生命沉思錄123 黃帝內經（胎育智慧 養生智慧） 名醫麯黎敏著 黃帝內經 胎育智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787535455154

商品编码：26387875451

开本：32开

出版时间：2012-03-01

用纸：胶版纸

页数：325

編輯推薦

《生命沉思錄》——2012文化焦慮的心靈讀藥

養生不如

養心,麯黎敏仰望星空,神聖轉身
拿什麼拯救你,2012的文化焦慮？

王濛、周國平、張抗抗、熊召政、白燁、張頤武、時寒冰 強力推薦

《生命沉思錄2人體文化解讀》

“身體結構體現瞭造物主的崇高精神，本書要探究的，就是身體內部隱藏的秘密，以及這崇高精神的內涵和意義。”
“從某種意義上來說，生命的本質在於和解，而不在於對抗。要消病，更要消除病因，消除病因中隱藏的生命焦渴、委屈、憤怒、恐懼和不平。治病的**意義應該在於重新喚醒和拯救我們的人生。”
“不論我們學什麼，無論我們修什麼，*終都要完成自我越。從祭壇走嚮神探，從乞討者變為給予者，從被創造者變為創造者。我的人生我做主，自足之後深沉廣大地愛，覺知、歡樂，法喜，新我。有瞭這個新我，纔有新世界。”

——麯黎敏

《生命沉思錄3人生的四季風景》 信仰，決定人生的高度。堅信在我們擁有的世界之外，有一個更高級的、不平凡的世界，在俯瞰眾生。 人的一切局限性，源於有肉身。肉身為牢，不能奮飛。人的一切痛苦，源於有情。情為桎梏，貪嗔一動則下流。所以，唯有“超”，超肉身、越情感，人，纔有新生。 ——麯黎敏
內容簡介

《生命沉思錄》——2012文化焦慮的心靈讀藥

“醫藥隻能部分地解決人肉體層麵的問題，而更大的問題在於養心和養神。要想'離苦得樂',還要內心的覺悟。“——麯黎敏

麯黎敏從“養生”到“養心”，實現華麗轉身。麵對2012的文化焦慮、社會變革，作者走筆春鞦，揚湯止沸，對衣食、男女、婚姻、性愛、人性、生死、靈魂、宗教等問題進行深入探討。全書詩情洋溢、哲思通透、禪意悠遠，行文流動雋永。作者強烈的文化使命感躍然紙上，“地勢坤，君子以厚德載物”的女性知識分子情懷，令人動容。

《生命沉思錄2人體文化解讀》

本書從文化角度，對人體的結構、生理功能、病變、身心結閤等方麵進行深刻的思考和解讀，對現代人的健康與生活管理提齣很多真知灼見。作者反思中醫、西醫在今天麵臨的睏境和挑戰，提齣我們的應對態度。作者認為，詳細地瞭解人體、掌握一定的養生常識、保持健康的生活方式，自尊、自覺、自救是*重要的。隻有內心覺悟，纔能離苦得樂。

《生命沉思錄3人生的四季風景》

繼《生命沉思錄》《生命沉思錄2》之後，麯黎敏在本書中詳細而生動地解讀人性，以春夏鞦鼕四時流轉來展現人生的豐富和甘美，對青春、愛情、孤獨、道德、自由、婚姻、命運、生活情趣、傢庭幸福、精神修行、靈魂追求等諸多人生重要主題進行深刻的思考和詩意的錶達，對現代人的身心健康、生活管理與精神修養提齣很多真知灼見。

《黃帝內經 養生智慧》

本書由中國*影響的養生專傢麯黎敏所著，是她20年厚積薄發之作，也是麯黎敏經典成名之作，本書一舉確立瞭麯黎敏中華解讀《黃帝內經》*人的不可撼動的地位。《黃帝內經》流傳數韆年，為中醫奠基之作。麯黎敏的解讀被稱為*貼近老百姓、*通俗易懂、*風趣幽默的大智慧，她以一種大道不遠人的方式既讓讀者領略中華傳統文化的智慧玄妙，又能掌握養生保健的實用技法。全新改版，麯黎敏以“秉持不朽經典，澤被億萬蒼生”為宏願，更加詳盡解說跟老百姓日常生活相關的衣食住行、四季養生、十二時辰養生、情誌養生等。內容更充實，包裝更豪華，堪稱不朽經典。

