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发表于2024-05-10

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店鋪：人天圖書專營店

齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787518409051

商品編碼：22723782855

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具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕坐月子吃什麼宜忌必查
作者：	李寜
定價：	39.8
齣版社：	中國輕工業齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787518409051
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	大32開

內容簡介

本書以明瞭的宜忌形式，告訴你孕期和産後什麼能吃，什麼不能吃。每月胎寶寶發育圖讓你更清晰地看到寶寶一點點長大。更有貼心的體重管理建議，讓孕媽媽吃得舒心還不擔心超重。孕期遇到什麼狀況、睏惑，還有營養專傢為你一一解答。當然還有，坐月子的飲食宜忌，讓你抓住改變體質的好時機，産後更加光彩照人。

孕産媽媽必吃的24種食物，單獨成章，不僅為你提供營養豐富、做法簡單的菜譜，而且還有營養素分析，備孕、懷孕、坐月子的不同吃法，讓你不再糾結“吃”與“不吃”。

全書圍繞孕期營養和産後食補，為孕産期女性提供瞭詳實、的科學飲食宜忌，每天翻一翻必定受益匪淺。

Part1
備孕懷孕飲食宜忌必查
備孕期
備孕夫妻所需營養快快查
葉酸
蛋白質
脂肪
鋅
維生素A
維生素C
維生素E
備孕女性飲食宜忌
宜在孕前3 個月加強營養儲備
宜喝豆漿，養生又助孕
忌大量吃鬍蘿蔔
忌快速減肥
備孕女性營養食譜
芋頭粥
裏脊菱肉
烏雞湯
備育男性飲食宜忌
宜提前3個月戒煙戒酒
宜夫妻雙方同補葉酸
忌飲用碳酸飲料
忌吃壯陽品
備育男性營養食譜
羊肉山藥湯
鬍蘿蔔牛肉絲
蔥燒海參
營養專傢解答：備孕期常見問題
Q孕前需要吃各種營養品嗎
Q備孕時零食都不能吃瞭嗎
Q停止吃避孕藥就可以懷孕嗎
Q體形偏瘦怎麼辦
Q大齡備孕女性怎麼吃
Q丈夫補葉酸可以吃妻子的葉酸片嗎
Q有過宮外孕經曆，如何備孕
Q孕前貧血怎麼辦
Q備孕多吃酸味食物就能懷男孩嗎
孕1月
媽媽寶寶所需營養快快查
葉酸
維生素E
蛋白質
孕1月飲食宜忌
宜繼續補葉酸
宜每天一杯牛奶
宜吃清肺食物抗霧霾
宜吃嫩玉米安胎
忌貪吃冷飲
忌早餐吃油條
忌吃人參、蜂王漿
忌過多補充葉酸
忌一懷孕就大補
孕1月營養食譜
“早生貴子”蜜
燕麥南瓜粥
牛肉餅
鮑汁西藍花
火腿奶酪三明治
香椿芽拌豆腐
營養專傢解答：孕1月常見問題
Q意外懷孕，沒有提前補葉酸怎麼辦
Q補充黃體酮對寶寶有影響嗎
Q昨天忘記吃葉酸片，今天要多吃一片嗎
Q黃體酮低的孕媽媽怎樣吃
Q孕婦感冒瞭，怎麼辦
Q不知道懷孕吃瞭感冒藥，對寶寶有影響嗎
Q先兆流産怎麼吃
Q經常吃燒烤、喝酒，一個多月後纔知道懷孕咋辦
孕2月
媽媽寶寶所需營養快快查
碳水化閤物
維生素B₆
鋅
孕2月飲食宜忌
宜堅持吃健康早餐
宜常吃核桃
宜每天吃一個蘋果
宜吃新鮮天然的酸味食物
忌全吃素食
忌過量吃巧剋力
忌因孕吐影響正常飲食
忌強迫自己進食
忌自行用藥止吐
孕2月營養食譜
蛋醋止嘔湯
奶酪手捲
罐燜牛肉
蘸醬菜
彩椒雞絲
雞蛋時疏沙拉
營養專傢解答：孕2月常見問題
Q一吃就吐怎麼辦
Q懷孕瞭很愛吃山楂，會對寶寶有影響嗎
Q孕媽媽多吃水果，寶寶皮膚會白嗎
Q想吃點涼的東西，可以嗎
Q剛懷孕就感冒瞭，堅持不吃藥，會對寶寶有影響嗎
Q孕吐反應強烈，會不會影響胎寶寶發育
Q懷孕後聞到牛奶的味道就想吐，怎麼辦
孕3月
媽媽寶寶所需營養快快查
維生素A
維生素E
鎂
孕3月飲食宜忌
宜經常吃香蕉
宜適量攝入脂肪
宜常備健康小零食
宜飲食粗細搭配
忌吃過多糖分高的水果
忌用水果代替正餐
忌過量進食肉類
忌隨意使用安胎藥
孕3月營養食譜
糖醋蓮藕
蔥爆酸甜牛肉
葡萄薑蜜茶
青檸煎鱈魚
雜糧蔬菜瘦肉粥
五榖豆漿
營養專傢解答：孕3月常見問題
Q懷孕後氣色不好，是不是要補血
Q職場孕媽媽早餐、午餐吃不好，晚餐是不是要多吃點
Q職場孕媽媽午餐怎麼吃對胎寶寶/p>
Q懷孕3個月，體重沒有增長，這正常嗎
Q吃粗糧雖好，可孕媽媽腸胃弱，不好消化怎麼辦
Q素食孕媽媽該怎樣吃纔能保證胎寶寶的營養呢
Q不吃雞蛋和牛奶的純素食孕媽媽該如何吃
孕4月
媽

編輯
協和營養專傢指導，根據胎寶寶40周發育情況，科學製定孕期食譜，讓你吃得健康，減少不適。順産、剖宮産，哺乳、非哺乳新媽媽月子餐一本都搞定。

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