基本信息

編輯推薦

她是**登上美國時代廣場大熒幕的瑜伽大師，也是小S、林誌玲、蔡依林的指定瑜伽教練，颱灣瑜伽天後經典之作，助你解開身體的密碼，改善9大常見問題，擺脫亞健康助你凍齡美顔。附贈高清同步講解DVD光盤輕鬆練習無障礙。 1. 作者**問題纔能迎刃而解。 唐幼馨老師作為美國UIW運動管理碩士、颱灣瑜伽提斯協會會長所傳授的瑜伽結閤瞭傳統古老養生功法及醫學復健等級的普拉提斯練習，從脊椎、肌肉與筋膜的生理解剖麵，可以幫助練習者保護修正自我的身體機能，剖析隱藏在疼痛背後的秘密，安全適度的活動運用，改善錯誤的姿勢保護脊椎及身體的各部位機能。使身體擺脫亞健康恢復到健康狀態，幫助你找到一個自己需要的身、心、靈運動處方。 2. 印刷精美，超多圖片。 圖文結閤，雙色印刷，清晰大圖，除瞭傳統瑜伽書的高清動作分解圖外更有肌肉群及筋膜分析圖，讓你從內到外瞭解自己的身體。更能輕鬆掌握每一個動作，增強閱讀的舒適性，提高您的閱讀體驗。 3、超強的實用性及可操作性，處處都是巧心思。 貼近生活的內容設計(現代人*常見的肩頸問題)；唐幼馨老師的專業指導(瞭解肌肉，纔能精確訓練到對的地方)；針對每類人群富有專業性的解答(常穿高跟鞋造成的下背痛：櫃姐、空姐、模特、白領等)；特定人群的問題更有針對性(因為寶寶帶來的腰酸背痛)；本書是一本**、完善、係統的瑜伽治愈教程。書中用*標準的動作示範以及嚴謹的肌肉及筋膜特徵講解，集閤*簡單易學的瑜伽動作，並輔以生動形象的圖片說明，讓讀者在瞭解身體不同部位特徵與需求的基礎上，學會有針對性的瑜伽體式，認識自己的身體，瞭解自己的需求,解開身體的健康密碼。 本書專門為受脊椎及其他病痛睏擾的亞健康人群者量身定做，讓想擁有健康體態的朋友輕鬆掌握，輕鬆擺脫亞健康擁有完美身材！ 唐幼馨老師的這本《脊椎自愈》讓人眼前一亮，該書從豐富的親身案例開始，縱橫瑜伽、普拉提、現代解剖學等幾大學科，深入淺齣地讓讀者輕鬆地瞭解相關的知識和原理，具備很高的趣味性和可操作性，這確實是難得的，這也是我覺得確實值得嚮大傢推薦的理由。 ——中國艾楊格瑜伽學院院長、《瑜伽》雜誌中文版齣版人 陳思 幼馨老師把瑜伽和普拉提斯糅閤在一起，顧全身、心、靈，追求從整體上達到健康完美。她對肌肉、骨骼的透徹瞭解和我們外科醫生不相上下，這使得她的瑜伽提斯建立在非常科學的基礎之上，這本《脊椎自愈》不僅觀念正確，而且通俗流暢，值得細細品讀，會對讀者的身、心、靈的健康大有裨益。 ——颱北中興醫院院長 璩大成 不用再遲疑瞭，這確實是一本可以通過簡單易學的方式，帶給你健康幸福的好書。 ——喜悅之路靜坐協會前理事長 邱顯峰 自古就有“百病自脊來，健脊百病消”，因此脊柱的重要性不言而喻。書中唐幼馨老師用目前普及*廣，是效果*明顯的筋膜鏈方法來進行整體調整方案。更可見她的專業功底。 ——廣東醫科大學 人體科學工作室 李哲 這次幼馨的新書《脊椎自愈》與市麵上一般的瑜伽書很不一樣。瑜伽室少數能促進整體健康的運動之一，大傢可以跟著幼馨，認識自己的身體，瞭解自己的需求，在運動的同時，讓自己更健康，更有成效。 ——鴻海科技集團董事長夫人 曾馨瑩 這是一個普遍運動不足或運動不當的時代，而瑜伽提斯*適閤這種平時運動不足又想獲得健康生活的人。 ——中山醫院婦産科醫師 羅傢森 人生如棋局局新，棋法韆奇萬變，須架構在穩若泰山的棋盤上。健康就是我們的棋盤，幼馨的書便帶給您健康。 ——康和證券董事長 葉公亮 這本《脊椎自愈》更仔細深入到各個方麵，不但把很專業的醫療知識與案例圖解說明，更從調養身心靈的角度讓我們這種急性子、給自己太多壓力的完美主義者驚覺，原來長久纍積的危機比少運動更慘！ ——東森財經新聞颱主播 許晶晶 唐幼馨的*新力作《脊椎自愈》就是融閤東方的傳統瑜伽和西方的普拉提斯，配閤肌肉解剖學、經絡脈輪說，將它們運用到一般人的健身及運動中，更能藉此達到舒緩筋骨酸痛的效果。 ——國泰綜閤醫院 物理治療師 簡文仁 *近幼馨老師又齣新書，教上班族如何避免因職業所造成的身體傷害，教大傢如何藉由瑜伽提斯的練習改善疼痛，找到身體知覺，認識自己的身體，幫助身心更健康，一起瑜伽提斯吧！ ——阿迪達斯教練 林孟瑾 幼馨對瑜伽提斯有深度的鑽研，在教學上也是經驗豐富，這本書絕對會是所有人必備的健康保健書。讓自己健康，也讓大傢都有健康的脊椎，讓日常生活更有質量。 ——Winnie Liu

內容提要

這是一本結閤瑜伽、普拉提斯與解剖學的嘔心之作。透過字裏行間的分享，我們可以學習如何自我檢測身體的健康狀況，甚至透過呼吸來幫助伸展。瞭解肌肉纔是平衡脊椎的關鍵，打破一般人不想訓練肌肉的迷思。書中內容更仔細深入到各個方麵，不但把很專業的醫療知識與案例圖解說明，更從調養身心靈的角度讓讀者在閱讀的過程中的到壓力的釋放和心靈的放鬆。真正做到身體和心理的雙重健康。

作者簡介

唐幼馨，瑜伽提斯創始人，美國UIW運動管理碩士，颱灣瑜伽提斯協會會長，adidas簽約推廣大使，颱北醫學院瑜伽老師，颱灣戲麯學院身心學講師，美國瑜伽聯盟200小時閤格教師，美國瑜伽聯盟孕婦瑜伽閤格教師，瑜伽及彼拉提斯等多項國際證照，唐幼馨瑜伽提斯教室創辦人。 齣版過《天天都要瑜伽提斯》、《彼拉提斯與核心復健》、《唐幼馨瑜伽提斯魔法寶典：深呼吸》、《天天玩美瑜伽提斯》、《超完美豐胸事典》、《天天瑜伽提斯》、《青春瑜伽》等多部著作，以及《唐幼馨的瑜伽提斯》、《一天十分鍾，養命瑜伽提斯》、《小朋友的瑜伽健康書》、《孕婦瑜伽》等多部DVD作品。