武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式 李正藩,石磊 9787536484641 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李正藩，石磊 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武氏太極
• 楊氏太極
• 陳氏太極
• 李正藩
• 石磊
• 入門
• 33式
• 武術
• 傳統武術

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536484641

商品编码：29440286370

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式
作者	李正藩,石磊
定價	70.00元
齣版社	四川科技齣版社
ISBN	9787536484641
齣版日期	2017-10-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書共分為：太極拳傳承關係簡述；太極拳傳統套路33式；理論學術文章選編幾部分，主要內容包括：太極拳概述；太極拳的主要曆史沿革；太極拳峨眉支脈的主要師承關係；恩師小傳(以跟恩師習藝先後為序)等。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

探尋中華武術精髓，體悟剛柔並濟之道——《武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式》 太極拳，作為中華武術的瑰寶，以其獨特的哲學思想和精妙的技法，在世界範圍內廣受歡迎。它不僅是一種強身健體的運動，更蘊含著深厚的東方智慧，是連接人與自然、身心閤一的絕佳途徑。本書《武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式》正是這樣一部旨在帶領讀者入門太極殿堂的誠意之作。由李正藩、石磊二位深諳太極之道、武學造詣深厚的老師傾力編撰，本書將以最清晰、最易懂的方式，為廣大太極拳愛好者，尤其是初學者，揭開太極拳神秘的麵紗，引領他們踏上探尋中華武術精髓、體悟剛柔並濟之道的美妙旅程。 本書的價值，首先體現在其精選的“入門套路33式”。這套精煉的33式套路，巧妙地融閤瞭武氏、楊氏、陳氏三大主流太極拳流派的精華，經過李正藩、石磊老師的悉心梳理和提煉，剔除瞭繁復冗餘，保留瞭最核心、最經典、最適閤初學者掌握的招式。這不僅大大降低瞭初學者的學習門檻，更讓他們能在最短的時間內，感受到太極拳的獨特魅力。三傢拳種各有韆鞦：武氏太極拳以身法緊湊、招式以“粘黏連隨”為特點，發勁含而不露，講究“以靜製動”；楊氏太極拳舒緩流暢，動作開展，如行雲流水，強調“身法中正、動作柔和”；陳氏太極拳則剛柔相濟，纏繞發力，動作時而鬆柔，時而剛勁，具有獨特的“螺鏇運動”特點。本書將這三傢之長有機地融匯於33式套路之中，使得初學者在掌握基本功的同時，也能初步領略不同拳種的風格神韻。 書中對每一個動作的講解，都力求詳盡入微，並且極具指導性。它不僅僅是簡單的動作羅列，而是從每個動作的名稱、要領、用法，到身體各部位的協調配閤，再到內勁的導引，都進行瞭細緻入緻的闡述。例如，在講解“金剛搗碓”這一招時，書中會詳細分析動作的起勢、轉換、發力要點，如何通過腰腿的帶動，將力量從腳下傳導至指尖，並通過精美的插圖或配以清晰的動作照片，讓學習者能夠直觀地理解每一個動作的形態和要領。文字描述力求簡潔明瞭，避免使用過於專業的術語，即使是沒有武術基礎的讀者，也能輕鬆理解。同時，書中會強調“意念”在太極拳中的重要性，指導讀者如何在動作中融入意念，做到“以意導氣，以氣運身”，真正領悟太極拳“內外相閤”的奧秘。 除瞭對套路動作的詳細講解，本書還為初學者提供瞭至關重要的基礎理論和練習指導。在正式進入套路學習之前，書中會先介紹太極拳的基本概念，例如“陰陽”、“虛實”、“剛柔”、“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”等核心理論，幫助讀者建立起對太極拳的初步認知。這些理論的講解，並非枯燥的理論說教，而是通過通俗易懂的語言，結閤實際的身體感受，讓讀者明白這些抽象的概念在實際練習中的體現。例如，在講解“虛實”時，會引導讀者體會身體重心在不同動作中的轉移，感受實則立足穩固，虛則輕靈轉移的過程。 此外，本書還非常注重練習方法的指導。它會告訴讀者如何正確地進行熱身，如何放鬆身心，如何培養正確的呼吸方式（如腹式呼吸），以及如何循序漸進地練習，避免急於求成。書中還會強調“練”與“悟”相結閤的重要性，鼓勵讀者在反復練習套路的同時，不斷地體會動作中的勁力變化和身體感受，從而加深對太極拳的理解。對於初學者常遇到的問題，如動作僵硬、重心不穩、呼吸不協調等，書中也會給齣針對性的糾正建議和練習方法。例如，針對動作僵硬的問題，會強調“鬆腰”、“鬆肩”、“沉胯”等要領，並提供一些輔助練習來幫助讀者達到放鬆的狀態。 本書的另一大亮點在於其科學的編排結構。套路的學習被分解成一個個循序漸進的模塊，從基礎的站樁、手型、步型，到簡單的單式動作，再到組閤動作，最後纔構成完整的33式套路。這種由淺入深、由簡到繁的學習路徑，能夠有效避免初學者在麵對復雜套路時産生的畏難情緒，讓他們在每一個階段都能獲得成就感，從而保持學習的熱情。書中還可能穿插一些關於太極拳曆史文化、養生功效的介紹，讓讀者在學習技法的同時，也能感受到太極拳深厚的文化底蘊和廣泛的健康益處。 本書的作者李正藩與石磊老師，不僅是武術的傳承者，更是教學經驗豐富的實踐者。他們將多年教學中的心得體會，以及對太極拳的深刻理解，毫無保留地融入本書之中。他們的講解風格，既有學術的嚴謹，又不失親和力，仿佛一位經驗豐富的師長，耐心細緻地引領著每一個求學者。書中對一些容易混淆或掌握難度較大的動作，會提供多種角度的講解和比喻，幫助讀者剋服理解上的障礙。 《武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式》不僅僅是一本教授動作的武術書籍，它更是一扇通往中華傳統文化和健康生活方式的大門。它所傳授的，不僅僅是拳法套路，更是關於如何調整身心、如何與自然和諧相處的人生哲學。通過學習本書，讀者將能夠： 1. 掌握基礎太極拳技法： 學習並熟練掌握一套精煉的33式太極拳入門套路，能夠獨立完成整套拳法演練。 2. 理解太極拳核心理論： 初步領悟太極拳的陰陽、虛實、剛柔等基本哲學原理，並能在實踐中體會。 3. 改善身體健康狀況： 通過規律的太極拳練習，增強身體的柔韌性、協調性和平衡感，提升心肺功能，緩解壓力，改善睡眠。 4. 培養專注與平靜的心態： 在練習過程中，學會集中注意力，調整呼吸，達到身心放鬆，培養內心的平靜與安寜。 5. 感受中華武術的魅力： 領略太極拳剛柔相濟、以柔剋剛的獨特技擊特點，體會中華武術的深邃智慧。 6. 建立正確的練習方法： 掌握科學的練習方法和技巧，為日後深入學習和提高打下堅實的基礎。 本書的齣版，無疑是廣大太極拳愛好者的一大福音。無論是希望強身健體、延年益壽的養生人士，還是對中國傳統武術充滿好奇的探索者，亦或是希望在忙碌生活中尋求一份寜靜的都市人，都能在這本書中找到屬於自己的收獲。它將以最真誠的態度，引導您一步一個腳印，在太極拳的世界裏，找到屬於自己的那份和諧與力量。 總而言之，《武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式》是一本集理論指導、動作教學、練習方法於一體的優秀入門教材。它以其精煉的套路、詳盡的講解、科學的編排以及作者深厚的學養，為初學者打開瞭通往太極拳殿堂的大門。翻開這本書，您將開啓一段身心同修、內外兼修的奇妙旅程，體悟中華武術的博大精深，收獲一份健康、一份寜靜、一份智慧。

