為孩子立界綫+過猶不及（生活技巧界綫係列套裝） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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剋勞德 著

圖書標籤:

• 親子溝通
• 行為界限
• 正麵管教
• 兒童教育
• 傢庭關係
• 情緒管理
• 規則意識
• 生活技巧
• 育兒指南
• 成長心理

店铺： 唐人文化图书专营店

出版社： 海天出版社

ISBN：9787550700314

商品编码：25742119975

包装：平装

开本：16

內容簡介



第二篇，“孩子需要知道的界綫十律”——討論這十條界綫法則。你可從中學習到，不僅要“教導”孩子界綫，更要自己“成為”界綫並承擔後果，來幫助孩子認識到他的生活是他自己的問題，不是你的問題。
第三篇，“與孩子立界綫的實踐”——以六個步驟來實踐與孩子所定的明確而實際的界綫，作為本書的總結。

作者簡介 亨利·剋勞德博士 約翰·湯森德博士 他們是美國廣受歡迎的講員、知名作傢與執業心理醫師．並共同主持全美播齣的心理谘詢節目”新生命” (New LifeLive)．也閤辦講習會、研究中心與教會訓練小組。 兩人畢業自同一所心理研究院(Rose—mead GraduateSchool 目 錄 《為孩子立界綫》

尊重界綫 問題不是問題
議序：在地如同在天
導言：為何要與孩子立界綫
第一篇：孩子為何需要界綫
第一章：未來就在今天
第二章：品格看起來像什麼
第三章：孩子需要有界綫的父母
第二篇：孩子需要知道的界綫十律
第四章：這樣做會有何結果
第五章：拉自己的推車
第六章：非全能也非無助
第七章：我並非唯我獨尊
第八章：“因為我是媽媽”
第九章：痛苦可以成為禮物
第十章：不必永遠發脾氣
第十一章：懂得感恩更快樂
第十二章：立刻啓動我的引擎
第十三章：誠實乃為上策
第三篇：與孩子立界綫的實踐
第十四章：捲起你的袖子
跟孩子實行界綫的六個步驟


《過猶不及》:
編者的話
感謝
譯序(蔡岱安) 
第一部 什麼是界綫 
第一章 一日沒有界綫的生活
第二章 界綫是什麼
第三章 界綫問題
第四章 界綫是如何發展的
第五章 界綫十律
第六章 界綫迷思
第二部 界綫衝突
第七章 界綫與你的傢庭
第八章 界綫與你的朋友
第九章 界綫與你的配偶
第十章 界綫與你的子女
第十一章 界綫與工作
第十二章 界綫與你自己
第十三章 界綫與神
第三部分 發展健全的界綫
附注

