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內容介紹
小兒生病，大多不外乎感冒、發燒、咳嗽、積食、腹瀉；傢長養娃的苦惱，除瞭生病外，大都集中在挑食、不長個、太胖或太瘦。這些問題，從中醫角度來看，J是脾肺失養所緻，因此養好脾和肺，小兒的常見病大都可以預防和治好。 《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》由國 傢 級名老中醫，中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，鎖定育兒中遇到的普遍的問題，教給傢長養好寶寶脾、肺兩髒纔是解決問題的根本。作者結閤臨床案例，將深奧的中醫理論用普通傢長能懂的語言娓娓道來，說清道理，給齣好用又安全的食療方、按摩方；不僅如此，對小兒的飲食起居本書作者也給齣瞭貼心的提示。 “看得懂，用得上，用著好”是我們本書寫作的初衷，希望能夠幫到更多的傢長。

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《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》集中鎖定傢長育兒的普遍性問題：感冒、發燒、咳嗽，胃口差、積食、挑食，不長個，太胖或太瘦，這些問題的普遍性下麵存在著共同的根源，那J是脾和肺失養。本書由國 傢 級名老中醫、中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，集中講解養好脾和肺兩髒的重要性，並結閤臨床案例給齣傢長在傢具體可以操作的食療方、按摩方；並對小兒飲食起居中給予貼心的提示。  
目錄
若要小兒安，養好脾和肺1 ·D一章· 孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍 孩子常感冒，病在肺，根在脾10 醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10 孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10 脾虛的孩子愛感冒11 治小兒感冒，肺和脾都得顧著13 發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14 孩子發熱是對傢長的考驗14 孩子發熱多是肺係疾病引起的15 脾虛積食是孩子發熱的重要原因15 咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17 咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17

若要小兒安，養好脾和肺1
·D一章·
孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10
孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10
脾虛的孩子愛感冒11
治小兒感冒，肺和脾都得顧著13
發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14
孩子發熱是對傢長的考驗14
孩子發熱多是肺係疾病引起的15
脾虛積食是孩子發熱的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17
咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17
咳因雖多，無非肺病18專題：若要小兒安，養好脾和肺1

D一章 孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍

 

孩子常感冒，病在肺，根在脾10
醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10
孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10
脾虛的孩子愛感冒11
治小兒感冒，肺和脾都得顧著13
發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14
孩子發熱是對傢長的考驗14
孩子發熱多是肺係疾病引起的15
脾虛積食是孩子發熱的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17
咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17
咳因雖多，無非肺病18
脾為生痰之源20
肺陰虛，扁桃體反復發炎20
扁桃體腫，讓孩子很受罪20
外邪犯肺，扁桃體發炎21
養陰潤肺，可免挨一刀21
平素肺虛，肺炎找上門23
小感冒燒成肺炎23
肺炎喜歡招惹脾肺虛弱的孩子24
脾肺虛弱的孩子得瞭肺炎更難愈24
肺、脾不足，容易患哮喘25
哮喘是小兒健康一大殺手25
孩子為什麼會患上哮喘？26
肺、脾不足，纔是産生伏痰的根本原因26
正確治療，大部分孩子都能治愈27
長口瘡，病在脾上28
小口瘡，影響吃飯大問題28
心脾內熱，實火引發口瘡29
脾胃不足，虛火上炎，反復長口瘡29
脾胃虛弱，總是拉肚子31
經常腹瀉，影響小兒生長發育31
乳食不節，損傷脾胃是孩子腹瀉的主要原因31
冷熱都會傷脾，導緻腹瀉32
脾虛的孩子總拉肚子33
脾虛的孩子總拉肚子33
兒科大夫特怕肚子痛33
脾陽不足，腹部寒痛34
脾虛積食也會引起腹痛34
脾陽虛的孩子經常腹痛35
脾胃不和，孩子不愛吃飯37
孩子吃飯問題是傢裏的頭等大事37
與吃飯關係很密切的兩個髒腑——脾和胃37
孩子厭食，往往是脾胃不和38
脾胃虛弱，孩子吃不下，身體弱，精神差39
脾胃虛弱，容易積食39
百病積為先，孩子的很多疾病都與積食有關39
脾胃虛弱的孩子常積食40
孩子脾胃虛弱，多半是傢長造成的40
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虛弱42
胖孩子和瘦孩子的傢長，各有各的憂愁42
脾胃虛弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42
順著脾胃的脾氣吃，孩子纔能真正健康44

