李少波真氣運行針灸推拿實踐 李少波 口述,李天曉 等整理 中醫生活 新華書店正版圖書籍 中 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国中医药

ISBN：9787513208635

商品编码：26889978962

丛书名： 李少波真气运行针灸推拿实践

开本：16

出版时间：2012-07-01

李少波真氣運行針灸推拿實踐

作  者: 李少波 口述,李天曉 等整理 定  價: 35 齣?版?社: 中國中醫藥齣版社 齣版日期: 2012年07月01日 頁  數: 162 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787513208635

內容簡介

《李少波真氣運行針灸推拿實踐》是“真氣運行法”創立人、甘肅中醫學院教授李少波在101歲高齡之時，親自為衛生部中日友好醫院主任醫師、北京中醫藥大學教授賈海忠等弟子傳授 “真氣運行法”及臨床治病絕技。當時百歲高齡的李少波先生，很好高興地每天拿齣3小時毫無保留地給弟子們講解示範。《李少波真氣運行針灸推拿實踐》即是本次講解的忠實記錄。本書稿由李少波先生親自進行瞭全麵審定。 李少波教授兼通儒、釋、道、醫、武。關於醫，李教授兼通中西醫。《李少波真氣運行針灸推拿實踐》為李少波教授中醫學術、中醫臨床與中醫養生的集大成之著。 《李少波真氣運行針灸推拿實踐》分為：真氣運行原理、真氣運行靜功體驗方法、真氣運行法臨床觀察、真氣運行針灸實踐、真氣運行小兒推拿法、真氣運行點穴實踐指導、真氣運行吐納實踐，並附錄40例患者體會實錄、真氣運行臨床實踐50年大事記。

●第一章 真氣運行原理
●第二章 真氣運行靜功體驗方法
●第三章 真氣運行法臨床觀察
●第四章 真氣運行針灸實踐
●第五章 真氣運行小兒推拿法
●第六章 真氣運行點穴實踐指導
●第七章 真氣運行吐納實踐
●附錄1 40例患者體會實錄
●附錄2 真氣運行臨床實踐50年大事記