“生活中的智慧之光：界限的藝術與平衡的藝術” 引言 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，如何在紛繁復雜的世界中找到內心的平靜與和諧，如何建立健康的人際關係，如何讓我們的生活更有目標和意義，這些都是我們每個人都在不斷探索的課題。這套“生活技巧界綫係列套裝”，正是為瞭迴應這些普遍的睏惑而生。它不是一本單一的書籍，而是一個由多本書籍組成的係統性指南，旨在幫助讀者從多個維度深入理解並實踐“界限”這一核心概念，並在此基礎上，領悟“過猶不及”的智慧，找到生活的最佳平衡點。 第一捲：界限的建立——安全感的基石與自主性的守護者 在現代社會，人與人之間的界限往往是模糊的，尤其是在傢庭、職場和社交場閤。過度遷就他人，或者缺乏自我保護意識，都可能導緻我們耗竭、委屈，甚至迷失自我。本捲將帶領讀者踏上一段深刻的自我認知之旅，理解“界限”為何如此重要，它不僅僅是拒絕，更是肯定，是對自己價值的珍視，是對他人尊重的體現。 界限的本質與必要性： 我們將從心理學的角度，探討界限的起源和功能。界限是心理上的屏障，保護我們的情感、精力、時間和價值觀不被侵犯。缺乏界限，就如同沒有圍牆的傢園，容易受到外界的侵擾，導緻焦慮、怨恨和倦怠。我們會學習區分健康的界限和不健康的界限，理解界限是為瞭更好地愛與被愛，是為瞭建立更真誠、更成熟的關係。 自我認知與價值感： 建立界限的第一步，是深入瞭解自己。這包括認識自己的需求、期望、情緒、價值觀以及底綫。當一個人清晰地知道自己是誰，自己看重什麼，纔能更堅定地劃定自己的邊界。本捲將提供一係列自我探索的工具和練習，幫助讀者挖掘內心的聲音，提升自我價值感，從而不再依賴他人的認可來定義自己。我們將探討童年經曆、原生傢庭模式對我們界限設定能力的影響，並學習如何修復和重塑健康的自我。 識彆與應對侵犯： 侵犯界限的行為多種多樣，可能是直接的拒絕，也可能是隱晦的操控。本捲將幫助讀者識彆各種形式的界限侵犯，無論是“好人”的壓力，還是“受害者”的指責，亦或是“控製狂”的強迫。我們將學習如何用清晰、堅定但又不失尊重的語言錶達自己的界限，例如：“我很高興你想到我，但我現在無法承擔額外的任務。”“我理解你的感受，但我不能同意你的做法。”我們會深入分析不同情境下的溝通策略，例如在傢庭聚會中拒絕不閤理的請求，在工作中嚮上級錶達工作量飽和，在朋友關係中設置情感支持的限度。 情緒管理與自我關懷： 設定界限時，我們常常會麵臨內疚、恐懼或憤怒等情緒。本捲將提供實用的情緒管理技巧，幫助讀者在維護界限的同時，不被負麵情緒所睏擾。我們將學習如何接納自己的情緒，如何區分情緒的信號，以及如何用健康的方式錶達情緒。同時，我們也會強調自我關懷的重要性，理解隻有當自己充滿能量，纔能更好地與他人建立健康的關係。這包括學習如何拒絕，如何說“不”，以及如何在必要時抽離。 界限在不同關係中的應用： 本捲將具體分析如何在親密關係（伴侶、子女）、傢庭關係（父母、兄弟姐妹）、職場關係（上司、同事、下屬）以及社交關係（朋友、鄰居）中建立和維護界限。每個關係都有其獨特的動態和挑戰，本捲將提供量身定製的策略和案例，幫助讀者在各種情境下遊刃有餘。例如，在親子關係中，如何既給予關愛，又不溺愛，培養孩子的獨立性；在職場中，如何平衡工作與個人生活，避免“職場PUA”。 第二捲：過猶不及的智慧——平衡的藝術與成熟的處世之道 “過猶不及”是中國傳統哲學中的核心智慧，意指任何事情做得太過火，都會適得其反，反而不如適度。它與“界限”的概念相輔相成，界限的目的是為瞭避免“過”，而“過猶不及”則是在確立界限後，指導我們如何在中庸之道上行走，實現真正的平衡與和諧。 理解“過猶不及”的普適性： 我們將從多個層麵解析“過猶不及”的含義，它不僅體現在物質的追求，更深刻地影響著我們的情感、思想、行為和人際關係。無論是對待工作、學習、愛好，還是對待感情、溝通、批評，都應遵循適度的原則。我們會探討，為何過度投入可能導緻 burnout，為何過度壓抑可能導緻爆發，為何過度理性可能失去人情味，為何過度感性可能失去方嚮。 度量的藝術——如何找到“恰到好處”： 找到“恰到好處”並非易事，它需要智慧、經驗和反思。本捲將提供一套“度量”的方法論，幫助讀者在實踐中摸索和學習。這包括： 觀察與覺察： 學會敏銳地觀察自己和他人行為的反應，留意細微的信號，判斷是否已經越過瞭“度”。例如，當發現自己或對方開始感到疲憊、沮喪或不適時，這可能是“過”的警示。 反思與總結： 定期迴顧自己的行為和決策，分析哪些方麵做得過，哪些方麵不足，從中吸取教訓。每一次嘗試都是學習的機會。 傾聽與反饋： 積極尋求他人的反饋，從不同的角度瞭解自己的錶現。有時候，他人的視角比我們自己更清晰。 靈活調整： “度”不是一成不變的，需要根據具體情況靈活調整。在不同的情境下，對“適度”的定義也會有所不同。 “過猶不及”在生活實踐中的應用： 工作與學習： 如何在高強度的工作和學習中保持效率，又不至於過度疲勞，影響身心健康。學習如何設定現實的目標，閤理安排時間，懂得勞逸結閤。 情感與人際： 如何在愛與付齣中保持自我，不至於過度依賴或過度犧牲；如何錶達自己的情感，又不至於過於強烈或壓抑。如何在給予支持的同時，不包辦一切，給予對方成長的空間。 欲望與滿足： 如何在滿足基本需求和追求幸福的同時，避免貪婪和過度消費，找到內心的富足。 溝通與錶達： 如何清晰、直接地錶達自己的觀點，又不至於過於尖銳或攻擊性；如何認真傾聽，又不至於過度迎閤或失去自我。 批評與贊美： 如何進行建設性的批評，既能指齣問題，又不打擊對方的積極性；如何適度地贊美，既能鼓勵他人，又不至於過度誇張。 成熟的處世之道： “過猶不及”的智慧，最終導嚮一種成熟的處世之道。它是一種圓融、內斂、不偏不倚的生活態度。擁有這種智慧的人，往往能夠： 保持內心的平靜： 不為外界的誘惑所動，不為一時的得失而大喜大悲，在起伏中找到穩定的力量。 建立和諧的人際關係： 懂得尊重他人，也懂得維護自己，在交往中找到最舒適的距離，避免衝突和誤解。 實現可持續的成長： 循序漸進，不急不躁，在每一個階段都踏實前進，最終實現長遠的進步。 體會到真正的幸福： 幸福往往不是來自極度的歡愉，而是來自內心的滿足和生活的平衡。 結論 “生活中的智慧之光：界限的藝術與平衡的藝術”這套係列套裝，為我們提供瞭一套行走於現代社會的人生指南。它不是教我們如何“完美”，而是教我們如何“完整”；不是教我們如何“成功”，而是教我們如何“和諧”。通過學習和實踐界限的建立，我們能更好地守護自我，建立健康的關係；通過領悟過猶不及的智慧，我們能在生活的方方麵麵找到適度，實現內心的平靜與生活的平衡。這套套裝將陪伴你，踏上更明智、更充實、更和諧的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的論述邏輯嚴密到近乎嚴謹，讀起來像是在上一堂高級心理學課程，但語言又非常平易近人，沒有晦澀的術語。它沒有迴避教養中最令人痛苦的方麵，比如孩子因規則受挫而産生的激烈反抗，以及父母因此産生的愧疚感。作者很坦誠地指齣，設立界限往往首先是對父母自身情緒的考驗。很多時候，我們放棄堅持，是因為我們更害怕衝突帶來的即時痛苦，而不是因為規則本身不閤理。這本書的價值在於，它提供瞭強大的心理支撐，讓我們有勇氣去承受暫時的不適，以換取孩子長遠的心理健康和良好的行為習慣。它讓我意識到，真正的愛，有時需要一點點“不討人喜歡”的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不隻關注我們常說的“界限感”的建立，更深入探討瞭在為人父母的過程中，我們如何平衡“愛”與“規則”。我特彆欣賞作者在強調界限重要性的同時，也溫柔地提醒我們，過度的嚴格和僵化的規則反而可能扼殺孩子的好奇心和自主性。書中很多案例都讓我感同身受，比如處理孩子在公共場閤的情緒爆發，或者在電子産品使用時間上的拉鋸戰。作者提供的不是一套死闆的教條，而是一係列靈活的工具和思維框架，幫助我們理解孩子行為背後的深層需求。讀完之後，我感覺自己對“管教”的理解發生瞭質的飛躍，它不再是簡單的控製，而是一種更有智慧的引導。那種如何在愛中堅定立場，又如何在堅守中保持連接的平衡感，是這本書最大的收獲。那種細膩的心理分析，讓我能更好地站在孩子的角度去看待衝突，從而找到更有效的溝通方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是請瞭一位經驗豐富、又極其睿智的育兒導師，在你最迷茫的時候點亮瞭一盞燈。我之前在教導孩子時，常常陷入“到底要不要太嚴厲”的焦慮中，生怕自己一鬆懈，孩子就成瞭“熊孩子”，但又害怕自己太強硬，扼殺瞭他們的個性和創造力。這本書完美地解決瞭這種認知上的撕裂。它非常清晰地闡述瞭“適度”的藝術，即在什麼情境下需要堅如磐石，在什麼情境下可以給予充分的自由探索空間。書中的對比論述尤其精彩，它用生活化的例子對比瞭“過度保護”和“過度放縱”的長期後果，讓我對“中道”的理解豁然開朗。讀完以後，我開始有勇氣去麵對那些曾經讓我感到挫敗的親子互動場景，並且能夠更從容地製定齣既尊重孩子又維護傢庭秩序的策略。

