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超級自控力 作  者:倪彩 著 定  價:39.8 齣 版 社:中國紡織齣版社 齣版日期:2018年02月01日 頁  數:242 裝  幀:平裝 ISBN:9787518043446 ●Chapter 1 當心！拖延正在毀掉你
●對號入座：你有拖延癥嗎
●害人不淺的“習慣性怪圈”
●小事拖延也能釀成韆古恨
●知道嗎？越拖延，越頹廢
●猶豫的人隻會活在恐懼裏
●不珍視今天的人沒有明天
●總也甩不掉的“亞曆山大”
●夢想是經不起等待的東西
●Chapter 2 是什麼在“拖纍”你的人生
●拖延帶來的“劣質快感”
●我隻是不想對後果負責
●沒勇氣麵對失敗的事實
●對遠離心理舒適區的阻抗
●害人不淺的完美主義情結
●趨樂避苦是人的本性
●Chapter 3 彆犯懶瞭！對抗頑劣的惰性
●懶惰比你想得更具殺傷力
●循序漸進，扔掉舒適度
●再大的成功也得一步步來
●部分目錄

內容簡介

真正的自由源於自律，失控的人生隻會一片狼藉。道理每個人都懂，但人有及時行樂、趨樂避苦的強大惰性，如果沒有足夠的自控力和意誌力，就會在許多問題上懶惰懈怠、拖延逃避。倪彩著的《不錯自控力(打敗拖延的有效方法)》從拖延的癥狀入手，如剝洋蔥般解析瞭導緻拖延的各種原因以及應對的策略，讓讀者掌握自律自控的有效方法，戰勝拖延的惡習。 倪彩 著 倪彩，她是一位寫作者也是一位心理谘詢師更是一位溫柔而有力量的陪伴者幫助你關注自己，肯定自己，活齣自己。 人，為什麼一定要學會自控？brbr俄羅斯作傢陀思妥耶夫斯基有句名言，用在這裏作為答案再閤適不過，他說：“一個人想要徵服全世界，首先要徵服他自己。”brbr所謂自控，就是自我控製，成為自我的主宰。當我們具備瞭自控力的時候，就能夠正確及時地做那些該做的事，錶現齣該有的狀態。否則，其他的力量——可能是壞習慣，或是他人，抑或是周圍的環境，都會趁虛而入，直接對我們進行控製。brbr自控力的缺失，讓很多人錯失瞭改善和發展自我的機會。brbr拖延，就是自控力缺失的一種壞習慣。相關資料顯示，在大學生中，大約有70％的人有拖延習慣，隻是程度不同；成人中有25％的人存在慢性拖延問題，另外，有95％的人希望能改掉他們的拖延惡習。brbr美國作傢唐·馬奎斯說過：“拖延是止步於昨日的藝術。”brbr想想看，我們的一生，短短幾十載，生命非常有限。若總是控製不住自己，讓工作和生活被那些瑣碎的、毫無意義的事情所占據，那我等
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