基本信息

書名：陳氏太極拳基礎入門-(附贈DVD光盤1張)

定價：29.90元

作者：陳炳

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787538171181

字數：

頁碼：143

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

《陳氏太極拳基礎入門》被譽為太極拳愛好者的福音書，精美圖文+高清影像的全方位講解，讓你輕鬆步入太極殿堂。
書中講述的“陳氏太極放鬆功”可謂是獨闢蹊徑，闡明瞭太極拳的核心要領；“陳氏太極基本功”字字珠璣，直指太極功夫的實質；“陳氏和諧太極十三式”更是太極拳的入門精華所在。

內容提要

《陳氏太極拳基礎入門》被譽為太極拳愛好者的福音書，精美圖文+高清影像的全方位講解，讓你輕鬆步入太極殿堂。
陳氏太極放鬆功，讓你的身體變“鬆”、變“柔”、變“健康”，是赴陳傢溝的中外太極拳愛好者爭相學習的武功秘笈。
陳氏太極基本功，讓你快速踏入太極之門，是陳傢溝曆代拳師代代相傳的純正的太極功夫。
陳氏太極養生功，讓你延年益壽、活到天年，是2—3天即可學會的養生太極拳套路公路，能讓你住3—5分鍾整套演練過程中體會到身心同修的太極之妙。

目錄

章 往事並不如煙，不滅的太極拳傳說
一、陳蔔：獨闖縣衙救貧女
二、陳王廷：引經據典編創太極拳
三、陳恂如：夜破匪幫智當先
四、陳公兆：耄耋老人鬥“瘋”牛
五、陳長興：打破門規傳藝楊露禪
六、陳發科：武德盛譽滿京華
七、陳照旭：陳傢溝裏的一代標杆性人物
八、陳照丕：暮年授徒，太極拳後繼有人
九、太極拳：名揚四海陳傢溝再煥生機

第二章 穿越時空，太極拳嚮我們走來
一、太極拳的源流、發展及演變
二、走進陳傢溝，瞭解陳氏太極
三、練拳須知：法無定法，拳無定拳
四、知其然，也要知其所以然

第三章 陳氏太極放鬆功——修煉者的必需品
一、陳氏太極放鬆功讓你變鬆、變柔、變健康
二、從頭到腳的陳氏太極拳放鬆功
靜心功
放鬆頭頸
肩胸伸展
軀韆鏇轉
側體展臂
脊背鬆閤
提踵下蹲
提膝獨立

第四章 陳氏太極基本功——基礎不牢，學拳無效
一、學拳須知：太極拳基礎入門初探
二、不可忽視的陳氏太極拳基礎動作

第五章 陳氏和諧太極十三式——延年益壽，讓生命活齣質量
一、適宜養生的陳氏和諧太極十三式
二、靜心，養氣，溫潤身心，修煉陳氏和諧太極十三式
預備式
攬紮衣
六封四閉
單鞭
雲手
玉女穿梭
白鶴亮翅
左右擦腳
右蹬一跟
劈架子
掩手肱拳
金剛搗碓
收勢

附錄：陳氏太極拳傳遞錶

作者介紹

陳炳n
1971年生於太極拳世傢，為陳氏太極拳嫡宗第十二代傳人。n
全國武術太極拳錦標賽冠軍，n
國傢一級拳師、一級武術裁判、河南省優武術教練員，n
溫縣第六屆政協委員，焦作第九屆黨代錶。n
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■ 6歲隨叔父陳小旺、陳小星習練傢傳拳械。n
■ 1997年考入上海體育學院武術係，研讀人體科學、運動理論及武術專業知識，被評為“溫縣太極十傑”、“陳傢溝八大天王之一”、“感動溫縣十大傑齣人物”。n
■ 1999年在復旦大學發起成立陳式太極拳協會。n
■ 2002年參與編寫焦作市地方教材《陳氏太極拳》，2003年齣版《陳氏太極拳新架二路》、《老架二路》、《推手法》、《技擊用法》等教學光盤，2004年被聘為中國國際武術推廣中心教授，2007年在陳傢溝籌建陳太極院”。n
■ 現任陳傢溝太極拳協會會長，常年授拳於全國各地及美國、韓國、意大利、西班牙、法國、德國、瑞士、日本等國傢。多次應邀齣席韓國“世界氣文化節”和美國俄亥俄州首府舉辦的“亞洲文化節”。n
■ 擔任復旦大學陳式太極拳協會終身顧問兼名譽總教練，山東聊城大學名譽武術教授，韓國抱川中文醫科大學客座教授，湖北宜昌太極拳協會名譽總教練等。n
■ 2005年、2007年分彆被美國《功夫》雜誌和意大利《勁道•武術功夫》雜誌作為封麵人物。n
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附：各種武術比賽中成績：n
■ 1990年在焦作第8屆全運會武術比賽中獲得太極拳、太極劍、對練三項名。n
■ 五次榮獲溫縣國際太極拳年會交手擂颱賽、傳統陳式太極拳、競賽太極拳名。n
■ 五次蟬聯河南省武術比賽太極推手、太極拳劍、太極拳全能名。n
■ 1996年、1998年、2000年三次蟬聯全國武術太極拳錦標賽太極推手70kg級名。n
■ 2001年海南三亞“首屆世界太極拳健康大會”兩項一等奬。n
■ 2002年5月帶河南省太極推手隊獲全國武術錦標賽兩金一銅。n

文摘

序言