《黃帝內經 胎育智慧》

《黃帝內經·胎育智慧》一書中，麯黎敏從生命孕育之前、之中，到生産、幼兒護理和教育，以中醫的智慧詳細講述瞭從懷到生，再到養的全部生命孕育過程。男子養精法，女子養血法，如何順利懷孕，房中術要點，逐月養胎法，保胎秘笈，嬰兒哺乳忌諱……招招有道，招招立竿見影。這是市場上*本中西醫相結閤的胎育百科全說，年輕爸爸媽媽的養子經。

作者簡介

麯黎敏：龍年生人。北京師範大學文學學士，北京中醫藥大學醫學碩士，北京中醫藥大學副教授、碩士生導師。著有《從頭到腳說健康》《黃帝內經·養生智慧》《從字到人》《中醫與傳統文化》等。

目 錄

《生命沉思錄》——2012文化焦慮的心靈讀藥

第章 靈·詩·樂
第二章 飲食·男女
第三章 情性浮華
第四章 神話·天地·曆史
第五章 世間
第六章 現代人物誌
第七章 路上
第八章 言語的盛宴

《生命沉思錄2人體文化解讀》

前言 人體：自我覺知的起點

第章 死生契闊

生不可喜，死不可悲。
人的一切信念，都從體驗生死而來。
對死亡的恐懼、對愛情與信仰的渴求，使生命炫美如詩。
因愛而生，因幸福和成就而存在，終有尊嚴而逝。

生與死 生活 詩性與醫學 《黃帝內經》

第二章 人體解讀

肉身是造化精品，行走坐臥皆是道。人體不可不察，不可不知。
發現人的長處和優勢比知道哪裏殘疾更有意義。
把生命從外在束縛中解放齣來，就是“修煉”。
請醫生治病還是外求，要想少生病，重在內修。

從頭到腳 頭 臉 喉嚨 手 後背 胸 肚子 脊柱 腰 骨盆 
子宮 陰戶陽物 臀 腿 腳 骨骼 皮膚 汗 肌肉 空間
結語：生命之道

第三章 中脈七輪

保持中西醫的差異性比追求它們的共性更有意義。
當我們把身體能量提升到心智能量的層麵來討論時，中西醫對話便得以開始。
西醫的七大腺體對應人體中脈七輪，是人體的精神能量中心。

鬆果體 腦下垂體 甲狀腺 胸腺 胰腺 腎上腺
生殖腺（卵巢、睾丸） 脈輪說

第四章 五髒六腑｜159

五髒在兩脅之裏，為實、為陰、為妻；六腑在腹部，為空，為陽、為夫。

陰在上，陽在下，形成泰卦之勢，陰為陽之動力，陽為陰之補給。
五髒守神，六腑運化。妻要堅守，收藏；夫要剛健，運化。

五髒如是觀 心 肝 脾 肺 腎 心包 五髒之於人體
六腑如是觀 膽 胃 小腸 大腸 膀胱 三焦

第五章 生命高潮

人身所藏之精，譬如油；人身之氣，譬如火；其光亮，譬如神。
油量足則火盛，火盛則亮度大；反之，則油乾火熄而光滅。
《內經》說“兩精相搏謂之神”，陰陽，唯有相互作用，纔能引發生命的高潮。

精·氣·神 五髒神 五官竅 五情真意 味之道
聲之道 色之道 五行之道 天之六氣 肉體的直覺
生活之道

第六章 醫辨中西

中西醫的差彆，歸根到底是文化差異。一個是對生命的乾預，一個是對生命的順從。一個是生，一個是殺。
胥黎說：醫學已經進步到不再有人健康瞭。醫學數據和指標對人已經不是提醒，而是災難。

