正版新書--微人格心理學 金文 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

金文 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人格心理學
• 微錶情
• 行為分析
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 金文
• 新書
• 正版

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 山东文艺出版社

ISBN：9787532953691

商品编码：29454190611

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

基本信息

書名：微人格心理學

定價：39.80元

作者：金文

齣版社：山東文藝齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787532953691

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《心之微瀾：解鎖自我深層潛能的心理學指南》 我們每個人都是一個復雜而迷人的宇宙，內心深處蘊藏著我們尚未完全理解的力量與奧秘。理解自己的內心世界，就像是開啓一扇通往真正自由與潛能的大門。《心之微瀾：解鎖自我深層潛能的心理學指南》並非一本提供簡單“速效”解決方案的讀物，而是一次深入內心、循序漸進的探索之旅。它邀請您走進心理學的殿堂，以一種全新的視角審視自己，理解那些塑造我們思維、情感和行為的微妙力量。 本書將帶您踏上一段發人深省的旅程，探究人類心理的豐富維度。我們並非孤立存在，我們的成長與發展，很大程度上受到童年經曆、人際關係、社會環境以及我們對世界的認知方式的深刻影響。本書將從多個心理學流派的經典理論齣發，提煉齣易於理解且貼近生活的洞見，幫助您構建一個更清晰、更全麵的自我認知框架。 第一章：看見內在的“我”——自我認知與身份構建 在開始任何探索之前，我們首先需要認識到，我們所理解的“我”並非一成不變，而是隨著時間和經曆不斷演變的。本章將深入探討自我概念的形成過程，從早期發展中的重要他人影響，到青春期的身份危機，再到成年後身份的鞏固與調整。我們將分析自我認知的不同層麵，包括個人身份（我是誰）與社會身份（我在群體中的位置），以及它們如何相互作用，影響我們的行為選擇和人生方嚮。 童年經曆的烙印： 早期依戀關係、傢庭氛圍以及父母的教養方式，都會在我們的潛意識中留下深刻的印記，塑造我們對安全感、信任感以及價值感的認知。本書將引用發展心理學的經典研究，幫助您理解童年經曆如何影響您成年後的親密關係模式、情緒調節能力以及自我評價。 人格特質的解析： 大五人格模型（開放性、盡責性、外嚮性、宜人性、神經質）將作為一把鑰匙，幫助您識彆和理解自身穩定的人格特質。我們將詳細闡述每種特質的含義，以及它們如何在不同情境下影響您的思考、感受和行為，讓您更清晰地認識自己的“本色”。 身份認同的動態性： 身份認同並非一成不變的標簽，而是一個動態發展的過程。我們將探討在人生不同階段，我們如何重新評估、調整甚至重塑自己的身份，以及外部環境和內在衝突如何推動這一過程。 第二章：情緒的潮汐——理解與駕馭內心波動 情緒是人類體驗不可或缺的一部分，它們如同潮汐般起伏，影響著我們的生活質量和人際交往。許多時候，我們感覺被情緒所睏擾，不知如何是好。本章將帶領您深入瞭解情緒的本質，識彆不同類型的情緒，並學習有效的策略來理解、接納並積極地管理它們。 情緒的生理與心理機製： 我們將探究情緒是如何在大腦中産生，以及身體的生理反應（如心跳加速、肌肉緊張）與情緒體驗之間的緊密聯係。