極真空手50年の全技術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： ベースボール?マガジン社

ISBN：9784583109695

商品编码：19874519

極真空手：超越極限的身體智慧與精神磨礪 這並非一本枯燥的武術招式手冊，而是一部深入探討極真空手道精髓的著作。它將帶領讀者走進一個超越單純格鬥技巧的世界，去理解身體所能達到的極緻，以及心靈在此過程中所進行的深刻蛻變。本書將以一種敘事性的、充滿力量的筆觸，勾勒齣極真空手五十年發展曆程中，那些塑造其獨特風格、培養齣無數優秀武道傢的關鍵要素。 一、 身體的語言：從基礎到極緻的掌控 極真空手最顯著的特徵之一，便是對身體能力的極緻追求。本書將不會僅限於羅列拳、腿、肘、膝等基本打擊技法，而是會深入解析這些技法背後蘊含的身體力學原理。我們將探討如何通過正確的站姿、步法，以及核心的穩定，來最大化每一次齣擊的力量與速度。這不僅僅是肌肉的訓練，更是對身體協調性、柔韌性、爆發力以及耐力進行的全麵開發。 核心的力量： 腹部、腰部及背部的強大，是極真空手所有打擊和防禦動作的根基。本書將介紹一係列針對核心肌群的訓練方法，例如深蹲、弓步、扭轉訓練等，並闡述它們如何轉化為更具穿透力的拳擊和更迅猛的踢擊。我們將看到，強大的核心不僅僅是為瞭發力，更是為瞭保持身體在劇烈對抗中的平衡與穩定。 腿法的藝術： 極真空手以其獨有的低掃、中段踢、上段踢等腿法聞名。本書將剖析這些腿法是如何通過髖關節的靈活度、腿部肌肉的爆發力以及身體的協調性來完成的。我們將詳細介紹如何訓練腿部力量，例如原地踢、側踢、後踢的分解動作，以及如何通過身體的鏇轉來增加踢擊的威力和範圍。同時，書中也會觸及腿部承受打擊的訓練，以及如何通過調整姿勢來提高腿部的防禦能力。 拳法的精煉： 盡管極真空手以其強調的“完全接觸”式對抗而著稱，但拳法的精煉同樣是其不可或缺的一部分。本書將聚焦於如何打齣“穿透力”的拳頭，而不是僅僅停留在錶麵。我們將探討握拳的正確姿勢，腕部的力量傳遞，以及如何通過身體的整體運動來為拳頭注入更強的力量。直綫拳、擺拳、勾拳等基礎拳法，將被賦予更深的理解，並與身體的協調性緊密結閤。 防禦的智慧： 在極真空手中，防禦並非被動地承受，而是主動地化解與反擊。本書將詳細介紹如何運用格擋、閃避、縮身等技巧來有效地規避對手的攻擊。我們將理解，精妙的防禦不僅能保護自己，更能為反擊創造絕佳的機會。對時機的把握，對對手攻擊軌跡的預判，以及身體重心的巧妙調整，都是本書將深入探討的防禦智慧。 體能的極限： 極真空手的訓練強度舉世聞名，書中將不僅僅停留在介紹訓練課錶，而是會深入探討高強度體能訓練背後的科學原理。我們將理解，為何耐力、爆發力、柔韌性以及速度的全麵提升，是支撐高難度技術動作和應對長時間對抗的關鍵。書籍會觸及到諸如間歇訓練、力量訓練、柔韌性訓練等多種訓練方式，以及如何科學地進行恢復，以避免過度訓練。 二、 精神的升華：磨礪意誌，超越自我 極真空手之所以被稱為“極緻的空手道”，不僅僅在於其對抗的殘酷性，更在於其對精神意誌的嚴苛要求。本書將深入挖掘極真空手背後所蘊含的哲學思想，以及這些思想如何塑造齣堅韌不拔、百摺不撓的武道精神。 “押忍”的真諦： “押忍”是極真空手最核心的呼喊，它不僅僅是對對手的尊重，更是對自身極限的挑戰和對痛苦的超越。本書將解析“押忍”所蘊含的堅韌、毅力、忍耐和服從精神，以及它如何在訓練和比賽中激勵武道傢們剋服睏難，不斷進步。我們將看到，每一次的“押忍”，都是一次精神上的洗禮。 “極限的挑戰”： 極真空手始終倡導“挑戰極限”，這意味著不斷突破自身的生理和心理界限。本書將通過一係列真實的故事和訓練場景，展現武道傢們是如何在艱苦的訓練中，一次次挑戰自己的極限，最終實現自我超越的。我們將理解，真正的進步，往往誕生於舒適區的邊緣。 “尊重與禮儀”： 在極真空手中，尊重是貫穿始終的原則。本書將闡述道場中的敬禮、問候、訓練中的互相尊重，以及對對手的敬意。我們將看到，這種尊重不僅僅是對武術的傳承，更是對人性的磨礪，是對團隊閤作精神的培養。 “內觀與覺知”： 極真空手的訓練不僅僅是身體的對抗，更是對自我身心狀態的深入覺知。本書將探討如何通過冥想、呼吸練習以及對身體感受的細緻體察，來提高專注力、感知力以及情緒的自我調控能力。我們將理解，強大的內心，能夠幫助我們在壓力下保持冷靜，做齣更明智的判斷。 “挫摺與成長”： 在極真空手的道路上，挫摺和失敗是不可避免的。本書將不迴避那些失敗的經曆，而是將其視為寶貴的學習機會。我們將看到，那些偉大的武道傢是如何從每一次的跌倒中站起來，從每一次的失敗中汲取教訓，從而變得更加強大。 “武道魂的傳承”： 極真空手五十年，不僅僅是技術的演進，更是武道精神的傳承。本書將通過對曆代宗師和優秀弟子的迴顧，展現這種精神是如何代代相傳，並在新的時代煥發齣新的生命力的。我們將理解，武道精神的傳承，在於其核心價值從未改變，並在實踐中不斷得到發揚光大。 三、 訓練的哲學：科學與意誌的融閤 本書將不僅僅停留在技術和精神的層麵，更會深入探討極真空手“形”與“組手”的訓練哲學，以及如何通過科學閤理的訓練計劃，將二者融會貫通，達到實戰效果。 “形”的精髓： 極真空手中的“形”（套路），並非僵化的動作模仿，而是蘊含著豐富的實戰技法和攻防理念。本書將深入解析每個“形”的構成，以及其中蘊含的戰術思維。我們將學習如何通過對“形”的反復演練，來加深對身體控製的理解，並將其轉化為自然的反應。 “組手”的磨礪： “組手”（實戰對練）是檢驗訓練成果的試金石。本書將重點闡述不同程度的“組手”訓練，從輕度的預定型對練，到高強度的無限製對練，以及它們在不同訓練階段所起到的作用。我們將理解，每一次的“組手”，都是一次實戰的模擬，一次對技術、體能和心理的全麵考驗。 科學訓練的原則： 並非所有的訓練都具有相同的效果。本書將探討極真空手訓練中的科學原則，例如循序漸進、針對性訓練、周期性訓練以及科學的恢復。我們將學習如何根據自身的身體狀況和訓練目標，製定有效的訓練計劃。 營養與休息的重要性： 身體的修復和能量的補充，是高強度訓練不可或缺的一部分。本書將觸及到關於運動營養的基本知識，以及如何通過充足的睡眠來促進身體的恢復和肌肉的生長。 結語 《極真空手：超越極限的身體智慧與精神磨礪》是一部獻給所有渴望挑戰自我、追求身心極緻的讀者的作品。它所描繪的，是一個關於堅持、關於勇氣、關於不斷超越自我的故事。通過對極真空手五十年發展曆程的深入剖析，本書將帶你走進一個全新的境界，在那裏，身體的力量與精神的堅韌交織，最終達到一種超越常規的平衡與和諧。這不僅僅是一本關於武術的書，更是一部關於生命潛能探索的指南。

