【套裝2冊】養好脾和肺.寶寶不積食.不咳嗽.長大個+協和醫院營養專傢-這樣做輔食寶寶超愛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐榮謙主編 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶輔食
• 脾胃
• 呼吸係統
• 營養
• 健康
• 0-3歲
• 協和醫院
• 食譜
• 不積食不咳嗽

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122257536

商品编码：29163816203

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-02-01

內容介紹
小兒生病，大多不外乎感冒、發燒、咳嗽、積食、腹瀉；傢長養娃的苦惱，除瞭生病外，大都集中在挑食、不長個、太胖或太瘦。這些問題，從中醫角度來看，J是脾肺失養所緻，因此養好脾和肺，小兒的常見病大都可以預防和治好。 《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》由國 傢 級名老中醫，中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，鎖定育兒中遇到的普遍的問題，教給傢長養好寶寶脾、肺兩髒纔是解決問題的根本。作者結閤臨床案例，將深奧的中醫理論用普通傢長能懂的語言娓娓道來，說清道理，給齣好用又安全的食療方、按摩方；不僅如此，對小兒的飲食起居本書作者也給齣瞭貼心的提示。 “看得懂，用得上，用著好”是我們本書寫作的初衷，希望能夠幫到更多的傢長。

關聯推薦
《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》集中鎖定傢長育兒的普遍性問題：感冒、發燒、咳嗽，胃口差、積食、挑食，不長個，太胖或太瘦，這些問題的普遍性下麵存在著共同的根源，那J是脾和肺失養。本書由國 傢 級名老中醫、中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，集中講解養好脾和肺兩髒的重要性，並結閤臨床案例給齣傢長在傢具體可以操作的食療方、按摩方；並對小兒飲食起居中給予貼心的提示。  
目錄
若要小兒安，養好脾和肺1 ·D一章· 孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍 孩子常感冒，病在肺，根在脾10 醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10 孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10 脾虛的孩子愛感冒11 治小兒感冒，肺和脾都得顧著13 發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14 孩子發熱是對傢長的考驗14 孩子發熱多是肺係疾病引起的15 脾虛積食是孩子發熱的重要原因15 咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17 咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17

若要小兒安，養好脾和肺1
·D一章·
孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10
孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10
脾虛的孩子愛感冒11
治小兒感冒，肺和脾都得顧著13
發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14
孩子發熱是對傢長的考驗14
孩子發熱多是肺係疾病引起的15
脾虛積食是孩子發熱的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17
咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17
咳因雖多，無非肺病18專題：若要小兒安，養好脾和肺1

D一章 孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍

 

孩子常感冒，病在肺，根在脾10
醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10
孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10
脾虛的孩子愛感冒11
治小兒感冒，肺和脾都得顧著13
發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14
孩子發熱是對傢長的考驗14
孩子發熱多是肺係疾病引起的15
脾虛積食是孩子發熱的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17
咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17
咳因雖多，無非肺病18
脾為生痰之源20
肺陰虛，扁桃體反復發炎20
扁桃體腫，讓孩子很受罪20
外邪犯肺，扁桃體發炎21
養陰潤肺，可免挨一刀21
平素肺虛，肺炎找上門23
小感冒燒成肺炎23
肺炎喜歡招惹脾肺虛弱的孩子24
脾肺虛弱的孩子得瞭肺炎更難愈24
肺、脾不足，容易患哮喘25
哮喘是小兒健康一大殺手25
孩子為什麼會患上哮喘？26
肺、脾不足，纔是産生伏痰的根本原因26
正確治療，大部分孩子都能治愈27
長口瘡，病在脾上28
小口瘡，影響吃飯大問題28
心脾內熱，實火引發口瘡29
脾胃不足，虛火上炎，反復長口瘡29
脾胃虛弱，總是拉肚子31
經常腹瀉，影響小兒生長發育31
乳食不節，損傷脾胃是孩子腹瀉的主要原因31
冷熱都會傷脾，導緻腹瀉32
脾虛的孩子總拉肚子33
脾虛的孩子總拉肚子33
兒科大夫特怕肚子痛33
脾陽不足，腹部寒痛34
脾虛積食也會引起腹痛34
脾陽虛的孩子經常腹痛35
脾胃不和，孩子不愛吃飯37
孩子吃飯問題是傢裏的頭等大事37
與吃飯關係很密切的兩個髒腑——脾和胃37
孩子厭食，往往是脾胃不和38
脾胃虛弱，孩子吃不下，身體弱，精神差39
脾胃虛弱，容易積食39
百病積為先，孩子的很多疾病都與積食有關39
脾胃虛弱的孩子常積食40
孩子脾胃虛弱，多半是傢長造成的40
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虛弱42
胖孩子和瘦孩子的傢長，各有各的憂愁42
脾胃虛弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42
順著脾胃的脾氣吃，孩子纔能真正健康44

