「目トレッチ體操」で近視や老眼、白內障、飛蚊癥を改善する pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 眼保健操
• 近視改善
• 老眼改善
• 白內障預防
• 飛蚊癥緩解
• 視力訓練
• 眼部健康
• 健康生活
• 自我保健
• 眼科

出版社： ＳＢクリエイティブ

ISBN：9784797377385

商品编码：19866997

告彆視覺睏擾，重拾清晰視界 您是否正飽受近視、老花、飛蚊癥的睏擾，感覺視力日漸模糊，生活諸多不便？您是否渴望一種溫和有效的方式，來改善這些常見的眼部問題，重新擁抱清晰明亮的視覺世界？那麼，請您暫時放下對那些復雜的眼科手術和昂貴藥物的擔憂，目光轉嚮一種更自然、更主動的自我療愈方式——眼部肌肉的科學訓練。 本書並非一本單純的眼保健操手冊，也不是關於眼部疾病的學術論著。它是一份經過精心設計的、針對您眼部健康需求的實踐指南，旨在通過係統化的、符閤人體工學的眼部鍛煉，溫和而有力地喚醒您眼部肌肉的潛能，從而達到改善視力、緩解眼部疲勞、提升視覺舒適度的目的。 我們關注的，是您眼部健康的本質 現代社會，長時間麵對電子屏幕、過度用眼已成為常態，這極大地加劇瞭眼部肌肉的緊張和疲勞，進而引發瞭近視度數的加深、老花眼的提前到來，甚至是一些惱人的視覺乾擾，如飛蚊癥。許多人往往在問題齣現後纔開始尋求解決方案，但往往忽略瞭眼部肌肉的“鍛煉”和“舒展”這一最根本的恢復途徑。 本書的核心理念在於，通過一係列科學設計的眼球運動和眼部周圍肌肉的放鬆練習，來重新調整眼部肌肉的緊張度，增強其彈性和靈活性。這就像給您的眼睛做一次深呼吸和全身按摩，幫助它們擺脫長期的束縛和勞纍，恢復到最佳的工作狀態。 為什麼選擇“體操”？ “體操”二字，蘊含著本書的精髓。它強調的是： 係統性與規律性： 並非零散的動作，而是一套有邏輯、循序漸進的訓練體係，如同體操運動員的日常訓練，旨在通過持之以恒的練習，達到長期的、可持續的改善效果。 溫和性與安全性： 相較於侵入性的治療方法，眼部體操是一種純粹的物理訓練，不涉及藥物或手術，對眼睛零傷害，適閤各年齡段的人群。 主動性與參與感： 您不再是被動的治療者，而是自己眼部健康的主導者。通過親自參與，您將更深刻地理解眼部運作的奧秘，並從中獲得成就感。 本書將為您揭示的，是關於您雙眼的“秘密武器” 本書將引導您深入瞭解： 眼部肌肉的運作原理： 它們是如何工作的？為什麼會産生疲勞和緊張？瞭解這些基礎知識，將幫助您更科學地進行訓練。 引發視力問題的根源： 許多視力衰退並非不可逆，而是源於長期的不良用眼習慣和肌肉失衡。本書將剖析這些根源，讓您知其然，更知其所以然。 一套完整的眼部體操體係： 這將是本書最核心的內容。您將學習到一係列經過精心設計、易於掌握的動作，包括但不限於： 眼球的定嚮運動： 針對不同方嚮的眼部肌肉進行拉伸和收縮訓練，提升眼球的轉動能力和聚焦能力。 眼瞼的放鬆與提拉： 改善眼瞼的血液循環，緩解眼部疲勞，提亮眼周肌膚。 眼周穴位的按摩： 結閤中醫的智慧，通過對特定穴位的按壓，促進眼部氣血流通，緩解眼部不適。 遠近交替訓練： 模擬自然界的光綫變化，訓練眼部適應不同距離的能力，對於改善近視和老花尤為重要。 眼部整體的放鬆與恢復： 教授您如何在繁忙的工作和生活中，為您的雙眼爭取寶貴的休息時間，並進行有效的放鬆。 誰適閤閱讀這本書？ 長期麵對電腦、手機的用戶： 長期盯著電子屏幕，是造成眼部疲勞、乾澀、視力模糊的主要原因之一。 齣現近視、遠視、散光的人群： 希望通過非藥物、非手術的方式，輔助改善視力狀況。 步入中老年，開始齣現老花眼的人群： 尋求緩解閱讀睏難，恢復清晰的近距離視力。 經常感覺眼部疲勞、乾澀、脹痛的人群： 希望通過簡單的練習，徹底擺脫眼部不適。 注意到飛蚊癥、視物模糊等早期眼部癥狀的人群： 積極采取措施，預防問題進一步惡化。 對眼部健康有自我管理意識，追求自然療愈方式的人群： 願意通過主動練習，提升眼部健康水平。 本書的價值，在於為您帶來的改變 閱讀本書，您將不僅僅是學會幾個眼部動作，您將獲得的是： 更清晰的視界： 感受視物變得更銳利，色彩更鮮艷。 更舒適的眼部體驗： 告彆乾澀、脹痛、疲勞，讓您的雙眼重獲自由。 更年輕的眼周狀態： 緩解眼部細紋，提亮眼周暗沉。 更健康的生活方式： 將眼部健康融入日常，養成良好的用眼習慣。 一種賦權感： 您將掌握改善自身眼部健康的主動權。 本書的亮點 圖文並茂，講解細緻： 每個動作都配有清晰的插圖和詳細的步驟說明，確保您能夠準確掌握。 科學循證，原理清晰： 結閤眼科學和運動學的原理，讓您理解為什麼這樣做有效。 實用易學，隨處可做： 動作簡單，無需特殊器械，無論是辦公室、傢中，甚至通勤途中，都能輕鬆練習。 循序漸進，量身定製： 提供不同難度的練習，可根據自身情況進行選擇和調整。 請相信，您的雙眼擁有無限的自我修復和提升的潛能。本書將是您解鎖這些潛能的金鑰匙，引領您走嚮一個更清晰、更舒適、更美好的視覺未來。是時候，給您的雙眼一次徹底的“SPA”瞭！

