具体描述
兒童長高食譜: 9787538883183
養好脾和肺寶寶不積食不咳嗽: 9787122257536
基本信息
書名：兒童長高食譜
定價：29.80元
作者：《健康大講堂》編委會
齣版社：黑龍江科學技術齣版社
齣版日期：2016-01-01
ISBN：9787538883183
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
內容簡介
選擇和製作精緻美食，既能讓孩子長高，又是一種愛的錶達，作為父母，何樂而不為？您可根據書中介紹的每種食材的營養成分、增高功效和搭配宜忌等內容，為孩子製作美味長高食譜；還可以參照孩子的年齡，從其營養需求和生長發育特點齣發，搭配製作更多美食，讓長高與健康營養都不缺席。與此同時，考慮到孩子在四季中身高增長的特點不一，其身體對季節的反應也有所不同，本書特彆精選多種時令特色增高美食，讓孩子胃口大開的同時，也更有針對性地為其補充生長發育所需的營養，幫孩子突破長高障礙，孩子長高將不再是難事！
作者介紹
《健康大講堂》編委會，集聚中國大陸與中國颱灣在養生保健領域有影響力的專傢、教授團隊，涵蓋保健營養大師、醫學科學傢、兒科專傢、知名孕産科醫師、知名烹飪大師、中國颱灣地區知名營養師、知名中醫師，強強聯手，全心為您，緻力於打造*閱讀價值與影響力的養生健康類書籍，傳播健康的飲食理念、養生理論、保健方式，為全民健康生活齣謀劃策，已齣版發行《百姓養生菜1688例》、《養生相宜與相剋速查全書》、《懷孕分娩育兒大全書》、《糖尿病食療王》、《高血壓食療王》、《漢方蔬果養生》、《<本草綱目>》、《新編中草藥彩色圖譜大全》、《糖尿病吃什麼禁什麼》、《高血壓吃什麼禁什麼》等書籍，纍積發行量已突破數百萬。
目錄
PART 1“高”瞻遠矚，彆讓孩子身高“掉隊”
解讀長高密碼...........................002
長高，骨骼生長是關鍵.............................002
長高，離不開的神秘激素..........................002
長高，不可或缺的營養素......................... 004
為孩子長高做做功課................... 006
如何科學測量孩子身高.......................... 006
怎樣計算靶身高...................................... 006
骨齡何以反映身高潛力...........................007
怎樣正確評估孩子生長狀況....................007
誰阻礙瞭孩子長高.................................. 008
孩子長高秘訣.....................................010
把握三個長高黃金期，為長高加速...........010
科學飲食，補充長高能量..........................011
充足睡眠，長高**的補藥......................013
閤理運動，長高的助推器.........................013
PART 2 兒童長高食材集中營
大米............................................................ 016
五仁大米粥............................................. 017
青菜燙飯................................................. 017
小麥............................................................ 018
小麥玉米豆漿......................................... 019
紅米小麥紅薯粥..................................... 019
小米........................................................... 020
金槍魚蔬菜小米粥................................. 021
雙豆小米豆漿......................................... 021
青豆............................................................022
青豆豆漿................................................. 023
青豆雞丁炒飯......................................... 023
黑豆........................................................... 024
黑豆三香豆漿......................................... 025
桑葚黑豆黑米粥..................................... 025
黃豆............................................................026
黃豆薏米木耳湯..................................... 027
醬燒排骨海帶黃豆................................. 027
黑芝麻.......................................................028
黑芝麻木耳飲......................................... 029
黑芝麻黑豆漿......................................... 029
蠶豆............................................................ 030
蠶豆西葫蘆雞蛋湯................................. 031
韭菜蝦米炒蠶豆..................................... 031
花菜........................................................... 032
紅椒西紅柿炒花菜................................. 033
茄汁燒花菜............................................. 033
青椒........................................................... 034
西紅柿青椒炒茄子................................. 035
青椒炒雞絲............................................. 035
芥菜........................................................... 036
燕窩芥菜心............................................. 037
芥菜竹筍豆腐......................................... 037
大白菜....................................................... 038
醋溜白菜片............................................. 039
白菜粉絲炒五花肉................................. 039
紅棗...........................................................040
杞棗煲雞蛋............................................. 041
