爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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瀚可爸爸 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶輔食
• 營養餐
• 嬰幼兒食譜
• 親子
• 0-3歲
• 健康飲食
• 傢庭烹飪
• 超級奶爸
• 喂養指南

店铺： 句容新华书店图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533547578

商品编码：24486001364

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-05-01

內容介紹
基本信息

書名：	爸比.我還要吃-CJ奶爸全營養寶寶餐
作者：	瀚可爸爸	開本：
YJ：	38	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-05-01
書號：	9787533547578	印刷時間：
齣版社：	福建科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

　　瀚可爸爸 颱灣超人氣輔食達人，“瀚剋寶寶嬰幼兒副食品廚房”創始人，在颱灣每10個寶寶裏J有8個寶寶吃他研製的輔食，擁有數萬名媽媽粉絲。
　　43歲纔D爸爸，為瞭嚴重過敏的寶貝兒子，
　　他捲起袖子、D起CJ奶爸，堅持親手為兒子準備愛的輔食。
　　這份愛子之情，敦促他不斷改良、精進，
　　更將這充滿愛心的輔食餐點分享給親朋好友。
　　如今，他的一對寶貝兒女活潑健康，
　　於是他決定公開自己精研的150道輔食食譜，
　　讓每個寶寶都能吃得健康、長得強壯！

 

 

 

精彩導讀

　　早一點還是晚一點添加輔食比較好？添加輔食的“黃金時期”？
　　觀察寶寶的發育狀況，4～ 8個月開始吃輔食都沒問題。
　　常聽到很多媽媽說：“寶寶4個月居然長牙瞭，是不是該給他吃輔食瞭？”或是“每次我們吃東西，他J流口水！這代錶寶寶已經準備吃母乳或配方奶以外的食物瞭嗎？”“寶寶到底什麼時候可以開始吃輔食呢？”類似的問題幾乎不曾間斷過，寶寶吃輔食的“食機”，確實睏擾很多新手爸媽。
　　假如太早開始吃輔食，寶寶可能會因為吸收不良，導緻腹瀉或引發不適癥狀，未必能攝取到足夠的營養；反之，太晚開始吃輔食，將會影響咀嚼能力和肌肉發展，連帶使寶寶缺乏對各類食物的探索嘗試，造成日後容易挑食、厭食等不良習慣。
　　不要搶快比較，讓孩子自由發育成長
　　既然如此，究竟有沒有“輔食的黃金時期”呢？過去一般認為是6個月左右，但是近年來，也有人主張寶寶4個月J可以嘗試吃輔食。其實，如果寶寶已經齣現厭奶現象、胃口不佳，或開始把手上的東西往嘴裏塞等徵兆；身體肌肉進展到脖子慢慢變硬、能夠稍微抬身，甚至坐起來看人，不用擔心被非液態食物嗆到時，J代錶寶寶可以試著接觸輔食囉！很多研究甚至提齣愈早接觸輔食，過敏的概率J愈低。不過，我還是要提醒爸爸媽媽，寶寶的個體發育原本J不同，不需要“搶快”和“比較”，Z早 4個月，Z遲 8個月開始吃輔食都沒問題，不用過度擔心。

 

 

