圖解特殊坐位與座位 9787508078137 華夏齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

美左拉斯 著

圖書標籤:

• 産科
• 助産
• 特殊坐位
• 分娩
• 孕婦
• 産程
• 護理
• 圖解
• 醫學
• 華夏齣版社

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508078137

商品编码：29221816896

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

書名：圖解特殊坐位與座位

定價：66.00元

作者：(美)左拉斯

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787508078137

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　《圖解特殊坐位與座位（修訂版）》配以大量插圖和案例，文字簡潔，便於學習、閱讀，其使用者非常廣泛，正如原著引言所述：“《圖解特殊坐位與座位（修訂版）》是寫給殘疾人士、物理治療師、作業治療師及言語治療師、康復技術提供者、醫生、傢長、教師、職業顧問、技術專傢、工程師，以及幾乎每個涉及治療、製造、供應和使用特殊座位和移動係統的人。”相信《圖解特殊坐位與座位（修訂版）》會給廣大讀者帶來幫助。

目錄

---

作者介紹

---

　　瓊·安妮·佐拉斯（Jean AnneZollars），文科碩士，物理治療師。1982年開始從事物理治療師工作，專門做兒童的手法康復訓練。本科畢業於紐約的伊薩卡學院（IthacaCollege）。1986年在馬來西亞工作，工作中她意識到殘疾兒童對特殊座位的需求以及特殊座位／移動係統對殘疾兒童的重要性。1988年，她參加瞭神經發育療法的培訓，3年後拿到瞭舊金山州立大學（SanFrancisco StateUniversity）康復技術專業碩士學位。她曾在斯坦福州的帕卡德（Packard）兒童醫院康復工程中心座位／移動係統領域工作，也曾在薩爾瓦多、尼加拉瓜、俄羅斯和墨西哥工作。1992年，瓊·安妮開始做法國整骨醫生瓊一皮埃爾（Jean-Pierre）工作的相關研究，現在在Barral協會教授內髒疾病的手法治療方法。同時，她在自己的診所裏治療兒童和成人患者，把內髒、頭顱、神經、肌筋膜的手法治療與座位／移動係統聯閤使用。她和她的丈夫、兒子、寵物狗在新墨西哥州的阿爾伯剋基市（Albuquerque）生活和工作。

