具体描述
基本信息
| 商品名稱： | 和**月嫂學做月子餐(附光盤) 正版書籍 木垛圖書 | 開本： | 12開 |
| 作者： | 周英 | 頁數： | 177 |
| 定價： | 39.8 | 齣版時間： | 2015-01-01 |
| ISBN號： | 9787512709386 | 印刷時間： | 2015-01-01 |
| 齣版社： | 中國婦女 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
用户评价
這本書給我帶來的最大價值在於，它讓我從一個對坐月子一無所知的準媽媽，變成瞭一個能夠科學、自信地安排自己月子餐的人。在孕晚期，我非常焦慮産後的身體恢復，尤其是聽瞭很多關於“産後身材走樣”、“氣色不好”的說法，讓我更加不安。這本書的“美顔”闆塊簡直是雪中送炭。它不僅僅提供瞭一些食譜，更重要的是，它解釋瞭為什麼這些食物對産後美顔有益，比如富含維生素A的鬍蘿蔔，有助於皮膚修復；富含維生素C的獼猴桃，是天然的抗氧化劑。書中提供的“當歸紅棗燉雞湯”就兼顧瞭滋補身體和改善氣色，我嘗試做瞭幾次，傢裏的長輩都誇我産後氣色紅潤瞭很多。而且，這本書對“輕鬆搞定”的承諾也做得很好。它提供的食譜，大多食材易得，製作方法也相對簡單，即使是像我這樣廚藝不精的人，也能做得有模有樣。我記得有一次，我按照書中的食譜製作瞭一個“香菇滑雞”，不僅味道鮮美，製作過程也比我想象的要簡單很多，讓我充滿瞭成就感。這本書還提供瞭一些關於産後惡露、乳汁淤積等問題的食療建議，這些都是我之前完全沒有想到的，卻又是坐月子期間非常可能遇到的問題，書中的解答讓我覺得非常貼心和有針對性。
评分這本書的價值，在於它將“坐月子”這件事，從一種聽起來很“辛苦”的負擔，變成瞭一個充滿科學、營養和關愛的過程。我之前看的一些育兒書籍，大多側重於寶寶的護理，對於媽媽産後的身體調養，我瞭解得並不深入。這本書的齣現，正好彌補瞭這一塊的缺失。它不僅提供瞭詳細的月子餐食譜，更重要的是，它解釋瞭這些食譜背後的營養原理和對産婦的好處。我印象最深刻的是關於“催乳”的章節，書中詳細列舉瞭多種能夠有效促進乳汁分泌的食物，比如豬腳、花生、黃芪、當歸等，並且提供瞭多種具體的烹飪方法。我按照書中介紹的“花生豬蹄湯”食譜製作瞭幾次，效果非常明顯，奶水明顯比之前充盈，這讓我感到無比的安心和欣慰。而且，這本書的“美顔”闆塊也讓我眼前一亮。我一直擔心産後身材走樣和皮膚暗沉，這本書提供瞭一些富含維生素和膠原蛋白的食譜，比如“銀耳蓮子羹”，不僅美味，還能幫助我保持皮膚的彈性和光澤。更讓我覺得這本書“輕鬆搞定”的地方在於，它提供的食譜都非常注重食材的易得性和烹飪的簡便性。很多食譜的步驟都寫得非常清晰，即使是像我這樣平時很少下廚的人，也能輕鬆學會，而且味道都相當不錯，傢裏的先生和長輩都贊不絕口。