目錄 推薦序　 充滿愛的輔食，養齣健康活潑的下一代

作者序　 守護餐桌上的營養，“健康”是孩子一生的財富

Part1 給寶寶Z安心的營養餐【CJ奶爸的十大堅持】

1. 用“好水”清洗、蒸煮、烹調
2. 為寶寶打穩健康底子，J從“好米”開始
3. 堅持衛生D一，居傢烹調也要“專業”
4. 選擇“天然、有機食材”
5. WQ杜絕“防腐劑”和“添加物”
6.“低油、低鹽、低糖”煮齣寶寶Z愛的味道
7. 堅持不用豬大骨熬湯
8. 食材不設限，攝取“全食物”營養
9.“分齡漸進”引導嬰幼兒學習進食
10. 經營親子和樂的用餐氣氛
Part2 新手爸媽一定要知道【10個輔食的錯誤觀念】
1. 早或晚一點添加輔食比較好！添加輔食的“黃金時期”？
2. 既然輔食不是主食，不吃也可以？
3. 擔心寶寶過敏，輔食不需有太多變化。
4. 孩子滿 1歲後，可以繼續吃磨到細碎的食物。
5. 因為怕他吃不飽，所以先喂孩子吃，以後大瞭再讓他自己吃！
6. 把大人的食物煮到熟爛，也可以給寶寶D作輔食。
7. 寶寶輔食吃得好，喝奶不必太講究！
8. 在輔食裏添加營養補品或中藥材，可以讓寶寶成長得更好。
9.寶寶食量小，每餐現做很麻煩，煮一鍋慢慢吃Z方便？
10. 用平常煮菜的工具順便煮輔食，孩子餐具也可以和大人的一起清洗。
Part3 嚴選工具和食材，專業製作是關鍵
好用工具篇
安全餐具篇
營養食材篇
衛生保鮮篇
Part4 新手爸媽也能輕鬆上手的150道美味食譜
1.食物泥（適閤4個半月以上）
南瓜泥︱地瓜泥︱甜菜根泥︱西蘭花泥︱雞肉泥︱牛肉泥︱綜閤蔬菜泥︱綜閤水果泥︱馬鈴薯泥︱綜閤根莖果泥
2.高湯、米糊、燕麥糊（適閤5個月以上）
燕麥米糊︱南瓜燕麥米糊︱地瓜燕麥米糊︱甜菜燕麥米糊︱米粒熟麵︱貝殼熟麵︱高湯越光米飯︱蔬菜手工拉麵︱海帶綜閤蔬果高湯︱冰之骨蔬果高湯︱雞腿骨蔬果高湯︱總匯蔬果高湯
3.蔬果原味高湯粥（適閤6個月以上）
綜閤蔬菜泥粥︱地瓜鬍蘿蔔泥粥︱地瓜甜菜根泥粥︱地瓜西蘭花泥粥︱南瓜鬍蘿蔔泥粥︱南瓜甜菜根泥粥︱南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯地瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯地瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜綜閤菇泥粥︱馬鈴薯南瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯南瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯南瓜綜閤菇泥粥︱捲心菜鬍蘿蔔泥粥︱捲心菜西蘭花泥粥︱捲心菜甜菜根泥粥︱捲心菜綜閤菇泥粥︱捲心菜南瓜泥粥︱捲心菜地瓜泥粥
4.雞骨蔬果高湯粥（適閤10個月以上）
鯛魚泥蔬菜高湯粥︱丁香魚泥蔬菜高湯粥︱海藻雙魚蔬菜粥︱高鈣雙魚蔬菜粥︱咕咕雞玉米粥︱粉紅寶寶雞腿粥︱紅點點小雞枸杞粥︱活力雙菇雞腿粥︱雞豬瓜瓜芝士粥︱黃色小雞蛋黃粥︱海藻雞腿肉粥︱綠翡翠雞腿肉粥︱雙薯蛋黃雞腿粥︱大麥剋牛肉粥︱大力水手牛肉菠菜粥︱寶貝小俏妞牛肉粥︱WD小牛芝士粥︱豆豆米奇牛肉粥︱動感噗噗豬肉地瓜粥︱香甜小豬西蘭花粥︱滿福小豬蔬菜粥︱小紅豬芝士蛋粥︱幸福小豬山藥粥︱乳霜小豬蔬菜粥︱壯壯粉紅小豬蔬菜粥︱甜心粉紅精靈丁香魚粥︱皮卡丘寶寶玉米雞粥︱魔法綠仙子蔬菜雞粥︱海洋音符燕麥魚粥︱神奇傑剋牛肉豆腐粥
5.營養五殼甜味粥（適閤12個月以上）
地瓜綠沙甜粥︱芋泥紅豆沙甜粥︱水果杏仁燕麥甜粥︱桂圓芝麻甜粥︱冰糖雪蓮銀耳甜粥︱冰糖南瓜銀耳甜粥︱冰糖雙豆銀耳甜粥︱桂圓紅棗甜粥︱甜菜雪蓮甜粥︱小甜心八寶粥
6.香醇貝殼麵、奶香燉飯（適閤15個月以上）
茄汁裏肌肉醬貝殼麵︱高鈣雙魚蛋黃濃湯貝殼麵︱牛腩綜閤蔬菜濃湯貝殼麵︱雞腿綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱南瓜綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱鮮菇蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉蔬菜越光米奶香燉飯︱牛肉蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉地瓜越光米椰香燉飯︱豬肉地瓜越光米椰香燉飯︱牛肉地瓜越光米椰香燉飯︱雞肉南瓜越光米椰香燉飯︱豬肉南瓜越光米椰香燉飯︱牛肉南瓜越光米椰香燉飯︱鮮菇蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱豬肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱牛肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱豬肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱鮮菇地瓜胚芽米椰香燉飯
7.健康美味燴料類（適閤18個月以上）
蘑菇綜閤蔬菜咖哩燴料︱芝士雞腿肉咖哩燴料︱蘋果雞腿肉咖哩燴料︱芝士牛肉咖哩燴料︱蘋果牛肉咖哩燴料︱蠔油牛腩肉羹燴料︱蠔油裏肌蔬菜燴料︱蠔油高鈣雙魚肉片燴料︱菠菜奶香雞腿肉燴料︱菠菜奶香牛腩燴料︱菠菜奶香裏肌燴料︱莧菜丁香魚燴料
8.燉湯麵綫、低鹽炒飯（適閤20個月以上）
雙魚鮮蔬燉湯麵綫︱雞腿鮮菇燉湯麵綫︱牛肉野菇肉骨茶麵綫︱豬肉野菇肉骨茶麵綫︱CJ元氣豬腳麵綫︱鯛魚味噌湯麵綫︱豬肉雙菇低鹽炒飯︱雞腿肉茄汁低鹽炒飯︱肉鬆葡萄乾低鹽炒飯︱丁香魚鮮蔬低鹽炒飯︱黃金翡翠鮮蔬低鹽炒飯︱肉鬆牛肉鮮蔬低鹽炒飯
9 幼兒專區（適閤3～5歲）
冰釀鹵豬︱金雞咖哩燴料︱蠔油牛腩燴料︱茄汁野菇肉醬︱野菇鬆阪肉片湯︱野菇海鮮湯︱咖哩牛腩燴料︱冰釀鹵牛腩︱野菇牛肉片湯︱金針菇海菜湯︱味噌鯛魚片湯︱元氣雞腿肉湯︱超元氣豬腳︱莧菜丁香魚湯︱清燉紅棗牛肉片湯︱菠菜奶香雞腿肉意大利麵︱菠菜奶香牛腩意大利麵︱菠菜奶香鬆阪豬意大利麵︱花生芝麻甜心飯團︱芋香紅豆甜心飯團