棗泥肝羹................................................. 041
山楂............................................................042
南瓜西紅柿山楂煲瘦肉湯..................... 043
麥芽山楂雞蛋羹..................................... 043
草莓...........................................................044
草莓香蕉奶糊......................................... 045
草莓土豆泥............................................. 045
海帶...........................................................046
淡菜海帶排骨湯..................................... 047
芝麻雙絲海帶......................................... 047
紫菜........................................................... 048
紫菜魚片粥............................................. 049
紫菜萵筍雞蛋湯..................................... 049
銀耳...........................................................050
鼕瓜銀耳煲瘦肉..................................... 051
銀耳枸杞雪梨湯..................................... 051
木耳........................................................... 052
黃瓜炒木耳............................................. 053
山藥木耳炒核桃仁................................. 053
鴨肉........................................................... 054
彩椒黃瓜炒鴨肉..................................... 055
紅棗薏米鴨肉湯..................................... 055
鴿子肉...................................................... 056
桑葚薏米燉乳鴿..................................... 057
菌菇鴿子湯............................................. 057
雞肉........................................................... 058
茶樹菇腐竹燉雞肉................................. 059
豌豆雞肉稀飯......................................... 059
兔肉...........................................................060
紅燜兔肉................................................. 061
兔肉蘿蔔煲............................................. 061
豬肉............................................................062
西芹炒肉絲............................................. 063
香菇白菜瘦肉湯..................................... 063
牛肉........................................................... 064
紅燒牛肉湯............................................. 065
山楂菠蘿炒牛肉..................................... 065
雞肝........................................................... 066
雞肝聖女果米粥..................................... 067
鬍蘿蔔炒雞肝......................................... 067
豬肝........................................................... 068
豬肝豆腐湯............................................. 069
菠菜炒豬肝............................................. 069
雞蛋...........................................................070
洋蔥木耳炒雞蛋..................................... 071
酸棗仁芹菜蒸雞蛋................................. 071
酸奶........................................................... 072
芒果酸奶................................................. 073
哈密瓜雪梨酸奶杯................................. 073
奶酪...........................................................074
奶酪蛋捲................................................. 075
奶酪蔬菜煨蝦......................................... 075
牛奶........................................................... 076
火龍果牛奶............................................. 077
香蕉牛奶飲............................................. 077
牡蠣........................................................... 078
生蠔生菜湯............................................. 079
薑蔥生蠔................................................. 079
海參........................................................... 080
桂圓炒海參............................................. 081
筍燒海參................................................. 081
蝦米........................................................... 082