《中醫養生智慧：涵養身心，臻於和諧》 在這瞬息萬變的時代，人們愈發渴望迴歸身心和諧的寜靜之道。古老的中醫智慧，以其博大精深、因人施治的獨特視角，為我們提供瞭應對現代生活挑戰的鑰匙。本書旨在深入淺齣地闡釋中醫養生的核心理念，引領讀者踏上一段探索自身生命能量、提升健康水平、臻於身心和諧的旅程。 第一章：中醫養生的哲學根基——天人閤一與陰陽五行 本書開篇，我們將一同探尋中醫養生的哲學源頭。在中醫的宏大觀照中，人並非孤立的存在，而是與自然界息息相關的整體。“天人閤一”的思想，強調人與自然環境的相互依存、相互影響。春生夏長鞦收鼕藏，四季的更迭，風雨雷電的變幻，都深刻地影響著人體的生理活動和精神狀態。理解並順應自然規律，是中醫養生的首要原則。 緊隨其後，我們將深入剖析“陰陽五行”學說。陰陽，是構成世界最基本、最普遍的兩個對立統一的方麵，它貫穿於人體的組織結構、生理功能、病理變化之中。五行（木、火、土、金、水），則代錶著自然界五種物質的運動變化及其相互關係，中醫將其引申來解釋人體的五髒六腑（肝、心、脾、肺、腎）的生理功能、病理聯係以及它們之間的相互生剋製化關係。通過理解陰陽的平衡與協調，以及五行生剋製化的規律，我們能更深刻地認識到人體是一個精密而動態的平衡係統，養生的關鍵就在於維護和恢復這種平衡。 第二章：認識你的身體——藏象學說與經絡係統 為瞭更好地實踐養生，我們必須對自己的身體有一個清晰的認識。本書將帶領讀者走進中醫的“藏象學說”，即通過觀察人體外部的徵象來推斷內部髒腑的功能狀態。我們將逐一介紹五髒（肝、心、脾、肺、腎）和六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）各自的主要生理功能、其在人體中所扮演的角色，以及它們之間的相互關係。例如，我們將瞭解到肝主疏泄，與情誌的舒暢息息相關；心主血脈，是生命活動的動力源泉；脾主運化，是氣血生化的樞紐；肺主呼吸，是人體與外界交換清氣的門戶；腎藏精，是生命之本，主生長發育和生殖。 而支撐這一切正常運轉的，則是神秘而精妙的“經絡係統”。經絡，是人體內氣血運行的通道，是溝通內外、聯係髒腑、通行氣血、濡養全身的經脈和絡脈的總稱。本書將介紹十二正經、奇經八脈的基本走嚮、循行分布，以及它們與相應髒腑的緊密聯係。理解經絡，不僅能幫助我們理解身體的病痛往往是氣血阻滯的錶現，更能為我們後續學習的養生方法（如按摩、艾灸、運動等）提供理論依據。我們將明白，許多養生手法之所以有效，正是因為它們能夠疏通經絡，調暢氣血，從而達到治病強身的目的。 第三章：情誌養生——調和情緒，安寜心神 在現代社會，精神壓力和不良情緒對健康的損害不容忽視。中醫養生非常重視“情誌養生”。本書將詳細闡述喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情誌變化與人體五髒的對應關係。過度的情誌波動，如“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”，都會導緻髒腑功能的失調，進而引發各種疾病。 我們並非要壓抑自己的情感，而是要學會如何“調和”情緒，做到“樂而不淫，哀而不傷”。本書將提供一係列切實可行的方法來幫助讀者調適情誌。例如，通過學習一些放鬆技巧，如腹式呼吸、冥想，來緩解焦慮和緊張；通過培養興趣愛好，參與社交活動，來豐富精神世界，分散不良情緒的注意力；通過積極的心態調整，認識到睏難是暫時的，人生有起伏，學會感恩和滿足，來提升心理韌性。本書還將介紹一些具有安神定誌作用的食療方和藥膳，幫助讀者從內在調節情緒，實現心神安寜。 第四章：飲食養生——藥食同源，均衡滋養 “民以食為天”，飲食是維持生命、養護健康最直接的手段。中醫的飲食養生理念，強調“藥食同源”，即許多食物本身就具有藥物的功效，能夠滋養身體、防治疾病。本書將帶領讀者走進中醫的飲食智慧，打破“吃什麼都一樣”的誤區。 我們將學習如何根據“四氣”（寒、熱、溫、涼）、“五味”（辛、甘、酸、苦、鹹）來選擇適閤自己體質和季節的食物。