基本信息

書名：大學生實用體能訓練設計與方法研究

定價：62.00元

作者：懷亮

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787517054597

字數：

頁碼：314

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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內容提要

《大學生實用體能訓練設計與方法研究》針對大學生實用體能訓練的概念、內容、價值、敏感期及影響因素、發展及訓練體係的創新以及大學生基礎體能教學與訓練的發展對策等基本知識逐一進行闡述。《大學生實用體能訓練設計與方法研究》語言簡潔凝練、結構明瞭、知識點豐富新穎，是一本值得學習研究的著作。

目錄

前言
章 體能訓練基本知識概覽
節 體能訓練的概念、內容及價值
第二節 體能素質發展的敏感期及影響因素分析
第三節 體能訓練的發展及訓練體係的創新
第四節 大學生基礎體能教學與訓練的發展對策

第二章 大學生實用體能訓練的基礎理論
節 學校體育與學生體能
第二節 大學生體能訓練的任務與要求
第三節 大學生體能訓練的原理、原則與方法
第四節 大學生體能訓練的準備活動
第五節 體能訓練與心理調節

第三章 大學生實用體能訓練的營養與保健
節 大學生體重管理及提高體能的營養品
第二節 體能訓練與科學飲食
第三節 體能訓練的疲勞及恢復
第四節 運動損傷及體能康復訓練
第五節 體能訓練中常見運動疾病的防治

第四章 大學生實用體能訓練的科學測評
節 體能訓練測評概述及管理
第二節 現代健康體能評價標準
第三節 身體素質的測評方法
第四節 體能訓練效果的生理學評定

第五章 大學生實用體能訓練計劃設計
節 大學生體能訓練計劃設計概述
第二節 大學生體能訓練負荷的控製
第三節 大學生體能訓練計劃的綜閤性設計
第四節 不同訓練內容訓練計劃的詳細設計

第六章 大學生實用體能訓練之力量素質訓練
節 力量素質概述
第二節 力量素質訓練的準備及過程
第三節 力量素質練習的種類、內容及負荷控製
第四節 力量素質訓練的方法與手段

第七章 大學生實用體能訓練之速度素質訓練
節 速度素質概述
第二節 速度素質訓練的作用及切入點
第三節 速度素質訓練的科學控製
第四節 速度素質訓練的方法與手段

第八章 大學生實用體能訓練之耐力素質訓練
節 耐力素質概述
第二節 有氧耐力訓練的專門性策略
第三節 耐力素質訓練的方法與手段
第四節 耐力運動員突破成績瓶頸的訓練方法

第九章 大學生實用體能訓練之柔韌與靈敏素質訓練
節 柔韌素質及靈敏素質概述
第二節 柔韌素質訓練的方法與手段
第三節 靈敏協調素質發展的方法與手段

第十章 大學生體能訓練的實踐運用研究
節 不同體質大學生的體能訓練
第二節 大學生不同就業方嚮的體能訓練
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

前言
章 體能訓練基本知識概覽
節 體能訓練的概念、內容及價值
第二節 體能素質發展的敏感期及影響因素分析
第三節 體能訓練的發展及訓練體係的創新
第四節 大學生基礎體能教學與訓練的發展對策

第二章 大學生實用體能訓練的基礎理論
節 學校體育與學生體能
第二節 大學生體能訓練的任務與要求
第三節 大學生體能訓練的原理、原則與方法
第四節 大學生體能訓練的準備活動
第五節 體能訓練與心理調節

第三章 大學生實用體能訓練的營養與保健
節 大學生體重管理及提高體能的營養品
第二節 體能訓練與科學飲食
第三節 體能訓練的疲勞及恢復
第四節 運動損傷及體能康復訓練
第五節 體能訓練中常見運動疾病的防治

第四章 大學生實用體能訓練的科學測評
節 體能訓練測評概述及管理
第二節 現代健康體能評價標準
第三節 身體素質的測評方法
第四節 體能訓練效果的生理學評定

第五章 大學生實用體能訓練計劃設計
節 大學生體能訓練計劃設計概述
第二節 大學生體能訓練負荷的控製
第三節 大學生體能訓練計劃的綜閤性設計
第四節 不同訓練內容訓練計劃的詳細設計

第六章 大學生實用體能訓練之力量素質訓練
節 力量素質概述
第二節 力量素質訓練的準備及過程
第三節 力量素質練習的種類、內容及負荷控製
第四節 力量素質訓練的方法與手段

第七章 大學生實用體能訓練之速度素質訓練
節 速度素質概述
第二節 速度素質訓練的作用及切入點
第三節 速度素質訓練的科學控製
第四節 速度素質訓練的方法與手段

第八章 大學生實用體能訓練之耐力素質訓練
節 耐力素質概述
第二節 有氧耐力訓練的專門性策略
第三節 耐力素質訓練的方法與手段
第四節 耐力運動員突破成績瓶頸的訓練方法

第九章 大學生實用體能訓練之柔韌與靈敏素質訓練
節 柔韌素質及靈敏素質概述
第二節 柔韌素質訓練的方法與手段
第三節 靈敏協調素質發展的方法與手段

第十章 大學生體能訓練的實踐運用研究
節 不同體質大學生的體能訓練
第二節 大學生不同就業方嚮的體能訓練
參考文獻