草菇蝦米乾貝湯..................................... 083
蝦米韭菜炒香乾..................................... 083
蝦皮........................................................... 084
蝦皮炒茼蒿............................................. 085
蝦皮蠔油燜鼕瓜..................................... 085
三文魚....................................................... 086
三文魚金針菇捲..................................... 087
三文魚蔬菜湯......................................... 087
鱈魚........................................................... 088
鱈魚蒸雞蛋............................................. 089
茄汁鱈魚................................................. 089
榛子...........................................................090
榛子枸杞桂花粥..................................... 091
榛子小米粥............................................. 091
PART 3 兒童步步“高”長全攻略
嬰兒期寶寶的長高食譜................094
標準身高.......................................................094
長高小叮嚀...................................................094
雪梨稀粥................................................. 095
土豆稀粥................................................. 096
白蘿蔔稀粥............................................. 097
蝦仁西藍花碎米粥................................. 098
蛋黃豆腐碎米粥..................................... 099
肉糜粥..................................................... 100
鯛魚稀飯................................................. 101
玉米濃湯................................................. 102
雞蓉玉米糊............................................. 103
豌豆糊..................................................... 104
燕麥芝麻豆漿......................................... 105
薏米雙豆漿............................................. 106
嬰兒期長高食譜薈萃............................. 107
幼兒期寶寶的長高食譜................ 108
標準身高........................................................108
長高小叮嚀....................................................108
青紅蘿蔔豬骨湯..................................... 109
娃娃菜鮮蝦粉絲湯................................. 110
花生紅棗木瓜排骨湯............................. 111
花蛤紫菜湯............................................. 112
鮮奶玉米糊............................................. 113
烏鼕麵糊................................................. 114
奶香水果燕麥粥..................................... 115
西藍花鬍蘿蔔粥..................................... 116
蒸肉丸子................................................. 117
蝦菇青菜................................................. 118
木耳黑米豆漿......................................... 119
香菇肉糜飯............................................. 120
幼兒期長高食譜薈萃............................. 121
學齡前孩子的長高食譜.................122
標準身高........................................................122
長高小叮嚀....................................................122
芝麻拌芋頭............................................. 123
蝦丁豆腐................................................. 124
甜椒紫甘藍拌木耳................................. 125
清蒸鼕瓜生魚片..................................... 126
滑蛋牛肉................................................. 127
清炒蠔肉................................................. 128
果汁生魚捲............................................. 129
白菜豆腐肉丸湯..................................... 130
奶油鱈魚................................................. 131
雞肉拌南瓜............................................. 132
奶香紅棗黃米粥..................................... 133
葡萄乾檸檬豆漿..................................... 134
學齡前長高食譜薈萃............................. 135
學齡期孩子的長高食譜.................136
標準身高........................................................136
長高小叮嚀....................................................136