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書名——「目トレッチ體操」で近視や老眼、白內障、飛蚊癥を改善する ，我的第一反應是：“這簡直太神奇瞭！” 我是一名多年的近視患者，最近幾年還齣現瞭老花眼，有時候看遠處近處都覺得模糊，非常影響生活。更讓我不安的是，我偶爾會看到眼前有閃光感，而且還有一些細小的黑影飄動，這讓我對白內障和飛蚊癥這兩個詞産生瞭深深的擔憂。我一直在尋找能夠改善視力、緩解眼部不適的方法，嘗試過各種眼藥水，也做過一些簡單的眼保健操，但效果都不是很理想。這本書的“體操”概念讓我感到耳目一新，我期待它能夠提供一些創新性的、科學的眼部鍛煉方法，能夠切實有效地改善我的近視和老花問題，並且能夠為我解答關於白內障和飛蚊癥的睏惑，甚至能夠幫助我減輕這些癥狀帶來的睏擾。我希望這本書能夠成為我眼部健康的“秘籍”，讓我能夠通過簡單易行的方式，重拾清晰明亮的視界。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題一下子就吸引瞭我——「目トレッチ體操」で近視や老眼、白內障、飛蚊癥を改善する 。近視、老花、白內障、飛蚊癥，這些都是睏擾我多年的眼部問題，尤其是飛蚊癥，那種飄來飄去的黑影，真的讓人煩躁不安。我嘗試過各種方法，什麼眼藥水、眼保健操、甚至是一些偏方，效果都差強人意。當看到這本書名的時候，我內心深處湧起一股強烈的希望，仿佛找到瞭救星。我立刻下單購買，迫不及待地想要一探究竟。拿到書的那一刻，我小心翼翼地翻開，生怕錯過任何一個字。整本書的排版設計很舒服，字體大小適中，圖文並茂，即使是深奧的眼部知識，也變得生動易懂。我特彆喜歡書中講解的「目トレッチ體操」，它不是那種枯燥乏味的理論，而是充滿瞭趣味性和互動性，讓我覺得這是一項可以堅持下去的“遊戲”，而不是一項“任務”。雖然我還沒有完全掌握所有的體操動作，但僅僅是嘗試瞭幾次，就感覺眼睛有一點點放鬆，模糊的視綫似乎也清晰瞭一點點。我充滿瞭信心，相信通過堅持練習，我的視力一定會有所改善。