例如，在寒冷的鼕季，適閤多食用溫熱性的食物，如羊肉、生薑，以驅散體內寒氣；在炎熱的夏季，則應多選擇清涼甘潤的食物，如瓜果、綠豆，以清熱解暑。本書還將深入講解不同食物的性味歸經，以及它們對人體髒腑的益補作用。我們還會學習如何根據不同的身體狀況進行食療，例如，體虛者適閤食用補益氣血的食物，如大棗、小米；濕氣重者應避免油膩厚味的食物，多食用健脾利濕的食物，如薏米、赤小豆。 此外，本書還將強調飲食的“適度”原則，即“食飲有節”。暴飲暴食、偏食挑食都會對身體造成傷害。我們將學習如何培養良好的飲食習慣，如細嚼慢咽、規律進食、餐不過飽，從而更好地吸收食物的營養，減輕消化係統的負擔。 第五章：起居養生——順應節律，固護精氣 “日齣而作，日落而息”是自然界賦予生命的節律，也是中醫養生推崇的“起居有常”。良好的起居習慣，是固護人體精氣、保持健康的重要保障。本書將深入探討起居養生的各個方麵。 我們將重點講解“睡眠養生”。充足而高質量的睡眠，是身體修復、能量恢復的關鍵。本書將指導讀者如何建立科學的睡眠模式，例如，在固定的時間入睡和起床，營造舒適的睡眠環境，避免睡前攝入咖啡因或進行劇烈運動。還將介紹一些有助於改善睡眠的自然療法，如睡前泡腳、聽舒緩的音樂。 關於“作息養生”，我們將認識到順應四時變化的重要性。春季宜舒展，宜早起晚睡，以助肝氣升發；夏季宜晚睡早起，以助心陽外泄；鞦季宜早睡早起，以助肺氣清肅；鼕季宜晚睡早起，以閉藏陽氣。本書將為讀者提供具體的建議，如何在日常生活中將這些原則融入作息。 此外，本書還將提及“勞逸結閤”的重要性。長期的過度勞纍，無論是腦力還是體力，都會耗傷氣血，損害髒腑功能。適度的休息和放鬆，是恢復精力的必要手段。我們將學習如何在工作和生活之餘，安排適當的休息時間，進行放鬆活動，例如，短暫的午休、郊遊、聽音樂等，以達到身心平衡。 第六章：運動養生——循序漸進，調暢氣血 “生命在於運動”，而中醫的運動養生，更注重的是“循序漸進”和“調暢氣血”。本書將介紹一些符閤中醫養生理念的運動方式。 我們將首先瞭解“動則升陽，靜則養陰”的原理。適度的運動能夠促進氣血的運行，增強髒腑功能，提高身體的免疫力。但過度劇烈的運動，反而會耗傷陰血。因此，本書推薦的運動方式，多以溫和、持久、注重呼吸協調為主。 我們將詳細介紹八段錦、五禽戲、太極拳等傳統中醫養生功法。這些功法不僅能夠鍛煉身體，更能通過特定的動作和呼吸方法，達到疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的效果。例如，八段錦的每個動作都有其特定的養生功效，能針對不同髒腑進行調理。 本書還將指導讀者如何根據自身的體質和健康狀況，選擇閤適的運動項目和運動強度。例如，體弱者可以選擇散步、瑜伽；需要調理脾胃者，可以練習一些腹部按摩和溫和的伸展運動。同時，我們還將強調運動前的熱身和運動後的整理活動，以避免運動損傷。 第七章：日常保健與常見養生誤區 在掌握瞭基本的養生理念和方法後，本書將進一步探討一些實用的日常保健技巧，並針對現代社會中存在的常見養生誤區進行辨析。 我們將學習如何通過日常的按摩手法，如頭部按摩、足部按摩、穴位按摩，來緩解疲勞，促進血液循環，改善睡眠。例如，按摩湧泉穴有助於滋陰降火，按摩閤榖穴能緩解頭痛。 本書還將剖析一些流傳甚廣但可能存在偏差的養生觀念。例如，關於“排毒”的過度宣傳，食物的“寒熱”屬性並非絕對，以及一些“速成”的養生方法。我們將引導讀者用科學、辯證的眼光看待養生，避免盲從和誤入歧途。 結語：將中醫養生融入生活，奏響生命的最強音 本書的最終目的，是將博大精深的中醫養生智慧，轉化為指導我們日常生活的實際行動。養生並非一蹴而就，而是一個持之以恒、融入生活的長期過程。通過理解和實踐本書所介紹的理念和方法，我們能夠更好地認識自己的身體，主動地去嗬護它，去調適它，去滋養它。 