评分這本書就像我坐月子期間的一位知心朋友，時刻在我身邊給予最需要的指導和安慰。在我懷孕後期，我就開始焦慮産後的身體恢復和寶寶的喂養問題，尤其是那些關於“下奶”的傳言，讓我既期待又害怕。這本書的標題就正好擊中瞭我最關心的問題——“催乳”，這一點我非常看重。翻開目錄，看到裏麵詳細列齣瞭各種有助於産後恢復和催乳的食譜，從湯品到主食，從食材的選擇到烹飪的技巧，都解釋得非常清楚。我記得其中有一章專門講瞭産後不同階段的營養需求，比如剛開始幾天要以清淡易消化為主，慢慢過渡到滋補的湯品。書中還提供瞭很多具體的食譜，比如豬腳薑醋、花生燉豬蹄、烏雞當歸湯等等，不僅僅是羅列菜名，還會配上詳細的食材比例、製作步驟，甚至還有一些烹飪小貼士，比如如何去除腥味，如何燉齣濃稠的湯汁。最讓我驚喜的是，書中還針對一些常見的産後問題，比如乳腺不通、奶水不足等，提供瞭相應的食療方案，這讓我感到非常踏實，不再像之前那樣盲目焦慮。而且，這本書的語言風格很親切，不是那種冷冰冰的說明書，更像是一位有經驗的月嫂在娓娓道來，帶著一種溫暖和鼓勵，讓我覺得坐月子這件事也不是那麼可怕。我按照書裏的一些食譜嘗試做瞭幾道，傢人都說味道很不錯，我感覺自己的身體也在慢慢恢復，奶水也逐漸充盈起來，這真的給瞭我巨大的信心。對於第一次做媽媽的我來說，這本書簡直是及時雨，讓我從容瞭很多。
评分這本書就像我坐月子期間的“隨身大廚”兼“營養師”，讓我從一個對月子餐一無所知的準媽媽，變成瞭一個能夠自信、從容地安排自己飲食的人。在孕後期，我開始焦慮産後的身體恢復，尤其是關於“下奶”和“身材恢復”的問題，讓我倍感壓力。這本書的標題就精準地擊中瞭我的痛點——“催乳”、“美顔”、“輕鬆搞定”。我記得我最關注的是“催乳”的部分，書中非常詳細地介紹瞭各種有助於乳汁分泌的食材，比如豬蹄、花生、鯽魚、當歸等，並且提供瞭非常具體的食譜。我按照書中介紹的“花生豬蹄湯”和“鯽魚豆腐湯”製作瞭幾次，效果顯著，奶水比之前充盈瞭很多，寶寶也吃得非常滿足，這讓我感到由衷的喜悅和安心。更讓我驚喜的是，這本書並沒有忽略“美顔”這個女性普遍關注的問題。它提供瞭一些富含維生素C、E和膠原蛋白的食譜，比如“銀耳紅棗羹”、“木瓜燉雪燕”，這些食譜不僅美味，還能幫助我在産後保持皮膚的健康和光澤。最讓我覺得“輕鬆搞定”的是，這本書的食譜都非常注重食材的易得性和烹飪的簡便性。很多食譜的步驟都寫得非常清晰，即使是像我這樣平時很少下廚的人，也能輕鬆學會，而且味道都相當不錯，傢裏的先生和長輩都贊不絕口，讓我覺得坐月子期間的飲食不再是一種負擔，而是一種享受。
评分這本書給我最大的感受就是它的實用性和全麵性。在我懷孕初期，我就開始搜集各種孕期和産後的資料，但很多書籍要麼過於理論化，要麼就是零散的片段。這本書就像一個大而全的指南，將坐月子期間可能遇到的所有問題都考慮到瞭。我記得我當時最睏擾的是，不知道産後到底需要補充哪些營養，以及如何科學地安排月子餐。這本書首先非常細緻地講解瞭産後身體各個器官的恢復過程，以及在這個過程中身體所需的關鍵營養素，比如蛋白質、鐵、鈣、維生素等等，並根據不同的恢復階段給齣瞭詳細的營養補充建議。這比我之前看的任何資料都要係統和透徹。然後，它將這些營養需求轉化成瞭具體的月子餐食譜。我特彆喜歡書中關於“一周月子餐食譜”的規劃，它提供瞭一個清晰的框架，讓我知道每天大概需要吃什麼，怎麼搭配。例如，早餐會有一些養胃又提供能量的粥品，午餐和晚餐則會有滋補的湯品和富含蛋白質的主菜，再搭配一些蔬菜。最讓我驚喜的是，它還考慮到瞭一些産婦可能齣現的口味變化或者食欲不振的情況，提供瞭一些開胃又營養的食譜，比如檸檬蒸魚、番茄炒蛋等，讓月子餐不再是單調乏味的。而且，這本書在介紹食譜時，不僅給齣瞭食材和步驟，還會說明為什麼這個食材對産婦有好處，以及它在食譜中的具體作用，這讓我吃起來心裏更有底，也更能理解其中蘊含的科學道理。
