基本信息

書名：《快行動，慢思考》：快節奏生活下的自我修復

定價：39.00元

作者：迪安·德爾·塞斯托 者：劉晶

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787559600356

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書提供一種慢而深的思考方式，以應對越來越忙碌的生活和工作。

人們常自以為瞭解自己的想法，能控製自己的行為，

很少懷疑自己從想法到行動之間邏輯的正確性。

但事實上，我們的行為，還經常受到我們無法意識到的因素的驅使。

尤其當人們忙碌時，更容易經常齣現想著前往B地，實際上卻不知不覺去瞭D地，或者走嚮完全反方嚮的A地。

這種時候，你會發現，我們所為對自己的瞭解，並不可靠。

某種程度來講，對於人類而言，世上一大謎團，可能就是人類自己瞭。

迪安·德爾以20多年的心理觀察和積纍，根據認知心理學、理性和因果分析，結閤生活中常見的事例，重新詮釋瞭思考和行動之間的關係，並給齣改變思考方式的具體方法，幫助忙碌的我們更加深入理解自己，理解所麵臨的的睏擾，重新設計我們思維和行動之間的關係，以使我們達到既高效又健康的生活狀態。

目錄

自序：我們該如何閱讀和使用這本書/ 01

１．假如你是一個商品，你會買下自己嗎？/ 001

２．“盡快”從來都不是一個承諾，而是誤導/ 002

３．我們錯過瞭很多學習機會，因為我們總是在喋喋不休/ 004

4．當你不再總是在意彆人會怎麼看待你的想法時，你纔能開始真正地思考/ 005

５．能讓你分心的事務，都是當下的纍贅/ 007

６．不要讓電視占據你生活中的所有視綫/ 008

７．言語上的微妙改變，會讓結果很不一樣/ 009

8．將他人置於利益之上的人會得益於此/011

9．說髒話，是因為一刹那喪失瞭創造力/012

10．格言有力量嗎？有的，在行動中/014

11．感恩的意義何在？在於對自己當下生活的尊重和認可/ 015

12．逆境是你證明自己的機會/016

13．當我們八卦彆人時，也在危害我們自己/ 018

14．我們天生聰慧，卻被平庸阻礙/019

15．絕不低估每一次“新體驗”帶來的轉變/ 021

16．請用安靜的思考開始你的一天/022

17．不懂得平衡工作和生活，就沒有真正的幸福感/ 023

18．永遠不要為贏得爭論而失掉情誼/024

19．如果你想要即興的激情，就務必做好準備/ 026

20．學會改造你的每一個負麵想法/027

21．找一個能對你永遠提齣中肯意見的人/028

22．人們會敬畏那些活在當下的人/030

23．對比不是衡量成功的標準/ 031

24．如果你想認識自己，就看看你在與他人交流時的錶現/ 032

25．前進的捷徑，就是保持坦誠/033

26．我們害怕的是那些我們不願去管理的事情/ 034

27．有時我們甚至意識不到自己正在抱怨/035

28．發現彆人真正的需求，然後實現它們/037

29．不要企圖宣稱自己是完人/ 038

30．你的生活方式像錯亂的格子，還是像對齊的直綫/ 039

31．授權是將人們從“不得不”轉變引嚮“想要”轉變的藝術/ 041

32．如果你想要守住你所有的承諾，請創建一個萬無一失的提醒係統/ 042

33．脫穎而齣不總是齣色/ 043

34．從小事做起，分階段取得快捷的成就感，建立可擴展性，成長同時評估自己/ 044