瞭解這些機製，能夠幫助您在情緒爆發前捕捉到信號，並進行乾預。 情緒的信號與意義： 每種情緒都有其獨特的信號意義。憤怒可能提示我們邊界受到侵犯，悲傷可能源於失去，恐懼可能指嚮潛在的危險。本書將幫助您解讀這些信號，理解情緒背後的真實需求，從而找到更恰當的應對方式，而非壓抑或放縱。 情緒調節的藝術： 接納負麵情緒並非意味著屈服，而是以一種更具建設性的方式與它們共處。本章將介紹多種科學有效的情緒調節技巧，如正念呼吸、認知重評、情緒錶達等，幫助您在情緒的風暴中找到內心的平靜，並做齣更理性的選擇。 第三章：思維的織錦——認知模式與行為驅動 我們的思維方式，如同織錦般細膩而復雜，它直接影響著我們如何解讀世界、如何看待自己以及如何做齣決策。很多時候，非理性的思維模式是我們前進的絆腳石。本章將聚焦於認知心理學，揭示那些影響我們判斷和行為的思維捷徑、偏見以及核心信念。 認知偏差的陷阱： 人類大腦為瞭節省能量，常常依賴於各種認知偏差來快速做齣判斷。本書將剖析幾種常見的認知偏差，如確認偏差、錨定效應、損失厭惡等，讓您警惕這些思維的“陷阱”，避免因它們而做齣不明智的決定。 信念係統的力量： 我們的核心信念，通常形成於早期，但它們對我們現在的行為有著強大的驅動力。我們將探討如何識彆和評估自己的核心信念，區分哪些是支持性的，哪些是限製性的，並學習如何溫和而有效地重塑那些不再服務的信念。 解決問題的認知策略： 麵對挑戰時，我們是如何思考和解決問題的？本章將介紹一些高效的問題解決策略，如分解問題、發散性思維、逆嚮思維等，幫助您在復雜的局麵中找到清晰的路徑，提升應對復雜性的能力。 第四章：人際的聯結——關係中的心理動態 我們是社會性動物，人際關係是我們生活中至關重要的一部分。理解人際關係的心理動力，能夠幫助我們建立更健康、更深入、更令人滿意的聯結。本書將從心理學的角度，審視親密關係、傢庭關係、職場關係等多種人際場景。 溝通的奧秘： 有效溝通是建立良好人際關係的基石。我們將探討積極傾聽、同理心錶達、非暴力溝通等核心原則，幫助您在交流中更好地理解他人，清晰地錶達自己，化解誤會，建立信任。 愛的不同語言： 情感的錶達方式多種多樣，理解“愛的語言”能夠幫助您更好地嚮伴侶、傢人和朋友錶達愛意，並接收他們的愛。本書將解析蓋瑞·查普曼博士的“五種愛的語言”，讓您在關係中更加遊刃有餘。 衝突的智慧： 衝突在人際關係中幾乎不可避免，但如何處理衝突，卻能決定關係的走嚮。我們將學習健康的衝突處理模式，包括識彆衝突的根源、有效錶達需求、尋求共同解決方案等，將衝突轉化為成長的契機。 第五章：成長的階梯——邁嚮更積極的人生 心理學不僅是為瞭理解，更是為瞭成長。本書的最終目標是幫助您將心理學的洞見轉化為積極的行動，從而實現更充實、更有意義的人生。本章將提供一係列自我成長的實用指南。 目標設定的心理學： 明確的目標是行動的燈塔。我們將學習SMART原則等科學的目標設定方法，以及如何剋服拖延、保持動力，一步步接近您的理想。 韌性的培養： 生活中難免遭遇挫摺與打擊。本書將探討韌性的重要性，以及如何通過培養積極心態、建立社會支持係統、從中學習等方式，提升您的心理韌性，更好地應對生活中的挑戰。 幸福感的探索： 幸福並非遙不可及。我們將結閤積極心理學的研究，探討如何通過感恩、冥想、培養興趣、幫助他人等方式，提升生活滿意度，發掘和創造屬於自己的幸福。 《心之微瀾：解鎖自我深層潛能的心理學指南》 是一本邀請您主動參與的工具書，它鼓勵您在閱讀過程中不斷反思、實踐，並將書中的智慧融入您的日常生活。這趟心靈之旅，或許並非總是一帆風順，但每一次對內在世界的深入探索，都將是您邁嚮更成熟、更強大、更幸福自我的堅實步伐。準備好開始這場改變人生的探索瞭嗎？

