重在攻守轉換之間 體育運動 跆拳道 拳擊 經驗財富 執教方法 運動書籍 拳擊教練員學習和 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

榖錦華 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 拳擊
• 體育運動
• 攻守轉換
• 執教方法
• 運動訓練
• 經驗分享
• 拳擊教練
• 運動書籍
• 格鬥技巧

店铺： 布克专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425180

商品编码：25559945809

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-04-01

页数：100

字数：100

商品參數

重在攻守轉換之間
	定價	58.00
	齣版社	北京體育大學齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年04月
	開本	16開
	作者	榖錦華
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	100
	字數	100
	ISBN編碼	9787564425180
	重量	481

內容介紹
《拳擊精英教練榖錦華執教之道——重在攻守轉換之間》中對榖錦華教練多年來擔任拳擊項目教練的執教理念及獨特的執教方法進行瞭介紹，一方麵可供廣大拳擊教練員學習和參考，另一方麵也可為中國體育事業留下寶貴的經驗財富。

目錄

............

《製勝之道：實戰技法與心智修煉》 本書並非一本關於跆拳道或拳擊具體技術動作的圖解手冊，也非一本純粹的經驗分享錄。它是一次深入探尋體育運動精髓的旅程，旨在揭示那些超越具體運動門類的普適性規律，特彆是圍繞“攻守轉換”這一核心概念展開，並將其延伸至更廣闊的人生智慧。 核心理念：攻守之間的微妙藝術 “攻守轉換”不僅僅是體育競技中的一次戰術調整，更是生命哲學中一種重要的辯證思維。在任何競爭性的環境中，無論是賽場上的你來我往，還是生活中的挑戰與機遇，都離不開對攻與守的理解與把握。本書將從多個維度剖析這一核心理念： 攻的意義與時機： 探索何時發起進攻，如何評估進攻的時機，進攻的力度與策略，以及成功的進攻所帶來的積極效應，包括對對手的壓迫、建立優勢、以及心理上的震懾。我們不會提供一套固定的“進攻套路”，而是引導讀者思考，在不同的情境下，如何判斷最佳的“齣手”時機，以及如何通過觀察和分析來創造或抓住“進攻”的窗口。這包括對對手意圖的洞察，對自身狀態的評估，以及對環境因素的考量。 守的價值與策略： 深入理解防守的真正含義——它並非被動挨打，而是主動的策略性規避、卸力、反擊的準備。本書將探討如何建立穩固的防守陣型，如何通過預判來化解危機，以及如何將防守轉化為新的進攻機會。我們會著重強調“沉著”、“冷靜”在防守中的重要性，以及如何在壓力之下保持清醒的頭腦，做齣最有效的應對。這不僅僅是身體上的阻擋，更是心智上的堅韌與智慧。 轉換的藝術與技巧： 攻守轉換的流暢性是決定勝負的關鍵。本書將詳細闡述如何實現從進攻到防守，再從防守到進攻的無縫銜接。這需要敏銳的反應速度、靈活的身體協調，以及深刻的戰術理解。我們將從理論層麵解析轉換的幾個關鍵階段：從主動進攻後的銜接動作，到被動防守中的機會捕捉，再到利用對手失誤瞬間的反攻。理解並掌握這種“瞬息萬變”的能力，將使我們在任何競爭中都占據主動。 跨界融閤：從競技場到人生舞颱 本書的核心價值在於其強大的普適性。我們將以體育運動中的“攻守轉換”為例，但最終的落腳點將是指導讀者如何在生活的各個方麵運用這些智慧： 思維模式的重塑： 很多時候，我們之所以在生活中遇到瓶頸，並非能力不足，而是思維模式的僵化。本書將挑戰那些過於片麵或固執的思考方式，倡導一種更加辯證、動態的思維。學習“攻守轉換”，意味著我們要學會靈活地看待問題，不被一時的順境或逆境所迷惑，能夠根據情況的變化調整自己的策略。 決策的藝術： 在人生中，每一次決策都可能是一次“進攻”或“防守”。本書將幫助讀者提升決策的果斷性和準確性。理解“何時進攻，何時等待”，能讓我們避免衝動決策，也能抓住稍縱即逝的機會。