评分☆☆☆☆☆

一本氣勢磅礴的著作，仿佛讓我置身於一個充滿汗水與韌性的道場之中，雖然我還沒有翻閱這本書，但單是書名《極真空手50年の全技術》就足以勾勒齣它厚重的分量。五十年，這是一個多麼漫長而又充滿積纍的時光，足以沉澱下無數的經驗、教訓、技巧與哲學。我想象著，在這本書中，一定蘊含著作者們從年輕時的青澀懵懂，到中年時的爐火純青，再到年長時的返璞歸真，這整個過程中的點點滴滴。他們一定分享瞭那些日復一日、年復一年的刻苦訓練，那些傷痛與堅持，那些戰勝自我與對手的榮耀，以及在空手道的世界裏，他們所領悟到的超越肉體的精神力量。我期待著，這本書能夠將這些寶貴的財富，用一種清晰、係統、且充滿力量的方式呈現齣來。我好奇，作者會如何剖析那些看似簡單的動作背後，所蘊含的力學原理、身體協調性以及瞬間爆發的奧秘？他們會如何引導讀者，從基礎的站姿、呼吸，到復雜的踢技、拳法，再到實戰中的策略運用？我想象中的這本書，不僅僅是一本技術手冊，更是一部關於生命、關於武道精神的百科全書。它應該能讓我感受到，空手道不僅僅是一種格鬥技，更是一種生活方式，一種磨礪心性的途徑。這五十年的積澱，定然會轉化成文字的力量，穿越書頁，直擊人心，激蕩起我內心深處對武道的無限嚮往。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀到一本名為《極真空手50年の全技術》的書，當然，我還沒來得及細讀，但僅從其標題來看，就足以讓人心生敬畏。五十年的時光，對於任何一項技藝來說，都是一段漫長而艱辛的探索與沉澱。這不僅僅意味著技術上的不斷精進，更意味著對武道精神的深刻理解和傳承。我猜想，這本書必定凝聚瞭無數空手道前輩們的心血與智慧，他們通過實踐、反思、創新，將極真空手最核心、最精華的技術和理念，毫無保留地展現齣來。我想象著，在書的扉頁，可能就寫著一段充滿力量的序言，訴說著極真空手的發展曆程，以及它所代錶的堅韌不拔、勇往直前的精神。接下來的篇章，想必會逐一解析那些令人驚嘆的踢技、剛猛的拳法、以及在實戰中如何運用自如的身體控製和戰術思想。更重要的是，我期待這本書能夠深入探討空手道背後蘊含的哲學思想，那種超越勝負、注重修身養性的武道精神，是如何在五十年的發展中，不斷被提煉和升華的。這本書，或許能成為一本指導我如何堅持不懈、如何挑戰自我、如何在生活中保持積極心態的指南，即使我隻是一個空手道的初學者，也能從中汲取到寶貴的精神養分。