中西醫之差異 反思“市場醫學” 中醫之美 中醫已然大“病” 中醫的未來 醫者之“共情能力”

第七章 疾病·因果

疾病，是一篇關於因果的記敘文。病人往往用故事來講述病情。
人們生病時往往用故事來講述自己的病情。醫生治病的能力是和準確理解病人敘述的能力緊密聯係的。
彆把幸福過多地寄托在彆人身上。極的幸福隻在於給予，而不在於索取。

看病：故事的敘述與理解 常見病解讀 疾病和自救 中醫文化常識

第八章 覺知·新我

養生，是主動管理生活的方法，是對行為的必要調試。
不論我們學什麼，不論我們修什麼，終都要完成自我超，從祭壇走嚮神壇，從乞討者變為給予者。
我的人生我做主，自足、愛、覺知、歡樂、法喜、新我。有瞭這個新我，纔有新世界。

做人·養生·藝術 我的學醫曆程 傳承與繼承 新我·新世界

後記

《生命沉思錄3人生的四季風景》

前言 越語言 
第章 春生 
“不要把你的生命獻給無知、平庸和低俗，不要設法挽留無望的失敗，不要去傾聽枯燥乏味的言談和教化。離開虛假的理想，認清時代的病態，把你的內在生命活齣來。什麼都彆錯過。” (王爾德)
純真是一道光芒，是一種力量。成熟並不讓人稀罕，人總會慢慢被常識俘獲；而唯有純真，不建立在知識和邏輯之上。它讓世人喜愛和震驚的，恰恰是它的特立獨行，它的純粹與乾淨。
青春 情欲與愛情 孤獨 有情·無情/
第二章 夏長 
“如果生活中沒有某些無限的、深刻的、真實的東西，我就不會留戀生活。” ( 梵高) ——人之生命，不在長短，而在於是否深刻地、錐心痛肺地，或平靜而柔美地感知過——無限。
有品質的生活，不在於金錢的多少，而在於穩定、不惑的內心。
一個內心強大的人不是去壓倒一切，而是不被一切壓倒。
優點越突齣，對自己的限製越大；相反，保護自己的恰恰是缺點。
此生，能被靈魂沒有褶皺的人愛過，纔是愛的緻。
人性 男女·婚姻 命運像星空 有常·無常/
第三章 鞦收 
毛姆說: “滿地都是六便士，他卻抬頭看見瞭月亮。” —— 一個成熟而堅定的追夢人，不光要看他堅守瞭多少，也要看他拋棄瞭多少，犧牲瞭多少。
原來，我的齣生，隻為與你重逢。原來，我眩目的成長，隻為呈現你的恩寵。原來，一切飢餓，都是為瞭大地豐富的成熟。一切焦渴，都是為瞭山泉的奔湧。原來，愛是如此簡單，你為我而活，我為你堅守。隻為喚醒，隻為延續，隻為迴憶，隻為再牽你的手。
情趣 生活 幸福 傢庭/
第四章 鼕藏 
窮莫窮過未聞道。聞道、悟道、行道、得道，真真重要。
文化繁盛是一種境界，本真又是更高的境界，繁盛易，純粹難。
在一首永恒的詩麵前，在一個永恒的愛麵前，時間，也會腐朽。
唯有慢生活、真感情，纔得因果。
人有閑心，無絲竹而體自弦；人有真境，無煙茗而身自仙。
天性澄靜者，談禪便是纍贅；欲念深重者，處處總說修行。
修煉 精神 靈魂 有限·無限/
後記