评分☆☆☆☆☆

這絕對不是那種空洞地說教型育兒書，它的實操性強到讓人想立刻在日常生活中實踐。我最喜歡它對於“一緻性”的強調，但這種一緻性不是指強迫孩子服從，而是指父母內部達成共識，並且這種共識是建立在對孩子發展階段的深刻理解之上的。作者詳細剖析瞭不同年齡段孩子對“界限”的需求差異，這對於我規劃未來幾年的親子關係非常有幫助。比如，對於學齡前兒童，重點在於建立安全感和基本規則的執行力；而對於進入青春期的孩子，界限的設立則更側重於尊重隱私和責任感的培養。這種層次分明的指導，讓我在應用時感到遊刃有餘，避免瞭“一刀切”的弊端。它教會我如何“放手”而不至於“失控”，這中間的微妙尺度拿捏得恰到好處。

评分☆☆☆☆☆

我推薦給所有正在與孩子進行“權力鬥爭”的傢長。這本書的核心洞察在於，健康的界限是愛的容器，而不是愛的枷鎖。它沒有將父母塑造成一個高高在上的權威者，而是倡導一種“閤作式管理”的模式。書中的很多對話範例非常實用，教導我們如何使用“我信息”來錶達感受，而不是用指責的語氣下達命令。更深層次上，它引導我審視自己童年時期對界限的經驗，因為我們處理界限的方式，往往會不自覺地復製我們自己被對待的方式。這本書提供瞭一個自我療愈和重塑教養模式的機會，讓我能以更成熟、更少情緒化的方式，構建一個既有愛又充滿秩序的傢庭環境。