李小龍技擊法 全新完整版 截拳道寶典

圖書定價：68.00元   

著  者：李小龍                          CIP: G852.4
編輯整理：水戶上原                      譯  者：鍾海明 徐海潮
書  號：9787550216914              齣   版：北京聯閤齣版公司
開  本：690毫米*960毫米  1/16          印  張：32.5    插  頁：4
字  數：491韆                          版  次：2013年10月第1版
印  次：2013年10月第1次印刷            定  價： 68.00（平裝）

風靡Q球30年，唯*由李小龍真人示範的截拳道寶典
李小龍經典武學名著    *代功夫畢生心血之作
900張珍稀動作照片G清還原 李小龍技擊法完美再現

宗師開課，經典

   本書中所有的動作照片皆為李小龍帶領其弟子黃錦銘、丹伊魯山度等自示範，文字講解也是據李小龍筆手稿整理而成。讀者閱讀本書就如得武學宗師身傳藝，這是武術愛好者不容錯過的習武良機。
圖文並茂，真實還原
  本版妥善解決瞭舊版照片和文字分離的問題，讓圖片和說明文字緊密結閤，直觀生動，更具指導意義。
  為使照片展示的動作盡可能真實，李小龍特意邀請瞭*位攝影師用G速攝影機把他瞬間的動作捕捉下來，且書中所有的技擊動作皆為實打實地接觸，不是空有招式而已。

全新升級，華麗再現

  采用X進的修復技術對舊版照片進行瞭G清還原，更細緻地展現瞭李小龍拳套招式的動作要領。
  李小龍傳弟子黃錦銘X生特彆為本版增寫*章內容，使得本書在內容上更完善、更具係統性。
  裝幀jing美，是截拳道愛好者閱讀收藏的不*之選。

第*部分 基礎訓練
第1章 技擊者練習 1
1.1 有氧訓練 2
1.2 熱身練習 5
1.3 柔韌練習 6
1.4 腹肌練習 9

第2章 警戒式 15
第3章 步 法 35
第4章 力量訓練 55
第5章 速度訓練 85

第二部分 技法訓練
第6章 移步技法 121
第7章 手法技巧 141
第8章 踢擊技巧 171
第9章 格擋技術 191
第10章 攻擊目標 217
第11章 對抗訓練 229

第三部分 G級技術
第12章 進攻手法（第*部分） 247
第13章 進攻手法（第二部分） 275
第14章 進攻腿法 295
第15章 防守與反擊 321
第16章 攻擊五法 349
第17章 特質與戰術 361

第四部分 自衛技術
第18章 對突然襲擊的防禦 375
第19章 對徒手襲擊者的防禦 385
第20章 對抓拿的防禦 399
第21章 對勒掐和熊抱的反擊 421
第22章 對持凶器來犯者的防禦 435
第23章 對多個襲擊者的防禦 461
第24章 處於易受攻擊位置的防禦 479

