★集韆年養生養顔之精華，匯中華傳統美顔之智慧。　　★中醫經典中的養生養顔智慧，現代女性健康美麗的健康寶典。　　★聆聽中醫的智慧，從氣血和髒腑入手，讓美麗由內而外升華。　　★更全麵的美容良方，更貼心的養顔指導，原來健康美麗就這樣簡單！　　★不容錯過的集養生、抗衰、美顔於一體的養生寶典。　　★永葆美麗、常駐嬌顔、延緩衰老是每個女性的願望，其實這並不是一件難事，隻要你掌握瞭正確的方法，都可以手到擒來。更多好書請點擊：★戀上芳香生活（品味女人，從香水開始。一本專為中國女性量身定做的芳香生活手冊，專傢教您識香、選香、用香，讓你成功做個慧眼識香的女人。）★茶經(彩色珍藏版)(全麵的原文，唯美唯幻的插圖，妙處橫生的典故，專傢的解讀，不可多得的典藏。)★愛上果蔬汁：給你*安全、*天然的美味果蔬汁（彩色暢銷版，營養專傢力作，開啓果蔬飲品新風尚，科學搭配，鎖定多重營養，新鮮純淨，保證自然健康！）

內容提要

愛美是女人永恒的追求，世界上沒有哪個女人不愛美。縱使我們沒有那“一顧傾人城，再顧傾人國”的容，也總是希望有“是那迴眸一笑，萬般風情繞眉梢”的顔。麵對市場上琳琅滿目，具有換膚、美膚、靚膚功效的護膚品、化妝品時，聰明的女人知道護膚養顔不能隻做錶麵功夫，而是要注重內在的調養，以達到由內而外散發齣的動人容顔。
　　中醫說，“氣血充盈方為美”，可見氣血對於女性身體的健康和儀容的美麗與否的重要性。

　　本書通過韆百年傳承的中醫理論，為你解讀全身的美容秘方，讓你在不斷的自我調理中，養齣美麗俊俏的容顔，養齣健康的好身材。

人活一口氣，養顔要先養氣
　血是氣之源，血足纔能滋養好氣色
　女人氣血足，纔能健康美到老
　氣血失衡，你是哪一種
　補氣血的原則：胖補氣，瘦補血
　涵氣神，就是補養氣血
　寒鼕：補養氣血的好時機
　氣血好不好，一看就知道
第二章　美由心生：好心情纔有俏容顔
　美由心生：好心情纔有俏容顔
　心平氣和，纔是養顔之道
　養顔先養心，永遠做美人
　彆讓恐懼帶走你的美麗
　壓力過大，皮膚就會提前老化
　讓氣血和音符一起流淌
　開懷一笑，不花錢的氣血養生法
　每天進行10分鍾美容冥想
第三章　調理氣血：生活起居中的氣血養生經
　張弛有度，做氣血充盈的美人
　咽口水，簡單的養生動作
　讓睡眠成就你的美麗
　性愛有度：養顔養生兩不誤
　不貪涼，做氣色充盈的暖美人
　學會排毒，做個無毒素的美女
　多泡腳，暢通經絡行氣血
　抽煙就等於慢性毀容
　酒可小酌，不可亂酗
　不讓藥物傷害你的美顔
第四章　想美到老，就要讓氣血“動”起來
　動則益氣養血，動則活色生香
　早晨拍拍手，幫助氣血行走
　光腳踩石頭，激活 “第二心髒”
　戶外登山，有氧運動補肺氣
　慢跑：實用的氣血養生法
　跳繩：邊排毒邊養氣血
　遊泳：遊齣好氣血和窈窕身姿
　瑜伽：充盈氣血，瘦身美顔
　隨時可輕鬆做的簡易運動
第五章　食補氣血：完美容顔是吃齣來的
　食物是補氣養血的佳來源
　五色食物：安和五髒，濡養氣血
　牛肉：補益脾胃，扶持中氣
　鬍蘿蔔：補氣血的美容“小人參”
　菠菜：春季養肝血的
　黑木耳：補血駐顔的滋補佳品
　紅薯：益氣通氣的長壽果
　山藥：安和脾胃，補益氣血
　紅棗：滋補的補血養顔果
　蜂蜜：難捨的益氣之物
　桃子：補益氣血，美膚養顔
　葡萄：補肝腎，益氣血的滋補品
　枸杞：實用的益氣補血養顔聖品
　當歸：補血補中氣的婦科聖藥
　阿膠：養氣補血的滋補品
第六章　按摩經穴，打造氣血充盈的美女
　瞭解十二經穴，調經活絡養氣血
　經絡美容要遵循的7個原則
　百會4穴——留住烏黑秀發
　湧泉穴——容顔不衰的秘穴
　脾俞穴——晚八點的美容穴
　肺俞穴——美容祛斑的秘密
　足三裏穴——保健長壽穴
　膻中穴——豐胸理氣兩相宜
　睛明6穴——告彆 “熊貓眼”
　髀關穴——胃經裏氣血的關卡
　隱白穴——統血、止血的要穴
　補血找血海，補氣找氣海
　關元穴——補氣血，減小腹贅肉
　內關穴——養顔先養心，打開“心結”
　四白穴——美顔美白穴
　大椎穴——給你暖暖的氣色
　心俞穴、神門穴——祛痘美顔的“消防穴”
　三陰交穴——排毒補血兩不誤
第七章　保養髒腑，由內而外散發自然美
　滋養髒腑：容顔是髒腑的鏡子
　心髒是氣血的原動力
　女性以肝為本，養顔先養肝
　好好護肺，美顔會讓人陶醉
　腎是美麗之本，養腎即養顔
　腎好的女人都喜歡黑色食物
　腎虛彆亂補，分清陰陽重要
　保健脾：多喝粥多按摩，忌思慮
　養好胃，美麗不請自來
　捏脊：有效的補脾胃法
　護好膽，給健康和美麗做保險
　清大小腸，美顔需從排毒做起
第八章　因人而養：不同時期，不同氣血節律
　月經：女性氣血多少的標尺
　月經期是補氣血的佳時機
　調好氣血，纔能孕育聰明寶寶
　孕期須知的氣血調養法
　産後堅持補充營養，方能補益氣血
　善補氣血，平安度過更年期
　更年期與黃色食物的不解之緣
　善補會補的女人美麗
第九章　理順氣血，婦科小病全跑光
　氣血不調，乳房也遭殃
　經前綜閤徵：常按揉，平安迎接好朋友
　暢通氣血，月月不痛經纔舒爽
　月經不調：理氣活血是關鍵
　白帶過多：艾灸加食療，效果相當好
　外陰瘙癢，可按摩、食療加熏洗
　癥：食療按摩效果好
　防治宮頸糜爛，食物是好的醫藥
　囊腫：抱腿壓湧泉穴管用
　慢性盆腔炎：多按摩，暢通腰腹氣血