基本信息

書名：40周孕産百事通

定價：38.80元

作者：劉婷

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787506497633

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《40周孕産百事通》以孕期40周為時間主綫，為準媽媽和準爸爸提供瞭詳盡、實用的孕期指導方案。對懷孕前的準備與禁忌、胎兒每周的發育曆程、準媽媽不同時期的生理特徵、懷孕期間的保健和營養、準媽媽常見疾病的預防與治療、孕期異常情況的發現與處理、孕期不同階段的胎教方式、分娩時的注意事項及産後的調養和恢復等內容，進行瞭深入淺齣的剖析。讓準媽媽在孕期的每個時段，都能得到專業的指導和溫馨的提示。

內容提要

《40周孕産百事通》從孕前準備開始，對40周孕期進行瞭全程解讀。主要內容包括胎兒的生長發育狀況、孕期的飲食營養、日常生活保健、疾病防治、胎教方法以及分娩技巧、産後恢復等，使準媽媽從備孕到分娩全程無憂。用通俗易懂的文字，為每位準媽媽提供全麵實用的孕産知識。

目錄

PART1有備而來，孕育棒寶寶
孕前12月，學習孕産常識
成功受孕需要什麼
：生産的“工廠”
副：生成精漿的地方
輸精管：輸送的管道
：準媽媽體內的“小花園”
輸卵管：輸送的管道
陰道：寶寶齣生的通道
：胎寶寶成長的“小房子”
宮頸：寶寶齣生的“關口”
影響成功受孕的疾病
男性常見病——前列腺炎
女性常見病——宮頸糜爛
女性常見病——陰道炎
女性常見病——月經不調
後位會影響受孕嗎
胎寶寶的形成
一個發育完全成熟的
一個活力強的
與相遇
促排卵藥物真的可以使人懷上雙胞胎嗎
解決應嚮醫生求助
檢查有嚴格的時間規定
做一次全麵的孕前體檢
血常規檢查
尿常規檢查
白帶常規檢查
血壓檢查
心電圖檢查
肝功能檢查
牙齒檢查
“優生四項”檢查
哪些情況下不適宜立即懷孕
停服避孕藥後
取齣避孕環後
引産、流産後
宮外孕後
剖宮産後
患乙肝時
患甲亢時
患肺結核時
注射風疹疫苗後
提高受孕質量的方法
選擇佳生育年齡
不要在醉酒的情況下受孕
好心情有利於優生
精力充沛時好
使用雙方都喜歡和熟悉的姿勢
性高潮可提高受孕概率
性高潮時孕育的寶寶更聰明
孕前6月，調養適閤懷孕的身體
調整生活方式，消除健康隱患
建議戒煙
多喝水
孕前不宜長期熬夜
備孕期女性不要穿丁字褲
備孕期女性不要染發、燙發
改用物理性避孕方式
如果養寵物，該怎麼做
備孕期男性不要經常用較熱的水洗澡
冷熱水交替可增強男性性功能
備孕期男性不要長期騎自行車
備孕期男性不要長時間開車
備孕期男性不要把手機放在褲兜裏
備孕期男性少穿或不穿緊身褲
備孕期男性不要久坐
備孕期間要謹慎用藥
留意居住環境，遠離化學汙染
化學汙染容易導緻流産和胎兒畸形
遠離揮發性有機物
遠離有害氣體
保持室內通風
房子裝修要謹慎
購買傢具認環保
給屋子去蟑滅蟎
忌室內養鳥
栽種可靜化空氣的植物
經常運動，調理受孕好體質
適閤備孕女性的運動
適閤備孕男性的運動
製訂一個孕前健身計劃
給忙碌備孕者的運動建議
運動前做好充分準備
運動中要注意身體的感覺
整個運動過程中都要注意補水
運動結束後進行有效的放鬆運動
調整工作習慣，注意職業健康
危險職業1：有放射綫的領域
危險職業2：有重金屬汙染的工作
危險職業3：有化學汙染的工作
備孕期男性也要少接觸“危險職業”
不能離開危險崗位時要做好防護
工作時不能長時間保持一種姿勢
警惕工作電話上的細菌
孕前3月，儲備營養，放鬆心情
補充葉酸，預防胎兒畸形
補充葉酸莫過量
葉酸可長期補充
補充葉酸的注意事項
巧用食物補葉酸
備孕期男性也要補葉酸
調節體重，避免孕期不適
體重的正常範圍
太瘦的人是不是不容易受孕
備孕期間可以吃藥嗎
太胖的準媽媽孕前如何減重
不要盲目節食
太瘦的準媽媽孕前如何增重
調整飲食，保障優質受精卵
備孕期間營養均衡重要
女性多吃有益的食物
男性多吃有助於提高質量的食物
男性多吃蔬菜水果，可提高活力
夫妻均應增加含鋅食物的攝入量
找準時機，爭取輕鬆好“孕”
確定排卵日
排卵時會齣現的徵兆
學會使用排卵檢測試紙
去醫院做卵泡監測
控製好性生活頻率