D二章 小兒吃喝有講究，食物健脾總相宜

飲食講究“足、全、雜”，貴在有時有節46
吃好是養脾胃的關鍵46
為不同年齡的孩子搭建膳食寶塔46
乳貴有時，食貴有節53
韆萬不要在飯桌上訓斥孩子54
健脾固腎，常吃山藥身體壯54
保命強身的山藥粉54
山藥吃法有講究55
山藥食用注意事項57
山藥對癥食療方58
山楂來開胃，孩子吃飯香59
讓貴妃胃口大開的小紅果59
山楂吃法有講究60
山楂食用注意事項61
山楂對癥食療方62
補脾補血，一日三棗氣色好63
水果中的“寶石”63
大棗吃法有講究64
大棗食用注意事項65
大棗對癥食療方66
吃點蓮子，胃口好，睡得香67
寄托瞭母愛的蓮子湯67
蓮子吃法有講究67
蓮子食用注意事項69
蓮子對癥食療方69

D三章 藥食同源，白色食物宜養肺
肺以通為補，以潤為養72
補肺J是要幫它保證氣機運行通暢72
性質平和的食物更適閤肺72
養肺要潤，白色食物*潤肺73
過食傷肺，平衡膳食74
養肺要保持大便通暢74
補肺又補脾，薏苡仁去除體內濕氣74
治好“腳氣病”的“明珠”74
薏苡仁吃法有講究75
薏苡仁食用注意事項76
薏苡仁對癥食療方77
清熱止咳，吃點百閤去肺燥78
補身益肺的“大蒜頭”78
百閤吃法有講究79
百閤食用注意事項80
百閤對癥食療方81
生津化痰，梨好吃滅肺火82
甜美的潤肺化痰藥82
梨吃法有講究83
梨食用注意事項84
梨對癥食療方84
熬粥燉湯，銀耳潤肺養肺陰85
潤肺止咳的“白耳朵”85
銀耳吃法有講究86
銀耳食用注意事項87
銀耳對癥食療方88

D四章 捏捏揉揉健脾胃，幾個穴位勝補藥

足三裏，強壯身體，勝過補藥90
安全環保不要錢的“補藥”90
要使小兒安，三裏水不乾90
足三裏的位置與按摩手法91
脾經，健脾胃，補氣血93
小兒百脈匯於雙掌93
按摩脾經是很簡單的小兒補脾方法93
脾經的位置與按摩手法94
闆門，開胃口，吃飯香95
拉拉小手J讓孩子胃口大開95
闆門，脾胃之門96
闆門的位置與按摩手法96
神闕，固本消積，增強體質97
揉肚子，自然的智慧97
神闕，固本培元、增強小兒體質的保健要穴97
神闕的位置與按摩手法98
捏脊，促進發育，提高抵抗力99
給大點的孩子“撫觸”99
疏通經絡，促進孩子生長發育99
捏脊的操作手法與注意事項 100

