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基本信息

書名：圖解經絡養生操

定價：29.80元

作者：尚品

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787501978823

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：128開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

62套經絡養生操。
強身健體、預防常見病，關注中老年人。
更有適閤女性調養、男性保健、增強兒童體質的經絡操。
讓你隨時隨地都能疏通經絡，做自己健康的主人。
經絡操讓你氣血暢通，百病不生。

內容提要

經絡養生操一直是我國一種傳統醫療保健手法，運動通俗易懂的圖文講述方法，讓讀者清晰明瞭，輕鬆學會各種經絡操方法。既不失性、科學性，又用實用科學的經絡疏通方法，幫你輕鬆應對中醫經絡保健，方法安全，適用人群廣泛，隨時隨地，不受限製。

目錄

章 生而不知經絡，猶人夜行無燭
第2章 一學就會的不花錢經絡養生操
第3章 經絡暢通，百病不生——常見病防治經絡操
第4章 手指動一動，養生又健腦手指
經絡操基本動作
套 手指操基本功
第二套 手指交錯
第三套 三指交錯握攏
第四套 四指交錯握攏
左手“加減”法——開發右腦操
套 簡易“加減法”
第二套 趣味“加減法”
第三套 難度稍有提高的“加減法”
第四套 挑戰大腦的“加減法”
蓄銳的妙法——休息左腦操
套 拇指碰指尖運動（一）
第二套 拇指碰指尖運動（二）
第三套 拇指觸手部反射區（一）
第四套 拇指觸手部反射區（二）
第5章 適閤中老年人的經絡養生操
提神醒腦經絡操：十招去除邪火
1.熱熨雙目
2.分摩兩瞼
3.抓頂提法
4.鬆肩仰頭
5.按揉太陽和頭維
6.點揉風池，推擦腦後
7.掐壓腦空，十指擦頭
8.叩齒
9.叩擊命門
10.五指循五經
點按頭部經絡操：打開身體的大藥庫
1.按摩風池
2.點按攢竹
3.按摩太陽
4.擠按百會
5.屈指按頭
刺激耳廓經絡操：體質虛弱老年人的“寶貝”
1.掩耳彈枕
2.鏇耳孔
3.擦耳廓
4.揉耳垂
5.提耳輪
6.按痛點
頭麵部經絡操：耳不鳴，眼不花
1.推運印堂
2.摩麵擦耳
3.推運前額
4.爪形梳頭
5.指掌梳頭
6.拳骨梳
簡單有效的降壓操
頭麵部刺激
腹部位刺激
四肢位刺激
第6章 養護女人身心的經絡操
第7章 經絡小動作，解決大問題——男性養生經絡操
第8章 增強兒童體質——童子經絡操

作者介紹

文摘

序言