基本信息

書名：完美保養

定價：29.80元

作者：杜兆冉

齣版社：中國財富齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787504727657

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

由內而外，自然、完美的保養心經。為你重現膚若凝脂、麵若桃花、妸娜生姿的東方美女，幫助你喚醒尚在沉睡中的美麗。　　於時光飛逝的歲月中搶奪神話，與地心引力的PK戰中創造精緻，在不完美的日常生活中拯救完美。　　沒有天生麗質，可以完美保養；沒有傾國傾城，可駈天修煉。

內容提要

你一定害怕看到自己的道皺紋你一定對衰老取代青春感到惴惴不安你一定想知道無瑕容顔究竟是如何練成的？
　　本書中收錄瞭省錢、全麵、天然的保養美麗、讓你美麗一生的健康法則，幫助你分析化妝品、學會護養DIY、鍛煉齣迷人麯綫，藉由生活、心靈哲學，指導你如何通過科學的生活作息，嗬護自己的美麗，全麵提升自我修養，持久散發優雅氣質，永葆容顔的完美。
　　給心靈洗澡，給肌膚嗬護。本書將身體保養作為一個整體，並與悠久的中醫養生保健理論聯係起來。與其在眼花繚亂的瓶瓶罐罐中迷失自己，不如從解密肌膚著手，聽聽肌膚到底需要什麼。
　　在這裏，成為白雪公主不再是神話，完美無缺說成為可能，真實的美麗來自健康的保養。

目錄

上篇　內養篇——歲月無痕靠內養
　章　調養：女性美麗源於健康調養
　　節　探究經絡的奧秘，按摩重造內外之美
　　　1.運行氣血，溝通內外
　　　2.調和氣血，疏通經絡
　　　3.養血排毒，嬌顔如玉
　　第二節　不要冰山要美麗，熱敷拯救脆弱寒體
　　　1.體寒癥殺死美麗
　　　2.中藥熱敷有助排寒毒
　　第三節　清除體內垃圾，呈現完美身材
　　　1.清除體內垃圾，健康減肥
　　　2.平衡身體，正確減肥
　　第四節　和諧的生活方式，有利於增強免疫力
　　　1.飲食要適量、清淡，做個雜食動物
　　　2.睡眠充足，環境潔淨、衛生
　　　3.動靜結閤，勞逸結閤
　　　4.笑口常開，心境平和
　　　5.和諧的性愛可以養顔，完美的婚姻有益長壽
　第二章　養生：聰明美人的生活之道
　　節　肌體養生
　　　1.睡好美人覺是保養的前提
　　　2.充足的太陽浴——上帝親自給你補鈣
　　　3.輻射催人老——健康保養經
　　　4.讓美麗枯萎的“二手煙”
　　　5.賴床不起，會擾亂生物鍾
　　第二節　心理養生
　　　1.自助減壓三方案，做個“無壓”美人
　　　2.冥想靜坐營救受創的心靈
　　　3.調養心性，重塑快樂
　第三章　飲食保養：吃齣女人的美膚夢想
　　節　美肌殺手
　　　1.——流失女性鈣質的始作俑者
　　　2.尼古丁——危及生命的殺手
　　第二節　肌膚愛的美食
　　　1.卵磷脂——天然解毒，潤滑肌膚
　　　2.維生素A——肌體的天然滋潤劑
　　　3.膠原蛋白——兌現不老的諾言
　　　4.乳酸菌——從內到外的潤澤
　　　5.維生素C——讓肌膚白皙剔透
　　　6.讓容顔如玫瑰般紅潤
　　　7.選對飲食，修復膚質
　第四章　排毒：清除肌體垃圾的妙招榜
下篇 外養篇——永葆青春需外養
　第五章　美肌保養：美麗女性的容顔養生
　第六章　秀發保養：不煩惱的三韆美麗絲
　第七章　細節保養：創造奇跡的精緻煉金術
　第八章　身體保養：健康肌膚盡顯水嫩白皙
　第九章　生理保養：讓奧妙無窮的美麗常在

作者介紹

杜兆冉 現居北京，齣生於黑龍江 畢業於哈爾濱醫科大學皮膚科專業 從事整形美容事業十七年 中國醫學美容專傢 《中國科學美容》全國理事會常務理事 中國改革開放後下海的批整形外科醫生 國傢注冊執業主治醫師 中國整形外科六項技術發明人 首屆中國美容功勛奬獲得者 北

文摘

序言