PART2孕1月：胎寶寶悄然而至
～第2周：和做好準備
營養重點：飲食均衡
不用增加熱量攝入
不需刻意進補
每日膳食搭配和進食量
孕早期如何保證營養均衡
工作餐不能太簡單
建議每天喝一杯豆漿
保健重點：遠離緻畸因素
躲開X射綫輻射
遠離噪聲汙染
好不使用樟腦丸、衛生球、風油精
好不使用香水、精油
好不使用美白護膚品、指甲油、口紅
好不使用清潔劑
胎教重點：情緒胎教
朗誦贊美母親的詩句
為胎寶寶寫愛心胎教日記
第3～第4周：胎寶寶“紮根發芽”
營養重點：安全飲食
懷孕後可以適度吃辣
速食食品不要吃
少吃油條等油炸類食品
深海魚類盡量少吃或不吃
肉類食物要煮透纔能吃
果蔬應清洗乾淨
外齣就餐自帶餐具
保健重點：受孕成功
學會用早早孕試紙
彆將懷孕誤以為是感冒
什麼是宮外孕
宮外孕的早期錶現
哪些人容易宮外孕
什麼是葡萄胎
葡萄胎有哪些癥狀
胎教重點：情緒胎教
每天聽音樂30分鍾
適閤孕早期聽的音樂
孕1月常見不適與疾病
感冒瞭怎麼辦
輕微感冒不需吃藥
咳嗽、打噴嚏會不會影響到胎兒
緩解感冒的食療方
感冒嚴重應就醫
補充維生素可預防感冒
預防感冒的生活竅門
孕早期的不適
容易疲勞
惡心、嘔吐
陰道微量齣血
腰酸、腰痛
尿頻
厭惡某些特定氣味
特彆偏愛或厭惡某類食物

PART3孕2月：即將傳來好“孕”的消息
第5周：胎兒主要器官開始生長
營養重點：孕早期營養素補充指導
繼續補充葉酸
補充維生素E，預防習慣性流産
準媽媽適量多吃含銅、錳豐富的食物
補充鎂和維生素A
是否需要吃燕窩、海參等營養品
服用營養素製劑需有針對性
選擇什麼樣的復閤營養素製劑
保健重點：生活安全建議
孕早期洗澡的幾條安全建議
孕早期泡腳的注意事項
穿跟高2厘米的鞋子閤適
準媽媽好彆用暖寶寶
孕早期齣現以下情況應及時就醫
胎教重點：環境胎教
裝飾房間能讓自己放鬆心情
布置舒適的居室環境
第6周：胎寶寶的心髒開始跳動
營養重點：孕期吃雞蛋、肉類
有講究
準媽媽每天吃1～2個雞蛋即可
雞蛋閤理的食用方法
孕期每天吃多少肉閤適
孕期適閤吃哪些肉
孕期吃肉宜忌
保健重點：準備做次産檢和建檔
孕早期做次正式産檢
産檢前需要做什麼準備
選則閤適的醫院建檔
準備建檔需要的材料
建檔時需要做什麼檢查
什麼時候辦理準生證
辦理準生證的流程
胎教重點：情緒胎教
改善情緒的方式
消除緻畸幻想
第7周：胎寶寶齶部發育的關鍵期
營養重點：胃口不好試試這樣吃
選擇自己喜歡吃的食物
哪些酸味食物適閤準媽媽吃
開胃食譜一：檸檬魚片
開胃食譜二：番茄土豆牛肉湯
保健重點：瞭解有關輻射的問題
經常使用手機可能導緻寶寶畸形嗎
怎樣使用手機更安全
孕期能經常上網嗎
減輕電腦輻射的方法
改用小功率電吹風
與微波爐保持安全距離
照相對胎兒有影響嗎
防輻射服到底要不要穿
怎樣選擇和檢驗防輻射服
胎教重點：音樂胎教
尋找快樂的樂麯
欣賞樂麯：《杜鵑圓舞麯》
第8周：胎寶寶的內耳正在形成
營養重點：孕吐期間如何保證營養
孕吐會影響胎寶寶吸收營養嗎
吃容易消化的食物
少量多餐腸胃更舒服
多吃營養豐富的食物
吃乾的比吃稀的好
對緩解孕吐有幫助的食物
保健重點：預防流産
孕早期易發生流産
流産的常見徵兆
怎樣預防流産
良好的情緒是安胎良方
先兆流産該如何休養
先兆流産不要過分緊張
不可亂服保胎藥
胎教重點：美育胎教
種花養草，怡情養性
趣味摺紙：簡單的紙衣服
孕2月常見不適與疾病
有什麼方法可以減輕孕吐
盡量避開讓你惡心的東西
這樣做可以減輕“晨吐”
保持樂觀心態，減輕心理壓力
吃維生素B6可以緩解惡心感

