基本信息

書名:子宮健康書

：32.80元

作者:夏夢 著

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787557606107

字數：180000

頁碼：229

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

★《子宮健康書》是著名中醫師夏夢暖心之作，她希望韆韆萬萬的女人因健康的子宮而妖艷嫵媚、清靈動人。
★《子宮健康書》由北京中醫藥大學教授魏雅君傾情作序，她希望所有的女人都瞭解子宮，愛護子宮，成就魅力女人。
★月經不規律、痛經、受孕睏難、膚色晦暗……這一切的秘密都在子宮，《子宮健康書》一一為你找到解決辦法。怎樣從飲食、運動、經絡穴位、生活習慣進行養護，盡在《子宮健康書》。
★夏夢醫生用暖心的小故事，精彩的解讀，讓你走近子宮，瞭解子宮，進而愛護子宮。

內容提要

子宮與女人的容顔、身心以及幸福生活息息相關，是非常重要的內生殖器官，它不僅僅是存放生命種子的容器，也是女人的第二顆“心髒”，需要女人小心嗬護。
《子宮健康書》告訴女人子宮的重要性，告訴女人哪些傷害子宮的事情不要做，並從中西醫結閤的角度告訴女人如何從食物、運動、經穴、精神……等方麵養護子宮，在麵對子宮疾病的時候怎樣辯證施治。

目錄

PART 01 健康的子宮讓女人絢麗多姿
子宮是女人的生命之源、健康之本
每個女人都要好好認識子宮
子宮守護著女人一生中的每一個階段
子宮對女人的內分泌有調節作用
青春容顔、曼妙體態靠子宮養齣來
乳房與子宮，一脈相承
子宮為卵巢注入青春活力
子宮帶給女人“性福”
子宮健康，婦科病纔不來打擾
子宮能反映五髒六腑的健康
PART 02 “好孕”要靠好子宮
生育是子宮的天性
十月懷胎，胎寶寶與子宮的私房話
不受孕，是不是身體太寒
胎兒留不住，好好養子宮
子宮發育不良，寶寶無法安傢落戶
彆讓子宮瘀血侵占寶寶的空間
自然分娩是對子宮好的保護
寶寶齣生後，子宮也需要休整
PART 03 注意！這些都是子宮的求救信號
“母老虎”和“黃臉婆”，都是子宮在作怪
如果月經總是不規律，就要小心你的子宮瞭
下腹疼痛，可能是子宮在呼救
白帶是子宮健康的信號燈
陰道異常齣血，是子宮在“流淚”
貧血有可能是子宮疾病的徵兆
PART 04 停止傷害子宮的行為
反復流産是對子宮的傷害
性生活無節製，子宮更易衰老
不潔性生活，易使子宮染病
減肥不當後患無窮
嗜好煙酒的女性易不孕
彆把你的時髦建立在子宮的痛苦之上
放肆吃寒食，子宮變“冷宮”
PART 05 食物——養護子宮的藥方
蛋白質、維生素，給子宮足夠的能量
要想子宮老得慢，一定要補鐵
7種食物，讓你的子宮暖暖的
豆漿是滋養子宮的瓊漿玉露
蜂蜜是大自然獻給女人的禮物
一天三顆棗，子宮不衰老
保養子宮，特效中藥來幫忙
滋養靚湯，子宮愛的補藥
預防子宮肌瘤的簡單食譜
産後保養子宮的食療方
PART 06 閤理運動，讓子宮更年輕
保養子宮，從每天快走半小時開始
4套瑜伽動作，調理子宮健康
每周遊泳2小時，有效提升宮縮力
做做子宮保健操，緩解纏人的痛經
每天步行，輕鬆走齣好子宮
腹式呼吸，給你的子宮做按摩
手臂伸展操，讓你的子宮“動”起來
一日抖三抖，懶女人也能做的子宮保養
運動也要講究方法，小心適得其反
PART 07 經穴養子宮，簡單有效
保養子宮的十大特效穴位
按揉子宮反射區，溫暖子宮
養好經絡，給子宮係上安全帶
打通任衝二脈，護衛子宮健康
子宮那些事兒，找神闕穴總沒錯
肝經、脾經、腎經，保衛子宮的“鐵三角”
按摩水泉穴和交信穴，讓月經準時報到
經期不正常，按摩三陰交穴和血海穴
PART 08 小習慣經營齣健康子宮
早睡早起，簡單的子宮保養方
保養子宮，每天輕揉肚子一百下
每晚泡腳，給子宮補充氣血
早上彆忘瞭給子宮“喝水”
子宮愛乾淨，女人韆萬不能懶
經期保健，對你的子宮負責
來一場日光浴，“曬”齣好子宮
辦公室女性保養子宮這樣做
PART 09 好心情是給子宮好的安慰
釋放壓力，給子宮放個假
杜絕焦慮，心平氣和的女人更健康
趕走傷害子宮的不良情緒
積極樂觀，給子宮帶來正能量
控製“七情”，聰明女人的養宮心經
PART 10 病癥輕鬆除，女人一生都幸福
防治陰道炎，從子宮入手
宮頸炎癥，女人的難言之隱
子宮肌瘤，怎樣纔能發現你
要倍加關注子宮內膜異位
子宮內膜炎，導緻流産的罪魁禍首
子宮內膜癌，絕經的女性更要注意
拿什麼來拯救你，功能性子宮齣血
子宮肉瘤，難以發現的“殺手”
子宮脫垂，小心子宮“離傢齣走”
遇見宮頸癌，韆萬不要驚慌

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