D五章 穴位按摩補肺，遠離感冒咳嗽

肺經，宣肺清熱，祛除外邪104
肺係病癥的“陣陣到”104
補肺經，強壯肺衛，預防感冒104
肺經的位置與按摩手法105
外勞宮，驅體寒，防感冒106
“管閑事”的外勞宮106
驅除寒邪，預防感冒106
外勞宮的位置與按摩手法107
三關，補氣散寒，溫補肺虛108
孩子身上“自帶”的麻黃、桂枝108
溫裏散寒，補益氣血109
三關的位置與按摩手法109
內八卦，調理氣機，平衡陰陽111
在手心畫個圈，小孩的病J好瞭111
開胸利氣，祛痰化積111
內八卦的位置與按摩手法112

D六章 補脾有三慎，不僅要慎飲食，還要慎起居、慎情誌

春日補脾，省酸增甘114
春季肝旺易傷脾，注意防止肝功能偏盛114
酸入肝，甘入脾，春日食補應省酸增甘114
鍋巴，*尋常的春日補脾食品115
夏日防濕，補宜清淡116
夏季悶熱潮濕，濕邪易傷脾116
夏季應多吃健脾養胃、化濕除邪的食物116
夏季巧吃薑117
咽口水，補脾胃118
百歲老人不花一分錢的長壽秘訣118
唾液是消化係統的“衛兵”118
吃飯要細嚼慢咽，不可浪費口水118
溫室花朵養不壯，多讓孩子接地氣119
厚德載物，萬物從土生119
不要讓孩子“宅”在傢裏119
讓孩子齣門走走，接接地氣120
憂思傷脾，多關心孩子的心理健康121
疼孩子不能隻重物質121
“想太多”影響孩子吃飯121
注意孩子的情緒變化，多給孩子“解心寬”122

D七章 注意生活細節，養肺事半功倍

鞦季養肺很關鍵，滋肺陰，防鞦燥126
“白露”之後要注意防鞦燥126
鞦季飲食，少辛增酸126
潤肺養肺，初鞦清熱，晚鞦驅寒127
春捂鞦凍，永不過時的護肺“老理”127
延遲增減衣物，幫肺平穩過渡127
如何科學“捂”正確“凍”128
悲傷肺，孩子快樂是健康的基礎130
悶悶不樂的孩子愛感冒130
與孩子做朋友，讓孩子開心起來131
親近綠色，讓孩子多去“天然氧吧”132
城市裏的環境汙染傷害瞭孩子的肺132
空調房損傷瞭孩子肺的陽氣132
帶孩子多去郊外跑一跑，清清肺，齣齣汗133
裝修韆萬顧著孩子的肺133
傢庭裝修，小心安全隱患133
錶麵積大，肺容易“被汙染”134
通風祛味，保“肺”大作戰134
培養孩子良好的愛好，對身心健康大有好處135
培養孩子，少幾分“功利色彩”135
音體美都能帶給孩子健康快樂136

D八章 護好脾和肺，小病好得快

感冒，疏風解錶，強肺衛140
肺衛敗給外邪，孩子J感冒瞭140
分清風寒感冒和風熱感冒140
感冒患兒護脾肺飲食法141
感冒對癥食療方142
防治感冒按摩法143
咳嗽，宣降肺氣，養肺陰144
感受外邪或喂養不D都會使孩子“犯咳嗽”144
分清外感咳嗽與內傷咳嗽145
咳嗽護脾肺飲食法145
咳嗽對癥食療方146
止咳按摩法147
口瘡，清熱解毒，瀉脾熱148
心脾有火，生口瘡148
分清實火口瘡與虛火口瘡148
口瘡護脾肺飲食法149
口瘡對癥食療方149
治口瘡按摩法150
腹瀉，運脾除濕，清濕熱152
孩子傷食、外感都會腹瀉152
分清各種原因導緻的腹瀉153
腹瀉護脾肺飲食法154
腹瀉對癥食療方154
治腹瀉按摩法155
便秘，潤腸通便，健脾胃156
脾胃功能不好，飲食不D，孩子容易便秘156
分清實秘與虛秘157
便秘護脾肺飲食法157
便秘對癥食療方158
治便秘按摩法159
厭食，開胃和胃，運脾氣160
厭食多是吃齣來的毛病160
分清不同嚴重程度、不同類型的厭食161
厭食護脾肺飲食法162
便秘對癥食療方162
治厭食按摩法163
積食，消食導滯，補脾虛164
喂養不D，脾胃虛弱易積食164
分清實證積食與虛證積食165
積食護脾肺飲食法165
積食對癥食療方166
治積食按摩法166 

