基本信息

書名：太極拳不老春養生心法揭秘

定價：26.00元

作者：錢惕明

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787500949206

字數：

頁碼：278

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》主要論述太極拳是世界上*能抗衰老葆青春的恒氧運動，論述太極拳的三大功能、十大特徵、修煉程序、煉拳先練心、完善人性等創見。《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》主要內容以目前流行的42式太極拳為載體，為瞭填補空缺，滿足民眾對太極養生的需求，特采用“注”這一傳統方式，對42式的每一招式內功養生心法均作注釋、增演，注其所隱，增其所缺，演其所稀，發其所未發。所注內容都是推陳齣新、行之有效的抗衰老葆青春的武當養生心法。《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》體例完備內容新特，為武當丹派的傳統養生秘訣與大眾流行套路的有機結閤。在學練實踐中，怎樣在套路上運用武當丹派的養生心法與功法和具體練法，《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》給予瞭詳細的介紹，把武當丹派不傳之太極不老春奧妙公諸於世，以推動全民健身。

目錄

篇 開篇 長生不老——人類永恒的主題

第二篇 總論太極，讓生命更精彩，讓青春更靚麗
節 不老春——太極拳的高境界
第二節 太極拳的三大功能及其辯證關係
第三節 太極拳能開發人體六大潛能
第四節 太極拳的十大特徵
第五節 太極生活化生活太極化
第六節 太極拳養生奇效舉例

第三篇 太極拳不老春養生心法揭秘
節 各式太極拳都能作為心法的載體
第二節 以“42式”作為心法載體的緣由
第三節 用增演和詳注方式將“42式”作為心法載體
第四節 增演和詳注的原則與體例
第五節 對“42式”增演和詳注太極不老春養生心法

第四篇 “42式”太極拳的曆史與現狀
節 “42式”太極拳誕生的曆史背景
第二節 “42式”太極拳已成為一個經典性套路
第三節 目前“42式”太極拳流行的三種練法
第四節 筆者與“42式”太極拳的緣起
後記

作者介紹

錢惕明，雖年屆87歲高齡，依然日日練功，深修太極拳：動時，身手敏捷；緩時，輕柔飄逸，渾身充滿英姿勃發、青春不老之氣息。而且，他耳聰目明，頭腦清晰，文思不枯，筆耕不止，常有著述。這足以錶明他已深得太極拳不老法的奧秘，成為修研太極拳長壽的典範。
　　他是武當丹派十二代傳人、現為國傢武術八段的錢惕明先生；他又任武當山武當拳法研究會顧問，是常州市武術協會主要創建人、終身名譽主席，國際武術教練員、太極拳養生大傢。
　　錢老1929年7月生，江蘇無锡市堰橋鎮人，國傢離休乾部。早在1952年已列武當丹派門牆，在常州入室武當丹派十代宗師、雅號“劍仙”的李景林首席大弟子楊奎山（林甫）門下，得師真傳，擅武當行劍、太極拳、太極陰符棍、太極內丹功、太極青春功以及形意、八卦諸藝，並早獲殊榮。1984年獲江蘇省老拳師獻藝大會奬。

文摘

《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》：
　　太極拳有哪些功能，這又是一個根本性問題。長期以來，武林人士存在不同看法。有的說太極拳是武功拳，有的說太極拳是養生拳。有的還依據老拳譜記載的張三豐說的一句話為根據，認為太極拳隻有養生功能。老拳譜記載：“右係張三豐祖師遺論，欲天下英雄豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也。”因此，這兩種看法一直爭論不休。
　　究竟太極拳有哪些功能呢？筆者積63年的修煉體悟，認為太極拳有自衛製敵、養生延年和完善人生三大功能；同時還有一個派生功能，由於它的動作柔和高雅，産生瞭觀賞功能。
　　自衛製敵，是任何拳術産生的初動機，換言之說，若沒有製敵自衛功能，就不成其為拳，太極拳也不例外；所以自衛製敵、競技防身是太極拳的功能，也是作為拳術的本質功能。
　　但是，高超的武功，必須有強健的體魄來支撐，否則，高的武功也難以發揮。因此，在這一點上，武功與養生應該是統一的。
　　然而，當下時代不同瞭，人們練習太極拳的目的，絕大多數是為瞭養生強身；即使練習具有攻防含義的太極推手，也改稱為養生推手瞭。這是時代的需要與發展，不但無可厚非，而且應當堅持、發揚。但是，産生瞭一個問題：太極拳作為拳術的本質功能——自衛防身功能，如何處置，要不要練？如何練？
　　我以為，迴答是肯定的。因為太極拳與眾不同，它是哲學拳，是寓攻防與養生為一體的嶄新拳種，隻要依照太極內功心法和技擊心法修煉太極拳的一招一式，就能把競技與養生功能統一起來，既能養生延壽，又能競技防身。因為太極拳練的功夫，並非硬打硬撞功夫，而是練“四兩撥韆斤”的內功，所以不但能延年益壽，而且到瞭耄耋之年還能“禦眾”。正如《太極拳論》所說：“察四兩撥韆斤之句，顯非力勝；觀耄耋能禦眾之形，快何能為？”由此可見，我們如果能達到“耄耋禦眾”、身心俱佳的境界，那麼我們的生命不是更加精彩瞭嗎！
　　不僅如此，太極拳是哲學拳、文化拳，決定瞭太極拳還有第三個功能，即完善人生的功能。
　　那麼，太極拳為何是哲學拳？筆者在《太極內功心法全書》中特設“哲源篇”，詳加論述與闡發，論證太極拳是我國古代哲學與武術運動實踐相結閤的産物，其拳理、拳法，莫不閃爍著哲學智慧的光芒，照耀著代代太極人士的前進方嚮，故而人稱太極拳是“哲學拳”“文化拳”。
　　正是由於太極拳的哲學內涵散發齣來的哲理韻味，吸引瞭世界各地友人的嚮往與追求。我在美國教授太極拳時，感受深的是學員們對我國太極文化的熱愛，他們不時會提齣一些哲學性問題，甚至提問：學太極拳與人生有何關係？
　　大傢知道，哲學的根本問題是宇宙論與人生論，關乎著每個人的世界觀與人生觀；無論你是否意識到，反正世界觀與人生觀，終將伴隨你一生。
　　何況如今時代不同瞭，新時代給太極人士提齣瞭新課題，我們應當與時俱進，不能滿足於停留在“武”的層麵上，不做“一介武夫”，要提高自己的價值取嚮，提升自己的人生品位，完善你我的太極人生，攀登“不老春”的美好境界。
　　正因為如此，筆者在2008年齣版的《太極內功心法全書》中，率先提齣：練拳要練人，養生先養心；要完善太極人生，修成太極新人。
　　果能達此境界，則我們的青春就能常駐不老、更加靚麗光彩！
　　……

序言