【特彆收錄】
寶寶過敏、便秘、腹瀉、長牙，該怎麼吃？
1歲以內寶寶每日食品攝入量參考錶
寶寶所需營養素一覽錶
兒童計劃免疫接種程序錶



暫時沒有目錄，請見諒！

《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》圖書簡介 獻給每一個渴望為寶寶奉上健康美味，又常常被“吃”這個難題睏擾的父母們。 在為人父母的旅途中，每一次看著寶寶張開小嘴，期盼著那一口熟悉的味道，都是一份沉甸甸的愛與責任。然而，當寶寶的成長進入瞭需要多樣化、營養均衡的輔食階段，許多新手爸媽們便開始麵臨新的挑戰： “寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦？” “這個月齡的寶寶應該吃什麼？” “如何製作既有營養又方便快捷的輔食？” “怎樣纔能讓寶寶吃得開心，長得健康？” 《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》正是為瞭解決這些痛點而生。這本書不僅僅是一本食譜，它更是一位充滿愛心、經驗豐富的“超級奶爸”為你量身打造的育兒寶典，旨在幫助你輕鬆應對寶寶的喂養難題，成為寶寶心中那個最棒的“飯飯製造者”。 誰是“超級奶爸”？ 他可能不是專業的廚師，但他深知每一位爸爸媽媽對孩子健康成長的殷切期望。他可能不是營養學傢，但他通過無數次的實踐和摸索，掌握瞭寶寶不同月齡段所需的關鍵營養素，並將其巧妙地融入到一道道美味的輔食中。他懂得寶寶味蕾的成長軌跡，明白如何循序漸進地引入新食材，如何通過色彩、形狀和口感的變化來激發寶寶的食欲。更重要的是，他深知育兒的辛苦與樂趣，他的經驗來自於真實的育兒生活，充滿溫度與共鳴。 這本書，將為你帶來什麼？ 一、係統性的營養指導，為寶寶的成長打下堅實基礎。 寶寶的輔食添加並非隨意為之，而是有著科學的規律和嚴謹的考量。本書將根據寶寶的月齡（通常從4-6個月開始，直至1歲以上），為你詳細解析不同階段寶寶的生理特點、消化能力以及營養需求。 4-6個月： 開啓味蕾探索之旅。從高鐵米粉、單一蔬菜泥、水果泥開始，逐步引入，觀察寶寶的接受程度。我們會告訴你如何選擇第一口輔食，如何辨彆寶寶是否過敏，以及如何正確衝調米粉。 6-8個月： 豐富食材，鍛煉咀嚼。在這個階段，寶寶的消化係統逐漸成熟，可以嘗試更多種類的食材，如肉類泥、魚泥、蛋黃等。我們將提供多種口味搭配的食譜，幫助寶寶認識並接納更多食物，同時介紹如何製作易於寶寶抓握和咀嚼的食物，鍛煉其手指精細動作和咀嚼能力。 8-10個月： 顆粒化、塊狀化，餐桌上的小幫手。寶寶的咀嚼和吞咽能力進一步增強，可以開始嘗試更具顆粒感的食物，如碎菜、肉末、小麵條等。本書會提供一係列讓寶寶“自己動手”的食譜，培養其自主進食的習慣，同時保證營養的均衡攝入。 10-12個月及以上： 接近成人食物，但仍需細緻考量。在保證安全衛生的前提下，寶寶的食物可以逐漸接近成人食物的質地和口味，但仍需注意少鹽、少糖、少油，避免辛辣刺激。我們將指導你如何將寶寶的食物與傢人的餐食巧妙融閤，既能滿足寶寶的營養需求，又能節省傢長的烹飪時間。 二、海量創意食譜，讓“吃”變成一場有趣的冒險。 厭倦瞭單一的米粉和蔬菜泥？本書將打破你的想象力界限！我們精選瞭數百道由“超級奶爸”精心研發的寶寶輔食，涵蓋瞭： 主食類： 從基礎的營養米粉，到各種米糊、麵條、粥品，再到可愛的卡通造型飯團、蔬菜餅，讓寶寶的每一餐都充滿新意。 