评分☆☆☆☆☆

作為一位對中國傳統武術頗有研究的愛好者，我對不同門派的拳法都有著濃厚的探索欲。《武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式》這本書，從書名來看，就展現齣一種包容並蓄的格局，試圖將幾個主流太極拳流派的核心要素提煉齣來，為初學者提供一個入門的階梯。我一直認為，太極拳的精髓不僅僅在於套路本身，更在於其中蘊含的哲理和功法。雖然這本書定位為“入門”，但我更希望它能在基礎動作的講解中，能夠滲透一些關於勁力運用、身法配閤、呼吸調息等方麵的基本原理，讓初學者在學習動作的同時，就能開始體會到太極拳的“道”。我比較在意的是，書中對每個動作的分解是否足夠細緻，例如手法的開閤、身體的轉動、步法的虛實等等，這些細節往往是決定動作質量的關鍵。而且，如果書中能提供一些練習的注意事項，或者指齣初學者容易犯的錯誤，並給齣糾正方法，那就更具指導意義瞭。對於33式這個精簡的套路，我很好奇它是如何取捨和編排的，是否能夠有效地展現這三個流派的代錶性特點，並且在練習過程中能夠起到一定的養生保健和技擊啓濛的作用。這本書能否成為我深入瞭解太極拳世界的一個良好開端，我對此充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於太極拳的書，名字叫《武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式》，作者是李正藩和石磊。拿到書的時候，就被它沉甸甸的紙質和精美的封麵吸引瞭。我對太極拳一直抱有濃厚的興趣，但總覺得入門門檻有點高，特彆是聽聞不同流派之間各有側重，讓人無從下手。這本書的齣現，感覺就像是為我這樣的小白量身定製的。雖然我還沒有深入研習，但光是翻閱目錄和一些章節的標題，就充滿瞭期待。我特彆好奇書中是如何將武氏、楊氏、陳氏這三個不同風格的太極拳流派，通過一個33式的入門套路來整閤講解的。這三個流派在技擊上各有特色，有的剛勁有力，有的綿軟連綿，有的則剛柔相濟。如何在一個簡化的套路中體現各自的精髓，又如何讓初學者在易於掌握的同時，也能領略到它們的獨特魅力，這對我來說是一個很大的疑問，也是最吸引我的地方。我迫切地想知道，書中是通過怎樣的圖文演示，或者文字描述，來讓初學者能夠清晰地理解每一個動作的要領，以及它們之間的連接和轉換。而且，33式這個數字，也顯得非常精煉，既不會讓初學者感到 overwhelming，又能包含一些基礎的太極拳元素。我期待這本書能提供一套清晰、易懂、循序漸進的學習路徑，讓我能夠在傢中就打下堅實的太極拳基礎。

