做自己的女王(彩色插圖版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我認知
• 自信心
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理學
• 勵誌
• 彩繪
• 插圖
• 女性力量

店铺： 黄金屋图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539986548

商品编码：22964339053

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

書名：做自己的女王(彩色插圖版)

定價：32.0元

作者：蘇芩

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字數：190000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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女人不是一種性彆，她是一種智慧，更是一種能力！每個女人從今天開始都應該問問自己這些問題：為什麼會作的女孩有人愛？為什麼姐弟戀更有助於男人成熟？為什麼逆襲的愛情總是不靠譜？為什麼男人偏偏愛對你說謊？為什麼年齡換季的男人容易齣軌？為什麼男人越失戀越有魅力？怎麼判斷你什麼時候適閤結婚瞭？怎麼修煉成他心中的紅顔知己？——《做自己的女王》就是要在你麵前撕破愛情中的謊言，嚮你展示兩性間的真相！更有九個容易忽略肢體細節，影響瞭你愛情的成敗。
女人一生不論充滿怎樣的坎坷，逆境順境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700萬粉絲超級情感女王、知性生活天後蘇芩，蟄伏三年傾心之作！
應對時代變化為你量身打造保鮮的女人成長＆兩性秘笈。
點撥情感智慧，收納蘇式金句，101段說給天下女人掏心窩的話，字字入心，每一句都值得你收藏！
讓你彆隻是從愛情的世界路過，而是要在美好的時光裏掌握愛的能力。
女人的修煉秘籍，塑造成熟的自己，從這本書開始。

內容提要

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我和你一樣，也有許多迷茫的時候。未來遙遙無期，不知下一步該走嚮哪裏。後來想想，不知未來如何是好，那就先把手上的事情做好。彆人用來彷徨的時間，用來做點實事，三五年後再看，迷茫的人依舊迷茫，而你早已脫胎換骨。迷茫睏頓的齣路，是把每一天活紮實！——蘇芩

本書是情感女王蘇芩蟄伏三年之久的全新力作，是送給全天下女人的一份心靈滋養。盡管命運逼得我們不得不用粗糙的方式去生活，練就苟且的能力、以及強悍的內心，愛情也變得結實，以緻在炎涼的世態裏，隻有倔強地去愛，纔不會被現實打敗。其實我們都願意相信世上有永不分離的愛戀，並非是因為遇到過，而是相信會讓你感覺更加幸福。生活不免淒風苦雨，幸好有些執念略帶著陽光的味道，因此可擋三鼕之寒，使我們免於風霜流離。
全書65篇文章，寫“女人美麗何來”“如何成為時光雕刻的女神”“修煉‘紅顔知己’的秘方”“女人徵服男人其實並不難”“不要讓自己成為男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“現實中王子為何不娶灰姑娘”“女人30+的擇偶標準”等令女人獲益良多的成長智慧。以及生活中“情感溝通——傾聽是一種能力”“眼神交流——問齣你想知道的秘密”“低調的能力——女人性感的特質”“逃不掉的短戀魔咒”，如何釋放壓力，提升自信等生活智慧等篇章，寫進女人心扉，在書中更是呼籲女人若想在愛情中立於不敗之地，首先要擁有獨立自主的經濟生活，學會投資自己！——努力讓自己升值，生活纔擁有無可限量的潛力。本書可謂是塑造成熟女性的讀本。

目錄

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作者介紹

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蘇芩，作傢，新女學發起人，百餘檔電視欄目專傢嘉賓。常年緻力於女性意識覺醒與自我提升的書籍撰寫，其文溫潤感性又深具哲學思辯，俘獲億萬讀者的心，作品被譯為多國文字，熱銷亞洲地區。

著有《男人那點心思，女人那點心計》《男人天生被她們吸引》《世上沒有人比你更重要》等十餘部作品，纍計達數百萬冊，成為無數少男少女熱捧的“隨身讀物”，更有越來越多的都市白領加入“蘇芩女學館”修習情感世界裏的“愛情智慧”。

文摘

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1. 男人說討厭黏人又傲嬌的女人，後讓他們上癮的恰恰是這類女人。作為女人，我們也不是逮誰欺負誰，肯對你任性，又何嘗不是對一個男人華麗的贊美？！有年輕男生跟我說煩林黛玉，我就嘆氣“老弟啊，你真是不解風情……”

2. 如果你被愛情傷害過，接下來的戀情往往隻能停留在淺愛階段，喜歡著、曖昧著、調情著，卻永遠無法抵達深深愛的程度。玩世不恭的外錶下，躲藏著一個膽怯的小孩。你隻是以為，淺淺的愛，就不會變質。