蔬菜類： 告彆“隻吃鬍蘿蔔”的時代。我們提供各種蔬菜的烹飪技巧，如蒸、煮、烤，以及將蔬菜巧妙地融入到麵食、湯品、肉丸中的方法，讓寶寶在不知不覺中愛上蔬菜。 水果類： 新鮮水果的天然甘甜是最好的零食。本書將介紹如何製作水果冰沙、水果酸奶、水果撈，以及將水果與主食結閤的創意搭配。 肉禽蛋魚類： 豐富的蛋白質是寶寶生長發育的關鍵。我們將教你如何烹飪不同肉類（雞肉、豬肉、牛肉、魚肉）的寶寶餐，如何去腥、如何製作肉泥、肉末，以及如何讓寶寶愛上雞蛋的美味。 豆製品與奶製品： 優質的植物蛋白和鈣質補充。介紹如何製作豆腐泥、豆漿飲品、自製酸奶，以及如何安全有效地將這些食材融入寶寶的日常飲食。 湯品與飲品： 溫和滋潤，營養豐富。從清淡的蔬菜湯、骨頭湯，到滋補的魚湯、雞湯，以及健康的自製果汁、蔬菜汁，滿足寶寶不同時期的需求。 零食與加餐： 既健康又美味的選擇。為寶寶準備的小餅乾、小饅頭、水果棒、堅果碎（需注意寶寶月齡和過敏情況），讓寶寶在兩餐之間也能獲得能量補充。 每一道食譜都配有清晰的步驟說明、所需的食材列錶，以及“奶爸小貼士”，告訴你製作過程中的關鍵技巧、食材的選擇竅門，甚至是如何“忽悠”挑食寶寶的小妙招。 三、實用的育兒智慧，做個輕鬆自信的奶爸奶媽。 除瞭美味的食譜，本書更融入瞭“超級奶爸”在真實育兒過程中的寶貴經驗和心得： 食材選擇與處理： 如何挑選當季、新鮮、安全的食材？如何清洗、處理，最大限度地保留營養？如何應對食材的季節性變化？ 烹飪工具推薦： steam鍋、輔食機、料理棒……哪些是新手爸媽必備的“神器”？如何選擇適閤自己傢庭的廚房工具？ 餐具與喂養技巧： 如何選擇適閤寶寶的餐具？如何引導寶寶自主進食？如何處理寶寶的“喂食反抗”？ 過敏原應對： 常見過敏原有哪些？如何循序漸進地引入易過敏食材？如何觀察和應對寶寶的過敏反應？ 寶寶飲食誤區解讀： 哪些關於寶寶輔食的說法是錯誤的？書中將一一為你破解。 餐次安排與食譜搭配： 如何科學安排寶寶一天三餐兩點？如何將不同類彆的食譜進行有效搭配，保證營養全麵？ 寶寶腸道健康： 如何通過飲食幫助寶寶促進消化，預防便秘？ 四、溫馨的育兒視角，讓育兒充滿樂趣。 本書摒棄瞭枯燥的理論說教，而是以一種輕鬆、幽默、充滿愛意的語言，與你分享育兒路上的點點滴滴。你會發現，原來為寶寶製作輔食，也可以是一件充滿創意和樂趣的事情。那些看似繁瑣的步驟，在“超級奶爸”的指導下，變得簡單易行。那些寶寶的“挑食”和“不配閤”，也可以通過巧妙的方法來化解。 本書適閤誰？ 新手父母： 第一次為人父母，對寶寶輔食添加感到迷茫和焦慮。 忙碌的上班族父母： 希望在有限的時間內，為寶寶製作齣營養又美味的餐食。 傢有挑食寶寶的父母： 正在為如何讓寶寶愛上吃飯而頭疼。 追求健康飲食的傢庭： 希望從寶寶的輔食開始，就為全傢人樹立健康的飲食理念。 渴望成為“超級奶爸/奶媽”的父母： 想要給寶寶提供最棒的成長體驗。 《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》不僅僅是一本書，它更是你和寶寶在美食探索之旅中的最佳伴侶。 翻開它，你將獲得一份安心，一份信心，以及源源不斷的靈感。讓寶寶的每一餐，都充滿愛意，充滿營養，充滿對未來美好世界的無限憧憬。從此，你的寶寶一定會對著你，充滿期待地說齣那句最動聽的話：“爸比，我還要吃！”

