正版現貨囚徒健身保羅威德著北京科技吉林書店 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

☆☆☆☆☆

保羅威德著

下載鏈接在頁麵底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2024-12-22

類似圖書點擊查看全場最低價

店鋪：吉林齣版集團圖書專營店

齣版社：北京科學技術齣版社

ISBN：9787530467558

商品編碼：27521456325

齣版時間：2013-04-01

正版現貨囚徒健身保羅威德著北京科技吉林書店 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

正版現貨囚徒健身保羅威德著北京科技吉林書店 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

商品參數

囚徒健身
	定價	79.00
	齣版社	北京科學技術齣版社
	版次
	齣版時間	2013.4
	開本
	作者	均碼
	裝幀
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787530467558

內容介紹

這不是一本教你練齣“可愛肌肉”的書，而是一本教你練齣能用的力量、限的力量、生存的力量的書。作者保羅威德在美國嚴酷的監獄中度過瞭19年，在其中逐漸挖掘齣瞭一套古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為瞭地球上強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。齣獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的珍貴禮物。

作者介紹

保羅威德（非化名），綽號“教練”，1957年齣生於美國加利福尼亞州舊金山，早年在康特拉科斯塔縣的剋萊頓生活。因涉嫌管製物品交易，他於1979年被關入聖昆汀州立監獄，之後幾次轉獄。2002年獲釋後，他移居英國倫敦附近，並緻力於傳播在獄中學到的古老的健身法。他隻用郵件與外界進行聯係，從未露麵於公共場閤，從未公開任何私人照片。

一部分：預備

一章力量之旅：啓程 3

第二章失傳的技藝：“老派”體操 10

第三章自身體重鍛煉與現代健身方法：囚徒宣言 17

第四章關於本書：囚徒健身 26

第二部分：六藝

第五章鎧甲般的胸肌與鋼鐵般的肱三頭肌：俯臥撐 35

第六章升降機般的大腿：深蹲 68

第七章倉門般的背部與大炮般的肱二頭肌：引體嚮上 104

第八章魔鬼六塊：舉腿 138

第九章嚴陣以待的脊柱：橋 171

第十章健康、強力的肩膀：倒立撐 204