背包......20
背包是装备之母，因为它是背装备的装备。
登山鞋......26
不积跬步，无以至千里。
底层衣......32
底层衣的重要性，就像是人体的第二层皮肤。
保暖外套......38
化学纤维和羽绒是最常被使用，也最值得信赖的保暖材质。
风雨衣......44
不管天气预报如何乐观，风雨衣和雨裤都是上山的必备品。
登山裤......48
把牛仔裤好好收在衣柜里吧！
服装配件......54
登山的服装配件，严格来说没有一个是多余的。
帐篷......62
文明社会称之为“家”，在山上或是野地，它叫作“帐篷”
睡眠系统......70
失眠，可以说是登山人最痛苦的噩梦。
饮水器具......76
常有人比喻某些事情“跟喝水一样简单”，但是这句话拿到山上可就不太成立了。
户外厨房......82
小时候扮家家酒道具的升级版！
头灯......88
光不会凭空出现，至少在你头灯没电的时候是如此。
登山杖......92
只要掌握使用技巧，就会像在山林里拿着手杖悠游漫步的绅士。
卫星定位手表......98
有时候，一条路走得太久，你会开始质疑自己是否正走往正确的方向。
急救包......102
死亡不会是从正面袭来，而是在不经意的转角出现。
猫铲......106
大自然是需要共同维护的珍贵资源。
女子登山物品......110
张开的伞面，就是野地上厕所最好的掩护。
CHAPTER 2 技巧篇︱ HIKING TECHNIQUES
行前准备......118
做好万全准备，是登山安全的第一道防线。
打包......126
背包承载的是梦想，是渴望，是把所有家当一肩扛起出走的浪漫。
迷途辨位......132
发现自己可能已经迷路，必须牢记“S.T.O.P.”口诀，并立即应变。
步行......138
慢慢走，就会变快了。
机能穿搭......144
不是单纯穿得帅就好，穿得聪明才是在山上走得舒适自在的关键。
野营保暖......152
在山上搭帐篷过夜会有多冷？很简单，只有两种答案—“好冷”和“真的好冷”。
清洁与卫生......160
如果不打算吃掉牙膏或喝掉漱口水，就请打消带它上山的念头。
户外饮食......166
户外料理应该秉持简单健康、营养均衡又适量的原则。
恢复......174
运动后一小时内，是通过进食来恢复能量和修补肌肉的黄金时间。
CHAPTER 3 观念篇︱ HIKING CONCEPTS
轻量化......180
建立“轻量化的观念”比购买“轻量化的装备”重要。
对自己负责......186
依赖的习惯一旦养成，就永远无法得到真正的独立和自由。
无痕山林......192
除了照片、回忆，什么也不取；除了足迹，什么也不留。
登山礼节与禁忌......200
对人对山都应该抱持尊重的态度。
登山的终点......206
不是站上山顶，也不是走到尽头。
不能丢在山上的是什么？ ......210
是厨余还是别的垃圾？都不是的话，那到底是什么？
BONUS 路线篇︱ HIKING ROUTES
桃山......224
武陵四秀中最容易亲近的百岳，5 月杜鹃花开与山顶的日出日落不可错过！
合欢群峰......230
最平易近人且大众化的新手路线。
奇莱主北......236
日出的草原和气势万千的汹涌云雾， 体验不同凡响的金色奇莱。
雪山主东......242
走过哭坡，穿越黑森林，进入壮观的雪山圈谷，登上主峰瞭望圣棱线群峰。
后记 山知道...... 呆呆 249
· · · · · · (收起)
具体描述
從背包、登山鞋的選擇，到怎麼打包、應對迷路、纍瞭如何休息等一係列登山、戶外基本常識，甚至教你在山裏如何優雅又有功德地上廁所！《山知道》，沒有復雜的數據和繁冗的理論，簡單 、實用、易操作！不僅適用於對山、對大自然感興趣卻沒邁齣第一步的戶外新人，還適閤爬瞭一陣山、走瞭一些路，卻總被“老驢”嫌棄的山友。
“說走就走的旅行”“xx有人被睏，齣動xx位消防員地毯式搜救”“徵服xx座8000米雪山”……每當這些新聞或媒體誤導流行一時，我們為逝去的生命惋惜，更為匆忙的上路痛心！沒有做足準備，各種突發意外讓你疲於應對，甚至小命不保，何談從容賞景觀心、舒舒服服享受人生？跟著《山知道》，學會如何與山、與大自然相處，其實更是如何與自己相處，對自己負責。
《山知道》作者阿泰，齣生登山世傢，卻是一個長大後纔愛上登山、還嚴重高反的普通人。阿泰沒登頂過N座8000米雪山，但他在每一個前進的步伐中，學會瞭如何獲得真正的自在，並且收獲瞭最重要的夥伴，是山友，也是妻子。如果你喜歡山，或者你的朋友喜歡，又或者你的另一半喜歡山，請把這本“愛山的普通人寫的戶外保命書”，推薦給他。
用户评价
##结果是本登山工具书
评分##我的行囊轻得像松鼠的尾巴，棉吸水后失去保暖效果不易干燥，吸汗后气味无法排出容易发臭，聚酯纤维不易发霉过敏褶皱，耳塞不可或缺，钛合金户外厨具，高山上不要戴隐形眼镜，头发干洗剂，不能用牙膏漱口水，用盐清水漱口，下坡膝盖负担更重，Leave No Trace无痕山林，最不能丢在山上的不是垃圾而是自己的生命，相比于装备技巧，树立正确的登山理念更重要，对大自然的敬畏与热爱，take only photos, steal only time, leave only footprints,
评分 评分 评分 评分 评分##在读完中国国家地理的一篇登山文章后阅读。
评分##意外之喜！很喜欢，登山的装备工具书。太喜欢这些运动，单车、马拉松和登山，都是必须依靠个人意志坚定向前的运动，唯一的竞争对手是自己，唯一要挑战的纪录也是自己设下的门槛。不管多累多喘，团体行动或是个人行动，能够驱动自己坚持到终点的人，一直一直以来，都是“自己”。
评分##【工具书】我个人有几次爬山途中精疲力竭的经历，每当那时我都会在心中默默的与山对话，说我把我的精神和肉体都托付给它。
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