具体描述
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基本信息
書名:我隻想和愛的人一起吃早餐
定價：49.80元
作者:(日)星野奈奈子 著
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2017-04-01
ISBN：9787122282859
頁碼：74
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
編輯推薦
適讀人群 ：美食愛好者
工作日的快捷早餐，開啓元氣滿滿的。
的休閑早餐，睡到自然醒，然後做一份早餐犒勞ta和自己。
花式早餐，精緻或簡潔，由我做主。
更有大量專欄，激發無限靈感。
目錄
Part 1工作日的快捷早餐
麵包係列
2吐司 + 西式炒雞蛋、芝麻菜櫻桃蘿蔔沙拉
6熱三明治 + 豌豆角拌芥末、季節水果
7牛角麵包三明治 + 烤香腸、鬍蘿蔔橙子沙拉
9法式吐司 + 烤番茄、煮西藍花
飯團係列
13花椒小銀魚飯團 + 大頭菜白菜鹹菜、日式煎彩椒
14芝麻油飯團 + 涼拌蘿蔔辣白菜、海帶大蔥湯
15核桃味噌 + 茗荷黃瓜小銀魚沙拉、半熟雞蛋
米飯係列
17鮭魚芝麻茶泡飯 + 燈籠椒拌乾木魚絲
18烤咖喱 + 花椰菜拌明太魚子醬
湯係列
21蔬菜豆類湯 + 奶酪法式麵包
22大頭菜濃湯 + 吐司條
23雞肉小油菜湯
雞蛋係列
27西式蛋捲 + 苦苣幼苗沙拉
28鐵鍋煎蛋 + 綠葉生菜彩椒沙拉
蔬菜係列
31吐司沙拉
32烤蔬菜沙拉
33蒸蔬菜沙拉
西式煎餅係列
34蘋果肉桂煎餅
36沙拉煎餅
Part 2的休閑早餐
40烤鮭魚套餐
43烤竹莢魚套餐
46中式稀粥
47雞蛋泡飯
49瑪芬
50法式蛋撻
51雞蛋土豆泥
Part 3花式早餐
56法式火腿三明治
57土豆餅
58越式法棒三明治
59貝果三明治
60奶油焗麵包
63西班牙雞蛋捲
64茄汁豆
65擔擔麵風味粉絲湯
66芥菜炒飯
67煮小銀魚蓋飯
70牛油果雞蛋
71土豆三文魚沙拉
72茄子羅勒葉拌橄欖油
72烤南瓜蓮藕拌橄欖油
3專欄1 美味吐司的烤法
4專欄2 加菜吐司早餐
吐司瑪格麗特 / 小銀魚香蔥吐司
日式蘑菇比薩吐司 / 牛油果雞蛋吐司
香蕉花生醬吐司 / 杏仁吐司
10專欄3 適閤早餐的法式吐司
橙子味法式吐司 / 莓類法式吐司
紅茶法式吐司 / 火腿奶酪法式吐司
19專欄4 與早餐相配的迷你沙拉
紫色捲心菜玉米粒沙拉 / 生火腿大頭菜沙拉
葡萄柚薄荷葉沙拉
24專欄5 與早餐相配的簡單湯
玉米蔥湯 / 鞦葵裙帶菜湯
芝麻菜番茄湯 / 雞蛋海帶湯
29專欄6 美味煮雞蛋的做法和吃法
煮雞蛋 / 調味蛋 / 鹵蛋
37專欄7 早餐飲料
小油菜蘋果汁 / 風味飲料 / 菠蘿酸奶汁
44專欄8 花樣味噌湯
茄子蘘荷味噌湯 / 捲心菜荷包蛋味噌湯
南瓜荷蘭豆味噌湯 / 生麵筋味噌湯
52專欄9 適閤早晨飲用的熱飲
棉花糖可可 / 印度薑茶 / 檸檬薑水
薄荷茶 / 梅薑番茶 / 熱蘋果汽水
61專欄10 快速早餐
早餐甜點 / 水果麥片
鬍蘿蔔蘋果鮮榨熱飲
68專欄11 適閤作早餐的蓋飯
韓式蓋飯 / 納豆鞦葵山藥蓋飯
豬肉平菇蓋飯 / 肉鬆蓋飯
金槍魚牛油果夏威夷蓋飯 / 蘸醬烤沙丁魚蓋飯
73專欄12 與早餐相配的沙拉
含有多種蔬菜的西式泡菜 / 熏鮭魚紫皮洋蔥拌橄欖油
牛篣沙拉 / 豆類檸檬沙拉 / 日式茄子鹹菜 / 罐式沙拉
A4內容提要
本書介紹瞭適閤工作日的快捷早餐、適閤享用休閑早餐以及各類營養豐富的花式早餐。 在“工作日的快捷早餐”一章中，介紹瞭如何用平時生活中*常見的食材製作齣品種豐富、營養均衡的單碟早餐，並且所用時間常短，十分適閤工作忙碌的上班族。 在“的休閑早餐”中，介紹瞭一些套餐和其他休閑小食的做法，十分適閤在慢慢享用。“花式早餐”中的菜譜肯定會令您眼前一亮，不僅大人孩子都愛，製作方法也常簡便。書中還括大量專欄，激發無限創意與靈感。 周而復始的日子，從開始變得不同。因為，有你一起吃早餐。
作者介紹