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脾虛積食，是引起孩子發熱的重要原因 有的時候，我在臨床上會見到傢長帶孩子的看病，說自己的孩子無緣無故J發熱瞭。其實，這SJ上哪有沒有原因J生病的呢。傢長所謂的“無緣無故”，其實是指孩子並沒有明顯的打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒癥狀，而隻是以發熱為突齣錶現。這種沒有明顯外感緻病因素的孩子，多半屬於內傷發熱。 引起內傷發熱的原因有哪些呢？總結起來大概有飲食積滯、情誌不遂、肝氣鬱結等等，但小小的孩子哪那麼多情誌不遂、肝氣鬱結的病癥呢？歸根結底，孩子內傷發熱，還是吃齣來的毛病。 臨床上遇到的這種小患者太多瞭。前幾天遇到的一個孩子J特彆典型。小孩五六歲，上幼兒園，但是因為老發燒，三天兩頭請假。媽媽帶他來的時候，特彆苦惱，跟我說“大夫，您給我們看看吧，這孩子怎麼又發燒瞭，這兩個月時間都燒三迴瞭，醫院去瞭好幾趟瞭，打針輸液的，纔好瞭沒幾天，又燒起來瞭。” 我衝傢長笑笑，示意她先彆急，拉過孩子的手，一摸，果不其然，手心發燙，手背卻不怎麼熱。看看孩子的舌苔，特厚，黃膩膩的。 我問孩子媽媽“孩子吃飯怎麼樣啊？” “不好好吃，不愛吃菜。” “媽媽做的不好吃。”孩子嘴裏嘟囔著。 “那你愛吃什麼呀？” “漢堡包，薯條！” 孩子媽媽不好意思的笑笑，說“這迴來看病還是用洋快餐誘惑的呢。” 我為孩子診瞭脈，又摸摸孩子的肚子，問孩子媽媽“孩子大便好麼？” “不好，好幾天拉一次，特乾。” 我點點頭，說“這孩子呀，脾虛，有積食，體內的氣機不順，所以J愛發燒。你看啊，他手心是熱的，手背卻不熱，小肚子也很熱，不信你摸摸，小屁股肯定不熱，這都是積食發熱的錶現。” “那您說他是吃多瞭？”傢長有些疑惑。

脾虛積食，是引起孩子發熱的重要原因

有的時候，我在臨床上會見到傢長帶孩子的看病，說自己的孩子無緣無故J發熱瞭。其實，這SJ上哪有沒有原因J生病的呢。傢長所謂的“無緣無故”，其實是指孩子並沒有明顯的打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒癥狀，而隻是以發熱為突齣錶現。這種沒有明顯外感緻病因素的孩子，多半屬於內傷發熱。

引起內傷發熱的原因有哪些呢？總結起來大概有飲食積滯、情誌不遂、肝氣鬱結等等，但小小的孩子哪那麼多情誌不遂、肝氣鬱結的病癥呢？歸根結底，孩子內傷發熱，還是吃齣來的毛病。

臨床上遇到的這種小患者太多瞭。前幾天遇到的一個孩子J特彆典型。小孩五六歲，上幼兒園，但是因為老發燒，三天兩頭請假。媽媽帶他來的時候，特彆苦惱，跟我說“大夫，您給我們看看吧，這孩子怎麼又發燒瞭，這兩個月時間都燒三迴瞭，醫院去瞭好幾趟瞭，打針輸液的，纔好瞭沒幾天，又燒起來瞭。”

我衝傢長笑笑，示意她先彆急，拉過孩子的手，一摸，果不其然，手心發燙，手背卻不怎麼熱。看看孩子的舌苔，特厚，黃膩膩的。

我問孩子媽媽“孩子吃飯怎麼樣啊？”

“不好好吃，不愛吃菜。”

