发表于2024-11-24
女性中醫美容小全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
商品名稱: | 女性中醫美容小全書 |
作者: | 趙廣娜 編 |
定價: | 18.0 |
齣版社: | 華夏 |
齣版日期: | 2012-08-01 |
ISBN: | 9787508069579 |
印次: | 1 |
版次: | 1 |
裝幀: | 平裝 |
開本: | 小32開 |
內容簡介 | |
失眠、多夢、肌膚暗淡無光,臉上長色斑……怎麼辦?如何使自己的皮膚質地變好,擁有靚麗容顔和窈窕身材?《女性中醫美容小全書》就是你好的美容小幫手!中醫美容能讓你從根本上延緩衰老,使青春常駐,花少的金錢,在短的時間裏內外兼修、養足氣血,由內而外散發齣令人羨慕的迷人光彩。 《女性中醫美容小全書》由趙廣娜編寫。 |
目錄 | |
章 平衡陰陽--要做平衡美人 人生有形,不離陰陽 陰陽失衡是導緻女性疾病的根源 “上火”意味著身體陰陽失衡 亞健康是輕度陰陽失衡 女性陽虛調養謹記“五綱要” 女性陰虛調養堅持“五步走” 第二章 五髒六腑--健康美麗由內而外 養生當以養心為先 養腎,讓女人“腎”氣靈人 養胃應以飲食調養為主 養肝護肝,遠離肝病 補肺護肺乃長壽之本 養脾胃乃除百病之根本 保養膽髒,維護人體的毒係統 保養大小腸從揉腹做起 三焦為人體健康的總管 第三章 聰明飲食--會吃的女人美如花 藥補不如食補 閤理飲食結構為健康加油 飲食要有節製,不能隨心所欲 飲食清淡乃健康長壽之要訣 若要身體壯,飯菜嚼成漿 女人更要遠離高脂肪食品 健腦又益壽,食用核桃好 閤理膳食是健康身體的保證 要吃飛禽,鵪鶉 第四章 良好睡眠--用心打造“睡美人” 安寢乃人生樂 失眠讓女人失去“色彩” 睡覺關燈,保證睡眠質量 屈膝側臥勝過正麵仰臥 睡前燙燙腳,勝似吃補藥 先睡心,後睡眼 濛頭睡覺對身體有害無益 子時大睡,午時小憩 第五章 美容--做個養眼的瘦美人 妙用珍珠,打造絕代佳人 五髒健康,容顔纔美 防止日曬,減少斑斑點點 按摩是肌膚保養的好辦法 叩齒咽津,美顔美膚 每天吃仨棗,終生不顯老 黃瓜是“廚房裏的美容劑” 粥是女人的新寵 紅薯乃美容之 運動是有效的減肥方法 常服蜂蜜會讓你麵如花紅 第六章 延緩衰老--永葆十八歲的容顔 氣血淤滯可緻人體衰老 女人抗衰老,排毒養腎不能少 常吃玉竹美容又延壽 久服何烏,健筋骨,益壽延年 人老心不老,怡情重要 不讓紅顔老去的保養三部麯 四季不離薑,容顔不老方 遵循抗衰老的十條營養原則 第七章 運動--因為運動,所以健美 運動是女人生命力的根基 平衡氣血生態的“五禽戲” 下午四時是的運動時間 動以養形,以形勞不倦為度 運動計劃,年齡說瞭算 第八章 生活--職場女性的養生方案 謹防勞纍過度以緻疾病 少食多餐,反對暴飲暴食 女人,請放慢生活的腳步 吃雞肉能脈、強筋骨 專門給上班族女人的營養單 附錄 曆代醫典與名醫概述 |
編輯 | |
每一位女性朋友都渴望擁有美麗的容貌和勻稱的身材,而要從根本上延緩衰老,使青春常駐,還要對身體由內而外進行全麵調理。趙廣娜編寫的這本《女性中醫美容小全書》從中醫角度教給現代女性如何由內而外美容美體,還藉助案例以及各種形象的比喻,深入淺齣地闡述瞭中國古今幾十位名中醫的女性美容秘笈,闡述清晰,資料實,是一本集實用性與可讀性於一體的書籍。 |
前言 | |
中醫美容,美麗由內而外幾韆年來,中醫靠自己獨特的診療手段,在預防和女性疾病方麵發揮瞭重要作用,直到現在,古老而神奇的中醫依然魅力不倒。正如科學傢錢學森所說:“人體科學的方嚮是中醫,不是西醫,西醫也要到中醫的道路上來。21世紀醫學的主宰者是中醫中藥。”健康是女人生存和生活的基石,是生命的源泉。失去瞭健康,女人就像枯萎的花兒一樣,黯然無色。可是隨著社會的飛速發展和生活節奏的加快,以及生活及工作的壓力,已經使不少女人失去瞭往日的青春靚麗和激情四射,精神萎靡、食欲不振、疾病纏身、未老先衰……已經成為很多女性的典型癥狀。中醫強調陰陽平衡的養生觀。中醫認為,萬事萬物都離不開運動與平衡。維係陰陽平衡是女人健康美麗的根本宗旨:陰陽平衡則人氣血充足、精力充沛;陰陽失調人就會患病、早衰、甚至死亡。此外,內髒康健,優質睡眠,飲食養生等,都是女性中醫美容的根本要素,對女性的日常生活起著重要的指導作用。本書從中醫角度教給現代女性如何由內而外美容美體,是一本集實用性與可讀性於一體的書籍。書中融閤瞭中國古今幾十位名醫的女性美容秘笈,為瞭增強可讀性與趣味性,書中運用瞭大量有趣的故事、生動的事例以及各種形象的比喻。此外本書編著頗多新意,既做到瞭把傳統養生理論方法與現代養生科學成果相結閤,又抓住瞭主要的養生方法予以闡述,突齣,闡述清晰。我們衷心希望,每個追求健康美麗的女性都能夠掌握科學的養生方法,從而輕鬆擁有嬌貴和美麗! |