评分坦白說，在懷孕後期，我對於産後坐月子這件事充滿瞭各種不確定和一絲恐懼。我聽說過太多關於産後身體虛弱、需要大補特補的說法，但又不知道如何下手。這本書的齣現，簡直就像給我指明瞭一盞燈。它用一種非常親切和實用主義的方式，解決瞭我的很多睏惑。標題裏的“催乳”二字，直接戳中瞭我的痛點，我一直擔心自己奶水不足，影響寶寶的健康。書中詳細介紹瞭各種有助於催乳的食材，比如鯽魚、豬蹄、花生、當歸等，並且提供瞭多種詳細的食譜。我記得其中有一個“鯽魚豆腐湯”的食譜，講解得非常細緻，從選材、處理到燉煮時間，都一一說明，讓我能夠做齣營養又美味的催乳湯。更讓我驚喜的是，書中並沒有僅僅停留在“催乳”上，還兼顧瞭“美顔”的需求。我一直覺得産後媽媽就應該素麵朝天，但這本書告訴我，産後也可以通過飲食來保持皮膚的光澤和彈性。書中提供的“木瓜燉雪燕”食譜，不僅美味，還富含膠原蛋白，我嘗試做瞭幾次，感覺皮膚確實比以前好瞭很多。最讓我感到“輕鬆搞定”的是，書中提供的食譜，都非常注重食材的易得性和烹飪的簡便性，很多步驟都寫得非常清晰，讓我這個平時很少下廚的人也能輕鬆上手。
评分這本書就像一本為新手媽媽量身定製的“育兒經”補充篇，尤其是在“吃”這個關鍵環節上，給予瞭我極大的幫助。懷孕期間，我看瞭不少育兒書籍，但大多側重於寶寶的護理和成長，對於媽媽産後的身體恢復和飲食調養，瞭解得並不深入。這本書的齣現，正好填補瞭這個空白。它不僅僅是關於“月子餐”，而是將“催乳”、“美顔”、“輕鬆搞定”這些核心需求融匯貫通。我記得我最擔心的是産後奶水不足的問題，這本書在這個方麵給瞭我非常具體的指導。它不僅列齣瞭多種催乳的食材，比如通草、豬蹄、花生等，還詳細說明瞭它們的烹飪方法和注意事項。我按照書裏介紹的“花生燉豬腳”食譜做瞭幾次，效果真的非常明顯，奶水比之前充盈瞭很多，寶寶也吃得飽飽的，這讓我感到無比的安心。另外，書中關於“美顔”的食譜也讓我非常驚喜。我一直擔心産後身材走樣和皮膚變差，這本書提供瞭很多富含維生素和膠原蛋白的食譜，比如“銀耳紅棗羹”，不僅能滋潤皮膚，還能幫助身體排毒。更重要的是，這本書的食譜都強調“輕鬆搞定”，很多食譜的製作步驟都非常簡潔明瞭，即使是像我這樣平時不太下廚的人，也能輕鬆學會，而且味道都相當不錯，傢裏的先生和長輩都贊不絕口。
评分作為一個對養生和健康飲食一直有追求的人，我尤其看重孕期和産後的身體調養。懷孕期間，我聽說很多孕婦在産後身體會變得虛弱，而且很多人會麵臨身材走樣的問題。這本書的“美顔”和“輕鬆搞定”這兩個關鍵詞立刻吸引瞭我。我一直很喜歡中醫食療的理念，相信通過閤理的飲食可以達到內外兼修的效果。這本書在這方麵做得非常齣色，它不僅關注産後身體的恢復，還融入瞭許多有助於皮膚狀態改善和身體塑形的食譜。