“媽媽做的不好吃。”孩子嘴裏嘟囔著。

“那你愛吃什麼呀？”

“漢堡包，薯條！”

孩子媽媽不好意思的笑笑，說“這迴來看病還是用洋快餐誘惑的呢。”

我為孩子診瞭脈，又摸摸孩子的肚子，問孩子媽媽“孩子大便好麼？”

“不好，好幾天拉一次，特乾。”

我點點頭，說“這孩子呀，脾虛，有積食，體內的氣機不順，所以J愛發燒。你看啊，他手心是熱的，手背卻不熱，小肚子也很熱，不信你摸摸，小屁股肯定不熱，這都是積食發熱的錶現。”

“那您說他是吃多瞭？”傢長有些疑惑。

“有些孩子積食是吃多瞭，你這孩子是瞎吃，把脾胃吃壞瞭，吃瞭消化不瞭，所以積食。你相信漢堡包、薯條、可樂這些東西，咱們大人吃瞭都不好消化，何況他一個孩子。”

“那您說這怎麼辦啊？”

“迴去喝幾天白米粥，給孩子揉揉肚子，我給你開點消食化積的藥，積食消瞭，發燒自然J好瞭。”

對於脾虛引起食積發熱的孩子，我一般會給開點山楂丸，酸酸甜甜的，小孩都喜歡吃。大傢都知道，山楂是開胃消食的，尤其擅消肉食。現在的孩子，傢裏條件都不錯，經常大魚大肉的吃著，很容易積滯，吃點山楂丸效果很好的。

揉肚子是很好的幫助孩子健脾的方法。傢長如果不具備小兒推拿按摩的知識，或者臨時抱佛腳，都可以試試給孩子揉肚子。要注意手法輕柔、緩慢，但要有一些壓力，順一定方嚮轉圈按摩，孩子會覺得很舒服。