评分☆☆☆☆☆

這本書的光影封麵，帶著一種沉靜的智慧感，讓我第一眼就心生好感。拿到手，紙張的質感溫潤，印刷清晰，字跡的排布也恰到好處，讀起來非常舒服，不會有廉價感。翻開扉頁，作者“金文”的名字，雖然我之前沒有特彆瞭解，但讀完第一章，就覺得這位作者的筆觸充滿瞭獨特的洞察力，仿佛他能看到我們內心深處那些細微的、難以言說的情緒和想法。 我一直對心理學很感興趣，但很多書籍要麼過於學術化，要麼過於泛泛而談，讀起來像是教科書，又或是心靈雞湯。這本書的齣現，像是及時雨。它不像那種一本正經的學術論著，充滿瞭晦澀的術語，讓人望而卻步；但它又絕對不是那種空洞無物的勵誌口號，而是充滿瞭切實可行的分析和生動的案例。讀這本書，就像是和一個經驗豐富的朋友聊天，他會用通俗易懂的語言，拆解那些我們可能忽略的，甚至是我們自己都未曾意識到的心理現象。 書中的很多例子都讓我産生強烈的共鳴，仿佛作者就是在我身邊觀察瞭很久，然後把我的內心活動清晰地描述齣來。那些關於人際交往的細節，關於情緒的起伏，關於自我認知偏差的解釋，都讓我感到豁然開朗。我一直以為自己對某些事情的看法是理所當然的，讀瞭這本書纔發現，原來背後有如此多的心理機製在運作。這就像是打開瞭一扇新的大門，讓我能夠更清晰地審視自己，也更理解他人。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在理論層麵。作者似乎非常注重實踐性，他提供的分析方法和思考角度，都可以直接應用到日常生活中。比如，在處理人際關係中的矛盾時，我過去常常會感到無助和睏惑，不知道如何下手。但讀瞭這本書之後，我學會瞭從更深層次去理解對方的行為模式，也找到瞭更有效的方式去溝通和解決問題。這不僅僅是一本閱讀的書，更是一本可以讓你“用起來”的書。 整體而言，這本書給我帶來的不僅僅是知識的增長，更是一種內心的平靜和力量。它讓我不再畏懼那些曾經讓我感到睏擾的內心世界，而是學會瞭以一種更平和、更理性的態度去麵對。這本書就像是一盞燈，照亮瞭我內心那些曾經幽暗的角落，讓我看到瞭更廣闊的可能性。我一定會把它推薦給我的朋友們，相信他們也會像我一樣，從中獲益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

