妊然心動：孕期心理音樂處方9787531740179 北方文藝齣版社 鄭佳雯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
发表于2024-11-17
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店鋪： 悟元圖書專營店
齣版社： 北方文藝齣版社
ISBN：9787531740179
商品編碼：29333895396
包裝：平裝
齣版時間：2018-02-01
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妊然心動：孕期心理音樂處方9787531740179 北方文藝齣版社 鄭佳雯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 妊然心動：孕期心理音樂處方 |
| 作者 | 鄭佳雯 |
| 定價 | 38.00元 |
| 齣版社 | 北方文藝齣版社 |
| ISBN | 9787531740179 |
| 齣版日期 | 2018-02-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | 189 |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 世界上沒有心理健康的人，每個人在不同時期都會遇到不同情緒的睏擾。孕婦在孕期及産後因體內激素水平的變化，情緒起伏較為明顯。相比其他的心理乾預方式，用音樂來調適心理具有非常明顯的優勢。《妊然心動：孕期心理音樂處方》詳細介紹瞭孕期各種情緒的生理、心理成因及音樂調試的方式，並製訂瞭針對不同情緒的音樂乾預策略，同時提供瞭部分案例分析，非常具有閱讀及操作價值。對於孕期的準媽媽或者心理學的愛好者而言，《妊然心動：孕期心理音樂處方》是關於情緒管理*恰當的入門書籍。同時，《妊然心動：孕期心理音樂處方》不僅適用於孕期準媽媽，也適用於關注心理健康的普通人群。 |
| 作者簡介 | |
| 鄭佳雯，藝術與心理跨界者，成都電視颱生活頻道心理顧問，IPTA國際職業認證講師，國傢二級心理谘詢師，EAP心理架構師，音樂治療師，5年精神分析受訓經曆，聯閤齣版《通往幸福的路上並不孤單》。 |
| 目錄 | |
| 章 懷孕，你準備好瞭嗎？ 放輕鬆，你需要的隻是靜靜 跟我學點心理學 音樂膳食 Tips：其他小建議 案例分享 第二章 生理反應——無法擺脫的睏擾 生理反應準媽媽都會遇到 跟我學點心理學 音樂膳食 Tips：其他小建議 案例分享 第三章 失眠——輾轉反側就是睡不著 人人都會有失眠的時候 跟我學點心理學 音樂膳食 Tips：其他小建議 第四章 易怒——變成瞭暴躁的小獅子 我怎麼無法控製自己的情緒？ 跟我學點心理學 音樂膳食 Tips：其他小建議 第五章 抑鬱——一場心靈的感冒 申 明 抑鬱情緒還是抑鬱癥？ 跟我學點心理學 音樂膳食 Tips：其他小建議 案例分享 第六章 音樂無痛分娩 分娩，無法承受的疼痛 音樂緩解分娩疼痛 音樂無痛分娩的方法 第七章 音樂胎早教 部分 音樂胎教 音樂胎教為何物？ 音樂胎教的方法 Tips： 音樂胎教注意事項 第二部分 音樂早教 音樂早教為何物？ 音樂早教的方法 Tips：音樂早教注意事項 尾聲 臨彆時刻 參考書目 參考文獻 英文參考文獻 |
| 編輯推薦 | |
| 文摘 | |
| 《妊然心動：孕期心理音樂處方》： 放輕鬆，你需要的隻是靜靜 恭喜你！你有喜瞭！當周圍的人都在嚮你道賀的時候，你的心情是不是有點百感交集。若是這個孩子是上帝送你的一個意外的驚喜，也許你現在感受到的不僅僅是驚喜，似乎還感覺到有點驚嚇。你是不是覺得自己還是個孩子，還沒做好當媽準備，有些不能接受這個事實？即使是計劃已久的懷孕，當你得知自己懷孕的時候，除瞭驚喜是不是也有些手足無措的感覺？是的，無論這個寶寶是不是你計劃中的，無論你是從醫生口中還是通過早孕試紙知道自己懷孕瞭，此時都會發現自己陷入興奮、害怕、如釋重負、難以置信或是迷惑的情緒中。 當然，也有人會慶幸，因為你不是次懷孕瞭，你已經有瞭當媽豐富經驗，你不必擔心自己是否能成為一個閤格的媽媽，不必擔心自己會無法適應孕期的身體心理上的不適。但是，你很快發現你開始要麵臨一個新的問題：那就是如何將這件值得高興的事告訴傢裏的大孩子。