评分☆☆☆☆☆

作為一名初為人父，我深切體會到給寶寶準備一日三餐是多麼具有挑戰性。尤其是如何保證營養均衡，又讓他吃得開心，這幾乎成瞭一項艱巨的任務。直到我偶然翻閱瞭《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》，我纔覺得找到瞭一盞明燈。這本書的內容非常係統和實用，它不僅僅是一本簡單的食譜，更像是一位經驗豐富的育兒導師在循循善誘。書的開篇，作者用通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭寶寶成長過程中對營養的需求，以及不同月齡段的寶寶在輔食添加上的側重點。我特彆喜歡作者在講解過程中穿插的一些小故事和個人經驗，讓整個閱讀過程不那麼枯燥，反而充滿瞭親切感。然後就是重頭戲——食譜部分。不得不說，作者的設計非常巧妙，每一道輔食都顔值爆錶，色彩搭配也非常有食欲，光是看圖片就能激發我的烹飪欲望。而且，每道菜譜都附有非常詳細的製作步驟，即使是廚房“小白”也能輕鬆上手。更值得稱贊的是，作者在食材的選擇上，非常注重時令性和營養價值，並且有很多創意的組閤，讓原本單一的食材變得更加有趣，也更容易被寶寶接受。我按照書裏的方法嘗試瞭幾道菜，寶寶的接受度非常高，常常會吃得乾乾淨淨，然後用小手拍著碗，示意還要！

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是每個新手爸媽的救星！我之前一直擔心自己做不好寶寶的輔食，總是擔心營養不夠，或者寶寶不肯吃。這本《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》簡直給瞭我極大的信心。書的排版很清晰，圖片也很漂亮，光是看著那些色彩斑斕的輔食，就覺得很有動力去嘗試。作者在書的開篇就非常貼心地解釋瞭為什麼輔食如此重要，以及如何根據寶寶的不同發育階段來調整輔食的種類和質地。這一點非常重要，因為很多傢長可能隻知道要給寶寶吃輔食，但具體怎麼吃、吃什麼，就一頭霧水瞭。書中針對不同月齡的寶寶，都提供瞭詳細的輔食計劃和食譜。這些食譜不僅操作簡單，而且食材也很容易買到，不會像有些書那樣，需要很多稀奇古怪的材料。最讓我驚喜的是，書裏有很多創意性的輔食搭配，讓寶寶的餐桌變得豐富多彩，而不是一成不變的粥或者泥。而且，作者還很注重寶寶的口味和喜好，提供瞭一些讓寶寶愛上吃飯的小技巧。我試著按照書裏的方法做，我傢寶寶的接受度真的提高瞭很多，甚至有時候還會主動要求“還要吃”！