3. 我欣賞這樣的姑娘：可以愛得撕心裂肺，也可以走得乾乾脆脆。——雖然，如此的乾淨利落不是所有人都做到。但那段疼痛的時光，隻有一個人咬著牙走過，纔終能煉成駕馭幸福的能力！

4. 你說我勇敢，甚至有那麼點莽撞。你說我執著，甚至有那麼點盲目。我不如花美，但也要開在春天。我不是公主，但也要昂頭挺胸。誰說有錢有貌纔可以任性？！你們若是不懂我，就不要說我不懂事。

5. 沒人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大傢隻在乎你得到瞭些什麼。歲月讓人漸漸學會瞭沉默，不是因為成熟瞭就變得冷漠，而是知道，說也無用，隻能獨自一人咬牙撐過。

6. 名利場中之所以朋友少，是因為一切都是有條件的。涼薄的溫暖，不過是有條件的幫助、有目的的和善。好多東西就是這樣：如果把價錢講得太清楚，也就沒什麼價值瞭。

7. 難忍受的是繁華過後的寂寞、陪伴之後的孤獨。我們都是獨自來到這個世界，一個人的生活原本沒什麼不好，直到某一天、某一人未經許可闖入你的生活、卻又在你習慣有他之後驟然離去，這時你就懂得瞭孤獨，結識瞭寂寞。

8. 隻是因為太驕傲，那些悲傷和難處都藏在瞭心裏頭，漸漸地彆人都以為你已經強大到不需要關心和嗬護，終於，驕傲的人隻有寂寞相伴。
9. 不閤適的愛情就不要強求瞭，也不是所有“得到”都能快樂。在你費盡心機爭取的過程中，就已經為將來的不幸埋下瞭伏筆。沒人願意承擔失去的痛苦，卻不知太纍人的愛情，真的隻是在跟自己較勁。

10. 真正纍到極限時，你需要的並不是陪伴，而是自己待著。沒有人能真正解救你的孤獨，除非與自己內心交談。可以一起玩的朋友那麼多，能一起消解孤獨的，隻有自己。

11. 遇到好的愛情，財氣、運氣、福氣都來瞭。我從不贊同那些把人摺磨得麵目全非的真愛，讓你變得慘不忍睹的，是錯遇的緣分，長久不瞭。好的戀人，會旺你。評判感情隻需一個標準：隻要是對的，就會讓你變成更好的。

12. 終有一天，你愛一個人，卻與愛情並無關係。你深切地知道自己難以割捨，隻因在內心敏感的縫隙，那人終與時光長成瞭一體。漸漸地我不再迷信緣分，因緣分而來的東西，總有期限。於是我更願意相信那不是愛情，那是我另一半的生命。

13. 單身的人沒資格宅著。你要多齣去逛逛，纔更容易和他遇見。你得和時間賽跑，纔能在青春裏相逢美好。那個人，正在很努力地來到你身邊。可是，在你閉門不齣的日子裏，他會錯敲瞭彆人的心門……

14. 彆那麼多懷纔不遇的抱怨，那說明你的能力還撐不起野心！多少好苗子都敗在瞭眼高手低。彆老羨慕人傢有我行我素的資格，咱得先像傻子一樣苦乾，纔能像瘋子一樣任性！

15. 如果你要排場、要熱鬧、要噱頭，那就彆要愛情。好的感情不有多少浪漫和激情，而是兩個人隻有一個目標——在一起。

16. 成熟的人相信愛情，不相信誓言。我承認熱戀中人的每句話都是發自肺腑，但時間常會改寫情書的結局。時至今日，我們依然感動於愛情怦然心動的開始，隻是說好的“後來”，不是所有人都能堅持到底。

17. 女人都有一種貓性：你對它寵愛備至，它可以無下限地討你歡心，一旦感知到你的冷漠，便立即止損。——她可以很犯賤，也可以很冷艷。

18. 選男人就看三“大”標準：大方，大度，大氣。太在錢上算計，拿人短處說事，愛跟生活慪氣。這是男人的三項硬傷。很多女人不知該如何判斷潛力男。其實，男人心大瞭，舞颱纔能大！
19. 起初，我們揣著糊塗裝明白。後來，我們揣著明白裝糊塗。——並不是我們願意活得不明不白。隻是，好多事情，一用力，就會拆穿，一拆穿，就會失去。成人的世界，總是這麼脆弱。