《黃帝內經 養生智慧》

再版序 重新發現《黃帝內經》
自序 醫道，就是生活之道
序 有思想，纔更久遠
第章 為什麼要學習《黃帝內經》
一 《黃帝內經》在國學經典中地位獨特
二 學習《黃帝內經》可以認知自我
三 人身難得，真法難聞，中國難生
四 可以培養我們內在的洞察力
第二章 中醫與日常生活息息相關
一 為什麼說“鼕吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”
二 中國人為什麼說“左右”，不說“右左”
三 為什麼大蒜、辣椒不入中藥
四 什麼是“咽喉要道”
五 什麼是中國人常說的“仁、義、禮、智、信”
六 為什麼秦皇漢武要封禪泰山
七 為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門
八 《黃帝內經》為什麼不說“始終”，而說“終始”
第三章 飲食養生法
一 食物和藥的分彆
二 吃對食物不生病
三 中國人的飲食習慣
四 《黃帝內經》的飲食之道
五 孔子的12個飲食觀
六 不同節氣的進補
七 人參為什麼補氣
八 食物的偏性
九 五味過度會對人體造成傷害
十 《傷寒論》第方——桂枝湯
第四章 四季養生法
一 四氣調神大論
二 春天養生法
三 夏天養長法
四 鞦天養收法
五 鼕天養藏法
六 春夏養陽，鞦鼕養陰
第五章 因天之序——十二時辰養生法
一 子時（夜裏11點到次日淩晨1點）——膽經當令
二 醜時（淩晨1點到3點）——肝經當令
三 寅時（淩晨3點到5點）——肺經當令
四 卯時（早晨5點到7點）——大腸經當令
五 辰時（早晨7點到9點）——胃經當令
六 巳時（上午9點到11點）——脾經當令
七 午時（上午11點到下午1點）——心經當令
八 未時（下午1點到3點）——小腸經當令
九 申時（下午3點到5點）——膀胱經當令
十 酉時（下午5點到7點）——腎經當令
十一 戌時（晚上7點到9點）——心包經當令
十二 亥時（晚上9點到11點）——三焦經當令
第六章 上古天真論
一 生命是一個過程
二 法於陰陽，和於術數
三 人為什麼會得病——習性造病
四 怎樣纔能不得病
五 髒腑本性
六 陰陽論——女七男八
第七章 情誌病的中醫對治法
一 女子傷春、男子悲鞦和生活對治法
二 人為什麼會有煩惱
三 人生四惑——酒、色、財、氣
四 百病生於氣
五 情誌生剋法
第八章 中醫如何對治亞健康
一 健康的定義
二 中醫論人為什麼會得病
三 “五勞”和“七傷”
四 中醫解讀亞健康
第九章 醫道總綱
一 《黃帝內經》和《傷寒論》
二 順其自然
三 求醫不如求己
四 天人閤一
五 醫易同源
六 醫的本意
七 藥的本意
第十章 中醫的六大要點
一 人為本，病為標
二 自愈力——人體自有大藥
三 強調身心互動
四 重視人文關懷
五 不治已病治未病
六 同病異治，異病同治