D二章 小兒吃喝有講究，食物健脾總相宜

飲食講究“足、全、雜”，貴在有時有節46
吃好是養脾胃的關鍵46
為不同年齡的孩子搭建膳食寶塔46
乳貴有時，食貴有節53
韆萬不要在飯桌上訓斥孩子54
健脾固腎，常吃山藥身體壯54
保命強身的山藥粉54
山藥吃法有講究55
山藥食用注意事項57
山藥對癥食療方58
山楂來開胃，孩子吃飯香59
讓貴妃胃口大開的小紅果59
山楂吃法有講究60
山楂食用注意事項61
山楂對癥食療方62
補脾補血，一日三棗氣色好63
水果中的“寶石”63
大棗吃法有講究64
大棗食用注意事項65
大棗對癥食療方66
吃點蓮子，胃口好，睡得香67
寄托瞭母愛的蓮子湯67
蓮子吃法有講究67
蓮子食用注意事項69
蓮子對癥食療方69

D三章 藥食同源，白色食物宜養肺
肺以通為補，以潤為養72
補肺J是要幫它保證氣機運行通暢72
性質平和的食物更適閤肺72
養肺要潤，白色食物*潤肺73
過食傷肺，平衡膳食74
養肺要保持大便通暢74
補肺又補脾，薏苡仁去除體內濕氣74
治好“腳氣病”的“明珠”74
薏苡仁吃法有講究75
薏苡仁食用注意事項76
薏苡仁對癥食療方77
清熱止咳，吃點百閤去肺燥78
補身益肺的“大蒜頭”78
百閤吃法有講究79
百閤食用注意事項80
百閤對癥食療方81
生津化痰，梨好吃滅肺火82
甜美的潤肺化痰藥82
梨吃法有講究83
梨食用注意事項84
梨對癥食療方84
熬粥燉湯，銀耳潤肺養肺陰85
潤肺止咳的“白耳朵”85
銀耳吃法有講究86
銀耳食用注意事項87
銀耳對癥食療方88

D四章 捏捏揉揉健脾胃，幾個穴位勝補藥

足三裏，強壯身體，勝過補藥90
安全環保不要錢的“補藥”90
要使小兒安，三裏水不乾90
足三裏的位置與按摩手法91
脾經，健脾胃，補氣血93
小兒百脈匯於雙掌93
按摩脾經是很簡單的小兒補脾方法93
脾經的位置與按摩手法94
闆門，開胃口，吃飯香95
拉拉小手J讓孩子胃口大開95
闆門，脾胃之門96
闆門的位置與按摩手法96
神闕，固本消積，增強體質97
揉肚子，自然的智慧97
神闕，固本培元、增強小兒體質的保健要穴97
神闕的位置與按摩手法98
捏脊，促進發育，提高抵抗力99
給大點的孩子“撫觸”99
疏通經絡，促進孩子生長發育99
捏脊的操作手法與注意事項 100

D五章 穴位按摩補肺，遠離感冒咳嗽

肺經，宣肺清熱，祛除外邪104
肺係病癥的“陣陣到”104
補肺經，強壯肺衛，預防感冒104
肺經的位置與按摩手法105
外勞宮，驅體寒，防感冒106
“管閑事”的外勞宮106
驅除寒邪，預防感冒106
外勞宮的位置與按摩手法107
三關，補氣散寒，溫補肺虛108
孩子身上“自帶”的麻黃、桂枝108
溫裏散寒，補益氣血109
三關的位置與按摩手法109
內八卦，調理氣機，平衡陰陽111
在手心畫個圈，小孩的病J好瞭111
開胸利氣，祛痰化積111
內八卦的位置與按摩手法112

D六章 補脾有三慎，不僅要慎飲食，還要慎起居、慎情誌

春日補脾，省酸增甘114
春季肝旺易傷脾，注意防止肝功能偏盛114
酸入肝，甘入脾，春日食補應省酸增甘114
鍋巴，*尋常的春日補脾食品115
夏日防濕，補宜清淡116
夏季悶熱潮濕，濕邪易傷脾116
夏季應多吃健脾養胃、化濕除邪的食物116
夏季巧吃薑117
咽口水，補脾胃118
百歲老人不花一分錢的長壽秘訣118
唾液是消化係統的“衛兵”118
吃飯要細嚼慢咽，不可浪費口水118
溫室花朵養不壯，多讓孩子接地氣119
厚德載物，萬物從土生119
不要讓孩子“宅”在傢裏119
讓孩子齣門走走，接接地氣120
憂思傷脾，多關心孩子的心理健康121
疼孩子不能隻重物質121
“想太多”影響孩子吃飯121
注意孩子的情緒變化，多給孩子“解心寬”122