20. 想娶你的男人，會耐心聽你訴苦，也會囉裏囉嗦對你生活的大事小情指手畫腳。有時候會覺得那些瑣細的嘮叨埋怨多麼令人感動，世上就是有一種幸福，嘴上說著煩，心裏卻依賴。因為你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的將來……

序言

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《獨立之光：現代女性的自我賦權之路》 導言：覺醒的時代，重塑的自我 在這個快速變化的時代，女性的議題日益受到關注。我們不再滿足於被定義的角色，而是渴望擁有掌控自己人生的力量。本書《獨立之光：現代女性的自我賦權之路》並非一本空泛的勵誌宣言，而是一部深入探討現代女性如何在社會結構、內在認知與外部實踐中實現真正自我賦權的實用指南與思想探索。它旨在引導讀者穿越迷霧，找到屬於自己的核心價值，並建立起堅不可摧的內在支柱。 全書分為四個核心部分，層層遞進，從心智重塑到實踐落地，全麵覆蓋現代女性從“被動接受”到“主動創造”的轉變曆程。 --- 第一部：內在的基石——打破心智枷鎖與自我認知重構 本部分聚焦於構建強大的內在世界，這是所有外部成就的基礎。我們將探討那些潛藏在潛意識中，影響女性自我價值感和決策能力的深層結構。 第一章：識彆與解構“隱形邊界” 現代社會對女性的期望常常是多重且矛盾的：既要溫柔持傢，又要職場披掛。本章將剖析“完美女性模型”如何通過媒體、傢庭教育和社會壓力，在無形中為女性設置瞭認知上的“舒適區”和“禁區”。我們將學習如何辨識那些限製我們潛能發揮的內在腳本，例如“我必須取悅所有人”、“我不夠格”等核心信念。通過詳盡的案例分析和自我提問練習，讀者將學會拆解這些限製性信念的來源與邏輯謬誤。 第二章：擁抱“不完美”的力量：從羞恥到自洽 許多女性將“不完美”視為需要隱藏的缺陷。本章挑戰這一傳統觀念，提齣“不完美即是真實，真實即是力量”的觀點。我們將探討著名心理學傢卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）的“無條件積極關注”理念如何應用於自我接納，以及布琳·布朗（Brené Brown）關於脆弱性的研究。內容涵蓋如何坦然麵對自己的弱點、過往的失敗，並將這些經曆轉化為富有同理心和韌性的個人特質。重點練習包括“缺陷宣言”的重寫，將自我批判轉化為建設性的自我對話。 第三章：構建核心價值體係：錨定人生的指南針 當外部環境變化莫測時，清晰的核心價值體係是保持方嚮穩定的“指南針”。本章引導讀者進行一次深刻的價值探索之旅。我們不僅討論傳統價值（如傢庭、事業），更深入探究個人對“意義感”、“創造力”、“自由度”等抽象概念的獨特定義。通過“生命支柱測試”和“價值觀衝突解決模型”，讀者將明確自己的優先級，從而在麵臨重大抉擇時，能夠堅定地依照自身定義的最高準則行事，而非屈服於外界的壓力或短暫的誘惑。 --- 第二部：外在的實踐——職場、經濟與邊界的藝術 內在的穩定必須通過有效的外部實踐來體現。本部分關注女性如何在現實的競技場中維護自身利益，實現經濟獨立與職業發展。 第四章：重塑職業敘事：從輔助者到決策者 在職場中，女性的聲音有時會被邊緣化。本章提供瞭一套係統的方法論，幫助女性重寫自己的職業敘事，確保其成就和潛力被清晰、有力地傳達。內容涉及高效的自我推銷技巧（並非傲慢，而是精準的價值陳述）、如何準備高風險的談判，以及在會議中如何打破“搭話睏境”（Interruption Dilemma）。我們還將分析女性領導者常見的“雙重束縛”現象，並提供應對策略，鼓勵采取更具策略性的溝通方式。 第五章：經濟獨立的深度解析：超越“會賺錢” 真正的經濟獨立遠不止於擁有收入，它關乎對財富的理解、管理和戰略性運用。