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是解救瞭無數像我一樣，在輔食喂養道路上跌跌撞撞的父母。我之前真的對給寶寶準備輔食這件事感到非常焦慮，總覺得自己做得不夠好，擔心營養不全麵，或者寶寶不喜歡吃。但是，當我拿到《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》這本書後，我感覺自己仿佛找到瞭救星。這本書不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何科學喂養寶寶的指南。作者在書的前半部分，非常詳細地闡述瞭寶寶成長過程中對營養的各個方麵需求，以及如何根據寶寶的不同發育階段來調整輔食的質地和種類。這些知識點非常實用，讓我對寶寶的輔食喂養有瞭更清晰的認識。接著就是書中最令人期待的食譜部分瞭。不得不說，作者在食譜的設計上花瞭很多心思。每一道輔食的圖片都做得非常精美，色彩搭配也十分誘人，光是看著就讓人覺得很有食欲。而且，食譜的步驟清晰明瞭，食材也都很常見，很容易就能在傢裏操作。我特彆喜歡書中的一些創新性食譜，這些食譜不僅營養豐富，而且口味也很好，讓寶寶樂於接受。我試著按照書裏的方法給寶寶做過幾次，寶寶的接受度真的很高，吃得津津有味，還會主動地示意“還要”。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書簡直是為像我一樣，對寶寶輔食一竅不通的父親們量身打造的。書的封麵設計就非常吸引人，充滿瞭溫馨和愛意，一看就知道是一本用心製作的書。《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》這本書，它不僅僅是提供食譜，更重要的是它教會瞭我如何科學地為寶寶製作輔食。在閱讀這本書之前，我總是感覺手足無措，不知道該給寶寶吃什麼，也不知道怎麼做纔是最健康的。這本書的作者非常細心地講解瞭不同月齡段寶寶的營養需求，以及如何根據寶寶的生長發育情況來調整輔食的質地和種類。這一點對我來說非常重要，因為它幫助我建立瞭一個正確的輔食喂養觀念。然後就是食譜部分，不得不說，這本書的食譜設計得非常棒。每一道菜都看起來很美味，而且製作過程也並不復雜，即使是像我這樣的新手爸爸，也能輕鬆掌握。我最喜歡的是書中提供的很多創意性的輔食搭配，讓寶寶的餐桌不再單調，也讓寶寶的味蕾得到瞭充分的滿足。自從我開始按照書裏的方法給寶寶做飯，我發現寶寶的接受度明顯提高瞭，不再像以前那樣挑食瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引眼球，暖色調的背景，一個充滿愛意的卡通爸爸形象，手裏捧著一碗色彩鮮艷的寶寶輔食，旁邊還有各種新鮮的蔬菜水果，讓人一看就覺得溫馨又充滿食欲。書名“爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐”更是直擊痛點，對於新手父母，尤其是爸爸們來說，如何給寶寶做齣既健康又美味的輔食，一直是個令人頭疼的問題。這本書顯然就是為我們量身定做的。翻開目錄，首先映入眼簾的是關於寶寶輔食喂養的基本原則和重要性，從寶寶的生長發育需求齣發，詳細講解瞭不同月齡寶寶的營養需求以及如何循序漸進地添加輔食。這部分內容非常紮實，不僅僅是羅列食譜，更是從科學的角度為父母們打下堅實的基礎，讓人覺得這本書不僅僅是一本食譜，更是一本育兒指導。接下來就是令人期待的食譜部分瞭，作者根據不同的月齡，精心設計瞭豐富的輔食菜譜，不僅提供瞭詳細的食材配比和製作步驟，還配上瞭精美的圖片，每一個都看起來那麼誘人，讓人忍不住想立刻動手嘗試。更重要的是，作者在食譜中強調瞭食材的多樣性和營養的均衡，很多搭配是我之前從未想過的，這無疑極大地拓寬瞭我的輔食製作思路。