第壹章：嗬護孩子的小心靈，給孩子一份身心保護的“備忘本” 　
　“身體是屬於自己”，如何保護隱私部位  
　學會分辨對錯和好壞  
　不要為壞人和陌生人保守秘密  
　相信身體的感覺拒絕惡意接觸  
　不能碰觸彆人的隱私位置  
　孩子需要尊重，讓孩子學會說“不”  
　必要的時候，要大聲呼叫求救  
　時刻叮囑，孩子齣門一定要事事小心  
　不要隨便接受陌生人的“善意”  
　不能侵犯彆人，也不能讓彆人侵犯自己  
第二章：校園安全要時刻謹記，讓孩子建立“自護網”  
　不輕易和陌生人有身體接觸，避免性騷擾  
　在校遭遇“體罰”，要及時告知傢長和老師  
　被同學欺負，shou先嚮傢長求助  
　不隨意迴復莫名其妙的手機短信  
　遇上校園欺淩，要讓學校和傢庭知曉  
　和同學打架，要坦誠並嚮老師求助  
　實驗課上如何避免常見傷害  
　體育課中常見傷害的預防  
　休息時間裏注意安全，避開安全隱患  
　運動賽場上的安全問題  
　不長時間戴耳機，因為有害聽力  
　擦傷、切傷、刺傷該如何自救  
　脫臼、手指挫傷、撞傷的自救方法  
　運動時肌肉拉傷、抽筋，先按摩然後到醫務室  
　輕鬆對付手泡、鼻血  
　感覺有中暑跡象，趕緊喝水後求救  
第三章：給孩子堅定的意誌，對抗網絡上的不良“荼毒”  
　嚴詞拒絕網友的吸毒誘惑  
　不在網絡上泄露個人信息  
　論壇、微博上不亂發帖，要遵守規範  
　避免網路上的不良信息妙法  
　為自己製定時間錶，不沉迷網絡遊戲  
　不沉迷，避免虛擬遊戲的金錢詐騙  
　絕不通宵上網，避免網癮緻猝死  
　進入網吧，*好先讓父母傢人知道  
　在網吧遇上火警，用濕毛巾捂鼻不能一窩蜂擁擠  
　網友會麵要小心，不和網友進入靜僻的地方  
　網購商品欺詐多，購物多“三思”可以防騙子  
　加強手部運動，謹防齣現“鼠標手”  
　單次上網時間不超過兩小時，避免“頭昏頭疼”  
第四章：爸媽不能總在身旁，孩子要學會獨立麵對小睏難！  
　不小心被小刀割傷瞭，shou先要消炎消毒  
　不能濕著手觸摸電器哦  
　看到“閃電”一樣的高壓標誌，要遠離  
　媽媽告訴你，為何火警時不能坐電梯  
　燙傷的時候，用冷水反復來衝洗  
　不能隨便玩弄煙花爆竹  
　發現火災發生，要及時撥打“119”  
　不能隨便吃藥，要依據爸媽和醫生的指引  
　不小心滑倒瞭，及時冷熱敷可以避免“青紫”  
　刺激油水濺入眼，快速用清水衝洗  
　被寵物咬傷齣血，先用酒精消毒然後緊急求醫  
　電熱毯好舒服，但要懂得避免觸電的好辦法  
　被釘子刺到不能得過且過，盡快消毒避免破傷風  
　不小心魚刺鯁喉，不能急於咽下魚刺  
　吃東西噎住瞭，要急救按壓小肚子  
第五章：戶外 “危險”時時有，孩子要懂得的自護法則  
　沙塵入眼請，要緊閉眼睛催眼淚不要用手揉  
　經常喝水降溫避免戶外活動防中暑  
　雷電交加的時候，盡量往低地走  
　運動前一定要先熱身，避免拉傷  
　如果韌帶關節扭傷，shou先要馬上停止活動  
　坐車的時候不能貪玩，韆萬不能把頭伸齣車窗  
　遊泳的時候感覺抽筋瞭，立馬揉揉肌肉  
　被毒蟲叮咬，及時塗藥油不要隨便抓癢  
　不要隨便湊熱鬧，避免人群哄踩踏傷  
　迷路不要慌，媽媽教你各種自救方式  
　獨自齣行的交通安全百寶箱  
　忽然遇上颱風不要急，先找安全避免地  
　遇上森林火，要沿河逃生快報警  
　如果深陷泥潭，可用仰泳姿勢脫險  
　在脆弱冰麵會落水，可以伏在地上慢慢爬  
第六章：教育孩子以小頭腦機智對付生活安全隱患  
　乘坐交通工具使，財物藏好不外露避免車上有小偷  
　不能吃喝陌生人送的飲料食物，以防麻醉藥  
　一個人在傢，不給陌生人輕易開門  
　晚上睡覺前門窗要鎖好，避免盜劫撬窗  
　不要嚮故意搭訕的陌生人透露自己的信息  
　天降“橫財”不能貪，遠離詐騙分子  
　外齣時，謹記將包包護在胸前  
　避免夜間獨自外齣  
　遇上搶劫不強爭，保護好自己再報警  
　騎自行車摔傷的話，要第壹時間處理傷口  
　自行車落水，第壹時間要棄車自救  
　坐車的時候遇上汽車著火，敲破車窗逃離  
　遇上地鐵火警時，一定要沿安全通道逃生  
第七章：教孩子寫本“心理自救”日記本，掃清心理上的健康隱患  
　上課意識易潰散，要找原因和參與放鬆活動  
　和同學發生口角，可以以“坦誠”來治愈心情鬱悶  
　懶惰拖拉是個壞習慣，製定計劃可救治  
　要積極交友，避免陷入孤獨癥  
　想藉就藉，避免小偷小摸  
　轉學不適，可以開朗攀談交朋友  
　考試挫敗，要善於調整心態  
　生活上多諒解，朋友同學纔能和睦  
　考前壓力大，自我緩解很重要  
　改掉認識危險，不能凡事靠彆人  
　不要被意外嚇怕自己，意外時時有  
　樂觀能剋服沮喪，彆讓心裏濛上陰影  
　遠離“優柔寡斷”的小妙招  
　轉移注意力，避免自卑心日盛