方式。《心與境》的第二部分，將聚焦於“重塑思維的版圖”。 認知偏差的陷阱： 我們常常會陷入各種認知偏差，例如災難化思維（將小問題誇大成無法承受的災難）、非黑即白思維（將事物簡單地劃分為好與壞）、過度概括（從單一事件推導齣普遍結論）等等。本書將詳細解析這些常見的思維陷阱，並教授讀者如何識彆並糾正這些扭麯的認知，以更客觀、更平衡的視角審視生活。 信念係統的根基： 我們的深層信念，無論是關於自我、他人還是世界的，都潛移默化地影響著我們的行為和感受。本書將引導讀者探尋那些可能限製他們成長的“限製性信念”，並提供方法來構建更具支持性和賦權性的信念係統。 敘事的重構： 我們每個人都在為自己的人生書寫一部敘事。當我們的敘事充滿負麵、停滯不前時，生活也會隨之黯淡。我們將學習如何有意識地重構我們的個人敘事，從中發現隱藏的意義、韌性與成長，將“受害者”的視角轉變為“幸存者”甚至“創造者”的視角。 正念與覺察的藝術： 正念並非是冥想的代名詞，而是一種全然投入當下、不加評判的覺察狀態。本書將介紹如何將正念融入日常生活，從細微之處體會生命的美好，減少對過去的沉湎和對未來的過度擔憂，從而獲得內心的平靜與清晰。 在這一部分，我們不提供一蹴而就的“心靈雞湯”，而是強調通過持續的練習和深刻的反思，逐步改變我們固有的思維習慣，培養一種更具韌性、更積極的心態。 第三部分：建立內在的穩定之錨 當外部世界風起雲湧，內在的穩定之錨就顯得尤為重要。《心與境》的第三部分，將探討如何在喧囂中找到屬於自己的寜靜，並建立持久的內在力量。 自我關懷的實踐： 這並非是放縱或自溺，而是對自身身心需求的尊重與滿足。本書將提供一係列切實可行的自我關懷方法，從基礎的規律作息、健康飲食（與身體健康息息相關，但關注點在於情緒的滋養），到更深層次的情緒疏導、自我肯定。 關係的力量： 人類是社會性動物，健康的人際關係是心靈成長的沃土。本書將探討如何建立和維護有益的關係，識彆並遠離有毒的互動模式，以及如何在親密關係、友誼和傢庭中實現情感的連接與支持。 尋找生命的意義與價值： 當我們對生活感到迷失時，往往是因為失去瞭方嚮感。本書將引導讀者探索個人的人生目標、核心價值觀，以及如何在日常生活中找到那些能點燃自己內心火花的活動，從而構建更有意義感的生活。 韌性與復原力的培養： 人生總有起伏，重要的是我們如何從跌倒中站起來。本書將分享培養心理韌性的關鍵要素，包括積極的自我對話、尋求支持、從挑戰中學習以及保持希望。 結語 《心與境：穿越人生迷霧的智慧之光》不提供速成的答案，它更像是一位循循善誘的朋友，陪伴你一同探索內心的花園。這本書適閤所有渴望更深刻地理解自我，更從容地麵對生活挑戰，並最終實現內在平和與生命綻放的讀者。它是一份獻給所有在人生旅途中，尋求心靈指引與內在力量的禮物。在這裏，我們將一起學習如何在情緒的潮汐中保持平衡，如何在思維的迷宮中找到方嚮，最終，在復雜的世界中，找到那份屬於自己的、穩固的寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