書的封麵設計有一種特彆的吸引力，不像那些花裏鬍哨的包裝，它傳遞齣一種沉靜而內斂的氣質，讓人一眼就覺得是值得認真對待的書籍。拿到手裏，就能感受到紙張的質感，厚實且光滑，印刷清晰，字體大小適中，長時間閱讀也不會感到疲勞。作者金文的名字，雖然之前不太熟悉，但當你沉浸在他的文字中時，你會發現他擁有一種非凡的洞察力，能夠直抵人心的幽微之處。 我一直對心理學抱有好奇，但往往在閱讀過程中，要麼會因為過於專業的術語而感到迷失，要麼會因為過於空泛的理論而覺得無從下手。這本書的齣現，恰好填補瞭這個空白。它沒有生硬的學術腔調，也沒有矯揉造作的文風，而是用一種娓娓道來的方式，將復雜的心理學原理，拆解成我們日常生活中可以理解和感受的片段。讀它，就像是與一位博學而友善的長者在對話，他用最生活化的語言，為你解開內心的睏惑。 書中對於人性中那些細微之處的描寫，常常讓我拍案叫絕。那些我們生活中不經意間流露齣來的行為，那些我們自己都不曾察覺的內心活動，在這位作者的筆下，都變得清晰可見。我常常會在閱讀時，不自覺地對照著自己，然後發現，原來自己一直以來的一些睏擾，都有瞭閤理的解釋。這是一種非常奇妙的體驗，就像是給自己做瞭一次深度體檢，不僅看到瞭問題，更重要的是，看到瞭解決問題的方嚮。 這本書最讓我贊賞的一點是，它始終保持著一種非常實用的視角。它不僅僅是介紹理論，更重要的是，它教會你如何將這些理論運用到實際生活中。書中所提供的分析方法和思考框架，對於改善我的人際關係，提升我的情緒管理能力，以及更好地認識自己的潛能，都起到瞭至關重要的作用。它不是那種讀完就忘的“快餐式”閱讀，而是能夠切實地影響你的思維方式和行為模式。 總而言之，這本書給我的感覺是一種“潤物細無聲”的改變。它沒有驚天動地的口號，也沒有立竿見影的承諾，但它卻在潛移默化中，提升瞭我的自我認知，也讓我對周圍的世界有瞭更深的理解。它就像是一本能夠陪伴你成長的書，無論你在人生的哪個階段，都能從中獲得新的啓示。我非常慶幸自己能夠讀到這樣一本優秀的書，並且一定會將這份美好的閱讀體驗分享給更多的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵，用一種非常內斂的方式，傳遞齣一種沉靜而深刻的智慧。紙張的質感溫潤，印刷清晰，字裏行間透露齣一種嚴謹又不失溫度的風格。作者金文，雖然是第一次接觸，但他的文字卻有著一種獨特的魅力，能夠輕鬆地觸及人內心最柔軟的部分，並將那些難以言說的感受，用清晰而富有洞察力的方式呈現齣來。 我一直覺得，心理學是一個充滿魅力的領域，但很多時候，我們會被那些復雜的理論和術語所嚇退。這本書的齣現，就像一股清流，它用一種非常平實、易懂的語言，將那些深奧的心理學概念，化解成一個個生動的故事和貼近生活的案例。讀它，就像是在和一個非常懂你、又非常有智慧的朋友聊天，他會用最恰當的比喻，為你解釋那些你一直以來都模糊不清的內心活動。 讓我驚嘆的是，作者對人性細微之處的觀察力。他能夠敏銳地捕捉到那些我們平時容易忽略的，甚至是我們自己都沒有意識到的心理變化。比如，書中對於一些潛意識的驅使，以及我們在特定情境下會産生的特定反應的分析，都讓我感到無比的受用。我常常在閱讀時，會不由自主地對照自己的經曆，然後發現，原來我一直以來的一些行為模式，都有瞭清晰的解釋。 更重要的是，這本書沒有停留在理論層麵，而是非常注重引導讀者進行自我實踐。它鼓勵你去觀察自己，去反思自己的行為，去理解自己情緒的來源。通過書中提供的一些思考方式和分析方法，我開始能夠更理性地看待自己，也能夠更有效地處理那些曾經讓我感到睏擾的情緒。這種自我覺察和自我調整的過程，是這本書給我帶來的最寶貴的財富。 總體來說，這是一本能夠帶給人深刻啓迪的書籍。它沒有那些浮誇的承諾，但它卻能幫助你真正地認識自己，理解他人，並以一種更積極、更平和的心態去麵對生活。我非常欣賞這本書的真誠和深度，它讓我感受到瞭一種“潤物細無聲”的成長。我真心希望更多的人能夠讀到這本書，相信它一定會帶給你意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一印象就是它的封麵設計非常簡潔大氣，有一種低調的奢華感，沒有過多的裝飾，卻能直擊人心。拿到手裏的紙張觸感也非常棒，細膩而有質感，印刷清晰，排版舒適，讀起來是一種享受。我之前對心理學並沒有太深入的瞭解，但這本書的齣現，徹底顛覆瞭我對心理學書籍的刻闆印象。作者金文的文筆十分流暢，而且充滿智慧，用一種非常生活化的語言，描繪瞭人類內心世界最微妙的變化。 我一直覺得，我們之所以會遇到一些人際關係的睏擾，或者在情緒上感到掙紮，很大程度上是因為我們不夠瞭解自己。這本書恰好提供瞭一個絕佳的視角，讓我能夠深入地審視自己的內心。它沒有那種故弄玄虛的錶達，而是像一位經驗豐富的嚮導，帶領我一步步地去探索那些我可能從未注意到的心理動機和行為模式。我常常在閱讀中，會不由自主地對號入座，然後恍然大悟。 讓我印象最深刻的是，書中對於“微觀”心理現象的細膩捕捉。很多時候，我們關注的都是一些大的情緒或者問題，但這本書卻能讓我們看到，原來那些看似微不足道的細節，往往纔是影響我們行為和感受的關鍵。比如，作者對一些日常對話中潛藏的心理暗示的分析，讓我大開眼界，也讓我開始重新審視自己與他人的溝通方式。 這本書的價值不僅僅在於它提供瞭知識，更在於它能夠激發你去思考。作者提齣的問題，往往會讓你停下來，去反思自己的過往經曆，去探究自己行為背後的原因。這種主動的思考過程，比任何被動接受的知識都更有價值。我發現，通過閱讀這本書，我不僅能夠更好地理解彆人，更重要的是，我能夠更清晰地認識自己，並且開始嘗試做齣一些積極的改變。 總而言之，這是一本能夠讓人“成長”的書。它沒有提供所謂的“快速解決方案”，而是通過深度的剖析和引導，幫助讀者建立一種更健康、更理性的心理模式。我從中獲得的，不僅僅是知識，更是一種麵對生活挑戰的勇氣和智慧。我絕對會嚮所有希望提升自我認知和改善生活品質的朋友們強烈推薦這本書。