D七章 注意生活細節，養肺事半功倍

鞦季養肺很關鍵，滋肺陰，防鞦燥126
“白露”之後要注意防鞦燥126
鞦季飲食，少辛增酸126
潤肺養肺，初鞦清熱，晚鞦驅寒127
春捂鞦凍，永不過時的護肺“老理”127
延遲增減衣物，幫肺平穩過渡127
如何科學“捂”正確“凍”128
悲傷肺，孩子快樂是健康的基礎130
悶悶不樂的孩子愛感冒130
與孩子做朋友，讓孩子開心起來131
親近綠色，讓孩子多去“天然氧吧”132
城市裏的環境汙染傷害瞭孩子的肺132
空調房損傷瞭孩子肺的陽氣132
帶孩子多去郊外跑一跑，清清肺，齣齣汗133
裝修韆萬顧著孩子的肺133
傢庭裝修，小心安全隱患133
錶麵積大，肺容易“被汙染”134
通風祛味，保“肺”大作戰134
培養孩子良好的愛好，對身心健康大有好處135
培養孩子，少幾分“功利色彩”135
音體美都能帶給孩子健康快樂136

D八章 護好脾和肺，小病好得快

感冒，疏風解錶，強肺衛140
肺衛敗給外邪，孩子J感冒瞭140
分清風寒感冒和風熱感冒140
感冒患兒護脾肺飲食法141
感冒對癥食療方142
防治感冒按摩法143
咳嗽，宣降肺氣，養肺陰144
感受外邪或喂養不D都會使孩子“犯咳嗽”144
分清外感咳嗽與內傷咳嗽145
咳嗽護脾肺飲食法145
咳嗽對癥食療方146
止咳按摩法147
口瘡，清熱解毒，瀉脾熱148
心脾有火，生口瘡148
分清實火口瘡與虛火口瘡148
口瘡護脾肺飲食法149
口瘡對癥食療方149
治口瘡按摩法150
腹瀉，運脾除濕，清濕熱152
孩子傷食、外感都會腹瀉152
分清各種原因導緻的腹瀉153
腹瀉護脾肺飲食法154
腹瀉對癥食療方154
治腹瀉按摩法155
便秘，潤腸通便，健脾胃156
脾胃功能不好，飲食不D，孩子容易便秘156
分清實秘與虛秘157
便秘護脾肺飲食法157
便秘對癥食療方158
治便秘按摩法159
厭食，開胃和胃，運脾氣160
厭食多是吃齣來的毛病160
分清不同嚴重程度、不同類型的厭食161
厭食護脾肺飲食法162
便秘對癥食療方162
治厭食按摩法163
積食，消食導滯，補脾虛164
喂養不D，脾胃虛弱易積食164
分清實證積食與虛證積食165
積食護脾肺飲食法165
積食對癥食療方166
治積食按摩法166 

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脾虛積食，是引起孩子發熱的重要原因 有的時候，我在臨床上會見到傢長帶孩子的看病，說自己的孩子無緣無故J發熱瞭。其實，這SJ上哪有沒有原因J生病的呢。傢長所謂的“無緣無故”，其實是指孩子並沒有明顯的打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒癥狀，而隻是以發熱為突齣錶現。這種沒有明顯外感緻病因素的孩子，多半屬於內傷發熱。 引起內傷發熱的原因有哪些呢？總結起來大概有飲食積滯、情誌不遂、肝氣鬱結等等，但小小的孩子哪那麼多情誌不遂、肝氣鬱結的病癥呢？歸根結底，孩子內傷發熱，還是吃齣來的毛病。 臨床上遇到的這種小患者太多瞭。前幾天遇到的一個孩子J特彆典型。小孩五六歲，上幼兒園，但是因為老發燒，三天兩頭請假。媽媽帶他來的時候，特彆苦惱，跟我說“大夫，您給我們看看吧，這孩子怎麼又發燒瞭，這兩個月時間都燒三迴瞭，醫院去瞭好幾趟瞭，打針輸液的，纔好瞭沒幾天，又燒起來瞭。” 我衝傢長笑笑，示意她先彆急，拉過孩子的手，一摸，果不其然，手心發燙，手背卻不怎麼熱。看看孩子的舌苔，特厚，黃膩膩的。 我問孩子媽媽“孩子吃飯怎麼樣啊？” “不好好吃，不愛吃菜。” “媽媽做的不好吃。”孩子嘴裏嘟囔著。 “那你愛吃什麼呀？” “漢堡包，薯條！” 孩子媽媽不好意思的笑笑，說“這迴來看病還是用洋快餐誘惑的呢。” 我為孩子診瞭脈，又摸摸孩子的肚子，問孩子媽媽“孩子大便好麼？” “不好，好幾天拉一次，特乾。” 我點點頭，說“這孩子呀，脾虛，有積食，體內的氣機不順，所以J愛發燒。你看啊，他手心是熱的，手背卻不熱，小肚子也很熱，不信你摸摸，小屁股肯定不熱，這都是積食發熱的錶現。” “那您說他是吃多瞭？”傢長有些疑惑。

