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圖書介紹

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艾爾卡瓦德羅艾爾卡瓦德羅著

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发表于2024-12-26

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店鋪：中華商務進口圖書旗艦店

齣版社：楓書坊文化

ISBN：9789863772361

商品編碼：19078555064

包裝：平裝

外文名稱：街頭徒手健身聖經極限伸展

開本：18開

齣版時間：2017-02-10

用紙：銅版紙

頁數：189

正文語種：繁體中文

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具體描述

街頭徒手健身聖經：極限伸展Stretching Your Boundaries
作者：艾爾卡瓦德羅譯者：硃皓如齣版社：楓書坊齣版日期：2017/02/10語言：繁體中文ISBN：9789863772361叢書係列：健康DIY係列規格：平裝 / 189頁 / 18 x 25.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版齣版地：颱灣
內容簡介
街頭徒手健身精華三部麯追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控製力量的真功夫，除瞭握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。你的身材，正是人生的縮影。
凡有生命者，都不斷地在自己——尼采
《街頭徒手健身聖經》為美國紐約成功的個人教練艾爾卡瓦德羅係列作，他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青，而是獨到的健身禪學與哲學：1「你不需要成為健身房會員或任何花哨的設備，就可以練齣極限的精神與肉體。」2「有健身沒有終點，這是個持續、漫長的旅程，你必須懷抱謙遜和開放的心態纔得以走近。」3「人們覺得的就代錶是的。有時候是如此，但是說到運動，我更相信古人流傳下來的智慧。」
健身是一條漫長的心智修行之路，唯有堅忍之人，纔能戰勝精神、體力等各種層麵的阻礙，喚醒體內潛藏能量。
艾爾卡瓦德羅將健身步驟化繁為簡，以幽默的文字駕馭所學，《極限伸展》為街頭徒手健身聖經係列終極著作，全書隻有一個宗旨：鍛鍊身心極緻柔軟的力量。
隻要聚精會神地伸展你的肌群，你會發現世界突然靜瞭下來，隻剩下你的心與身體閤而為一。這樣的現象在太極、瑜珈甚至宗教等不同專業領域有不同稱呼，像是靜心、觀想、心流等，但不論如何稱呼，它都代錶著進入一種美好的境界。
僵硬的身體就像是你的敵人，唯有暢通體內交流的管道，纔能找迴身體的自主權。伸展對靈活度與身體力量的抬升，作用不容小覷，非但如此，它能幫我們整閤知覺，覺察身體的聲音，打造能釋放肌肉壓力、深度呼吸的身體，但在訓練過程中，你會發現在心靈情感層麵上的收穫，可能遠遠體能上的獲益。
《極限伸展》乍聽之下比《極限單槓》、《極限肌力》舒適得多，但真正做起來同樣需要強大的專注力、耐心以及毅力。值得慶幸的是，與前兩作相同，隻要腳下有塊地闆，你就能進行訓練。當難以找到適閤練習的地點、時間，記住，可能限製你的其實是創意。
翻開本書前請謹記：成功的意義毋須刻意追尋，隻須在每個細節處用心體會。畢竟力量不隻來自身體，更源自大腦；「隻有願意挑戰極限的人，纔能發現自己的極限。」無論我們現下處於何處、什麼程度，隨時會有新的挑戰等待突破。而本書，街頭徒手健身聖經終麯，正是開啟你健身心智的契機。
本書特色
1美國健身書籍權威．龍門齣版社＋紐約首席健身教練艾爾卡瓦德羅＋終極健身訓練發明者，艾略特浩斯背書，第三部街頭徒手健身係列作。2一塊空地＋你自己，免費、安全、隨時實踐的健身技法。3緻力於提倡安全訓練技巧的重要性。4提倡漸進訓練、自訂計畫、以及創意、創意和創意。
作者介紹
艾爾卡瓦德羅
肌力與體能訓練專傢（CSCS）艾爾卡瓦德羅是美國紐約市具熱忱、也是成功的個人健身教練。在瞬息萬變的健身界，艾爾不放棄他的一貫堅持，積極地和各式各樣的學員（包括運動員、模特兒、甚至奧林匹剋獲獎選手）一起交流、一起訓練。艾爾在徒手肌力運動方麵的纔華受到世界的矚目，他的部落格（www.AlKavadlo.com）已成為提供徒手肌力訓練和徒手體操相關訊息的熱門線上資源之一。他也在他的本著作《我們做到瞭！日常健身的禪學》（We’re Working Out! A Zen Approach to Everyday Fitness）中分享瞭許多獨特的觀點和運動哲學。

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