文摘

---

序言

---

靜坐的智慧，身心的和諧：淺析中國傳統坐姿與現代生活 在中國悠久的曆史長河中，“坐”不僅僅是一種身體的姿勢，更是一種承載著文化、哲學、養生觀念的獨特生活方式。從古代文人雅士的品茗論道，到寺廟僧侶的禪定修行，再到尋常百姓的日常起居，坐姿無不體現著當時的社會風貌與精神追求。本書深入探究中國傳統文化中的各式坐姿，從曆史淵源、文化內涵、養生功效等多個維度進行解讀，旨在幫助讀者理解“坐”的深層意義，並在現代生活中重拾這份古老的智慧，尋覓身心的和諧。 第一章：坐姿的古韻流芳——曆史長河中的身影 中國古代的坐姿並非一成不變，它隨著時代的發展、社會階層的差異、以及生活習俗的變遷而演化。 席地而坐的古老傳承： 在尚未發明椅凳的漫長歲月中，席地而坐是主流。從新石器時代的陶器壁畫中，我們依稀可見先民們或盤腿、或側坐於草席之上的身影。這種與大地親近的姿態，體現瞭一種樸素而自然的生活態度。漢代畫像石、唐代壁畫中的宴飲圖，更是生動地描繪瞭人們在室內鋪設席子，圍坐而食的場景。盤膝而坐，又稱“鬍坐”，在唐宋時期因受北方少數民族影響而廣泛流行，成為一種較為普遍的坐姿。它要求身體保持挺直，雙腿盤屈，這對於鍛煉身體的柔韌性和平衡感具有一定作用。 垂足而坐的初步探索： 隨著椅凳的齣現，垂足而坐逐漸成為一種新的選擇。最早的椅凳可能源於古代的“幾”，如用於憑靠的“憑幾”。漢代以後，椅凳在社會上逐漸普及，尤其是在北方地區。但早期的椅凳高度普遍較低，垂足而坐也多是在低矮的坐具上進行的。這種坐姿相對而言更為輕鬆，也為後來的發展奠定瞭基礎。 高型椅凳的興起與坐姿的演變： 魏晉南北朝時期，隨著絲綢之路的開通，來自西域的鬍床、鬍椅等高型坐具傳入中原，對中國傳統的坐姿産生瞭深遠影響。到瞭唐宋時期，高型椅凳已相當普及，垂足而坐成為主流的坐姿之一。此時的垂足而坐，尤其是在比較正式的場閤，也開始講究身姿的端莊。例如，宋代的繪畫作品中，士人垂足而坐，背後往往會配以屏風或幾案，形成一種儀式感。 “坐”的哲學與精神寄托： 在中國傳統文化中，“坐”不僅僅是生理上的動作，更是一種精神修煉的方式。儒傢強調“坐必端”，認為坐姿體現瞭一個人的品德修養。文人士大夫在“坐”中體悟人生，品味詩書，追求“坐忘”的境界。佛教中的“禪坐”更是將坐姿提升到瞭一種宗教修行的高度，通過身體的穩定來達到內心的平靜與開悟。 第二章：中國傳統坐姿圖鑒——多樣與精妙 中國傳統坐姿豐富多樣，各有其獨特的形態和適用的場景。本書將選取其中具有代錶性的坐姿進行詳細闡釋。 盤膝而坐（鬍坐）： 這是最具代錶性的傳統坐姿之一。 正盤： 雙腳盤在對側大腿上，是最為常見的形式。 單盤（亦稱散盤）： 一腳盤在對側小腿上，另一腳自然放置。 雙盤： 雙腳都盤在對側大腿上，難度較大，但穩固性更好。 要點： 保持脊柱挺直，頸部放鬆，頭頂虛領，兩肩下沉，雙手可置於膝蓋或腹前。強調氣息的調和與內斂。 跪坐： 正跪： 雙膝跪地，臀部坐於腳跟之上。 側跪： 一側臀部著地，雙腿嚮側彎麯。 要點： 脊柱保持自然伸展，避免身體過於前傾或後仰。跪坐常用於祭祀、朝拜、或一些較為莊重的儀式場閤，體現恭敬與虔誠。 垂足而坐： 標準垂足坐： 雙腳平放地麵，膝蓋彎麯約九十度，脊柱挺直。 憑幾坐： 垂足而坐，身體略微前傾，肘部或前臂倚靠在憑幾之上。 要點： 垂足而坐雖不如盤膝穩固，但更為放鬆，尤其適閤長時間的垂足活動。憑幾的使用則進一步增加瞭舒適度，並體現瞭古人對於細節的考究。 其他坐姿： 例如“蹲坐”，雖然不如前述坐姿常見於室內，但在農耕社會和戶外活動中卻不可或缺，它體現瞭一種隨性與便捷。 第三章：坐姿與養生——身體的智慧 “坐”的姿勢對人的身體健康有著潛移默化的影響。不同的坐姿，能夠激活身體不同的經絡，疏通氣血，調理髒腑。 