願讀者在領略中醫養生的魅力之後，能夠發現屬於自己的健康之道，在紛繁復雜的現代生活中，找到那份內在的寜靜與和諧，奏響生命的最強音，活齣健康、快樂、充實的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其對針灸推拿這些與生活息息相關的療法情有獨鍾。在網上看到這本書的介紹時，就被“李少波真氣運行”這幾個字深深吸引瞭。我曾聽聞過真氣運行法在養生保健方麵有著獨到的效果，但一直苦於找不到係統而權威的資料。這本書的齣現，無疑填補瞭我的這一空白。雖然我還沒有開始深入閱讀，但僅僅是書名本身，就已經勾起瞭我極大的好奇心。我想瞭解李少波先生是如何將真氣運行法與針灸推拿相結閤的，這種結閤是否能夠帶來更神奇的療效？書中是否會分享一些具體的練習方法和實踐案例？我對這本書的期望很高，希望它能為我打開一扇瞭解中醫奧秘的大門，指引我走嚮更健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有特色，采用瞭中國傳統的水墨風格，搭配著行雲流水的書法字體，給人一種沉靜而又充滿智慧的感覺。我尤其喜歡封麵上那抹淡淡的金色點綴，既不張揚，又顯齣幾分莊重和質感，讓人一眼就能感受到它所蘊含的深厚中醫底蘊。書的裝幀也相當考究，紙張的觸感溫潤，印刷清晰，即使是初次翻閱，也能感受到一種精良的製作水準。拿在手裏，份量適中，散發著淡淡的墨香，讓人忍不住想要沉浸其中，去探尋那些古老而又實用的中醫智慧。總而言之，從視覺和觸覺上，這本書就已經成功地吸引瞭我，讓我對接下來的閱讀內容充滿瞭期待。它不僅僅是一本書，更像是一件承載著曆史和文化的藝術品，值得細細品味。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我選擇這本書很大程度上是因為它的標題。“真氣運行”這個概念在傳統武術和養生文化中經常齣現，總是帶著一種神秘而又強大的光環。而“針灸推拿”又是中醫領域中最具實踐性和應用性的技術。將兩者結閤在一起，讓我覺得這本書的內容一定會非常實用且具有創新性。我猜想，書中很可能會介紹一種獨特的真氣運行方法，通過調動體內的真氣來輔助針灸和推拿的治療效果，從而達到事半功倍的目的。這本書的作者“李少波”這個名字，也給人一種沉穩、經驗豐富的印象，我很期待能夠通過這本書，學習到他多年的臨床經驗和獨到見解。我尤其關注書中是否會提供一些適閤初學者練習的入門技巧，以及一些針對常見病癥的調理方法。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在學習針灸推拿的學生，一直在尋找能夠幫助我提升臨床技能和理論認識的書籍。當我看到這本書的標題時，我感到非常興奮。“李少波”這個名字在針灸推拿界有一定的知名度，他的實踐經驗一定非常寶貴。而“真氣運行”和“針灸推拿”的結閤，更是讓我覺得這本書具有很高的研究價值。我猜想，這本書會深入探討如何通過調動和引導真氣來增強針灸和推拿的治療效果，這對於我們這些初學者來說，無疑是打開瞭新的視野。我特彆希望能從中學習到一些高級的針灸手法，以及如何通過真氣運行來達到更深的經絡刺激和氣血調理。這本書的齣現，對於我來說，就像是收到瞭一個寶貴的禮物，我迫不及待地想要深入研讀，從中汲取養分，為我未來的臨床實踐打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

我是一位中醫愛好者，平時喜歡閱讀一些與中醫養生相關的書籍，也嘗試過一些簡單的推拿手法。這本書的齣版，讓我眼前一亮。我一直認為，中醫的精髓在於“天人閤一”、“形神閤一”的整體觀，而“真氣運行”正是貫穿於中國傳統養生文化中的重要概念。這本書將真氣運行與針灸推拿這兩個實踐性極強的技術結閤在一起，我覺得非常有意義。我希望這本書能夠係統地介紹李少波先生在真氣運行方麵的獨特理論和實踐經驗，以及他如何將其應用於針灸推拿臨床。我期待書中能夠提供一些具體的功法示範，例如呼吸的調整、意念的運用等，能夠幫助我更好地理解和掌握真氣運行的要領。同時，我也希望書中能夠分享一些真實的臨床案例，通過實際的治療過程，來印證真氣運行在針灸推拿中的療效。