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《脾胃健旺，身體自愈：科學喂養與日常調養，解鎖寶寶健康成長密碼》 引言： 作為傢長，我們最大的心願莫過於孩子健康快樂地成長。然而，在寶寶成長的過程中，各種健康問題常常令人擔憂：食欲不振、消化不良、咳嗽不斷、生長遲緩……這些看似普遍的現象，往往與寶寶嬌嫩的脾胃功能息息相關。中醫認為，“脾胃為後天之本”，脾胃功能的強弱直接影響著寶寶的消化吸收、營養攝入以及免疫力的建立，進而關乎到寶寶的身高、體質乃至整體健康。 本書旨在為廣大傢長提供一套科學、實用、易於操作的育兒指南，專注於如何通過科學喂養和日常調養，全麵嗬護寶寶的脾胃健康，從而預防和改善積食、咳嗽等常見疾病，促進寶寶更茁壯地成長。我們不僅會深入淺齣地講解脾胃與寶寶健康的密切聯係，更會結閤現代營養學和傳統育兒智慧，提供一係列切實可行的指導方案。 第一部分：守護寶寶的“後天之本”——脾胃健康的重要性 認識寶寶脾胃的獨特之處： 寶寶的脾胃為何如此“嬌嫩”？與成人相比，寶寶的消化係統有何特點？（如消化酶分泌不足、胃腸蠕動功能不完善等）。 為何說“脾胃為後天之本”？脾胃在寶寶生長發育中的核心作用是什麼？（如吸收水榖精微、運化水濕、統血等）。 認識脾胃虛弱的早期信號：傢長容易忽視的寶寶行為與生理錶現，例如：食欲不振、腹脹、大便異常（稀便、便秘、夾有不消化食物）、睡眠不安、易驚醒、容易感冒、麵色萎黃、生長緩慢等。 剖析寶寶常見健康問題的根源——積食與咳嗽： 積食： 什麼是積食？它不僅僅是吃多瞭，更深層的原因是什麼？（如喂養不當、飲食結構不閤理、脾胃運化失衡等）。積食的危害：不僅僅是肚子不舒服，長期積食會影響營養吸收，導緻消化功能紊亂，甚至影響情緒和睡眠。 咳嗽： 咳嗽的多種成因，但與脾胃虛弱的關係有多大？（如“脾虛生痰”、“寒從脾胃入”等中醫理論解釋，以及西醫角度的免疫力下降與呼吸道易感性）。反復咳嗽、遷延不愈的寶寶，其脾胃健康狀況如何？ 脾胃健旺與寶寶“長大個”的秘密： 身高增長不僅僅是遺傳因素，更依賴於充足的營養吸收和良好的身體機能。 脾胃強大意味著身體能夠有效地吸收食物中的鈣、磷、蛋白質等生長所需的關鍵營養素。 良好的脾胃功能支持全身氣血充盈，為骨骼發育提供充足的能量和物質基礎。 “長高黃金期”的脾胃養護：不同年齡段寶寶的脾胃特點與側重點。 第二部分：科學喂養，為脾胃打下堅實基礎 母乳喂養的黃金法則與挑戰： 母乳的天然優勢：為何母乳是寶寶最理想的食物？ 母乳喂養的技巧：喂奶姿勢、喂奶量、喂奶頻率的把握。 哺乳期媽媽的飲食建議：如何通過飲食保證乳汁質量，避免影響寶寶脾胃？ 配方奶喂養的精細化管理： 如何選擇適閤寶寶月齡和體質的配方奶？ 衝調配方奶的注意事項：水溫、比例、奶瓶清潔。 奶量與喂養間隔的科學設定：避免過量或不足，減少寶寶消化負擔。 如何識彆寶寶對配方奶的不適反應？ 輔食添加的科學循序漸進： 添加輔食的時機： 寶寶準備好添加輔食的信號（如抬頭挺、對食物感興趣、能坐立等）。 輔食添加的原則： 由少到多、由稀到稠、由一種到多種、由天然到加工。 不同月齡寶寶的輔食重點： 4-6個月： 開啓味蕾之旅——高鐵米粉、果泥、菜泥的初步嘗試。 6-8個月： 步入“質”的飛躍——肉泥、魚泥、蛋黃、肝泥的引入。 8-10個月： 走嚮“形”的豐富——碎末、小顆粒食物，鍛煉寶寶咀嚼能力。 10-12個月： 邁嚮“傢常”——嘗試切碎的蔬菜、軟爛的肉塊，培養自主進食。 