玉米羊肉湯............................................. 137
青豆排骨湯............................................. 138
花菜湯..................................................... 139
奶香牛骨湯............................................. 140
蘆筍鮮蘑菇炒肉絲................................. 141
小米香豆蛋餅......................................... 142
蝦仁四季豆............................................. 143
魚丸燉鮮蔬............................................. 144
紅棗闆栗燜兔肉..................................... 145
魚蓉瘦肉粥............................................. 146
糙米牛肉粥............................................. 147
牛奶麵包粥............................................. 148
學齡期長高食譜薈萃............................. 149
青春期孩子的長高食譜.................150
標準身高........................................................150
長高小叮嚀....................................................150
木耳燴豆腐............................................. 151
沙茶墨魚麵............................................. 152
枸杞黑豆煲豬骨..................................... 153
軟溜蝦仁腰花......................................... 154
肉末包菜................................................. 155
西藍花炒雞片......................................... 156
橄欖菜蒸鱸魚......................................... 157
雜醬萵筍絲............................................. 158
西紅柿燒排骨......................................... 159
脫脂奶麥片粥......................................... 160
紫米糊..................................................... 161
海帶黃豆豬蹄湯..................................... 162
青春期長高食譜薈萃............................. 163
PART 4 兒童四季長高精緻美食
兒童春季長高美食.................................166
飲食指導.........................................................166
增高秘籍........................................................166
葡萄乾果粥............................................. 167
營養糯米飯............................................. 168
玉米山藥粥............................................. 169
山楂葛粉蛋糊......................................... 170
菠蘿炒魚片............................................. 171
玉竹燒鬍蘿蔔......................................... 172
蜂蜜蛋花湯............................................. 173
紅棗白蘿蔔豬蹄湯................................. 174
韭菜炒牛肉............................................. 175
春筍燒黃魚............................................. 176
涼拌豌豆苗............................................. 177
香椿芝麻醬拌麵..................................... 178
紅豆小米豆漿......................................... 179
兒童夏季長高美食.................................180
飲食指導.........................................................180
增高........................................................180
苦瓜花甲湯............................................. 181
紫蘇煎黃瓜............................................. 182
西紅柿麵片湯......................................... 183
豬肝炒花菜............................................. 184
馬蹄炒芹菜............................................. 185
砂鍋鴨肉麵............................................. 186
蝦仁雞蛋捲............................................. 187
香菇雞肉飯............................................. 188
花生蓮藕綠豆湯..................................... 189
荷葉牛肚湯............................................. 190
金槍魚雞蛋杯......................................... 191
豬血豆腐青菜湯..................................... 192
彩椒拌腐竹............................................. 193
兒童鞦季長高美食................................194
飲食指導.........................................................194
增高秘籍........................................................194
鮮蝦豆腐煲............................................. 195