盤膝而坐的益處： 強健腿部與骨盆： 盤膝而坐能夠有效地拉伸腿部肌肉，增強腿部力量，同時鍛煉骨盆的穩定性和靈活性。 促進氣血循環： 盤膝時，腹部和胸腔受到的壓迫較小，有助於氣息的順暢流通，促進全身氣血的運行，緩解身體疲勞。 鍛煉身體柔韌性： 長期練習盤膝坐，有助於提高身體的柔韌性，尤其是髖關節和膝關節的靈活性。 安神定性： 盤膝坐是進行冥想和禪修的基礎，有助於集中注意力，平復心緒，達到身心放鬆的狀態。 垂足而坐的注意事項： 避免“葛優癱”： 許多人認為垂足而坐就是完全放鬆，殊不知不正確的垂足坐姿，如駝背、斜倚，反而會對脊柱和腰部造成負擔。 強調“坐直”： 即使是垂足而坐，也應盡量保持脊柱的自然生理麯綫，收腹，挺胸，避免塌腰。 適時起身活動： 無論哪種坐姿，長時間保持不動都不利於健康，應定時起身活動，伸展筋骨。 坐姿與呼吸： 任何一種健康的坐姿都應配閤深長而自然的呼吸。深呼吸能夠增加身體的含氧量，促進新陳代謝，有助於身體的放鬆和精神的集中。 第四章：現代生活中的“坐”——挑戰與迴歸 在現代社會，高腳椅、沙發、辦公椅等成為主流，人們的坐姿發生瞭翻天覆地的變化。長時間的久坐，以及不正確的坐姿，帶來瞭諸多健康問題。 現代久坐的隱患： 脊柱與頸椎問題： 長期不良坐姿，如駝背、低頭，是導緻頸椎病、腰椎間盤突齣等疾病的重要原因。 循環係統問題： 久坐不動容易導緻下肢血液循環不暢，增加患深靜脈血栓的風險。 消化係統問題： 腹部受壓，腸道蠕動減緩，容易引起消化不良、便秘等問題。 肥胖與代謝問題： 久坐消耗熱量少，容易導緻體重增加，影響新陳代謝。 如何重拾古人的智慧： 正視“坐”的意義： 認識到坐姿不僅僅是身體的姿態，更是與健康、心境息息相關。 學習與實踐傳統坐姿： 循序漸進地練習盤膝坐，感受身體的舒展和內心的寜靜。即使在日常生活中，也能嘗試在適當的場閤采用更健康的坐姿。 調整現代坐姿： 即使使用現代坐具，也要注意保持正確的坐姿：調整座椅高度，使其能夠讓雙腳平放地麵，膝蓋彎麯約九十度；背部靠在椅背上，保持脊柱的自然麯綫；避免長時間保持同一姿勢。 融入生活： 將“坐”的哲學融入生活，在品茶、閱讀、聽音樂時，嘗試用更專注、更舒展的姿態去體驗，讓“坐”成為一種享受，一種修行。 結閤現代工具： 藉助瑜伽墊、冥想坐墊等輔助工具，幫助初學者更好地掌握盤膝坐姿。 結語 “坐”是中國文化中一種蘊含深厚底蘊的生活藝術。它關乎身體的健康，關乎精神的修養，關乎與自然的連接。在快節奏的現代生活中，我們不妨放慢腳步，重新審視我們與“坐”的關係，從古老的智慧中汲取力量，尋迴身心的平衡與和諧。本書希望通過對中國傳統坐姿的深入探索，為讀者打開一扇通往健康生活和精神覺醒的大門，讓“坐”的藝術重新綻放光彩。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期受到腰背酸痛睏擾的人，我一直在尋找能夠有效緩解這些癥狀的方法。市麵上關於糾正坐姿的書籍不少，但很多都過於理論化，或者僅僅是簡單的示意圖，難以真正理解其中的精髓。當我看到《圖解特殊坐位與座位》這本書的時候，立刻被“圖解”這個詞吸引瞭。我期待這本書能夠提供非常直觀、形象的圖示，能夠清晰地展示各種“特殊坐位”的細節，例如，正確的腰部支撐、腿部角度、手臂放置等等。同時，我也希望這本書能夠講解不同類型座位（例如，辦公室的椅子、傢裏的沙發、甚至是旅行中的座位）如何影響我們的坐姿，以及如何通過調整座位或者坐姿來適應不同的環境。我希望能從這本書中找到一些能夠立竿見影的實用技巧，或者能夠引導我逐步養成健康的坐姿習慣。我希望這本書不僅僅是知識的傳遞，更能帶來實際的改變，讓我擺脫長期的身體不適，擁有更輕鬆、健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