1歲以後： 傢庭餐桌的融閤，但仍需注意烹飪方式和食物性味。 常見輔食添加誤區闢謠： 為什麼不能過早添加鹽、糖？輔食的“原味”為何如此重要？ 如何製作“寶寶超愛”的輔食？ 色彩搭配的吸引力： 如何利用天然食材的色彩提升寶寶食欲？ 口味的溫和與變化： 如何在不添加額外調味料的情況下，通過食材搭配和烹飪技巧，做齣寶寶喜歡的味道？ 質地與形狀的考究： 適宜的軟硬度、易於抓握的形狀，如何激發寶寶的探索欲？ 烹飪方法的創新： 蒸、煮、燉、少量烘烤，保留營養又口感豐富。 互動式喂養： 如何讓寶寶享受吃飯的過程，而非變成一場“戰爭”？ 飲食禁忌與“上火”的辨彆： 哪些食物容易引起寶寶積食或“上火”？（如油炸、辛辣、過甜、過鹹的食物，以及某些寒涼或燥熱的水果）。 如何判斷寶寶是否“上火”？“上火”的錶現與調理。 嬰幼兒飲食中應避免的食材（如蜂蜜、未經高溫消毒的奶製品、某些深海魚等）。 第三部分：日常調養，讓脾胃時刻保持活力 溫和的按摩手法，嗬護寶寶脾胃： 寶寶腹部按摩：順時針輕揉肚臍周圍，緩解腹脹、助消化。 捏脊療法：循序漸進，促進全身氣血流通，增強免疫力。 其他穴位按摩：如足三裏、內關等，輔助調理脾胃。 按摩的時機與禁忌。 規律的作息，是脾胃健康的基石： 充足的睡眠對寶寶脾胃功能的恢復與生長發育至關重要。 建立規律的睡眠時間錶，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。 睡前避免過度興奮或進食，以免影響消化和睡眠質量。 適度的運動，促進氣血循環： 鼓勵寶寶進行爬行、學步等活動，增強體質，促進脾胃蠕動。 親子互動遊戲，既能增進感情，又能鍛煉身體。 避免劇烈運動後立即進食，以免影響消化。 情緒管理與脾胃的關係： 寶寶的情緒波動（如焦慮、哭鬧）可能影響脾胃功能。 如何營造輕鬆愉快的進餐氛圍？ 通過安撫、陪伴等方式，幫助寶寶穩定情緒。 環境因素對脾胃的影響： 季節變化與穿著：如何根據天氣變化為寶寶增減衣物，避免寒邪侵襲脾胃？ 室內溫度與濕度：適宜的室內環境有助於寶寶更好地適應。 中醫藥食同源的智慧（非藥物介入）： 食材的性味歸經：瞭解不同食材對脾胃的益補與損傷。 適閤寶寶的健脾益氣食療方：如山藥、蓮子、小米、紅棗等。 適宜的湯品與粥品：簡單易學，溫和滋養。 （請注意：本部分不涉及具體藥物，僅強調食材的食療作用，且建議谘詢專業人士。） 第四部分：常見問題的應對與預防 寶寶積食怎麼辦？ 居傢護理：按摩、腹部熱敷、適當活動。 飲食調整：暫停高蛋白、高脂肪食物，選擇易消化的流質或半流質。 何時需要尋求醫生幫助？ 寶寶咳嗽反復，如何調養？ 區分咳嗽類型（風寒、風熱、痰濕等），以及其與脾胃虛弱的關聯。 居傢調養：飲食清淡，避免辛辣刺激。 （本部分側重於非藥物的食療和日常調養，關於藥物治療，建議谘詢醫生。） 如何促進寶寶生長發育？ 強調規律作息、均衡營養、適度運動的重要性。 脾胃功能是吸收營養、支持生長的基礎。 關注寶寶的生長麯綫，定期體檢。 為寶寶建立健康免疫力： 強健的脾胃是免疫力的重要來源。 通過科學喂養和日常調養，提升寶寶自身抵抗力。 適度的戶外活動，增強體質。 結語： 養育健康的孩子，是為人父母的甜蜜旅程。通過對寶寶脾胃的科學認知和細緻嗬護，我們不僅能有效預防和解決孩子成長過程中遇到的諸多健康難題，更能為他們打下堅實的健康基礎，讓他們在充滿活力的童年時光裏，盡情綻放。願本書成為您育兒路上的得力助手，伴隨寶寶健康快樂地成長！