PART4孕3月：胎寶寶很快就變身“小人兒”瞭
第9周：胎寶寶大腦發育關鍵時期
營養重點：怎麼吃胎寶寶更聰明
多吃海産品補碘，預防智力低下
準媽媽懷孕後要常吃魚
準媽媽不宜吃哪些魚
準媽媽常吃玉米，胎寶寶更聰明
準媽媽適閤吃糯玉米還是甜玉米
吃核桃，每天1～2個就夠瞭
保健重點：私處護理
懷孕後白帶增多瞭，正常嗎
準媽媽好能每天更換內褲
內褲要選用純棉透氣的
不要經常使用衛生護墊
該怎樣護理“私密部位”
不要隨便使用私處清洗劑
胎教重點：美育胎教
想象並畫一幅你想要的寶寶圖像
孕期怎樣看電影
看電影：《初試啼聲》
0周：胎寶寶肌肉開始發育
營養重點：孕期喝水有講究
每天喝水的量及正確飲水方法
不要等口渴瞭再喝水
準媽媽適閤喝什麼水
久沸、久存的開水不能喝
哪些飲料準媽媽要少喝
準媽媽可以喝綠茶嗎
準媽媽可以喝花茶嗎
保健重點：寶寶齣生日期與遺傳特點
預産期的推算方法
不記得末次月經怎麼推算預産期
預産期前後齣生屬正常
推測齣寶寶的血型
父母的哪些身體特徵會遺傳給寶寶
胎教重點：美育胎教
看看漂亮的寶寶像
聽歡快的樂麯：《歡樂頌》
1周：胎寶寶的骨骼快速發育
營養重點：準媽媽需要加強補鈣瞭
補鈣誤區一：隻補鈣，不補充維生素D
補鈣誤區二：喝瞭骨頭湯就不會缺鈣
補鈣誤區三：吃蔬菜太少
孕期如何補鈣
孕期喝哪種牛奶好
乳糖不耐受的準媽媽怎麼辦
牛奶和酸奶哪個更補鈣
喝酸奶的佳時間
保健重點：孕期也要做適量的運動
適閤準媽運動是散步
每天做做孕婦操
胎教重點：情緒胎教
準媽媽多接觸偏冷色調的色彩
將看到的顔色告訴胎寶寶
2周：胎寶寶的或已經長成
營養重點：孕期吃水果有講究
準媽媽每天可以吃多少水果
孕期吃水果宜多樣
飯前、飯後1小時吃水果佳
保健重點：保護口腔，預防疾病
孕期要經常刷牙
準媽媽應怎樣護牙
孕期牙痛難忍能治嗎
口腔中有怪味怎麼消除
胎教重點：美育胎教
欣賞古麯：《漁樵問答》
讀詩歌：《你是人間四月天》
營養重點：孕期吃水果有講究
準媽媽每天可以吃多少水果
孕期吃水果宜多樣
飯前、飯後1小時吃水果佳
保健重點：保護口腔，預防疾病
孕期要經常刷牙
準媽媽應怎樣護牙
孕期牙痛難忍能治嗎
口腔中有怪味怎麼消除
胎教重點：美育胎教
欣賞古麯：《漁樵問答》
讀詩歌：《你是人間四月天》
孕3月常見不適與疾病
警惕妊娠劇吐
孕吐嚴重可以服用止吐藥嗎
孕吐在孕3月後期開始減輕
孕吐導緻體重減輕瞭怎麼辦
辨彆異常陰道齣血
無須擔心的陰道齣血
必須重視的陰道齣血
腹痛早就醫，謹防宮外孕