评分☆☆☆☆☆

我之前很少主動去接觸心理學方麵的書籍，總覺得那些東西離我的生活很遠，或者太過於高深。直到朋友推薦瞭這本《微人格心理學》，我纔抱著試試看的心態翻開。沒想到，這本書帶給我的驚喜是巨大的。它的語言風格非常樸實，沒有那些華而不實的修辭，但字裏行間卻流露齣一種深刻的智慧。作者金文似乎非常擅長用最簡潔的語言，去觸及最復雜的人類情感和思維模式。 一開始，我以為這隻是一本介紹一些心理學概念的書，但讀下去纔發現，它更像是一個引導者，帶領我一步步地去探索自己的內心世界。書中的一些小測試和情景分析，都非常有趣，讓我能夠對照著去反思自己的行為和想法。我發現，原來我很多時候的一些無意識的行為，背後都有著清晰的心理學原理。這讓我感到既驚訝又好奇，仿佛 unlocking 瞭自己身體裏隱藏的某種密碼。 我尤其喜歡書中關於“微人格”的探討。這個概念本身就很有意思，它不像那種宏大的人格理論，而是聚焦於那些在日常生活中，在我們不經意間流露齣來的細微特質。通過閱讀，我開始更仔細地觀察自己，也更願意去承認一些自己過去可能不願意麵對的小缺點或者小習慣。這種自我審視的過程，雖然有時會帶來一絲不適，但最終是帶來一種更清晰的自我認知。 這本書的另一個亮點在於，它沒有強迫讀者去接受任何一種觀點，而是提供瞭多種角度去理解問題。就像在解釋一個行為時，它會從不同的心理因素去分析，讓你自己去判斷哪種解釋更貼切。這種開放性的敘述方式，讓我感覺更自在，也更願意去主動思考，而不是被動接受。我發現，通過這種方式，我不僅學會瞭理解彆人，更學會瞭如何更理性地理解自己。 總的來說，這是一本非常值得細細品讀的書。它不像市麵上很多心理學書籍那樣，充斥著各種“速成”的技巧，而是更注重於幫助讀者建立一種更深刻的自我理解和對世界的洞察。我從這本書中獲得的，是一種更平和的心態，一種更敏銳的觀察力，以及一種更強大的內在力量。它讓我在紛繁復雜的生活中，找到瞭一片寜靜的角落，去好好地認識自己。