重要詞匯 488
譯後記 499
齣版後記 502

序   言

    我父李小龍對於本書Z初的想法是將之寫成*本截拳道專著，並限量發行（不超過200 冊）。他還為此拍攝瞭照片。這些照片拍攝於1967 年下半年，那時我父已提齣瞭“截拳道”這*術語。然而，在圖片拍攝完成後，他改變瞭齣版這本截拳道專著的想法。1972 年~1973 年，我父開始對這些照片進行排序並為之增寫說明，所以很可能他那時又重xin考慮瞭這個計劃。
    李小龍希望這本書展示的動作盡可能地接近真實，這也是為什麼他
要尋找*位攝影師來幫助他把瞬間的動作拍攝下來的原因。很多鏡頭他
用瞭G速攝影機去捕捉。那些在李小龍武館裏的照片都是在兩天內拍攝
完成的。其他鏡頭則是在李小龍房前、後院以及《黑帶》雜誌辦公室外
麵完成的。
    為確保動作看起來真實，我父堅持在擊打時要做到實打實地接觸，但是他不敢使用Q部力量，因為他不希望傷害到任何人。不過他仍固執地要讓這些動作看上去盡可能真實。黃錦銘（Ted Wong）曾迴憶過這樣*個情景：當時他要承受李小龍的*記踢擊，專門找來劍道的護胸穿上，可李小龍仍擔心防護不夠。於是，黃錦銘又撕瞭不少硬紙箱，將這些碎片與類似填充物*並塞到自己衣服裏，以使其在這次衝擊中能起到幫助保護自己身體的作用。然而，即便如此，那天結束後他身上還是青*塊、紫*塊的，這些鏡頭至今仍是他非常美好的迴憶。
    沒有丹·伊魯山度（Dan Inosanto）、黃錦銘、喬·伯德納（Joe Bodner）、
奧利弗·龐（Oliver Pang）、水戶上原（Mito Uyehara）、琳達·李（Linda Lee）等人的幫助，當然，還有李小龍，這本關於李小龍技擊方法的書將永遠不可能問世。非常感謝《黑帶》雜誌、Rainbow 齣版公司、Ohara 齣版公司和Active Interest Media 的幫助以及他們對李小龍書籍與遺産的傳承工作*如既往的支持。特彆感謝黃錦銘在書籍更xin修訂方麵所提供的幫助。我們希望你能喜愛這本Qxin完整版的《李小龍技擊法》。
                                          李香凝（Shannon Lee）
                                                       2008年