PART5孕4月：小腹微凸曬幸福
3周：胎盤和臍帶發育完成
營養重點：孕中期營養與飲食
孕中期需增加熱量攝入
孕中期膳食結構
孕中期是否需要繼續補充葉酸
補鐵、補鈣關鍵期
保健重點：孕期用藥細節
用藥也有安全期
懷孕期間可以使用的藥物
懷孕期間禁止使用的西藥
懷孕期間禁止使用的中藥
懷孕期間禁止使用的外用藥
胎教重點：語言胎教
講故事：《拔蘿蔔》
朗誦詩歌：《開始》
4周：胎寶寶已經長指紋瞭
營養重點：孕中期可能遇到的飲食問題
仍然孕吐不止正常嗎
胃口仍然不好怎麼辦
孕中期吃得多容易腹脹怎麼辦
肚子還不大需要多吃一些嗎
晚上餓瞭可以吃宵夜嗎
保健重點：孕中期要做哪些檢查
孕中期開始每月做一次産檢
聽胎心，瞭解胎寶寶健康狀況
4周做唐氏篩查
輕鬆看懂糖氏篩查結果
預約孕中期四維彩超
這些準媽媽必須做糖尿病篩查
胎教重點：情緒胎教
每天給自己一個微笑
放鬆心情的小方法
5周：胎寶寶開始長頭發和眉毛瞭
營養重點：孕期怎樣補鐵
多吃含鐵食物，預防缺鐵性貧血
是否需要服用補鐵劑
怎樣選擇補鐵劑
準媽媽服用補鐵劑要注意什麼
保健重點：孕中期是孕期佳性愛時機
準媽媽增強
孕中期適度性生活有益健康
選用安全性愛姿勢
孕中期性生活的5點注意事項
哪些準媽媽必須禁止性生活
胎教重點：語言胎教
給“小人兒”取個可愛的小名吧
準爸爸經常呼喚胎寶寶
6周：胎寶寶的神經係統開始“工作”瞭
營養重點：哪些食物可以讓寶寶將來更漂亮
怎麼吃未來寶寶長得更高
怎麼吃未來寶寶皮膚更好
怎麼吃未來寶寶發質更好
怎麼吃未來寶寶身體更棒
多吃水果可以讓未來寶寶皮膚更白嫩嗎
保健重點：職場準媽媽必看
職場準媽媽可以享受的權利
瞭解相關生育津貼
準媽媽休假的相關規定
何時休産假較好
胎教重點：美育胎教
民間藝術——剪紙
把想對寶寶說的話畫齣來
孕4月常見不適與疾病
孕期情緒低落怎麼辦
測測你是否有抑鬱徵兆
靜坐冥想，緩解抑鬱情緒
每天聽30分鍾輕鬆愉快的音樂
孕中期腹痛原因
孕中期腹痛多為正常生理現象
晚期流産也會齣現腹痛
孕期腹瀉不要隨便吃藥