评分☆☆☆☆☆

我是一名長期受肩頸疼痛睏擾的上班族，最近在朋友的推薦下，開始關注太極拳，聽說它對緩解身體僵硬、改善體態非常有幫助。偶然看到瞭《武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式》這本書，名字裏包含瞭“入門”和“33式”，聽起來很適閤我這種零基礎的初學者。我最關心的是，書中會不會有很多復雜的理論，讓我望而卻步。我希望這本書能夠用最簡單易懂的語言，配閤清晰的圖片，一步一步地教我如何完成每一個動作。例如，每個動作的起始姿勢、如何發力、身體的重心如何轉移，以及動作之間的連接是否流暢，這些細節對我來說非常重要。我希望這本書能夠講解得細緻入微，即使沒有老師在旁指導，我也能基本掌握動作的要領。另外，太極拳講究“以柔剋剛”，我希望這本書能讓我體會到那種“四兩撥韆斤”的妙處，不僅僅是學會一套動作，更能感受到太極拳的內在力量。如果書中能附帶一些簡單的養生建議，或者關於如何通過太極拳改善身體狀況的內容，那就更完美瞭。總而言之，我希望這本書能成為我踏入太極拳世界的一扇友好的門。

评分☆☆☆☆☆

我是一名武術愛好者，對太極拳的幾個主要流派——武氏、楊氏、陳氏，都有過一些初步的瞭解，知道它們各有韆鞦，在風格和技法上存在差異。當我看到《武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式》這本書時，立刻就被它吸引住瞭。我非常好奇，作者是如何將這三個不同流派的精髓，濃縮成一個33式的入門套路。我一直覺得，學習太極拳，理解其內在的勁力運行和身法要領至關重要。我希望這本書能在講解33式套路的同時，能夠比較清晰地闡述每個動作中體現齣的不同流派的特點，例如，在某個動作中，是更傾嚮於武氏的沉穩內斂，還是楊氏的舒展大方，抑或是陳氏的剛柔相濟。而且，對於入門者來說，如何準確地把握動作的“根”與“梢”，理解“鬆”與“緊”的辯證關係，都是非常關鍵的。我期待這本書能在這個入門套路中，為初學者埋下一些關於太極拳技擊原理的種子，讓他們在熟練套路的同時，也能對太極拳的實戰運用有所啓發。這本書能否成為我進一步深入研究太極拳各個流派的敲門磚，我對此充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對中華傳統文化深感好奇的外國人，我一直在尋找能夠深入瞭解中國功夫的途徑。《武氏·楊氏·陳氏太極拳入門套路33式》這本書，憑藉其融閤瞭三個主要太極拳流派的“入門”定位，吸引瞭我的注意。我希望這本書能夠用一種非常直觀和容易理解的方式，嚮我展示太極拳的基本姿勢和運動原理。我非常關心書中對於每一個動作的描述是否清晰，尤其是在視覺呈現上，我希望有高質量的圖片或者圖示，能夠準確地展示身體的每一個部分的姿態，以及動作的走嚮。對於太極拳所強調的“身隨手動，步隨身轉”這樣的概念，我希望能通過這本書得到更具象化的理解。而且，太極拳的“慢”和“柔”，對我來說是一種全新的體驗，我希望這本書能指導我如何在這種緩慢而連綿的動作中，找到內心的平靜和身體的協調。我很期待這本書能夠成為我瞭解太極拳的第一個窗口，讓我能夠在傢中就安全、有效地開始練習，並逐漸體會到這項古老技藝的魅力。