发表于2024-12-24
羽毛球訓練圖解 126個練習快速提升基礎與實戰技巧 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
商品名稱: | 羽毛球訓練圖解 126個練習快速提升基礎與實戰技巧 體育/運動 書籍 |
作者: | [日]高瀨秀雄 |
定價: | 58.0 |
齣版社: | 人民郵電齣版社 |
齣版日期: | 2018-05-01 |
ISBN: | 9787115481436 |
印次: | 1 |
版次: | 1 |
裝幀: | 平裝 |
開本: | 16開 |
內容簡介 | |
本書是羽毛球技術提升係統練習方法的指導書,全書涵蓋羽毛球的基本打法、基本步法、基本技術綜閤練習、雙打練習、單打練習、模擬比賽以及訓練計劃和方案的內容,用分步驟圖解形式直觀呈現瞭從基本技術到比賽實戰演練完整的羽毛球訓練內容,是羽毛球運動員、教練和愛好者的羽毛球教科書。 |
目錄 | |
8 本書使用方法 第1章 基本打法 10 執拍和握拍 頭頂球 12 Menu001 揮棒子 14 Menu002 揮空拍 15 Menu003 帶步法揮空拍 16 Menu004 擊打旗子 18 Menu005 個人多球練習①坐打羽毛球 Menu006 個人多球練習②站打羽毛球 19 Menu007 個人多球練習③帶步法擊球 20 Menu008 拋球練習①正前方扣球 21 Menu009 拋球練習②打高遠球 Menu010 拋球練習③打目標球 反手擊球 23 Menu011 反手發球 24 Menu012 個人多球練習(撿球後打球) 25 Menu013 擊打旗子 26 Menu014 拋球多球練習 側手球 29 Menu015 帶步法揮空拍 30 Menu016 揮8字空拍 31 Menu017 擊打旗子 32 Menu018 拋羽毛球 低手位擊球 34 Menu019 帶步法揮空拍 35 Menu020 發長球 36 Menu021 手拋球 球網附近的擊球練習 38 Menu022 拋球多球練習之扣 39 Menu023 拋球多球練習之變嚮輕扣 40 Menu024 手拋球之搓球 41 Menu025 手拋球之網前放小球 42 Menu026 手拋球之網前抽球 43 Menu027 手拋球之挑球 第2章 基本步法 啓動步 51 Menu028 分開步 Menu029 雙腳前後跳 52 Menu030 橫跨步 Menu031 前後交替步 53 Menu032 蹬轉步 Menu033 並步 迴動步 54 Menu034 左右交替步 55 Menu035 交叉步 56 Menu036 內鏇抬腿 Menu037 外鏇抬腿 57 Menu038 踢腿 Menu039 滑步 兩步步法 58 Menu040 重復橫嚮跳 Menu041 蹬轉步 59 Menu042 交叉步 Menu043 滑步強化訓練 上網步法(正手方嚮) 61 Menu044 蹬跨步 Menu045 前交叉步 Menu046 後交叉步 上網步法(反手方嚮) 62 Menu047 墊步加蹬跨步上網步法 Menu048 兩步蹬跨步 63 Menu049 前後交替後蹬步 Menu050 蹬跳步上網步法 後退步法(正手方嚮) 64 Menu051 跳步後退步法 Menu052 跳步交替後退步法 65 Menu053 側身後退一步 Menu054 交叉步後退步法 後退步法(反手方嚮) 66 Menu055 跳步後退步法 Menu056 二步反手後退步法 Menu057 雙手同時抬起 完整步法 67 Menu058 有接球意識的步法練習 Menu059 假想對手迴球的步法練習 68 Menu060 前後場步法練習 Menu061 步法練習 69 Menu062 多種步法練習 70 Menu063 步法訓練 第3章 基本技術綜閤練習 74 Menu064 正手方嚮正手上網多球練習 76 Menu065 反手方嚮反手上網多球練習 78 Me |
編輯 | |
專業青少年羽毛球教練 核心課程與執教經驗大公開! 1 超細緻圖解:5大類羽毛球基本打法與步法及綜閤技術練習 2 初學與進階技術指導:單打、雙打與實戰練習緊密結閤 3 執教關鍵點:年度、月度訓練計劃製訂與訓練方案實例展示 4 126個技術動作練習,全麵提升羽毛球技戰術水平 |
羽毛球訓練圖解 126個練習快速提升基礎與實戰技巧 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載