PART6孕5月：感覺神奇又令人幸福的胎動
7周：胎寶寶的舌頭上分布瞭50萬個味覺細胞
營養重點：正餐之外的加餐應如何安排
進餐時間
飲料的選擇
宵夜的安排
甜食可以偶爾吃
適閤準媽媽吃的零食
保健重點：開始關注體重增長
孕期體重增長情況
孕中期的體重控製
通過調整飲食控製體重
體重超標怎麼吃
體重不達標怎麼吃
胎教重點：語言胎教
每天和胎寶寶打招呼
講故事：《小樹葉賀卡》
8周：胎寶寶的心髒發育幾乎完成
營養要點：注意預防食物過敏
準媽媽過敏對胎兒有沒有影響
準媽媽可以使用脫敏藥物嗎
怎樣判斷自己是否食物過敏
準媽媽發生過敏時怎麼護理
如何避免將過敏體質遺傳給寶寶
保健重點：關於胎動，你需要瞭解
什麼時候能感覺到胎動
準媽媽每天什麼時候容易感覺到胎動
現在有必要數胎動嗎
警惕胎動異常
胎動與生男生女有關嗎
胎教重點：情緒胎教
到大自然中去放鬆身心
多去周邊的樹林或草地
9周：胎寶寶的四肢與脊柱進入瞭骨化階段
營養重點：夏天胃口不佳，如何飲食
適量吃水果，避免高糖
注意補充水分
注意衛生
慎吃冰激淩
夏天可吃點清涼飲食開胃解暑
推薦菜譜
準媽媽夏季喝牛奶會上火嗎
保健重點：懷孕怕熱，夏天怎麼過
準媽媽過夏季要注意什麼
用科學的方法吹空調
孕期能使用蚊香驅蚊嗎
孕期少用花露水
齣門要注意防曬
胎教重點：美育胎教
欣賞電影：《放牛班的春天》
手工：毛綫編織
第20周：胎寶寶的大腦有瞭記憶功能
營養重點：促進胎兒大腦發育的營養素
DHA：腦神經的基本成分
ARA：構成大腦和神經組織
α-亞麻酸：促進大腦和視力發育
卵磷脂：保證大腦正常發育的關鍵
保健重點：日常生活調整
注意日常行為姿勢
準媽媽如何正確選擇孕婦裝
不要再佩戴首飾瞭
懷孕會不會讓準媽媽變得健忘
胎教重點：情緒胎教
開心一笑：趣味十足的童言稚語
和準爸爸一起烘焙愛心蛋糕
孕5月常見不適與疾病
怎樣減輕腹脹
預防、減輕腹脹的方法
孕期便秘如何調理
有助於減輕便秘的好方法
藥物治療便秘有禁忌
經常齣汗多是怎麼迴事
懷孕後齣汗多屬正常現象
齣汗多的準媽媽日常保健

PART7孕6月：小腹隆起，“孕”味十足
第21周：胎寶寶的聽力形成
營養重點：補充膳食縴維，防治便秘
膳食縴維的來源
孕期不要盲目吃香蕉預防便秘
預防便秘食譜一：柿子椒炒玉米粒
預防便秘食譜二：香乾炒芹菜
保健重點：應對孕期的皮膚變化
怎樣預防妊娠斑
自製祛斑麵膜
大部分準媽媽孕中晚期會齣現妊娠紋
怎樣預防妊娠紋
怎樣緩解孕期皮膚瘙癢
胎教重點：音樂胎教
《搖籃麯》，一首給寶寶的抒情詩
《小燕子》是首永不落伍的兒歌
第22周：胎寶寶的小腦發育，齣現海馬溝
營養重點：避免營養過剩
怎樣判斷自己是不是營養過剩
避免脂肪攝入過量
避免糖攝入過量
保健重點：照顧好未來寶寶的“糧袋”
經常用溫水擦洗乳房
不要經常按摩或熱敷乳房
佩戴閤適的胸罩
孕中晚期準媽乳房可能會分泌液體
正確清除乳頭上分泌的液體
孕期做一次檢查
胎教重點：語言胎教
邊做傢務邊和胎寶寶說話
講故事：《小白兔與小灰兔》
第23周：胎寶寶的生殖係統逐漸發育
營養重點：睡眠不好，吃什麼調節
失眠多夢的飲食調節方法
睡前喝一杯牛奶幫助入睡
小米也具有安神催眠的作用
葵花子也有催眠作用
多吃含銅食物
床頭準備一些營養餅乾
保健重點：逛街、拍照、旅行好時機
準媽媽逛街安全守則
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