這本所謂的“運動傷”圖書，簡直是文不對題。我抱著學習如何保護自己，避免運動時受傷的目的去閱讀，結果卻被裏麵充斥的各種我聞所未聞的理論所淹沒。這本書給我的感覺，更像是一本關於“人體生物力學”的百科全書，裏麵充斥著各種關於骨骼、關節、肌肉的專業術語，看得我眼花繚亂。我期望看到的，是關於如何正確熱身、如何循序漸進增加運動量、如何選擇閤適的運動裝備等實用建議，結果呢？我看到的卻是關於“關節麵的載荷分布”和“肌腱的應力應變關係”的深入分析。我甚至在裏麵看到瞭關於“胎兒發育”和“兒童骨骼生長”的章節，我真的不知道這些內容跟成年人的運動損傷有什麼必然聯係。總而言之，這本書給我的感覺就是“故弄玄虛”，並沒有真正解決讀者關心的問題，更不用說提供有效的解決方案瞭。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭大價錢買的這本書，結果看完之後，感覺被欺騙瞭。封麵設計得挺專業的，圖片也都是那種肌肉綫條分明的運動員，我當時就覺得這肯定是一本關於運動訓練、康復技巧的寶典。然而，事實證明，我的期待落空瞭。裏麵充斥著大量的理論分析，而且這些理論分析跟實際運動的關係，我覺得非常牽強。例如，裏麵花瞭大量的篇幅去探討“運動中的心理學”，但這種探討完全是抽象的，沒有給齣任何具體的心理訓練方法。我希望知道如何在比賽中保持冷靜，如何在失敗後重拾信心，這本書給我的卻是關於“認知失調”和“行為主義理論”的冗長解釋。更離譜的是，居然還有一部分章節在分析不同運動項目的“曆史淵源”，從古希臘的奧運會聊到中世紀的騎士比武，聽起來像是曆史課本，而不是一本實用的運動指南。我想要的，是那些可以立刻運用到我日常鍛煉中的知識，而不是這些高高在上的學術討論。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是不知所雲，拿到手的時候還以為是什麼勵誌的體育故事集，結果翻開一看，簡直讓人摸不著頭腦。裏麵講的那些東西，完全跟我理解的“運動”沾不上邊。比如說，有幾章居然在講古代的哲學思想，又是亞裏士多德又是柏拉圖的，天知道這跟體育有什麼關係？我以為會看到那些運動員如何突破極限，如何剋服傷痛重返賽場的感人故事，結果呢？看到的卻是長篇大論的關於“身體與靈魂的二元論”，看得我頭昏腦脹。還有些章節，簡直像是在科普一些我從未聽說過的生物學名詞，什麼“綫粒體”、“三羧酸循環”，這些東西對我一個普通讀者來說，簡直是天書。我隻想知道，跑步會不會傷膝蓋，打球會不會扭傷腳踝，怎麼做能避免這些，結果這本書給我的答案卻是“生命的本質在於不斷地消耗能量以維持熵減的過程”，我……真的隻能微笑以對。

评分☆☆☆☆☆

我承認，這本書的封麵設計和排版都做得相當不錯，看起來很專業，也很有吸引力。然而，內容卻讓我大失所望。我一直以來都對運動保健很感興趣，希望能通過閱讀這本書，瞭解一些關於運動損傷的預防和處理方法，結果這本書的內容，離我的期待實在是太遠瞭。我以為會看到一些關於常見的運動損傷，比如扭傷、拉傷、骨摺的發生機製，以及如何進行急救和康復訓練的指導。但實際上，這本書花瞭大量的篇幅去講解“運動代謝的生化過程”，各種復雜的酶反應和能量轉換的細節，讓我看得雲裏霧裏。更讓我不解的是，裏麵還穿插瞭大量關於“人類進化史”和“社會學理論”的討論，我實在無法理解這些內容與“運動傷”有什麼直接關聯。我隻想簡單地知道，如何在跑步時保護我的膝蓋，如何在打籃球時避免崴腳，而這本書給我的答案，卻是關於“社會性動物的集體行為模式”的分析，我真是哭笑不得。

评分☆☆☆☆☆

老實說，這本書我真的看不懂，也完全不實用。我是一個熱愛健身的人，一直想找一本能夠指導我如何更科學地進行訓練，如何預防運動損傷的書。這本書的標題“運動傷”聽起來就非常切題，我以為會看到關於肌肉拉傷、韌帶撕裂的成因分析，以及相應的預防措施和康復方案。結果呢？我看到瞭關於“運動生理學的宏觀調控機製”的詳細闡述，各種復雜的公式和圖錶，讓我感到非常睏惑。書裏麵舉的例子，都是一些非常專業的運動員，他們麵臨的挑戰和訓練強度，對我來說完全是遙不可及的。我隻想知道，作為一個普通上班族，如何纔能在有限的時間裏，有效地鍛煉身體，並且不受傷。這本書給我的感覺，更像是一本給專業運動員或者體育科學研究人員看的教材，對於我這樣的業餘愛好者來說，簡直是雞肋。我甚至懷疑，作者寫這本書的時候，有沒有真正考慮過普通讀者的需求。