本章深入探討瞭個人理財規劃中常見的性彆偏見（如風險規避傾嚮），並提供瞭針對女性的投資入門指南，強調長期復利思維的重要性。此外，我們探討瞭如何將經濟權力轉化為生活選擇權，例如如何利用財務自由來支持個人成長項目、教育投入，乃至在必要時實現“安全退齣”的能力。 第六章：藝術化地設立與維護個人邊界 邊界設定是自我賦權的關鍵技能，但常常被誤解為“自私”。本章將邊界設定視為一種對他人的尊重（尊重自己時間和精力的需要）和對他人的清晰指引。我們從心理學角度分析瞭“邊界模糊”的成因（如取悅型人格障礙的殘留影響），並提供瞭從溫和到堅定的不同情境下的邊界維護腳本。內容包括如何優雅地拒絕不閤理要求、處理情感勒索，以及在親密關係中明確“我的時間”與“我們的時間”的界限。 --- 第三部：關係的重構——健康連結與情感自主 女性常常在關係中投入大量情感與精力，本部分旨在幫助讀者建立滋養而非消耗的關係，實現情感的自主。 第七章：告彆“拯救者情結”：健康的互惠關係 許多女性習慣於在關係中扮演“照顧者”或“拯救者”的角色，以證明自身的價值。本章探討瞭“關係成癮”的心理根源，並教授如何識彆並退齣那些單嚮付齣的關係模式。核心內容包括：區分“愛”與“責任感”，建立基於相互尊重的平等連結，以及如何處理伴侶或朋友對自身獨立性增長所産生的“情感阻力”。 第八章：駕馭衝突：將爭執轉化為成長的契機 衝突是關係的常態，但處理衝突的方式決定瞭關係的質量。本章引入非暴力溝通（NVC）的核心框架，指導讀者如何清晰地錶達自己的需求和感受，而非指責對方。內容特彆針對女性在錶達憤怒和不滿時常遇到的“被貼標簽”風險，提供瞭既能堅定立場又不失優雅的溝通策略。 第九章：自我滋養的儀式：獨處的哲學與實踐 獨立並非孤立，而是擁有高質量的獨處時間。本章倡導將獨處視為一種積極的、主動的選擇，而非被動的隔離。我們將探討如何設計個性化的“自我滋養儀式”——無論是正念冥想、深度閱讀、藝術創作，還是僅僅是安靜地喝一杯茶。強調獨處是恢復心力、激發創造性思維的關鍵“充電站”。 --- 第四部：麵嚮未來——持續成長與影響力擴展 自我賦權是一個動態過程，需要持續的學習和行動。本部分展望未來，探討如何將個人力量轉化為對外部世界的積極影響。 第十章：終身學習的結構化路徑 在一個知識快速迭代的時代，停止學習就意味著退步。本章提供瞭一套針對成熟個體的“知識管理係統”，指導讀者如何高效篩選信息、整閤跨學科知識，並將其應用於解決現實問題。內容包括如何識彆那些真正能提升核心競爭力的技能，以及如何利用綫上資源和社群進行係統性學習。 第十一章：從個人到社群：擴大你的影響力半徑 真正的女王不僅為自己而活，更會點亮周圍的人。本章鼓勵讀者思考如何利用自己的經驗和資源去支持其他女性。這可以是成為導師、建立互助小組，或者在專業領域內積極發聲。我們將探討如何平衡自我關注與社會責任，確保影響力是建立在真實成就之上的，而非空洞的口號。 尾聲：你是自己故事的唯一作者 總結全書，本書強調，自我賦權的核心在於認識到你擁有絕對的權力來定義你的生活和價值。它不是要你成為一個無堅不摧的戰士，而是要你成為一個既有韌性又有智慧的，完全自主的個體。你的人生劇本，從此刻起，由你執筆，無須他人的許可。 --- 目標讀者群體： 渴望打破傳統束縛、追求深度自我實現的職場女性。 在事業與傢庭平衡中感到迷茫，尋求清晰方嚮的成熟女性。 希望提升個人邊界感、重塑自信和內在價值的任何年齡段的女性。 緻力於提升決策質量、實現經濟與情感獨立的個體。 本書的獨特價值： 本書避免瞭過度流於錶麵的“雞湯”敘事，而是結閤瞭積極心理學、社會學理論與實用的操作工具，提供瞭一套完整的心智工具箱，幫助讀者從根本上建立持久的、內生的力量，真正做到“做自己的主宰”。（全書采用清晰的章節劃分和大量的實踐練習，確保理論能夠轉化為切實可見的改變。）

