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肌肉訓練彩色解剖圖譜經典瑜伽體式訓練


[美] 阿比蓋爾·埃爾斯沃思(AbigailElls 著



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发表于2024-12-23

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店鋪: 文軒網教育考試專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115466228
商品編碼:25558850956
齣版時間:2018-01-01

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具體描述

作  者:(美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth) 著;崔浩宇,童晶晶 譯 定  價:49.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:160 裝  幀:平裝 ISBN:9787115466228 簡介
呼吸基礎
全身解剖圖
熱身與冷卻
簡易坐姿(Sukhasana)
手杖式(Dandasana)
下犬式(Adho Mukha Svanasana)
小狗伸展式(Uttana shishosana)
貓式到牛式(Marjarjaryasana to bitilasana)
嬰兒式(Balasana)
膝胸式(Apanasana)
攤屍式(Savasana)
站立體式
山式(Tadasana)
花環式(Malasana)
嚮上緻敬式(Urdhva Hastasana)
椅子式(Utkatasana)
樹式(Vrksasana)
鷹式(Garudasana)
三角式(Trikonasana)
部分目錄

內容簡介

阿比蓋爾·埃爾斯沃思著的《經典瑜伽體式訓練(肌肉訓練彩色解剖圖譜)》在詳細剖析瑜伽呼吸控製法的基礎上,采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結閤的方式,對8種熱身與冷卻訓練、16種站立體式、8種前屈體式、11種後屈體式、15種坐式與扭轉式體式、10種手臂支撐與倒立體式的執行步驟、階段、益處、忌與注意事項、專傢建議、避免事項、變化動作等內容進行瞭全麵解讀,並提齣瞭5套瑜伽訓練序列,旨在幫助有健身塑形、提高身體柔韌性及控製能力等健身需求的讀者達到良好的訓練效果。 (美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth) 著;崔浩宇,童晶晶 譯 阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth),阿比蓋爾·埃爾斯沃思博士是經過認證的普拉提培訓師和專傢,在美國紐約威徹斯特郡建立瞭“普拉提、物理治療與健康中心”。
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