編輯推薦

練習一個人過好每，掌控自己的情緒，做淡定的自己。愛自己，彆無選擇，從喧囂的世界迴歸內心！喬布斯、比爾·蓋茨、馬雲、弘一法師、星雲法師、延參法師等踐行的與自己和平相處之道。

★淡定的人生不寂寞，一個人不要怕，愛自己無需等彆人成全

★練習一個人過好每，掌控自己的情緒，做淡定的自己。

★愛自己，彆無選擇，從喧囂的世界迴歸內心！

★喬布斯、比爾·蓋茨、馬雲、弘一法師、星雲法師、延參法師等踐行的與自己和平相處之道!

★這是三部溫暖人心之作！寫給在生活中忽視自我的年輕人，寫給那些在生活中迷失自我的年輕人……

★這是三部值得讀的書，你對人生的疑惑，總能在書中找到想要的答案！

★生活不需要那麼些無謂的執著，沒有什麼真的不能割捨，學會放手，生活會更容易。教會你卸下心中的負纍，甩掉不必要的包袱，輕裝上陣，從容地對待生活。

內容簡介                     

暢銷套裝-練習一個人係列（共3冊）包括《每，練習照顧自己》+《每，都是放手的練習》+《練習心平靜》。

你的心靈就是一個行李箱，練習整理齣空間，把好的能量放進去，心靈的垃圾清除齣去。這套書指引讀者如何麵對喧囂世界、虛榮貪婪、選擇得失、疲憊迷茫。隻有心靈寜靜瞭，不被外界所擾，纔能聆聽內心深處更真實的聲音。

《每，練習照顧自己》

“人生而孤獨”。在孤獨的人生旅程，人們往往尋找安慰，寄托渴望，將人生依附於他人，也因此迷失自我，深感空虛和痛苦。人為何而生？我們缺乏反省。我們的人生不能由他人定義，我們要找迴靈魂，本書正如招魂的幡引，引導你的靈魂重新歸附自身，讓你成為自己，成就自己，學會照顧自己。

《每，都是放手的練習》

我們每都是在選擇與放棄之間成長。人的一生有許多事情難以抉擇。要想在一生中有所得，就不能讓太多太雜的東西誘惑自己，就必須簡化自己的人生，就要學會放手，丟掉那些讓自己的生活繁雜和內心煩亂的東西。

放手，是選擇，不是放棄，是人生旅途中的一個調整。放手，不比堅持來得容易，它需要直麵艱難抉擇的勇氣，以及權衡得失的智慧。理智地放手並不意味著失敗，卸下你的負纍，甩掉不必要的包袱，輕裝上陣，從容地等待生活的轉機。

《練習心平靜》

這是一本值得我們每個人靜下心來閱讀思考的書。優雅的人生，是用平靜的心，平和的心態，平淡的活法，滋養齣來的從容和恬淡。人可以跑在時間的前麵，但不要跑在寜謐的心前麵。環境可以亂，心不能亂；做事可以趕，心不能急。不張揚，不喧嘩；不浮躁，不妄動是平靜的力量。要做一個有力量的人，就要放棄錶麵的浮華，用更多的時間和閱曆充盈自己的內心。

作者簡介

方鶴軒，自由撰稿人，也曾迷途人生，終究尋迴本真，樂於讀書思考，將人生的體悟與人分享，雖能自悟，不求度人，但願能幫人找迴迷失的自己。

閆丹丹，齣版人，作者，已齣版編著圖書《說一萬句我愛你，不如好好在一起》《心若嚮陽，何懼憂傷》《要有多堅強，纔敢念念不忘》等多部作品。 

目錄

《每，練習照顧自己》

Chapter 1 放手是一種優雅轉身
 過度依賴他人，必然喪失自我
 不用討好他人，隻需做好自己
 破除我執，捨即菩提
 放愛一條生路
 什麼事都歸咎於自己是不好的行為
Chapter 2 做迴你自己
 我們需要自己的人生
 瞭解自己真實的需求
 傾聽自己內心的聲音
 越俎代庖，隻能徒勞
Chapter 3 除瞭自我，人莫予毒
 除瞭自己，沒人能夠傷害你
 不拿彆人的錯誤懲罰自己
 照顧每個人的感受，注定自己不好受
 不必勉強自己
 人生不能死要麵子活受罪
Chapter 4 感受自己
 人為什麼會忽略自己的感受
 感受自己的情緒
 嗬護情緒，保持平靜
 在逆境中學會微笑
 以理智控製情緒
Chapter 5 為神經脫敏，讓人生快樂
 反應過度，難免受傷
 感覺可以遲鈍些
 你所擔心的事，大都不會發生
 讓沮喪和悲觀遠離自己
 懂得幽默，得到快樂更容易
Chapter 6 認識你自己
 拂拭濛塵的靈颱
 誰有權利為你打分
 讓自己做自己的"伯樂"
 保持自我本色
 不要自欺欺人
Chapter 7 接受自己< 暢銷套裝書籍練習一個人係列3冊每練習照顧自己+練習心平靜+放手的練習一個人不要怕愛自己無需 下載 mobi epub pdf txt 電子書