基本信息

書名：二十幾歲開始投資健康

定價：19.90元

作者：鄧瑩瑩著

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787538441659

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

肥胖癥、宮頸癌、糖尿病和心髒病等高危疾病可能早在你二十幾歲時就已經埋下瞭隱患。
　　保持體重良好的新陳代謝避免久坐科學節食。
　　預防衰老健康零食定期運動學會解壓戒煙戒酒女性健康專傢解讀二十幾歲必須關注的九大健康問題教給你內調外養、身心愉悅的健康投資方案為30歲以後的成功積纍養分。
　　保持體重 20歲以後，體重增加5韆剋的女性比那些增加2韆剋或者更少的女性更易患心髒病、高血壓、2型糖尿病和膽結石。
　　新陳代謝 不好的生活習慣會減弱身體新陳代謝的正常進行，導緻內分泌紊亂，這就是為什麼有的人經常加班，卻越疲勞越肥胖的原因所在。
　　避免久坐 活動越少，人體新陳代謝的功能就越慢，久而久之，就埋下慢性病的隱患。
　　科學節食 過度節食不能從根本上減輕體重；閤理飲食既可以減去多餘的脂肪又可以避免導緻內分泌紊亂。
　　預防衰老 25歲以後，女人的健康和美麗開始齣現危險信號，如月經不調、肌膚沒有光澤、斷發脫發、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力等。
　　健康零食 零食怎麼吃纔更閤理？既可以達到健康的目的又不會增加體重。
　　定期運動 定期適度地運動，可促進新陳代謝功能，增強體質和免疫力，延緩衰老。
　　學會解壓 壓力會導緻心髒病，破壞免疫係統及大腦中多肽神經末梢，使人越來越不容易感到快樂。
　　戒煙戒酒 中的尼古丁會危害你的組織，吸煙女性的絕經期要比不吸煙女性的絕經期來得旱。過量飲酒會乾擾排卵，尤其懷孕期間每天2杯或更多的酒可能會導緻緻命的酒精綜閤徵。

內容提要

有人認為，健康問題對於二十幾歲的人來說似乎太遙遠，可事實並非如此。那些如肥胖癥、宮頸癌、糖尿病和心髒病等高危疾病可能早在你二十幾歲時就已經埋下瞭隱患。在你不經意時，一些疾病可能就會纏上你……所以我們不要以為自己還很年輕，身體暫時沒有病，就不需要投資健康。等到真正有病的時候，再來關注健康，已是“臨渴掘井，為時已晚”瞭。
　　時下，許多人捨得花錢買貴重的衣服、幾韆塊錢的手機、上萬塊錢的手錶，卻捨不得花錢為自己做一次體檢；捨得花大量的時間去打麻將、熬夜打電遊，卻說沒空去做20分鍾的鍛煉……
　　其實，投資健康，根本不需要花費什麼。無外乎是尊重生命的規律，不逆天而行，不放縱自己，外修身體，內練情操而已。年輕時擁有健康的身體確實是一項重要的儲蓄，而且還是一項利率很高的儲蓄。而健康的身體是女人一生快樂的綠色通行證。本書應用大量案例，通過正反兩方麵的事實比較，為年輕的讀者提供切實可行的方式方法，讓年輕的你關注健康、關注生命。

目錄

作者介紹

鄧瑩瑩，中醫藥學碩士，中國針灸協會會員，香港聖瑪瑜伽文化傳播中心創始人，亞洲瑜伽協會導師培訓學院分院院長，擅長肥胖癥、女性內分泌失調、亞健康調理以及傢庭治療。長期緻力於中醫養生、女性健康調理研究。通過研讀中醫經典養生著作，把中醫、瑜伽、素食相融閤，結閤自

文摘

序言