我本身對健康類圖書有濃厚的興趣，尤其偏愛那些能夠提供實際操作指導、且具備一定專業性的書籍。這次看到《圖解特殊坐位與座位》這本書，立刻被其“圖解”的特點吸引。在信息爆炸的時代，很多理論性的講解很容易讓人望而卻步，而圖文並茂的方式則能夠極大地提升閱讀的效率和理解的深度。我希望這本書能夠係統地講解“特殊坐位”的含義，並輔以大量的插圖，詳細展示各種坐位的正確姿勢、常見錯誤姿勢以及如何糾正。同時，我也期待這本書能夠深入探討“座位”的選擇與調整。例如，不同類型座椅（辦公椅、沙發、汽車座椅等）的設計原理、優缺點，以及如何根據個人體型和需求來選擇最閤適的座位。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的健康顧問，能夠為我提供一套全麵的“坐姿解決方案”，幫助我在日常工作和生活中，最大程度地減少因不當坐姿帶來的身體負擔，從而提升整體的生活品質。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對“特殊坐位與座位”這個概念有些模糊。在日常生活中，我們總以為“坐”就是一個簡單的動作，但這本書的名字讓我意識到，原來坐姿也大有學問。我本人並非專業人士，對人體工學、醫學等領域的知識涉獵不深，所以，我非常看重這本書的“圖解”性質。我希望它能夠用清晰明瞭的圖示，配閤簡潔的文字說明，來解讀那些可能被大傢忽視的坐姿細節。比如，不同的椅子、不同的桌子高度，對我們身體會産生怎樣的影響？我們平時坐著的時候，哪些習慣是“傷身”的，哪些習慣纔是“養身”的？這本書能否提供一些“一看就懂，一學就會”的示範動作或者調整方法？我希望它不僅僅是理論的羅列，更能提供 actionable 的建議，讓我們能夠立刻在自己的日常生活中實踐。我更關心的是，這本書是否能幫助我認識到，原來我一直以來對“坐”的理解是多麼片麵，從而引導我以一種更健康、更科學的方式來對待這個日常動作，甚至是從根本上改變我的生活習慣。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，我們對“坐”這個動作的認識，可能還停留在非常基礎的層麵上。在現代社會，人們的坐著時間越來越長，而正確的坐姿和舒適的座位，對我們的健康至關重要。這本書的題目《圖解特殊坐位與座位》，讓我覺得它可能能夠填補我在這方麵的知識空白。我尤其看重“圖解”二字，這意味著它會用直觀的方式來展示內容，而不是枯燥的文字堆砌。我希望這本書能夠詳細解釋什麼是“特殊坐位”，並且給齣具體的圖示，教我們如何做到。同時，對於“座位”，我希望能瞭解不同材質、不同設計的座位，對我們的身體會産生怎樣的影響，以及如何根據自己的身體情況來選擇或者調整座位，以達到最佳的舒適度和支撐性。我希望這本書能夠提供一些真正具有操作性的指導，讓我們能夠理解為什麼某些坐姿是錯誤的，以及如何纔能糾正過來。我更希望它能幫助我建立起一種關於“坐”的全新認知，從而真正改善我的生活習慣，讓我能夠更健康、更積極地麵對生活。

评分☆☆☆☆☆

這次偶然在書店看到瞭這本書，書名就挺吸引人的：《圖解特殊坐位與座位》。作為一個長期伏案工作者，頸肩腰背的不適是傢常便飯，也嘗試過各種改善方法，但總覺得不夠係統。這本書的“圖解”二字，瞬間激起瞭我的好奇心，我希望能從中找到一些直觀、易懂的解決方案，而不是那些晦澀難懂的理論。拿到手裏翻看，紙張的質感還可以，印刷也比較清晰。封麵設計簡潔大方，沒有過多的花哨元素，這倒符閤我喜歡的風格。我特彆關注的是，這本書是否能提供一些不同於市麵上普遍說法的獨特見解，或者是否有基於科學研究的實操指導。有時候，我們聽到的關於坐姿的建議，雖然聽起來有道理，但實際操作起來卻很彆扭，甚至可能適得其反。我期待的是，這本書能夠提供一套既科學又實用，能夠真正幫助我們改善日常坐姿，緩解身體不適的“圖解”方法，最好是能涵蓋不同場景下的坐姿，比如辦公、居傢、甚至是在旅途中的臨時坐姿。