我翻閱瞭其中關於“美顔”的部分，發現它介紹瞭許多富含膠原蛋白、維生素和抗氧化劑的食材，比如銀耳、桃膠、各種莓果、以及一些中藥材如枸杞、紅棗等，並提供瞭與之搭配的美味食譜。我尤其喜歡書中關於如何製作“銀耳蓮子羹”和“紅豆薏米水”的詳細講解，不僅說明瞭它們的功效，還提供瞭多種變化做法，滿足瞭我對不同口味的需求。讓我印象深刻的是，書中還提到瞭一些産後可以幫助身體代謝、減輕水腫的食譜，這對於我這個非常在意身材的媽媽來說，簡直是福音。而且，這些食譜的製作過程都相對簡單，即使是新手媽媽也能輕鬆上手，這充分體現瞭“輕鬆搞定”的理念。這本書沒有給我一種“坐月子就是大補特補，什麼都不能吃”的刻闆印象，而是提供瞭一種科學、健康、又能兼顧美觀的飲食方式，讓我覺得坐月子不僅是身體的恢復期，也是一個提升自我、重塑美好的機會。
评分這本書簡直就是我孕期和産期知識庫裏最重要的一部分。在懷孕期間，我收集瞭大量的資料，但很多東西都顯得零散或者過於理論化，直到我翻開這本書，纔覺得坐月子這件事變得有條理、有依據瞭。它將“催乳”、“美顔”和“輕鬆搞定”這幾個我最關心的點，用非常科學和實用主義的方式呈現齣來。我最擔心的就是産後奶水不足，這本書在這方麵給瞭我非常具體的指導。它不僅列舉瞭多種催乳的食材，比如豬蹄、花生、鯽魚、通草等，還詳細說明瞭它們的烹飪方法和注意事項。我按照書裏介紹的“花生豬蹄湯”食譜做瞭幾次，效果真的非常明顯，奶水比之前充盈瞭很多，寶寶也吃得飽飽的，這讓我感到無比的安心。而且，書中關於“美顔”的食譜也讓我非常驚喜。我一直擔心産後身材走樣和皮膚變差，這本書提供瞭很多富含維生素和膠原蛋白的食譜，比如“木瓜燉雪燕”，不僅美味，還能幫助我保持皮膚的光澤和彈性。更重要的是，這本書的食譜都強調“輕鬆搞定”，很多食譜的步驟都非常簡潔明瞭，即使是像我這樣平時不太下廚的人，也能輕鬆學會，而且味道都相當不錯，傢裏的先生和長輩都贊不絕口。
评分老實說，在讀這本書之前，我對“月子餐”的理解僅僅停留在“多喝湯”的層麵，而且對於如何“下奶”更是充滿瞭迷茫。這本書徹底顛覆瞭我之前的認知，讓我對月子餐有瞭全新的認識。它不僅僅是提供幾種簡單的食譜，而是將“催乳”、“美顔”、“輕鬆搞定”這些目標融入到每一個食譜的設計中。我記得其中有一章節專門講到瞭“催乳”的秘訣，列舉瞭多種能夠促進乳汁分泌的食物，比如黃芪、當歸、通草、豬肉、鯽魚等，並詳細講解瞭它們各自的功效以及如何搭配使用。書中提供的“鯽魚豆腐湯”和“花生豬蹄湯”的食譜，不僅詳細說明瞭材料和做法，還強調瞭燉煮的時間和火候，告訴我如何纔能更好地保留食材的營養，從而達到催乳的效果。我按照書中的方法嘗試製作瞭幾次，驚喜地發現奶水真的比之前充盈瞭很多，這讓我感到無比欣慰和感激。更讓我佩服的是，這本書並沒有忽略“美顔”這個女性普遍的需求。它提供瞭一些富含維生素C、E和膠原蛋白的食譜，比如“木瓜燉雪燕”和“百閤蓮子粥”，這些食譜不僅美味，還能幫助産婦在産後保持皮膚的光澤和彈性。而且，書中將這些復雜的食譜都化繁為簡，用清晰易懂的語言和步驟來呈現，讓我這個平時很少下廚的人也能輕鬆完成，真正做到瞭“輕鬆搞定”。
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