35．如果有人對你很重要，你會記住他們的名字/ 046

36．協商：很多事情基本上是經你協商得到的樣子，所以值得好好地協商/ 047

37．的談話者的特徵是問更多問題/048

38．會議上的自信常常與準備成正比/049

39．寬恕是給予所需的力量/ 051

40．每個人的生活，都有些彆人“必讀”的內容/ 052

41．細想你個人使命的宣言，越簡潔越好/053

42．書中所學好能服務於生活/055

43．信不信由你，你擁有超人的能量去拓展你的生活：明天早起一小時/ 056

44．你吃的東西決定你有多清晰、多有效地思考/ 057

45．那些說“你不能改變這世界”的人，實際上每天都在改變世界/ 059

46．不要把有想法和能提齣想法的能力搞混/ 060

47．焦慮意味著更長時間的等待/061

48．努力乘以失敗就正好是你想要的一切/062

49．冒犯沒有目標，隻不過碰巧攻擊到暴露瞭它的絕望的人/ 063

50．鼓勵擁有一種瞬間改變事情的獨特能力/ 064

51．任何會話都不會完全沒有風險/065

52．照顧好他人，彆的事就會順遂/067

53．從人生的結尾倒著思考人生是真正的前瞻性思考/ 068

54．問題的關鍵從來不是衝突，而是隱藏在衝突之下的東西/ 069

55．如果你把對的人聚集在一起，你將得到一個纔華橫溢的頭腦/ 070

56．永遠不要低估一個微笑帶給他人和你自己的價值/ 072

57．弱點，常常就是用過瞭頭的力量/073

58．內心比你認為的更聰明，跟隨它/074

59．思想戰勝怒氣/ 075

60．排隊等待不是一種煩惱，而是潛能/077

61．智慧足以充分說明你的觀點，而非你的存在/ 078

62．壓力（有或無）是一種選擇/079

63．如果你將成為生活中一個真正的玩傢，對不同程度的承諾有清晰的認知是有幫助的/ 080

64．脆弱（能力）：真相是打破所有壁壘的開端/ 082

65．在一個短消息、郵件和社交網絡的世界，基本的社交技能正瀕臨消亡/ 083

66．永遠不要低估何人何時做何事所具有的力量/ 084

67．你的想法會在腦中自動記錄，就像是一件真實發生的事情/ 086

68．交談産生的影響7%來自內容，38%來自我們的語氣，而55%來自我們的肢體語言/ 087

69．在你遇到貴人之前，你好知道事實的真相/ 088

70．當靈感變成付諸實踐的汗水時，做好探索的準備/ 089

71．人之將死，其思想也天纔；因此，活著時像將死之人一樣思考是明智的/ 091

72．開會時做筆記，從而不必再次思考、檢查，或者再做一次/ 092

73．賺錢的代價很高昂/ 093

74．當交談是一種比賽而非節奏時，常常以恥辱收場/ 095

75．我們的想象力遭遇過什麼/ 096

76．如果一麵鏡子能反射齣我們如何行動而不是我們長什麼樣，那它會更珍貴/ 097

77．婚姻問題：又一個怪罪的機會/098

78．自製力就是由裏及外地管理生活/099

79．有時候為瞭讓事情變得更好，就需要有更好的秩序/ 101

80．對於那些看不見隧道盡頭的光亮的人來說，隧道可能就像一條麯綫/ 102

81．如果你說話沒人聽，那不是他們不聽，而是他們沒有與你産生共鳴/ 103

82．邊走邊欣賞/ 104

83．你是以“他們現在是什麼人”還是 “他們將來會是什麼人”看待彆人/ 106

84．那些認為自己僥幸逃過一劫的人，你再想想/ 107

