基本信息

• 商品名稱：營養力(孕産營養全程指導)
• 作者：編者:王曉梅
• 定價：49.8
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512712157

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-04-01
• 印刷時間：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：242
• 字數：0.29韆字

內容提要

王曉梅主編的這本《營養力（孕産營養全程指導 ）》根據每個孕媽媽會齣現的不同反應和胎寶寶成長 不同階段的特徵，推薦給孕媽媽每周的營養素補充、 孕期食譜，以及孕期的食物宜忌。根據本書的內容， 孕媽媽可以不*花費過多時間、耗費過多心思地安排 好自己每**的飲食。
    

作者簡介

王曉梅，北京婦産醫院副主任醫師，畢業於首都醫科大學，臨床碩士。中華醫學會會員。現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床**醫生、**教師稱號。已齣版多部孕産類圖書。

目錄

孕1月　培育高質量的受精卵
孕1～4周的胎兒和準媽媽
**周的胎寶寶
第2周的胎寶寶
第3周的胎寶寶
第4周的胎寶寶
準媽媽的變化
重點營養素——葉酸
何時開始補葉酸
準媽媽每天需要補充多少葉酸
補充葉酸的3條法則
哪種葉酸增補劑適閤準媽媽
避免交叉進補攝入過量葉酸
孕早期沒有補葉酸怎麼辦
食補葉酸的注意事項
富含葉酸的食物
本月重點：培育優質受精卵
備孕期不宜多吃的食物
備孕時要重視經期飲食
吃什麼可以提高卵子質量
怎麼吃能增強準媽媽的免疫力
培育高質量精子的營養建議
準媽媽不宜吃生肉，以免感染弓形蟲
準媽媽的飲食要注意生熟分開
對胎寶寶來說有毒的食物
吃齣營養力
準媽媽營養金字塔
查查你是否缺營養
營養補充要缺啥補啥
測一測你有沒有營養過剩
不*刻意服用維生素
準媽媽每天要喝多少水
這些水不健康
哪些飲料在孕期要少喝、不喝
高齡懷孕怎麼吃
吃素的準媽媽該如何搭配營養餐
煙酒對胎兒有什麼不良影響
均衡營養的一日配餐
食療調養好孕色
增強卵子質量
提高精子活力
通過食物攝入葉酸
應對電磁輻射
孕2月　早孕反應期怎麼吃
孕5～8周的胎兒和準媽媽
第5周的胎寶寶
第6周的胎寶寶
……
孕3月　胎兒大腦發育進入高峰期
孕4月　做好孕期體重管理
孕5月　身心舒適，胃口大開
孕6月　注意預防孕期貧血
孕7月　胎兒大腦發育又一關鍵期
孕8月　避免吃齣妊娠高血壓、高血糖
孕9月　少吃多餐緩解胃灼熱
孕10月　分娩前後的飲食要點
坐月子 科學進補的月子餐