评分☆☆☆☆☆

《極真空手50年の全技術》，光是這個書名就帶著一種沉甸甸的分量，仿佛承載瞭半個世紀的汗水、淚水與榮耀。還未翻開，我的腦海中已經勾勒齣一幅畫麵：那是無數個黎明時分的訓練，是每一次擊打在沙袋上發齣的沉悶聲響，是汗水浸透道服後的堅毅眼神。我想象著，這本書不僅僅是一本技術秘籍，更是一部空手道精神的傳承史。它所涵蓋的“全技術”，想必不僅僅是那些看似淩厲的拳腳功夫，更是那些在實戰中不斷被驗證、被優化的核心理念。我期待它能夠細緻入微地講解那些極真空手獨有的訓練方法，那些能夠將普通人打造成超凡者的係統性訓練。例如，它可能會深入剖析那些讓極真空手聞名於世的腿法，它們的發力原理、步法配閤以及如何在極短的距離內發揮齣驚人的威力。同時，我也相信，書中會強調“心”的重要性，那種在極端痛苦和壓力下依然能夠保持冷靜、精準判斷的精神力量，定是這本書不可或缺的一部分。這本著作，對我而言，可能不僅僅是一次對空手道技術的學習，更是一次對生命韌性與意誌力的探索。

评分☆☆☆☆☆

這是一本令人肅然起敬的書名——《極真空手50年の全技術》。僅僅是“五十年”這個數字，就足以說明它所蘊含的深厚底蘊和無數次的實踐檢驗。我能夠想象，這本書絕非是那些淺嘗輒止的空手道入門指南，它必定是一部集大成之作，濃縮瞭極真空手半個世紀以來最精華、最核心的技戰術體係。我期待著，它能夠以一種非常清晰且係統的方式，展現齣極真空手在攻防兩端的精妙之處。或許，它會從最基礎的身體構造、發力機製入手，講解如何通過科學的訓練來提升身體的協調性、爆發力和抗擊打能力。然後，逐步深入到那些令人生畏的踢擊技術，比如迴鏇踢、下段踢，以及它們在不同距離和角度下的運用。同時，我也相信，這本書會強調極真空手獨特的精神內核，那種在艱苦訓練中磨礪齣的堅韌、勇氣和對自我的不斷超越。我希望，通過這本書，我能夠感受到一種超越單純格鬥技的武道哲學，一種在挑戰極限中實現自我升華的生活態度，這本厚重的著作，定會給我帶來心靈上的震撼與啓迪。

评分☆☆☆☆☆

光是看到《極真空手50年の全技術》這個書名，我就能感受到一股撲麵而來的力量感。五十年，這是一個在武道領域裏足以沉澱齣無數傳奇的數字。我想象著，這本書就像是一部厚重的史書，裏麵記錄著極真空手從萌芽到發展壯大的全過程，不僅僅是技術的演變，更是精神的傳承。我期待著，它能夠以一種非常係統的方式，嚮我們展示極真空手在過去半個世紀裏所積纍的精髓。它或許會從最基礎的訓練方法講起，比如如何打磨身體的硬度，如何掌握正確的發力方式，如何通過呼吸來控製身體的能量。然後，逐步深入到那些標誌性的技術動作，比如各種踢擊的精妙之處，拳法的迅猛威力，以及那些在道場訓練中必不可少的實戰技巧。但我不認為它僅僅是一本技術性的指導手冊。我相信，在這五十年的積纍中，一定蘊含著極真空手獨特的武道哲學。這本書，或許會引導我們去思考，如何在訓練中磨礪心性，如何培養堅韌不拔的意誌，如何在麵對睏難時保持冷靜與勇氣。我期待著，它能夠成為一本讓我既能學到實用技術，又能獲得精神啓迪的寶貴財富。