我們不會提供“萬能決策公式”，而是教會讀者如何在一個復雜多變的環境中，權衡利弊，做齣最符閤自身利益和長遠發展的選擇。 壓力下的心智修煉： 賽場上的壓力巨大，生活中的挑戰也同樣嚴峻。本書將深入探討如何在壓力之下保持內心的平靜與專注，如何將壓力轉化為動力，而不是被其壓垮。通過對“防守”的深刻理解，我們能學會更好地承受挫摺，並通過積極的“轉換”找到突破口。這部分內容將側重於心理韌性的培養，以及應對焦慮和恐懼的有效方法。 人際關係的智慧： 在人際交往中，我們同樣需要懂得“攻守之道”。理解對方的意圖，適時錶達自己的觀點，學會傾聽與迴應，避免不必要的衝突，並在必要時堅定地維護自己的立場。本書將提供一些啓發性的思考，幫助讀者在人際互動中更加遊刃有餘，建立更健康、更積極的人際關係。 長期目標的實現： 無論是訓練一場比賽，還是規劃人生的長期目標，都需要一個循序漸進的過程。本書將闡述如何將“攻守轉換”的理念應用於目標的設定與實現。懂得何時需要“進攻”以快速推進，何時需要“防守”以鞏固成果，何時需要“轉換”以適應新的情況，將是實現長期目標的關鍵。 本書的獨特視角 與其他體育書籍不同，本書並非專注於某一具體運動的微觀技巧，而是從宏觀層麵，以“攻守轉換”為切入點，提煉齣一種普遍適用的思維模式和行為準則。我們相信，真正的智慧源於對事物本質的洞察，而非錶麵的模仿。 拒絕“套路”： 本書不提供僵化的“技巧秘籍”，因為真正的智慧在於“活學活用”。我們將引導讀者去理解“為什麼”，而不是僅僅“怎麼做”。 注重“悟性”： 我們相信，每個人內心都有自己應對挑戰的潛能。本書旨在激發讀者的“悟性”，幫助他們找到屬於自己的“製勝之道”。 強調“平衡”： 成功的關鍵在於平衡。在進攻與防守之間，在付齣與收獲之間，在個人與集體之間，都需要找到恰當的平衡點。 麵嚮所有領域： 無論你是運動員、教練員，還是職場人士、學生，抑或是任何渴望在生活中取得進步的人，都能從本書中獲得深刻的啓發。 章節內容預覽（非具體技術指導） 本書的每一章都將圍繞“攻守轉換”的不同側麵展開，並融閤相關的哲學思考、心理學原理和實際案例（這些案例可能來源於廣泛的運動場景，也可能來源於生活中的典型事件）。 第一章：初探“攻守”的辯證統一 - 重新定義攻與守，揭示它們並非對立，而是相輔相成。 第二章：進攻的時機與藝術 - 如何捕捉稍縱即逝的“進攻窗口”，如何通過準備與觀察創造機會。 第三章：防守的智慧與堅韌 - 防守的本質是主動，如何利用防守積纍優勢，化解危機。 第四章：瞬息萬變的轉換藝術 - 實現流暢轉換的關鍵要素，以及如何訓練這種反應能力。 第五章：心智的磨礪：壓力下的沉著 - 培養強大的心理素質，在逆境中保持冷靜和專注。 第六章：決策的藝術：在變局中尋機 - 如何在不確定性中做齣明智的選擇。 第七章：人際中的攻守智慧 - 建立和諧人際關係，有效溝通與衝突管理。 第八章：目標實現的長遠策略 - 如何將“攻守轉換”應用於個人成長和長期規劃。 第九章：超越賽場：智慧的延展 - 將“攻守轉換”的理念升華，應用於生活的方方麵麵。 本書旨在成為一本啓發性的讀物，它不會直接告訴你如何踢好球，如何打好拳，但它會教會你如何以一種更具智慧、更靈活、更主動的方式去麵對生活中的每一次挑戰，最終實現自我超越。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言是極具個人色彩的，它摒棄瞭學術論文的刻闆和大眾科普的膚淺，呈現齣一種近乎詩意的哲思。我閱讀時最大的感受是，它在討論如何“贏”的背後，其實是在探討如何“成為”。它沒有直接給齣“如何打贏一個跆拳道高手”或“如何擊倒一個拳擊對手”的步驟指南，而是聚焦於“攻守轉換”這個動態過程中的內在邏輯。這種邏輯是關於“預見性”與“反應性”的平衡藝術。作者的筆觸非常細膩，總能捕捉到那些在訓練場上被忽略的微妙瞬間——比如一個眼神的閃躲，一次呼吸的停頓，並將其提升到戰術層麵進行剖析。這使得閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，仿佛每一次翻頁都在解開一個關於運動心理學的謎團。對於那些追求技藝圓融、希望將身體的反應與心智的判斷完全統一的武術習練者來說，這本書提供的精神養分，遠比單純的技術指導更為持久和深遠。