星野奈奈子食物造型師。在日本IBM作為IT工程師工作期間，開始學習專業料理，辭職後在Le Cordon Bleu代官山分校取得瞭法國料理資格證書。在祐成陽子料理藝術研討學校畢業後，自己創業。擅長法國料理,日本料理等。近來活躍在企業和雜誌的菜單開發和食物造型創新等領域。著有多本料理食譜。
基本信息
書名:的早餐,隻要一杯蔬果汁
定價：49.80元
作者:(日)齊藤誌乃 著
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2017-04-01
ISBN：9787122277343
頁碼：80
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
編輯推薦
適讀人群 ：美食愛好者及從業者，減肥人群。
科學有效 半年減重15公斤不反彈
循序漸進 身體毫無不適感
全麵調整 身體輕盈 膚色潤澤 能量up
一周
以水果為主，讓身體逐漸適應
二周
經常變換口味，增加綠色蔬菜比例
三周
綠色蔬菜為主，效果顯著提升
目錄
Part1喝早餐蔬果汁，減肥不反彈
6早餐蔬果汁的秘密
7早餐蔬果汁的3大美容效果
8早餐蔬果汁的基本做法
9基本款早餐蔬果汁
蘋果香蕉小白菜汁
10製作早餐蔬果汁的小竅門
11掌握各種蔬菜水果的切法！
菠蘿/獼猴桃/檸檬/葡萄/歐芹/蕪菁葉
12蔬菜水果的挑選方法、保存方法
Part2三周瘦下來！早餐蔬果汁做法
14三周蔬果汁減肥法的規則
第1周的蔬果汁
17蘋果底料的蔬果汁
20香蕉底料的蔬果汁
21菠蘿底料的蔬果汁
22葡萄柚底料的蔬果汁
24牛油果底料的蔬果汁
25甜蜜水果汁
28隻用一種水果製作蔬果汁
第2周的蔬果汁
31芒果底料的蔬果汁
33獼猴桃底料的蔬果汁
34菠蘿底料的蔬果汁
35香蕉底料的蔬果汁
36生薑肉桂底料的蔬果汁
38易於飲用的水果蔬菜汁
41蔬菜用量加加加
第3周的蔬果汁
43滿滿都是綠色蔬菜的蔬果汁
48清淡水果汁
50蔬菜為主的蔬果汁
52試一試排毒蔬果汁
53附贈甜蜜果汁配方
54蔬果汁甜品
56關於蔬果汁減肥法的幾個小問題
Part3不同癥狀，不同的蔬果汁配方
美膚、美白
58獼猴桃柑橘生薑汁
58葡萄柚草莓汁
59蘋果菠蘿西芹汁
59莓類菠蘿青紫蘇汁
抗衰老
60西紅柿青椒大蒜汁
61芒果牛油果歐芹汁
61蘋果菠蘿油菜汁
61牛油果葡萄柚空心菜汁
清腸
62樹莓菠蘿歐芹汁
63黃梨香蕉蘿蔔葉汁
63牛油果蘋果汁
促進血液循環
64菠蘿蘋果生薑汁
65牛油果柑橘油菜花汁
65蘋果柑橘雪菜汁
消除水腫
66蘋果彩椒牛油果汁
66黃梨草莓香芹汁
67香蕉牛油果意大利香芹汁
67柿子黃瓜汁
緩解疲勞
68甜橙小白菜汁
68葡萄菠蘿小白菜汁
69獼猴桃菠蘿草莓汁
69香蕉藍莓茼蒿汁
增強免疫力
70菠蘿甜橙油菜花汁
71西紅柿牛油果意大利香芹汁
71柑橘草莓蕪菁葉汁
調節內分泌
72牛油果蘋果西芹汁
72柑橘菠蘿枸杞汁
73黃梨香蕉蕪菁葉汁
73獼猴桃草莓油菜花汁
減輕體味
74藍莓獼猴桃青紫蘇汁
74菠蘿草莓歐芹汁
75柿子梨小白菜汁
75香蕉茼蒿汁
緩解壓力
76柿子檸檬汁
77香蕉菠菜苗青紫蘇汁
77香蕉苦瓜汁
77生菜黃瓜西芹汁
附錄：食材索引
內容提要
如果你想輕輕鬆鬆地、讓皮膚變得更加潤澤，那麼趕快試試風靡日本的早餐蔬果汁法吧。本書精選115款早餐蔬果汁配方，不3周就能讓你瘦下來的蔬果汁，還括能夠美膚、美白、抗衰老、清腸、促進血液循環、消除水腫、緩解疲勞、增強免疫力、、輕壓力、緩解疲勞的對癥蔬果汁。所選食材常見，操作步驟簡便，隻需幾分鍾便可為你帶來滿滿的健康活力。每天早晨，按照書中的方法循序漸進選擇配方，隻需3周，你便能遇見更美麗、健康、自信的自己。
作者介紹
齊藤誌乃：
生鮮食品攝食健康導師。
生鮮食品師練馬分校主辦人。
初級蔬菜營養師。
因孩子天生過敏而開始接觸純素食主義、益壽食品，後瞭解到生鮮攝食。由於産後齣現發胖癥狀，外加無蛋白質的攝食生活帶來的壓力，體重層一度增加。後通過飲用蔬果汁，半年時間成功重15kg，從此開始提倡“悠閑的生鮮攝食生活”，不斷開發對身體有益的蔬果汁飲用方案，在雜誌中有許多登載。
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