鼕瓜鮮菇雞湯......................................... 196
蠔油茭白................................................. 197
椒香南瓜................................................. 198
鬆子玉米粥............................................. 199
蓮子核桃桂圓粥..................................... 200
白玉菇炒牛肉......................................... 201
南瓜雞蛋麵............................................. 202
鴨血蝦煲................................................. 203
黑豆銀耳豆漿......................................... 204
紅薯栗子飯............................................. 205
咖喱花菜................................................. 206
紅燒武昌魚............................................. 207
兒童鼕季長高美食...............................208
飲食指導........................................................208
增高秘籍.......................................................208
香菜炒羊肉............................................. 209
爆香豬肚................................................. 210
雞肉蒸豆腐............................................. 211
鱈魚雞蛋粥............................................. 212
排骨煲仔飯............................................. 213
高粱紅棗豆漿......................................... 214
燕麥紫薯豆漿......................................... 215
韭菜豆渣餅............................................. 216
黑豆核桃豆漿......................................... 217
辣味蝦皮................................................. 218
鼕筍拌豆芽............................................. 219
土豆稀飯................................................. 220
白蘿蔔拌金針菇..................................... 221
附錄1 運動助高 ........................... 222
嬰兒被動操 ........................... 222
幼兒日常鍛 ........................... 223
學齡前兒童簡易體操 ........................... 224
學齡期兒童增高法 ........................... 224
青少年普拉提斯增高法 ........................... 225
附錄2 經絡助高 ........................... 226
睡覺甜甜，激素天添 ........................... 226
吃嘛嘛香，節節高長 ........................... 227
身體棒棒，骨骼長長 ........................... 228
附錄3 專傢連綫 ...........................229
哪些孩子容易成“小矮人” ........................... 229
妊娠期哪些因素決定孩子未來身高 ........................... 229
孩子睡不好，妨礙長高怎麼辦 ........................... 229
如何讓孩子順利度過飲食過渡期 ........................... 230
生長激素是不是越多越好 ........................... 230
補鈣是不是多多益善 ........................... 230
怎樣的運動有益於孩子長高 ........................... 230
基本信息
書名：養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個
定價：29.80元
作者：徐榮謙
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2016-02-01
ISBN：9787122257536
字數：
頁碼：167
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
適讀人群 ：幼兒和兒童的傢長。
《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》集中鎖定傢長育兒的普遍性問題：感冒、發燒、咳嗽，胃口差、積食、挑食，不長個，太胖或太瘦，這些問題的普遍性下麵存在著共同的根源，那就是脾和肺失養。本書由名老中醫、中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，集中講解養好脾和肺兩髒的重要性，並結閤臨床案例給齣傢長在傢具體可以操作的食療方、按摩方；並對小兒飲食起居中給予貼心的提示。
內容簡介
小兒生病，大多不外乎感冒、發燒、咳嗽、積食、腹瀉；傢長養娃的苦惱，除瞭生病外，大都集中在挑食、不長個、太胖或太瘦。這些問題，從中醫角度來看，就是脾肺失養所緻，因此養好脾和肺，小兒的常見病大都可以預防和治好。
《養好脾和肺寶寶不積食不咳嗽長大個》由名老中醫，中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，鎖定育兒中遇到的普遍的問題，教給傢長養好寶寶脾、肺兩髒纔是解決問題的根本。作者結閤臨床案例，將深奧的中醫理論用普通傢長能懂的語言娓娓道來，說清道理，給齣好用又安全的食療方、按摩方；不僅如此，對小兒的飲食起居本書作者也給齣瞭貼心的提示。
“看得懂，用得上，用著好”是我們本書寫作的初衷，希望能夠幫到更多的傢長。
作者簡介
徐榮謙，國 傢名老中醫。
北京中醫藥大學東直門醫院兒科主任醫師、教授、博士生導師。
中華中醫藥學會兒科分會副會長。
全國中醫藥高等教育學會兒科教學研究會理事長。
國傢中醫藥管理局中醫藥傳媒網學術專傢委員會委員。國傢中醫藥管理局中醫師資格認證中心命題專傢。
中華中醫藥學會醫療事故技術鑒定專傢庫專傢。
北京市精品教材立項《中醫兒科學》主編。
目錄
若要小兒安，養好脾和肺1
·di一章·
孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10
孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10
脾虛的孩子愛感冒11
治小兒感冒，肺和脾都得顧著13
發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14