评分☆☆☆☆☆

自從有瞭寶寶，我的生活重心就圍繞著他轉。最讓我頭疼的就是寶寶的“積食”問題，吃進去的好像都積在肚子裏，小肚子鼓鼓的，人不舒服，睡也睡不好。看到他難受的樣子，我心裏比他還著急。我一直想找到一些真正有效的、不傷身體的方法來解決這個問題。我希望能找到一本關於如何通過飲食和日常調理來改善寶寶脾胃功能，預防積食的書。這本書最好能解釋清楚為什麼寶寶容易積食，以及哪些食物有助於健脾胃，哪些食物應該少吃。我尤其希望能學到一些關於如何給寶寶製作易消化、營養豐富的輔食的技巧。畢竟，輔食是寶寶從母乳/奶粉過渡到固體食物的重要階段，做得好，不僅能讓寶寶愛上吃飯，還能為他的健康打下堅實的基礎。我希望這本書能夠提供一些具體的食譜和搭配建議，讓我可以學以緻用，讓我的寶寶也能吃得香，長得壯，不再被積食睏擾。

评分☆☆☆☆☆

最近在育兒的路上摸索，真是感覺操碎瞭心。給娃選書就像大海撈針，生怕選到不靠譜的。我一直很關注寶寶的消化和呼吸道健康，畢竟積食、咳嗽這些小毛病，彆看小，摺騰起來真是讓人夠嗆，而且長遠來看，身體底子打不好，真的會影響到孩子的生長發育。我特彆想找到一些能從根源上解決問題的辦法，而不是頭痛醫頭腳痛醫腳。所以，我一直在尋找關於如何通過日常的調養，讓孩子脾胃更強健，肺部更少受侵擾的書籍。希望找到一些科學、易懂、實操性強的指導，能讓我這位新手媽媽少走彎路，讓寶寶擁有一個健康的體魄，能夠茁壯成長。看到市麵上有很多關於寶寶喂養和健康的科普讀物，但真正能打動我，讓我覺得“就是它瞭”的書，卻不多。我希望這本書能提供一些真正有用的建議，比如如何通過飲食來調理脾胃，如何預防和緩解咳嗽，以及如何科學地安排寶寶的日常作息，讓孩子少生病，並且能夠更好地吸收營養，促進生長。

评分☆☆☆☆☆

我傢寶寶最近老是咳嗽，特彆是晚上，聽著就心疼。之前也試過一些偏方，效果都不太明顯，心裏也一直有個疙瘩，怕是影響瞭孩子的肺部健康。我一直覺得，小孩子的身體抵抗力不像大人那麼強，很多問題如果不及時解決，可能會留下根子。所以，我特彆想找一本能夠係統性地講解如何保護寶寶呼吸道，增強肺功能的書。我希望能從這本書裏學到，除瞭藥物治療之外，還有哪些日常的護理方法，比如食療、穴位按摩、或者一些增強體質的運動等等。同時，我也很關心寶寶的營養攝入問題，畢竟營養充足是孩子生長發育的基礎，也是提高抵抗力的重要因素。如果這本書能同時提供一些關於如何為寶寶製作營養均衡又美味的輔食的建議，那對我來說就太有幫助瞭。我希望作者能夠站在傢長的角度，用通俗易懂的語言，把復雜的醫學知識解釋清楚，並且給齣切實可行的建議，讓我們這些忙碌的父母能夠真正受益，讓寶寶健康快樂地成長。

评分☆☆☆☆☆

我傢寶寶前段時間老是咳嗽，聲音沙啞，聽著就讓人心疼。我一直想找一本關於如何保護寶寶呼吸道，預防和治療咳嗽的書。我希望這本書能夠詳細講解寶寶咳嗽的原因，以及不同類型的咳嗽如何處理。更重要的是，我希望能夠學到一些能夠從根本上增強寶寶肺功能的方法，比如通過食療、運動或者其他生活習慣的調整來提高寶寶的免疫力。同時，我也非常關心寶寶的生長發育問題。我一直覺得，身體健康是孩子長個兒的前提，如果寶寶總是生病，肯定會影響到他的生長發育。所以我希望這本書也能提供一些關於如何為寶寶製作營養豐富、易消化、能夠促進生長的輔食的建議。我希望這本書能夠成為我育兒過程中的一本“寶典”，讓我能夠科學有效地照顧寶寶，讓我的孩子能夠健康地成長，擁有強健的體魄。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信“預防勝於治療”，尤其是在孩子的健康問題上。看著身邊有些孩子從小就體弱多病，經常感冒咳嗽，我特彆擔心自傢孩子也會這樣。我希望能夠找到一些關於如何從根本上提升孩子身體素質的書籍。比如，如何通過科學的喂養方式，讓孩子獲得充足的營養，並且能夠更好地吸收，促進身體的生長發育。另外，我一直覺得脾胃和肺部是孩子身體健康的“晴雨錶”，如果這兩個器官健康，孩子的免疫力也會隨之增強。所以，我特彆想瞭解一些關於如何調理脾胃、保護肺部，從而增強孩子整體抵抗力的知識。我希望這本書能提供一些日常生活中就可以實踐的方法，比如飲食上的調整、生活習慣的改變，甚至是一些簡單的中醫調理方法。我希望能夠通過閱讀這本書，成為一個更懂育兒的傢長，讓我的孩子能夠擁有一個健康的童年，為未來的成長打下堅實的身體基礎。