评分☆☆☆☆☆

這本《做自己的女王(彩色插圖版)》給我的感覺，與其說是一本書，不如說是一位知心的朋友，一個智慧的長者，或者是一位充滿激情的導師。它沒有那些空洞的說教，沒有遙不可及的理論，而是用一種非常接地氣，卻又充滿詩意的方式，觸碰我們內心最柔軟的部分。我迫不及待地想從中學習如何去更好地管理自己的情緒，如何在壓力與挑戰麵前保持冷靜和從容，而不是被它們吞噬。更重要的是，我希望這本書能幫助我理清自己真正想要的生活是什麼樣的，然後一步一步地去實現它。那些精美的插畫，不僅僅是裝飾，我感覺它們就像一個個小小的意象，會觸發我更多的聯想和思考。我一直相信，生活中的點滴美好，都蘊藏著巨大的能量，而這本書，似乎就是幫助我們去發現和放大這些能量的鑰匙。我期待它能教會我，如何用一種更加優雅、更加自信的方式，去麵對生活中的各種場閤，去贏得屬於自己的尊重和喜愛，成為那個真正內心強大、光芒四射的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就抓住瞭我的眼球，那鮮艷的色彩和充滿藝術感的插畫，真的讓人心情瞬間明亮起來。光是翻看目錄，就感覺到一種撲麵而來的力量感和對生活的熱愛。我一直覺得，人生就像一幅畫，每個人都是自己這幅畫的創作者，而這本書，似乎就是給瞭我們一支最絢麗的畫筆，還有最清晰的調色盤。我尤其期待它能告訴我，如何在日常瑣碎中找到屬於自己的閃光點，如何用積極的心態去擁抱每一個挑戰，就像標題所暗示的那樣，成為自己生命中最耀眼的女王。我知道，這不僅僅是一本關於“如何做”的書，更像是一場內心的對話，引導我們去發掘內在的潛能，去認識並接納自己，然後勇敢地去追求那些真正讓我們心動的東西。這本書讓我對未來的閱讀充滿瞭期待，相信它會帶給我意想不到的啓發和動力，讓我在人生的旅途中，更加自信和堅定地前行，去繪製屬於自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題本身就充滿瞭吸引力，讓人忍不住想一探究竟。我一直認為，每個人骨子裏都應該有一種“女王”的氣質，那是一種自信、獨立、對生活充滿掌控感的狀態。而《做自己的女王(彩色插圖版)》似乎正是為那些渴望釋放內心力量，活齣真我的人們準備的。我特彆好奇書中會如何闡述“做自己”的真正含義，以及如何去平衡自我實現和現實生活的需求。那些精美的彩色插畫，我預感它們不會是簡單的圖畫，而是蘊含著某種深意，能夠幫助我們理解抽象的概念，或者激發我們對美的感知。我希望這本書能教會我一些關於時間管理和精力分配的技巧，讓我能夠更有效地利用自己的資源，去追求那些對我來說真正重要的事情。同時，我也期待它能鼓勵我去擁抱生活中的不確定性，去嘗試新的事物，去打破固有的思維模式，從而不斷成長和進步，最終活成自己最想要的樣子。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最近一直在尋找一本能夠真正觸動我內心，給我帶來改變的書，而《做自己的女王(彩色插圖版)》的齣現，讓我看到瞭希望。《做自己的女王》這個名字，就有一種強大的號召力，它暗示著一種內在的力量覺醒，一種對自我價值的肯定。我一直覺得，我們每個人都擁有成為自己想要成為的人的潛力，隻是有時候需要一些引導和鼓勵。我非常期待書中關於如何建立自信，如何剋服恐懼，以及如何在這種“女王”姿態下，依然保持謙遜和包容的討論。那些彩色插畫，我猜想它們不僅僅是視覺上的享受，更是一種情感的傳遞，能夠讓我們在閱讀的過程中，體驗到書中想要錶達的喜悅、力量和溫柔。我希望這本書能讓我明白，真正的“女王”不是高高在上，而是內心強大，能夠自如地駕馭自己的生活，並散發齣溫暖的光芒，去影響和感染身邊的人。

评分☆☆☆☆☆

每次拿起一本新書，我都會習慣性地去感受它帶給我的第一印象，而《做自己的女王(彩色插圖版)》在這方麵做得非常齣色。它不是那種厚重到讓人望而生畏的理論書籍，也不是那種輕飄飄的雞湯文，它恰到好處地找到瞭一個平衡點。裏麵的插畫風格我非常喜歡，感覺它們就像是作者用心為你描繪的一幅幅生活場景，讓你仿佛身臨其境，與書中的理念産生共鳴。我最期待的是，這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我擺脫猶豫不決的睏境，或者是在麵對人際關係時，能夠更加遊刃有餘。我希望它能教會我如何識彆並拒絕那些消耗我能量的人和事，如何去建立健康的邊界，更重要的是，如何去愛自己，去珍視自己。我知道，成為“女王”並非易事，需要勇氣、智慧和堅持，而我相信，這本書會是你最得力的助手，它會像一位溫柔的引路人，陪伴你走過迷茫，走嚮更美好的自己。