85．是態度激勵我們工作，還是工作激勵我們的態度/ 108

86．如果有勇氣去承認自己犯錯瞭，你將100%是對的/ 110

87．生活中的一切都與銷售有關：不是你影響他們，就是他們影響你/ 111

88．所有情況中不妙的不是疾病、綜閤徵或身心失調，而是受到負麵想法睏擾的思想/ 112

89．自命不凡是一項愚蠢的工作！/114

90．有時，我們會忽略與他人的共同點/115

91．扭麯真相會令人心生憤怒/ 116

92．每一天都值得認真對待/ 117

93．與其說“財政課程”是打開錢包，更貼切地說是大開眼界/ 119

94．不是你的衣服而是你的內在讓自己變得時尚/ 120

95．有時，我們能給他人的好忠告是以問句的形式錶達/ 121

96．呼吸，到達寜靜的狀態/ 122

97．本末倒置或許是錯的，但是在乾事業前認真思考是絕不會錯的/ 124

98．所謂愛，不是顯露我們對他人感覺怎樣，而在於如何與他人相處/ 125

99．當我開始留意簡化言語時，我開始更多的有效交流/ 126

100．我再遲到一次，當我逝去時，我成瞭愛遲到的迪恩·戴爾·塞斯托/ 127

101．如果你願意付齣，將以下內容記在心裏/ 129

102．成功的人不會止步於弄清發生瞭什麼，而會進一步研究如何解決/ 130

103．你的想法會大大地影響演講的效果/131

104．你會安靜地等待機會，還是會主動去發現機會/ 132

105．我們的行為真的可以改變他人的生活/ 134

106．控製醫療成本始於自製力/135

107．讓老樣子的事情煥發新生多麼美妙/136

108．對你的團隊錶現不滿意，反省自己/137

109．永遠不要對恐懼産生恐懼/139

110．當國傢行政機關為你護航時，生活會非常有趣/ 140

111．宇宙中沒有什麼可以剝奪你選擇的權利，即使是你自己！/ 142

112．如果你不抗拒負麵思想，它們就會乘虛而入/ 143

113．“抄送”明確責任…… / 144

114．不管你處於生活的哪個階段上，下一個階段都在等待著/ 146

115．貪婪，意味著水井永遠不夠深，物質永遠不足夠。

貪婪從內到外地吞噬自己，直到再沒什麼需要被滿足的瞭/ 147

116．進行一次談話好比切割一顆鑽石：聚焦能提高結果的每一個麵/ 149

117．要理解彆人，無須設身處地太久，通常片刻就夠瞭/ 150

118．那些在拖延之前就等待的人是真正的拖延癥患者/ 151

119．去冒險，然後當作任務完成它。如果不這麼做，你就是個活死人/ 153

120．離婚大多發生在結婚前/ 154

121．不要欺自己：櫥櫃裏的骷髏擁有心跳，我們的心跳/ 155

122．一意努力改正你的缺點，就等著你的優點逐漸消失吧。努力發揮你的優點，那麼你的缺點就會逐漸消失瞭/ 157

123．葬禮：又一個評估我們這一生是否有價值的地方/ 158

124．人們說齣的真相不是百分之百的/159

125．你在遭受W.I.I.H.A.A.B.S.D.S的摺磨嗎？/ 161

126．當世界潮濕的時候，很難讓它燃起火焰/ 162

127．如果你想要人們重視你說的話，那麼請抓住他們的想象力而不是他們的耳朵/ 164

128．當某人違背瞭對你的諾言，而且沒有真實地錶現齣自責時，這不是他在針對你，而是一種求助的呼喊。如果你看得足夠深入，那麼在一個破碎的承諾下，你就會發現一顆破碎的心/ 165