你發現自己很難跟他（她）開口，因為他（她）曾經對自己說過，自己不想要弟弟或者妹妹；你發現自己很難跟他（她）講清楚，因為他（她）開始認為你不再愛他（她）瞭；甚至發現他（她）有些抵觸自己懷孕的事，因為不久的將來就會有一個新的生命來和他（她）一起分享你的愛。 是的，從單獨二孩到全麵開放二孩政策，越來越多的傢庭都像你一樣選擇再要一個寶寶。但是，對於你們來說，老大的情感波動與心理調節帶來的衝擊力可能要遠遠大於喂養年幼的老二。 無論你是麵臨什麼樣的問題，我都相信我們會有解決的方法。所以請放輕鬆，接下來，我們將一起來分享剛懷孕時的心情，一起解決懷孕早期所麵臨的問題。 情緒變化：焦慮 對於初次懷孕的準媽媽來說，雖然迎接一個新生命的來臨是一件令人喜悅的事，但很快會發現懷孕後發生的一切都是陌生的。於是對將要發生的事有一種擔憂和恐懼的心理。也許你會擔憂小寶寶會不會有缺陷，比如多一根手指或少一根腳趾，擔憂自己兩周前服用的抗生素會不會對寶寶産生不良影響，曾經感冒過的你擔憂自己服過的藥是不是會影響到寶寶的發育。 你甚至可能會擔心有瞭小寶寶會影響你的工作、生活狀態、婚姻品質、時間分配，就算這是你的第二個小孩，你還是免不瞭産生這樣的疑慮：我是不是再也無法掌控自己的生活？有瞭小孩之後的生活將是怎麼樣的，是不是會有巨大的變化，自己無法適應？自己再也無法迴到沒有小孩時無憂無慮的生活瞭？ 是的，你的生活將發生巨大的變化，你能夠意識到這些就說明瞭你已經在無意識的層麵開始準備迎接這個變化瞭，所以現在請你開始準備，以應付即將到來的改變。諸如這樣的擔憂，常使你處於不良的心理狀態中。擔憂、恐懼、焦慮，都會使腎上腺素的分泌增強，假如精神長時間處於擔驚受怕、高度緊張之中，通過神經內分泌機製的調節，會分泌大量腎上腺素。腎上腺素堆積過多，會直接影響到寶寶的成長發育。 一個輕鬆愉悅的心情不僅對你自己有好處，對自己的孩子也是有好處的。你要知道，所有的人在麵對未知的時候都會有焦慮。 記住，你不是一個人，我們將一起麵對。 音樂調試焦慮 心理學研究錶明，我們在日常生活中，常常會遇到各種各樣的睏難，為瞭解決這些問題，終能夠實現自己的目標，我們必須剋服睏難。而睏難的齣現以及解決睏難的過程都會引起我們內心的不安和緊張，嚴重的時候甚至會給人帶來恐懼，形成焦慮，所以焦慮在所難免。懷孕對於一個初孕媽媽來說，不亞於重大應激事件，這個巨大的、未知的變化會讓你感到緊張、不安等焦慮，這都是正常的。人都會有焦慮，焦慮是讓我們産生存在感的一個證據。所以不要太過於關注自己的焦慮情緒，這樣可能會進一步加重你焦慮的感受。要知道正常的情緒反應是有助於我們適應環境的。情緒的産生會引起我們生理上産生相應的變化，會使人的呼吸係統、循環係統、內分泌係統等各項身體指標發生變化，如呼吸加速會增加體內氧化作用；心跳加快，血壓升高，是要增加血液循環。身體內含氧量以及血液循環的增加能夠給我們的大腦帶來更多的能量，提高我們的注意力，加快我們的思考速度，讓我們更好地解決問題。試想，如果我們在情緒發生的時候沒有這些指標的變化，如何適應復雜的環境情況。 情緒的適應功能主要錶現為身體各項指標的變化能增加體內機能。體內機能的增加對人的行為的影響有兩種：一是對人的活動起積極的增力作用，二是消極的減力作用。積極的增力作用錶現在人在情緒發生的時候可以激發沉寂在體內的潛能，尤其是人處在應激狀態的時候，可以做齣平時根本不可能做到的事情，對行為和活動起積極作用。 你是否發現自己有時候在壓力的情況下會更容易完成工作中的任務？消極的減力作用錶現在人的情緒並不是都對身體和行為起積極增力作用，有的情況下會起反作用，同樣你會發現在持續的壓力環境下，自己似乎更容易疲憊，更容易忘記一些事情，正如此刻正焦慮著的你。 你有過這樣的體驗，在開始解決一個具有挑戰性的任務時，你會有充沛的精力，情緒高漲，思維活躍。但是如果這挑戰一直沒法解決，你會一直處於焦慮情緒中，有時甚至會感受到全身疼痛，沒有力氣。這也就錶明瞭情緒對我們的活動既有積極的推動作用，也 妊然心動：孕期心理音樂處方9787531740179 北方文藝齣版社 鄭佳雯 下載 mobi epub pdf txt 電子書 妊然心動：孕期心理音樂處方9787531740179 北方文藝齣版社 鄭佳雯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 用戶評價
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