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這本書的名字， 「目トレッチ體操」で近視や老眼、白內障、飛蚊癥を改善する ，聽起來就像是量身定做的一樣。我年紀大瞭，老花眼是越來越厲害，看近處的東西總是模模糊糊的，而且，我發現自己看燈光的時候，周圍總會有一圈光暈，有時候甚至會看到一些小黑點在眼前晃來晃去，這讓我對白內障和飛蚊癥這些眼部疾病感到非常擔憂。我之前也聽朋友說起過一些眼部鍛煉的方法，但總覺得不太係統，而且效果也不怎麼明顯。這本書提到瞭“體操”，這讓我覺得很新穎，而且“體操”這個詞本身就帶有一種輕鬆、活潑的感覺，不像一些醫學術語那麼枯燥。我希望這本書能夠提供一些簡單易學的體操動作，能夠有效地緩解我的老花眼癥狀，減輕眼部不適，並且能夠幫助我預防白內障的進一步發展，甚至對飛蚊癥也能有所幫助。我對這本書抱有很大的期望，希望能通過裏麵的方法，讓我的眼睛重獲健康和清晰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字， 「目トレッチ體操」で近視や老眼、白內障、飛蚊癥を改善する ，實在太直白瞭，也很誘人。我一直以來都飽受視力下降的睏擾，特彆是隨著年齡增長，老花眼越來越嚴重，看手機、看書都得戴老花鏡，非常不方便。而且，我還能感覺到眼球偶爾會有脹痛感，有時候看東西也總是有一些奇怪的漂浮物，不知道是不是就是書裏說的飛蚊癥。我以前也嘗試過一些眼部鍛煉的方法，但都覺得效果不明顯，而且很多方法都比較抽象，很難堅持。這本書的重點在於“體操”，這個概念讓我覺得很具體，很有操作性。我期待這本書能夠提供一些簡單易學、但又真正有效的眼部鍛煉方法，能夠幫助我緩解眼部疲勞，改善視力，甚至對白內障這種更嚴重的問題也能起到一定的輔助作用。我希望書中不僅有動作的指導，還能對這些體操的原理、對眼部健康的益處有更深入的解釋，這樣我纔能更理解和信任這些方法，從而更有動力去實踐。

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我是一名長時間對著電腦工作的白領，每天至少八小時以上的時間眼睛都在工作。長時間的用眼，導緻我的近視度數不斷加深，而且眼乾、眼澀、視物模糊這些問題也變得越來越普遍。尤其是到瞭下午，眼睛簡直像要炸開一樣，感覺非常疲勞，嚴重影響瞭我的工作效率和生活質量。偶然的機會，我在網上看到瞭這本書的介紹，書名「目トレッチ體操」で近視や老眼、白內障、飛蚊癥を改善する ，讓我眼前一亮。我一直想找一種能夠在傢就能輕鬆進行的眼部保健方法，而“體操”這個詞匯正好符閤我的需求。我希望這本書能夠提供一套係統性的、科學的眼部鍛煉方案，能夠針對我這種長時間用眼人群的特點，幫助我緩解眼部疲勞，延緩近視加深，並且希望它能夠對老花眼、飛蚊癥等其他眼部問題也有一定的改善作用。我很期待這本書能夠教會我一些實用的技巧，讓我能夠在工作之餘，甚至在工作間隙，就能輕鬆地嗬護我的眼睛。