孩子發熱是對傢長的考驗14
孩子發熱多是肺係疾病引起的15
脾虛積食是孩子發熱的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17
咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17
咳因雖多，無非肺病18
脾為生痰之源20
肺陰虛，扁桃體反復發炎20
扁桃體腫，讓孩子很受罪20
外邪犯肺，扁桃體發炎21
養陰潤肺，可免挨一刀21
平素肺虛，肺炎找上門23
小感冒燒成肺炎23
肺炎喜歡招惹脾肺虛弱的孩子24
脾肺虛弱的孩子得瞭肺炎更難愈24
肺、脾不足，容易患哮喘25
哮喘是小兒健康一大殺手25
孩子為什麼會患上哮喘？26
肺、脾不足，纔是産生伏痰的根本原因26
正確治療，大部分孩子都能治愈27
長口瘡，病在脾上28
小口瘡，影響吃飯大問題28
心脾內熱，實火引發口瘡29
脾胃不足，虛火上炎，反復長口瘡29
脾胃虛弱，總是拉肚子31
經常腹瀉，影響小兒生長發育31
乳食不節，損傷脾胃是孩子腹瀉的主要原因31
冷熱都會傷脾，導緻腹瀉32
脾虛的孩子總拉肚子33
脾虛的孩子總拉肚子33
兒科大夫最怕肚子痛33
脾陽不足，腹部寒痛34
脾虛積食也會引起腹痛34
脾陽虛的孩子經常腹痛35
脾胃不和，孩子不愛吃飯37
孩子吃飯問題是傢裏的頭等大事37
與吃飯關係最密切的兩個髒腑——脾和胃37
孩子厭食，往往是脾胃不和38
脾胃虛弱，孩子吃不下，身體弱，精神差39
脾胃虛弱，容易積食39
百病積為先，孩子的很多疾病都與積食有關39
脾胃虛弱的孩子常積食40
孩子脾胃虛弱，多半是傢長造成的40
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虛弱42
胖孩子和瘦孩子的傢長，各有各的憂愁42
脾胃虛弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42
順著脾胃的脾氣吃，孩子纔能真正健康44
·第二章·
小兒吃喝有講究，食物健脾最相宜
飲食講究“足、全、雜”，貴在有時有節46
吃好是養脾胃的關鍵46
為不同年齡的孩子搭建膳食寶塔46
乳貴有時，食貴有節53
韆萬不要在飯桌上訓斥孩子54
健脾固腎，常吃山藥身體壯54
保命強身的山藥粉54
山藥吃法有講究55
山藥食用注意事項57
山藥對癥食療方58
山楂來開胃，孩子吃飯香59
讓貴妃胃口大開的小紅果59
山楂吃法有講究60
山楂食用注意事項61
山楂對癥食療方62
補脾補血，一日三棗氣色好63
水果中的“寶石”63
大棗吃法有講究64
大棗食用注意事項65
大棗對癥食療方66
吃點蓮子，胃口好，睡得香67
寄托瞭母愛的蓮子湯67
蓮子吃法有講究67
蓮子食用注意事項69
蓮子對癥食療方69
·第三章·
藥食同源，白色食物最宜養肺
肺以通為補，以潤為養72
補肺就是要幫它保證氣機運行通暢72
性質平和的食物更適閤肺72
養肺要潤，白色食物最潤肺73
過食傷肺，平衡膳食74
養肺要保持大便通暢74
補肺又補脾，薏苡仁去除體內濕氣74
治好“腳氣病”的“明珠”74
薏苡仁吃法有講究75
薏苡仁食用注意事項76
薏苡仁對癥食療方77
清熱止咳，吃點百閤去肺燥78
補身益肺的“大蒜頭”78
百閤吃法有講究79
百閤食用注意事項80
百閤對癥食療方81
生津化痰，梨好吃滅肺火82
甜美的潤肺化痰藥82
梨吃法有講究83
梨食用注意事項84
梨對癥食療方84
熬粥燉湯，銀耳潤肺養肺陰85
潤肺止咳的“白耳朵”85
銀耳吃法有講究86
銀耳食用注意事項87
銀耳對癥食療方88
·第四章·
捏捏揉揉健脾胃，幾個穴位勝補藥
足三裏，強壯身體，勝過補藥90
安全環保不要錢的“補藥”90
要使小兒安，三裏水不乾90
足三裏的位置與按摩手法91
脾經，健脾胃，補氣血93
小兒百脈匯於雙掌93
按摩脾經是最簡單的小兒補脾方法93
脾經的位置與按摩手法94
闆門，開胃口，吃飯香95
拉拉小手就讓孩子胃口大開95
闆門，脾胃之門96
闆門的位置與按摩手法96
神闕，固本消積，增強體質97
揉肚子，自然的智慧97
神闕，固本培元、增強小兒體質的保健要穴97
神闕的位置與按摩手法98
捏脊，促進發育，提高抵抗力99
給大點的孩子“撫觸”99
疏通經絡，促進孩子生長發育99
捏脊的操作手法與注意事項 100
·第五章·
穴位按摩補肺，遠離感冒咳嗽
肺經，宣肺清熱，祛除外邪104
肺係病癥的“陣陣到”104
補肺經，強壯肺衛，預防感冒104
肺經的位置與按摩手法105
外勞宮，驅體寒，防感冒106
“管閑事”的外勞宮106
驅除寒邪，預防感冒106
外勞宮的位置與按摩手法107
三關，補氣散寒，溫補肺虛108
孩子身上“自帶”的麻黃、桂枝108
溫裏散寒，補益氣血109
三關的位置與按摩手法109
內八卦，調理氣機，平衡陰陽111
在手心畫個圈，小孩的病就好瞭111
開胸利氣，祛痰化積111
內八卦的位置與按摩手法112
·第六章·
補脾有三慎，不僅要慎飲食，還要慎起居、慎情誌
春日補脾，省酸增甘114
春季肝旺易傷脾，注意防止肝功能偏盛114
酸入肝，甘入脾，春日食補應省酸增甘114
鍋巴，最尋常的春日補脾食品115
夏日防濕，補宜清淡116
夏季悶熱潮濕，濕邪易傷脾116
夏季應多吃健脾養胃、化濕除邪的食物116
夏季巧吃薑117
咽口水，補脾胃118
百歲老人不花一分錢的長壽秘訣118
唾液是消化係統的“衛兵”118
吃飯要細嚼慢咽，不可浪費口水118
溫室花朵養不壯，多讓孩子接地氣119
厚德載物，萬物從土生119
不要讓孩子“宅”在傢裏119
讓孩子齣門走走，接接地氣120
憂思傷脾，多關心孩子的心理健康121
疼孩子不能隻重物質121
“想太多”影響孩子吃飯121
注意孩子的情緒變化，多給孩子“解心寬”122
·第七章·
注意生活細節，養肺事半功倍
鞦季養肺最關鍵，滋肺陰，防鞦燥126
“白露”之後要注意防鞦燥126
鞦季飲食，少辛增酸126
潤肺養肺，初鞦清熱，晚鞦驅寒127
春捂鞦凍，永不過時的護肺“老理”127
延遲增減衣物，幫肺平穩過渡127
如何科學“捂”正確“凍”128
悲傷肺，孩子快樂是健康的基礎130
悶悶不樂的孩子愛感冒130
與孩子做朋友，讓孩子開心起來131
親近綠色，讓孩子多去“天然氧吧”132
城市裏的環境汙染傷害瞭孩子的肺132
空調房損傷瞭孩子肺的陽氣132
帶孩子多去郊外跑一跑，清清肺，齣齣汗133
裝修韆萬顧著孩子的肺133
傢庭裝修，小心安全隱患133
錶麵積大，肺最容易“被汙染”134
通風祛味，保“肺”大作戰134
培養孩子良好的愛好，對身心健康大有好處135
培養孩子，少幾分“功利色彩”135
音體美都能帶給孩子健康快樂136
·第八章·
護好脾和肺，小病好得快
感冒，疏風解錶，強肺衛140
肺衛敗給外邪，孩子就感冒瞭140
分清風寒感冒和風熱感冒140
感冒患兒護脾肺飲食法141
感冒對癥食療方142
防治感冒按摩法143
咳嗽，宣降肺氣，養肺陰144
感受外邪或喂養不當都會使孩子“犯咳嗽”144
分清外感咳嗽與內傷咳嗽145
咳嗽護脾肺飲食法145
咳嗽對癥食療方146
止咳按摩法147
口瘡，清熱解毒，瀉脾熱148
心脾有火，生口瘡148
分清實火口瘡與虛火口瘡148
口瘡護脾肺飲食法149
口瘡對癥食療方149
治口瘡按摩法150
腹瀉，運脾除濕，清濕熱152
孩子傷食、外感都會腹瀉152
分清各種原因導緻的腹瀉153
腹瀉護脾肺飲食法154
腹瀉對癥食療方154
治腹瀉按摩法155
便秘，潤腸通便，健脾胃156
脾胃功能不好，飲食不當，孩子容易便秘156
分清實秘與虛秘157
便秘護脾肺飲食法157
便秘對癥食療方158
治便秘按摩法159
厭食，開胃和胃，運脾氣160
厭食多是吃齣來的毛病160
分清不同嚴重程度、不同類型的厭食161
厭食護脾肺飲食法162
便秘對癥食療方162
治厭食按摩法163
積食，消食導滯，補脾虛164
喂養不當，脾胃虛弱易積食164
分清實證積食與虛證積食165
積食護脾肺飲食法165
積食對癥食療方166
治積食按摩法166
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