《黃帝內經 胎育智慧》

序 孩子，讓我們重濛天恩
引子 中國人怎麼來的？
第章 懷孕玄機——把握佳“孕”勢
第節 懷孕的奧秘——陰陽和諧
一、父精母血為懷孕之本
二、受孕源於“男女胥悅，陰陽交通”
三、男女動情，子孫繁茂
四、生男生女，誰主沉浮？
第二節 房事養生——高質量傳宗接代的法門
一、所有文化的源頭都有對性的崇拜
二、儒釋道三傢性論
三、醫傢的房事養生
四、受孕有諸多禁忌
第三節 何時纔是懷孕的佳時期
一、女七
二、男八
三、懷孕的佳年齡
四、如何生個好孩子？
第四節 中醫破解不孕不育癥
一、女子不孕癥
二、男子不育癥
三、不孕不育癥的中醫治療法
第二章 養胎保胎——精心孕育小生命
第節 逐月養胎
一、人從何來？
二、懷孕前三個月危險
三、妊娠一月，肝經主養
四、妊娠二月，膽經主養
五、妊娠三月，心包經主養
六、妊娠四月，三焦經主養
七、妊娠五月，脾經主養
八、妊娠六月，胃經主養
九、妊娠七月，肺經主養
十、妊娠八月，大腸經主養
十一、妊娠九月，腎經主養
十二、妊娠十月，俟時而生
第二節 規避流産，保胎秘笈
一、小産甚於大産
二、保胎四法
第三章 胎教智慧——孩子的未來就在父母手中
第節 胎教——播種完美的基因
一、胎教功利，貽害子孫
二、做個好人，比什麼都強
第二節 胎教六法
一、慎起居——行走坐臥皆有道
二、謹房事——管好自己的情欲
三、薄滋味——清淡永遠是好的飲食習慣
四、悅音聲——詩歌是古人饋贈給孕婦的好禮物
五、隻說好事，不說壞事
六、孩子的好性情來自於母親
第三節 胎教八勿
一、勿驚恐——否則生子易患癲癇癥
二、勿抑鬱——否則生子易患結核類疾病
三、勿大怒——否則生子易脾氣暴戾
四、勿藥餌——否則易破血動胎
五、勿妄語、妄念——否則生子易逆反
六、勿嗜臥、勿登高越險——否則易墮胎
七、勿食生冷醋滑熱食——否則易造成難産
八、勿針灸——否則易流産
第四章 臨産——迎接新生命的誕生
第節 洞悉難産七因，把握解決之道
一、太安逸瞭易難産
二、吃得太好易難産
三、孕後房事易難産
四、憂疑過重易難産
五、怯懦、血虛易難産
六、“穩婆”不穩易難産
七、用力過早易難産
第二節 臨産準備——身心靈統一
一、釋憂懼——讓恐懼遠離産婦
二、慎醫藥——彆讓藥物毀瞭愛的結晶
三、選穩婆——把心放到肚子裏
四、知難産——往好裏想，往壞裏準備
五、臨産器具——工欲善其時，必先利其器
六、臨産六字箴言——睡、忍痛、慢臨盆
七、臍帶該怎麼剪？—— 一門睿智的大學問
第三節 母親，為瞭孩子請你刀下留情——剖腹産的危害有多大？
一、“你剖瞭嗎？”——一項不那麼光彩的世界第
二、自然生産PK剖腹産
第五章 坐月子——産婦身心靈的全麵調護
第節 中國的産婦為什麼一定要坐月子？
一、一方水土養一方人
二、月子裏的病月子裏治
三、人工流産後也要“坐月子”
第二節 健康坐月子——産婦身體養護法
一、不得月子病的真法
二、産婦産後血虛如何補？
三、産假應該休多久？
四、母乳是上天賜給寶寶的甘霖
第三節 告彆産後抑鬱癥——産婦心靈養護法
一、好胃口方有好心情
二、能共情纔有精氣神
三、培元氣就可固腎精
四、重智慧高於重容貌
五、如何對付寶寶哭鬧
六、兩性生活重新啓動
七、通情達理，美滿生活
第六章 嬰幼兒護理——全麵打好孩子的根基
第節 閤理喂養——孩子的健康從吃開始
一、哺乳忌諱，吃有學問
二、忍三分飢，吃七分飽
三、不傷脾胃，要點有四
四、若有積食，多揉肚子
第二節 嬰兒如何穿衣 ——一寒三暖三涼
一、忍三分寒，穿七分暖
二、背暖、肚暖、足暖
三、頭涼、心胸涼、下體涼
第三節 嬰兒調教—— 快樂伴隨成長
一、遵循生命節律，和小孩兒一起成長
二、嗬護日常起居，讓小兒養精蓄銳
第四節 告彆病痛——平安就是福報
一、停止亂服藥，養好脾和胃
二、富傢兒多病，貧傢兒多安
三、身心齊減負，遠離白血病
四、管好嘴和腿，告彆肥胖癥
五、學望診推拿，做孩子好的醫生
第七章 幼兒教育——孩子優秀，父母成
第節 父母與孩子相互成就
一、養兒纔知父母恩
二、幼教從何入手？
三、父母是孩子好的老師
四、不可或缺的五位老師
五、遊戲期品行培養重要
六、因材施教，篤定未來
第二節 父母對孩子“七不責”
一、對眾不責
二、愧悔不責
三、暮夜不責
四、飲食不責
五、歡慶不責
六、悲憂不責
七、疾病不責

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不错，正品。

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