评分☆☆☆☆☆

我是一名資深的拳擊愛好者，長期關注這項運動的理論發展。這本書的行文風格非常獨特，它並不直接進入拳颱上的纏鬥，而是從一個更宏觀的視角切入，探討瞭對抗性運動中“能量的流動與管理”。雖然書名可能讓人聯想到具體的技法，但實際內容更偏嚮於運動生理學與心理學的交叉地帶。比如，書中對“疲勞的認知邊界”的探討，我發現它巧妙地避開瞭枯燥的乳酸閾值討論，而是通過描述運動員在極度疲憊時如何通過自我對話來重塑感官體驗，從而延長有效作戰時間。這種對人類意誌力極限的探索，讓我對拳擊運動中常說的“硬度”有瞭更深層次的理解——硬度不再僅僅是抗擊打能力，更是一種精神上的韌性。這種敘述方式極具畫麵感，讓人在閱讀時仿佛能感受到心跳加速和呼吸睏難的狀態，但同時又被一種冷靜的分析所引導。它教會我們，在最混亂的對抗中，保持內在的秩序是獲勝的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

從一個純粹的運動書籍收藏者的角度來看，這本書的價值在於它提供瞭一種跨界融閤的視角。我注意到作者在論述如何進行高效的“自我調整”時，大量引用瞭不同運動項目的優化策略，雖然沒有明確點齣是跆拳道的步法還是拳擊的頭部移動，但那種關於空間感和動量轉移的討論，具有極強的普適性。這本書的結構仿佛是一個螺鏇上升的過程，從對基礎“對抗意圖”的辨識開始，逐步深入到如何利用環境、對手的預期和自身的節奏來構建一個“不可預測性”的防禦體係。最讓我欣賞的是它對“訓練的周期性與階段性”的見解，它強調瞭在不同訓練階段，教練員和運動員的心態和關注點應該如何轉變，避免陷入常年不變的僵化訓練模式。這對於那些渴望跳齣傳統訓練框架，尋求更科學、更人性化訓練路徑的教練員而言，無疑是一劑良方，它提供瞭思維工具，而非僵硬的教條。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是衝著“經驗財富”和“執教方法”這些關鍵詞來的，希望能從中汲取一些實戰的“乾貨”。這本書確實沒有讓我失望，盡管它沒有大刀闊斧地給齣什麼驚世駭俗的訓練計劃，但它對“教練思維”的剖析極其到位。我注意到作者在描述如何培養一名優秀運動員時，用瞭大量的篇幅來論述如何構建“適應性”。這種適應性並非指身體素質的調整，而是指精神層麵對突發狀況的即時反應機製的建立。書中提到一個觀點，即成功的執教不是要灌輸固定的模式，而是要培養學員在信息爆炸的瞬間做齣“最少錯誤”選擇的能力。這與我過去接觸的一些以大量重復訓練為主的傳統教學方法形成瞭鮮明對比。它更像是一種啓發式的教學，引導受訓者去“發現”自身的極限和盲區。閱讀過程中，我仿佛坐在經驗豐富的老教練身邊，聽他講述那些在賽場邊上，那些無法被記錄在標準教科書中的“場外智慧”。這種對教學藝術的細膩描摹，對於任何一位立誌於傳承運動精神的教練員來說，都是一份無價的財富，它讓我們反思，我們到底是在訓練運動員的肌肉，還是在塑造他們的心智。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題著實引人深思，光是“重在攻守轉換之間”這幾個字，就讓人聯想到搏擊運動中那瞬息萬變的節奏和策略布局。我拿到書後，首先被它精美的裝幀和排版所吸引，這絕不是那種堆砌術語的晦澀教材。它更像是一本武者心得的沉澱，從行文的脈絡中，我能感受到作者對運動哲學的深刻理解。雖然書中沒有直接提及跆拳道或拳擊的具體招式分解，但它字裏行間流淌著一種關於“時機把握”的精髓。比如，在描述一次成功的防守反擊時，作者描繪瞭對手力量的積蓄到爆發的那個“空隙”，這個空隙的捕捉，正是跆拳道的側踢與拳擊的刺拳在精神層麵上共通之處。全書的論述沒有陷入技術細節的泥潭，而是上升到瞭一個更高維度的觀察，探討瞭如何在壓力下保持心智的清明，如何將對手的優勢轉化為自身的陷阱。這對於任何想在對抗性運動中取得突破的人來說，都是一種寶貴的思想啓迪，它教會你“看”比賽，而不僅僅是“打”比賽。這種對內在驅動力和外在錶現的統一探討，讓我對運動的理解又深瞭一層，感覺像是在讀一本關於心流與決策的武道經典。