體育運動中的筋膜鬆解術 筋膜鬆懈手法與技術步驟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 筋膜
• 手法治療
• 康復醫學
• 運動損傷
• 肌肉放鬆
• 健康養生
• 運動錶現

店铺： 辽宁出版集团图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115472717

商品编码：27391150058

中國奧委會體能康復專傢陳方燦，國傢隊體能訓練中心負責人王雄，浙江遊泳科醫團隊負責人韓昭岐聯袂推薦！ 
1 100 多幅彩色高清實拍照片 
2 剖析筋膜係統的解剖結構和功能 
3 提供屬於手法治療師領域的評估和治療工具 
4 展示60餘種筋膜鬆解的手法與技術步驟 
5 消除因筋膜受限與損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙 
6 為軟組織手法治療提供全新思路和精準依據 

一本關於筋膜鬆解（MFR）技術的基本理論與應用實踐指南！ 
麵嚮康復師、理療師、按摩師、健身從業者。 
提供實施MFR前必要的身體評估、有效溝通和信息采集實例。 
詳解針對身體不同部位安全采用每種技術手法的步驟、要點、注意事項。 
列齣不同MFR方案的操作條件、優缺點和常見問題。

本書是全麵介紹筋膜鬆解（MFR）技術的基本理論與應用實踐指南。全書通過100多幅真人實拍照片，簡述瞭筋膜係統的解剖結構和功能，詳解瞭筋膜鬆解的基礎技術、步驟、手法、力度及方案等，旨在幫助康復師、理療師、按摩師、健身從業者和專業運動員、教練員通過正確的方法放鬆肌筋膜，預防並緩解由於筋膜受限或損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙。無論在日常生活中還是在體育運動中，《體育運動中的筋膜鬆解術》都能幫助大傢更好地理解筋膜鬆解過程，並在實際應用中獲益。

露絲·鄧肯（Ruth Duncan），SST，ISRM，SMTO，筋膜鬆解理療專傢，經營者、講師、客座教授、演講傢和作傢，參加過很多技法的培訓。她在2004年與約翰·巴爾內斯（筋膜鬆解領域的傑齣人士）一起完成瞭她的研究生培訓，並在他的多場美國專題研討會中擔任助手。 
鄧肯還對其他直接和間接的筋膜鬆解方法進行瞭探索，包括托馬斯·邁爾斯（Thomas Myers）的解剖訓練和肌筋膜經絡，埃裏剋·道爾頓（Erik Dalton）的肌肉—骨骼對齊術，以及讓·皮埃爾·巴拉爾（Jean-Pierre Barral）的內髒筋膜鬆解。她在人類解剖、功能和功能紊亂，以及慢性病痛與康復中的情緒等眾多主題上與專傢一起進行深入研究。 
鄧肯以優異的成績畢業於人文中心按摩學校（即現在美國佛羅裏達州的Cortiva學院），成為臨床按摩理療師，並擁有運動治療師協會（運動康復和教育）的運動療法專業畢業證，以及運動和矯形按摩學院的運動和矯形按摩專業畢業證。她在蘇格蘭格拉斯哥的北部開設診所，采用筋膜鬆解術為眾多筋膜受限與損傷的患者進行專門的強化治療。

前言 VII 
序 IX 
緻謝 XI 

第一部分 筋膜鬆解的基礎入門 
第1章 筋膜鬆解簡介03 
筋膜的元素 04 
影響筋膜的各種條件 10 
筋膜鬆解的概念 12 
筋膜鬆解與其他按摩形式的對比 16 
筋膜鬆解的益處 18 
筋膜鬆解療程 18 
結束語 19 
簡答題 20 

第2章 初步評估21 
客戶谘詢 22 
病史 23 
身體評估 27 
結束語 38 
簡答題 38 

第3章 準備與溝通45 
禁忌證 45 
設備和房間的準備 48 
正確的人體力學結構 50 
心理準備 51 
治療師與客戶的溝通 53 
筋膜鬆解的效果與反應 54 
結束語 57 
簡答題 58 


第二部分 筋膜鬆解的應用 
第4章 觸診與身體評估61 
觸診評估 61 
組織的運動性、移動性和滑動性 70 
牽引與按壓 74 
皮膚捏提法 77 
迴彈法 79 
結束語 82 
簡答題 82 

第5章 筋膜鬆解的技術法83 
如何應用各種筋膜鬆解技術 83 
交叉手放鬆 87 
縱嚮軸放鬆 89 
按壓放鬆 91 
橫斷麵放鬆 92 
筋膜鬆解與筋膜迴彈 94 
技術組閤 95 
結束語 95 
簡答題 96 


第三部分 應用筋膜鬆解技術 
第6章 交叉手放鬆99 
腿部技術 100 
手臂技術 110 
軀乾技術 114 
頭部與頸部技術 128 
結束語 132 簡答題 132 

第7章 縱嚮軸放鬆133 
仰臥位牽引 135 
俯臥位牽引 140 
雙側位牽引 142 
相對側和側臥位牽引 144 
結束語 146 
簡答題 146 

第8章 按壓放鬆147 
軟組織按壓技術 149 
關節按壓技術 154 
結束語 156 
簡答題 156 

第9章 橫斷麵放鬆157 
骨盆底放鬆技術 158 
橫膈膜技術 159 
胸廓入口技術 160 
關節橫斷麵技術 162 
結束語 163 
簡答題 163 

第10章 筋膜鬆解165 
筋膜對損傷做齣的反應 165 
鬆解過程 166 
筋膜鬆解給客戶的感覺是什麼？ 168 
筋膜鬆解給治療師的感覺是什麼？ 169 
結束語 169 
簡答題 170 

第11章 筋膜迴彈171 
迴彈過程 172 
將迴彈作為一種增強工具 173 
筋膜迴彈給客戶的感覺是什麼？ 175 
筋膜迴彈給治療師的感覺是什麼？ 176 
結束語 176 
簡答題 177 


第四部分 筋膜鬆解的方案與管理 
第12章 組閤技術和高級技術181 
筋膜體位放鬆技術 183 
組閤技術 188 
瘢痕組織直接放鬆技術 194 
結束語 196 
簡答題 196 

第13章 筋膜鬆解治療方案197 
個人治療方案 198 
強化治療方案 199 
多治療師協作方案 200 
傢庭護理方案 201 
結束語 210 
簡答題 210 

簡答題答案 211 
參考文獻 215 
照片索引 217 
作者和譯者介紹 220

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