譯者的話 打開通往中華武道殿堂之門

李小龍作為當代Z具影響力，以影視為主要職業的技擊傢，以其短暫的*生給shijie帶瞭巨大的影響。然而，李小龍對shijie的影響卻不於“功夫片”本身，他讓shijie看到的㊣是中華民族曆史上所具有的“武道jing神”。他使人們看到瞭*種中國人特有的jing神和骨氣，這㊣是習武之人所追求的“浩然之氣”。李小龍通過他*係列的中國“功夫片”，以及在shijie武壇中的強悍形象，徹底改變瞭“中國人是東亞病夫”的形象。從而使“Bruce Lee”成為在shijie各地都路人皆知的大英雄。
李小龍對shijie武壇的影響，也不於他創建的“截拳道”（Jeet KuneDo）武技本身，還有*種對當代shijie武術的啓迪。故而，現代搏擊運動中的MMA 和UFC 等搏擊形式均推崇李小龍為創始人。
    然而，在二十世紀六七十年代，S次將中國武術推嚮shijie，並為此做齣突齣貢獻的李小龍，當初卻是以中國傳統武術的叛逆者的形象開闢國際武壇的。李小龍S次打破瞭傳統武術的門戶之見，摒棄瞭武術中許多華而不實的技法與套式，直取傳統武術技擊之jing華。特彆是將傳統武術中長期蘊含的哲學思想--武道哲理提升瞭齣來①。創建瞭“以無法為有法”與“以無限為有限”兩句名言為代錶的截拳道，從而為中國武術拉開瞭開創性改革的序幕。
    四十年的時間轉眼即逝，後人卻還在睏擾截拳道究竟是什麼。其實㊣如李小龍自己所解釋的“我隻能說是國術，*個沒有門派之分的國術，是反對讓武術流入形式化的國術，是從傳統中解救齣來的國術”②。李小龍提齣“國術應當有*套完整的道理纔對，我希望用哲學jing神，融化到國術裏麵去”的思想。無疑這將對中國武術各門派之間的整閤，以及中華武道體係的建立起到深遠的影響。其實早在李小龍去世前兩年（即1971 年）就曾聲稱，要收迴載拳道的名稱，改稱為“Tao of Chinese Gung Fu”（中國功夫道或中華武道）。可以說李小龍是中華武道理念的第*位倡導者。
    隨著李小龍文化現象的興起，在國際上齣現瞭許多李小龍文化研究的學者，開始對李小龍功夫片背後的文化內涵進行Q麵、係統而深入的研究。
    從“死亡之迷”到“王者之路”，從“*代”到“*代宗師”，從“成功之道”到“對生命的感悟”，人們在不斷地探解著其中之謎和他的人生之道。在隨之形成的李小龍文化現象中，更是把這種探解引嚮瞭對中華文化與生命的探討。但大部分人卻依然很少瞭解這位“*代武學宗師”更加深層的*麵。②
    李小龍的過人之處，㊣在於他的武道體係中蘊含著十分豐富的哲學理念。他不是*名普通的武師，而是*位武術哲人，*位武道學者。他的武學體係有著鮮明的武道閤*的特徵。
    當前，中國武術的發展㊣徘徊於十字路口。李小龍倡導的是“大武道”的理念，中華文化的修行都是由“藝”入“道”的。無疑，他的武道思想和理念對於拋棄“競技”、迴歸“傳統”，以及中國武術各門派之間的整閤，具有十分重要的啓示。同時，對中華民族武道體係的建立將起到十分深遠的影響。
    李小龍把中國功夫推嚮瞭shijie，他的武道理念對中國武術的發展具有深遠的意義。他在傳統武道理念上第*次提齣瞭開放的理念，也就是在技法上無門無派，以人為本，挖掘自身潛能，不斷前行、嚮上，不斷自我完善的jing神，這㊣是*種學無止境、藝無止境的心境。
李小龍是*位勇敢的踐行者，他在不斷挑戰許多傳統觀點和理念的同
時，也在不斷地挑戰自我，從而使傳統武術在變革中走嚮shijie。他對shijie武壇的影響是實實在在地存在的，而且仍然在不斷地影響著*代又*代人。
    李小龍由“武道”中悟齣的哲理思想之影響也已瞭他對武術本身的詮釋。李小龍的*生是璀璨的*生，也是成功的*生。對其成功之路的解讀，會給人們，特彆是年輕人十分重要的啓示，也會給中年人帶來許多人生之道的感悟。縱觀中華文化和中華武術數韆年的曆史，李小龍是中華民族近代史上Z具影響力的武道思想的倡導者和推行者！
     《李小龍技擊法》和《截拳道之道》㊣是進入其武道體係的敲門磚，李小龍以他的武道理念與體係為人們打開瞭通往中華武道的殿堂之門。

水戶上原（編輯整理者）
李小龍傳弟子，《黑帶》雜誌創始人。

譯者

鍾海明
    國傢某研究所主任、研究員，係我國廣播電視領域的專傢學者。兼任東方文化傳播促進會主席、北京市武術協會學術委員會主任和中國截拳道國際聯盟主席等職。
多年來，在科研之餘，潛心武學與傳統養生功法及中醫經絡調理等方麵的研究，著有《中華武道概論》、《吳斌樓戳腳翻子Q書》、《李小龍技擊法》、《經絡調理與眼保健》和《王者之路——探秘功夫李小龍》等著作，曾被譽為“第*位將李小龍截拳道引入中國的人”。
目前，在國傢華夏文化紐帶工程組委會武醫文化工作小組負責武醫文化的研究傳播與推動工作。

徐海潮
  1951年生人，生在軍營，長在軍營，軍旅生涯四十多年，有二十多年的軍事外交工作經曆。自八十年代起，曆任駐外交部駐伊朗使館、中國常駐聯閤國軍事代錶、駐xin西蘭、阿富汗、保加利亞等多個國傢的G級武官。目睹瞭兩伊戰爭、海灣戰爭，曆瞭阿富汗戰後的動亂。曾獲聯閤國頒發的維和奬章和保加利亞國防部授予的軍旗下*級勛章。
在《李小龍技擊法》*書的翻譯中擔任瞭重要的翻譯工作。