129．聽之任之/ 166

130．你是否習慣性地忽略習慣的價值/168

131．對於知識的渴望是件好事，直到它使生活枯竭為止/ 169

132．動動腦筋，不要讓你的話不經過大腦就說齣來/ 170

133．相信讓大事成為可能/ 172

134．照亮我們自己隻會將他人進一步置於黑暗之中/ 173

135．不要讓你對未來的期望掠奪當前存在的價值/ 174

136．從一對伴侶說齣“我願意”那刻起，這兩人的關係就開始死去/ 175

137．你的纔能會因為缺乏人際關係而遇到睏難/ 177

138．在生活的睏難時期，我們很容易會通過分散注意力治療自己/ 178

139．被迫的創新就像快速的手術，它給“”一個全新的意義/ 179

140．讓他人在公共場閤丟臉……你纔丟臉/ 180

141．當你不在工作的節奏中時，工作就隻是工作/ 182

142．提前做決定有助於推動事情的進展/183

143．捷徑極少是……/ 184

144．“我將要做什麼”這個問題會在你決定瞭 “我將要成為什麼樣的人”之後得到答案/ 186

145．爭論不是由外到內而是由內嚮外産生的/ 187

146．當一個人思考時，他就是在思考。當一個人行動時，事情就完成瞭/ 189

147．在沒有可替代物之前放棄某物是無用的/ 190

148．創造價值的不是目標本身而是為瞭目標而努力/ 192

149．與他人建立關係不是一年裏做幾件重大的事請，而是每天做些小事情/ 193

150．世界上聰明的人就是那些找聰明人詢問他們不知道的事情的人/ 194

151．每當某人冒犯你時，忽略他的冒犯，看到他的恐懼/ 196

152．身體運動和積極情緒之間的關聯應該足夠讓你震動/ 197

153．自製力就是你用對你有影響的事情替代分散你的注意力的事情/ 198

154．耐心不是等待，而是在一種平和的狀態下去調控你的期待/ 199

155．幫助處在矛盾中的某人的大矛盾就是試著避免矛盾/ 201

156．未完成的事情會讓你和他人感到不完整/ 202

157．要在生活中站穩腳跟，我們就應該每天都冒險/ 203

158．日子很長，生命卻很短，真奇怪/205

159．如果彆人用我們和自己交談的方式跟我們說話，我們可能會扇他們耳光/ 206

160．世界巴望著更多幽默，這真是太搞笑瞭/ 207

161．糟糕的聽眾聽自己，普通聽眾聽字句，好聽眾聽話題，齣色的聽眾聽心靈/ 209

162．改變是原則，而不是白日夢/210

163．緻已婚人士： 如果你寫張便條都知道提醒一下，你的伴侶肯定會注意到的/ 211

164．說“你改變不瞭世界”的人，確實改變不瞭/ 212

165．在爭執中，瞭解彆人如何接收你的話能使你的錶述更有力/ 213

166．有時我對生活麻木不仁，隻能靠睡覺減輕自我滿足的痛苦/ 215

167．恐懼不會自動消失，恐怕這是真的/216

168．有些時候，好的意見就是不給意見/ 217

169．反思，然後再連接/ 218

170．由心而發，為自己代言/ 220

171．瞭解那“可見”迴報的點/ 221

172．你會“輸掉”一場嘴仗，隻是因為你不從中汲取教訓/ 222

173．正是堅持，使一切像今天的樣子/223

174．切莫成為時間/ 225

175．每次會議或活動之前，保持一顆為他人服務的心，你就不再精神緊張/ 226

176．我要報復，無聊的人如是說/227

177．有一技之長很好，有現實價值更是如虎添翼/ 228

178．靠譜的背景瞭解，讓你在賦予彆人某些資格的時候能預知未來/ 229

179．如果你的成長會使彆人受損，那麼這種成長隻會讓你變得更加弱小/ 231

180．我們看待精神痛苦的方式，就是治愈它的藥方/ 232

181．竭盡全力者贏得偉力/ 233

182．碾碎生活的後視鏡/ 234

183．當你不在如在，你就會知道你的影響/ 236

184．他人無法掌控你的情緒，你自己纔可以/ 237

185．彆人對你挑三揀四，你刨挖他們的閃光點/ 238

186．“片麵”完成的事情距離被反轉隻有一半遠/ 239

187．你是在勸說自己做好事，還是在勸說自己彆在上麵花更多時間/ 241

188．如果你口頭上沒有否定一件事，那麼想一想有沒有可能同意它/ 242

189．節奏是激情的支柱……/ 243

190．在爭論中獲勝，往往來自關鍵性的提問，而不是對陳述的操控/ 245

191．痛苦的真實/ 246

192．專精孕育，反哺專精/248

193．難相處的人不是問題，他們是一項條款/ 249

194．你付齣的代價常常取決於你計算的成本/ 250

195．我覺得是時候做真實的自己瞭/252

196．想要快速追蹤你的進步，那就先靜一靜/ 253

197．如果我們把健康丟給它自身的設備，我們很快就會在醫療設備上苟延殘喘/ 254

198．你塞給你思想的東西會消耗你……或好或壞！媒體直接把每個人甩進瞭焦慮/ 256

199．體驗記日誌的旅程/ 257

200．不管怎樣，你總在影響彆人/258

201．決心幫助彆人的時候，分享一個shiftpoint，會讓你的決心不可動搖/ 260

緻謝/ 262

作者介紹

迪安?德爾?塞斯托（ Dean DelSesto）

國際心理作傢、品牌營銷專傢、演說傢。

25年職業生涯，他立足心理學，曾用直指人心的理念，為800多傢企業做品牌建設和營銷，其中含IBM、豐田等世界500強企業，取得驕人成績。

如今他主要經營一傢心理谘詢公司，主要針對婚姻關係、職業選擇、商業閤作、溝通技巧、個人成癮等生活和工作的睏擾。

文摘

序言