摘要 | |
魯國的公扈、趙國的齊嬰兩人生病之後,一道去請神醫扁鵲為其診治。扁鵲先對公扈說:“你有遠大的抱負,又善於思考問題,遇事能有很多的辦法,但較為柔弱。”接著又轉嚮齊嬰:“你則正好與公扈相反。你對未來缺乏長遠的打算,思想比較簡單,然而氣質卻很剛強,為人處世少用心計,卻喜歡獨斷專行。”後,扁鵲對他倆說:“現在如果讓我將你們的心來個互換,你們就都可以好瞭。”於是扁鵲便將二人的胸腔打開,取齣心來。交換安放。手術完畢之後,又在傷口處敷上神藥,等他們醒來後,發現病果然好瞭。他們一同辭謝瞭扁鵲之後。就各自迴傢瞭。但由於心已互換,結果公扈就迴到瞭齊嬰的傢,而齊嬰則迴到瞭公扈的傢。這兩傢的老婆孩子都不認識迴傢的人,於是都發生瞭爭吵。公扈、齊嬰無法可想,隻好請扁鵲齣麵解釋。扁鵲就把事情的原委告訴瞭這兩傢人,這樣纔使爭吵得以平息。上麵的故事隻是古代的傳說,但從中我們可以看到心在人體中起到瞭十分重要的作用。心位於胸腔之內,膈膜之上,外有心包衛護,內有孔竅相通。中醫學對心的形態結構有較明確的記載,如《醫宗·改正內景髒腑圖》說:“心象尖圓,形如蓮蕊。”有的中醫把心分為血肉之心和神明之心。血肉之心主血脈,神明之心主神誌。如明代醫傢李梃在《醫學入門》中說:“有血肉之心,形如未開蓮花,居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物,虛靈不昧者是也。”心為神之居、血之主、脈之宗,在五行屬火,配閤其他所有髒腑功能活動,起著主宰生命的作用。故((黃帝內經》說:“心者,君主之官也。”心的主要生理功能有兩個:1。心主血脈心主血脈包括主血和主脈兩個方麵。全身的血,都在脈中運行,依賴於心髒的推動作用而輸送到全身。脈,即血脈,是氣血流行的通道,又稱為“血之府”。心髒是血液循環的動力器官,它推動血液在脈管內按一定方嚮流動,從而運行周身,維持各髒腑組織器官的正常生理活動。中醫學把心髒的正常搏動、推動血液循環的這一動力和物質,稱之為心氣。另外,心與血脈相連,心髒所主之血,稱之為心血,心血除參與血液循環、營養各髒腑組織器官之外,又為神誌活動提供物質能量,同時貫注到心髒本身的脈管,維持心髒的功能活動。因此,心氣旺盛、心血充盈、脈道通利,心主血脈的功能纔能正常,血液纔能在脈管內正常運行。2。心主神誌古人認為人的精神活動是由心主宰的,而現代醫學認為,人的精神、意識、思維活動屬於大腦的生理功能,是大腦對外界客觀事物的反映。但是,中醫學從整體觀念齣發,認為人體的精神、意識、思維活動是各髒腑生理活動的反映,因此把神分為五個方麵,分彆與五髒相應。故《黃帝內經·素問》說:“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏誌。”人體的精神、意識、思維活動,雖然與五髒都有關係,但主要還是歸屬於心的生理功能。心是藏神之所,是神誌活動的發源地。中醫認為“心之在體,君之位也;九竅之有職,官之分也。心處其道,九竅循理;嗜欲充益,目不見色,耳不聞聲。故日:上離其道,下失其事。”意思是說心對於人體,如同君主在國中處於主宰地位;九竅各有不同的功能,正如百官各有自己的職責一樣。如果心能保持正常,九竅等各器官也就能有條不紊地發揮其作用;如果心裏充滿著各種嗜欲雜念,眼睛就看不見顔色,耳朵就聽不見聲音。所以說心要是違背瞭(清靜寡欲的)基本規律,各個器官也就會失去各自應有的作用。因此,我們要善於養心,對此可從以下五個方麵做起:1。靜心就是要心緒寜靜,心靜如水,不為名利所睏擾,不為金錢、地位鈎心鬥角,更不能為之而寢食不安。2。定心每個人都有一本難念的經,但事在人為,樂在創造。要善於自我調整心態,踏實度日,莫為瑣事所煩憂 |
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