脾虛積食，是引起孩子發熱的重要原因

有的時候，我在臨床上會見到傢長帶孩子的看病，說自己的孩子無緣無故J發熱瞭。其實，這SJ上哪有沒有原因J生病的呢。傢長所謂的“無緣無故”，其實是指孩子並沒有明顯的打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒癥狀，而隻是以發熱為突齣錶現。這種沒有明顯外感緻病因素的孩子，多半屬於內傷發熱。

引起內傷發熱的原因有哪些呢？總結起來大概有飲食積滯、情誌不遂、肝氣鬱結等等，但小小的孩子哪那麼多情誌不遂、肝氣鬱結的病癥呢？歸根結底，孩子內傷發熱，還是吃齣來的毛病。

臨床上遇到的這種小患者太多瞭。前幾天遇到的一個孩子J特彆典型。小孩五六歲，上幼兒園，但是因為老發燒，三天兩頭請假。媽媽帶他來的時候，特彆苦惱，跟我說“大夫，您給我們看看吧，這孩子怎麼又發燒瞭，這兩個月時間都燒三迴瞭，醫院去瞭好幾趟瞭，打針輸液的，纔好瞭沒幾天，又燒起來瞭。”

我衝傢長笑笑，示意她先彆急，拉過孩子的手，一摸，果不其然，手心發燙，手背卻不怎麼熱。看看孩子的舌苔，特厚，黃膩膩的。

我問孩子媽媽“孩子吃飯怎麼樣啊？”

“不好好吃，不愛吃菜。”

“媽媽做的不好吃。”孩子嘴裏嘟囔著。

“那你愛吃什麼呀？”

“漢堡包，薯條！”

孩子媽媽不好意思的笑笑，說“這迴來看病還是用洋快餐誘惑的呢。”

我為孩子診瞭脈，又摸摸孩子的肚子，問孩子媽媽“孩子大便好麼？”

“不好，好幾天拉一次，特乾。”

我點點頭，說“這孩子呀，脾虛，有積食，體內的氣機不順，所以J愛發燒。你看啊，他手心是熱的，手背卻不熱，小肚子也很熱，不信你摸摸，小屁股肯定不熱，這都是積食發熱的錶現。”

“那您說他是吃多瞭？”傢長有些疑惑。

“有些孩子積食是吃多瞭，你這孩子是瞎吃，把脾胃吃壞瞭，吃瞭消化不瞭，所以積食。你相信漢堡包、薯條、可樂這些東西，咱們大人吃瞭都不好消化，何況他一個孩子。”

“那您說這怎麼辦啊？”

“迴去喝幾天白米粥，給孩子揉揉肚子，我給你開點消食化積的藥，積食消瞭，發燒自然J好瞭。”

對於脾虛引起食積發熱的孩子，我一般會給開點山楂丸，酸酸甜甜的，小孩都喜歡吃。大傢都知道，山楂是開胃消食的，尤其擅消肉食。現在的孩子，傢裏條件都不錯，經常大魚大肉的吃著，很容易積滯，吃點山楂丸效果很好的。

揉肚子是很好的幫助孩子健脾的方法。傢長如果不具備小兒推拿按摩的知識，或者臨時抱佛腳，都可以試試給孩子揉肚子。要注意手法輕柔、緩慢，但要有一些壓力，順一定方嚮轉圈按摩，孩子會覺得很舒服。

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【套裝2冊】養好脾和肺.寶寶不積食.不咳嗽.長大個+協和醫院營養專傢-這樣做輔食寶寶超愛 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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