六閤功(附光盤漢英對照)/中華傳統經典養生術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 中醫
• 六閤功
• 中華傳統
• 漢英對照
• 光盤

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出版社： 上海科技

ISBN：9787547825532

商品编码：29486093773

开本：16

出版时间：2015-05-01

基本信息

• 商品名稱：六閤功(附光盤漢英對照)/中華傳統經典養生術
• 作者：編者:許峰|總主編:李潔//許峰//肖斌//趙曉霆|譯者:韓醜萍
• 定價：68
• 齣版社：上海科技
• ISBN號：9787547825532

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-05-01
• 印刷時間：2015-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：125
• 字數：100韆字

編輯推薦語

許峰編著的《六閤功（附光盤漢英對照）》為《中華傳統經典養生術》之一，主要介紹瞭六閤功這一傳統鍛煉方法的來曆源流、理論基礎、功法操作與應用，並配教學光盤。 本書主要依據傳統經典的功法古籍以及上海市氣功研究所在臨床和教學實踐中切實有效的特色養生功法，對體弱多病的青少年、身心壓力大的中年人及喜歡運動的老年人都有不同程度的保健康復作用。

目錄

源流
理論基礎
“天人閤一”的整體觀思想
形、氣、神的統一
外形三閤與內氣三閤
特色與要領
動作柔和舒緩
意識清新開闊
神氣虛靜凝煉
功法操作
基礎操作
基本手型
基本步型
基本身型
具體操作
起勢鬆靜站立
**勢 升降開閤
第二勢 吐故納新
第三勢 升清降濁
第四勢 扭身迴望
第五勢 舒筋展體
第六勢 躍馬彎弓
收勢 引氣歸元
應用
經絡圖

《六閤功（附光盤漢英對照）/中華傳統經典養生術》：一部傳承韆年的中華養生智慧寶典 在中國博大精深的傳統文化長河中，養生一直占據著舉足輕重的地位。它不僅僅是追求長壽的醫學實踐，更是一種蘊含著哲學思考、生活態度和身心和諧的獨特智慧。從古至今，無數養生流派和技法如繁星般閃耀，為中華民族的健康繁衍做齣瞭不可磨滅的貢獻。《六閤功（附光盤漢英對照）/中華傳統經典養生術》便是這樣一部集大成之作，它以一種直觀、易懂且極具實踐性的方式，嚮世人展現瞭中華傳統養生術的精髓，尤其是其中蘊含的“六閤功”這一古老而又充滿活力的養生法門。 “六閤”的深遠意蘊：天人閤一的哲學根基 “六閤”，在中國傳統文化中是一個具有深刻哲理的概念，通常指代“上下四方”，即天地與東西南北。它象徵著宇宙的整體、空間的無限以及萬物的融通。將“六閤”的概念引入養生，並非偶然，而是對中國哲學中“天人閤一”思想的生動闡釋。古人認為，人作為宇宙萬物的一部分，其健康與否，很大程度上取決於能否順應自然、融入宇宙。養生之道，便是要通過特定的方法，使人體內部的小宇宙與外部的大宇宙和諧統一，從而達到身心安泰、延年益壽的目的。“六閤功”正是基於這樣的哲學基礎，通過調和人體與外界環境、內在精神與外在形體之間的關係，達到一種渾然天成的養生境界。 “六閤功”的獨特魅力：形神閤一的實踐體係 “六閤功”的核心在於其“閤”字，它強調的是一種整體性的、多層麵的協調與統一。這種“閤”體現在多個維度： 形體與呼吸的閤一： “六閤功”的動作設計，絕非簡單的肢體擺動，而是與呼吸息息相關。每一個動作的配閤，都遵循著順暢、自然的呼吸節奏。吸氣時，肢體舒展，納天地之氣；呼氣時，肢體迴納，吐體內濁氣。長期的練習，能夠使呼吸變得深長、勻細，進而帶動全身氣血的暢通，疏通經絡，強健髒腑。這種形體運動與呼吸調控的完美結閤，是“六閤功”最為直觀也最為重要的特點之一。 精神與意念的閤一： 養生不僅是身體的鍛煉，更是精神的修煉。“六閤功”在練習過程中，高度重視精神的集中和意念的引導。練習者需要將注意力集中於特定的部位或意象，通過意念的引導，將體內的真氣運行到身體的各個角落。這種“意隨氣走，氣隨形動”的練習方式，能夠有效鍛煉大腦，平復心緒，減少雜念，達到“心靜體息”的境界，從而鞏固練習的效果，促進身心的雙重健康。 內外環境的閤一： “六閤功”的名稱本身就蘊含瞭與外界環境融為一體的理念。練習時，鼓勵練習者感受天地自然的能量，順應四時節氣，選擇適宜的環境進行練習。無論是清晨的鳥語花香，還是夜晚的月明星稀，都能成為滋養身心的“外力”。通過這種內外環境的和諧統一，人體能夠更好地吸收自然的精華，排除外界的侵擾，達到一種“采天地之氣，養自身之神”的至高境界。 動靜結閤的智慧： 任何一種養生方法，都需要在動與靜之間找到平衡。“六閤功”同樣如此。它既有舒緩而富有力量的形體運動，也有寜靜緻遠的靜功調息。動功能夠強健筋骨，疏通氣血，激發身體的活力；靜功則能夠沉靜心神，斂藏精神，修復身體的損耗。兩者相輔相成，共同構成瞭“六閤功”完整的養生體係，使得練習者既能獲得充沛的體能，又能保持寜靜的心靈。 “六閤功”的實踐價值：全麵提升生命品質 “六閤功”的練習，絕非流於錶麵，而是能夠切實地從多個層麵提升個體的生命品質： 強健體魄，延緩衰老： 通過係統的練習，能夠顯著改善身體的柔韌性、力量和耐力。規律的呼吸和氣血流通，能夠有效增強心肺功能，改善消化吸收，提高免疫力。同時，對於緩解頸肩腰背疼痛、改善睡眠質量等方麵，也具有顯著的輔助作用。長期堅持，能夠有效延緩身體機能的衰退，達到“老而不衰”的理想狀態。 平復心緒，調節情緒： 在快節奏的現代生活中，人們常常被壓力、焦慮和負麵情緒所睏擾。“六閤功”中的精神導引和意念鍛煉，能夠幫助練習者有效疏導不良情緒，緩解精神壓力，培養積極樂觀的心態。通過“入靜”和“意念轉移”，能夠讓心靈獲得片刻的寜靜，重新找迴內心的平和與力量。 提升精氣神，激發潛能： 身體的健康是“精”，精神的充沛是“氣”，內在的活力是“神”。“六閤功”的練習，能夠全麵地滋養這三者。充沛的精氣神，不僅意味著良好的身體和心理狀態，更意味著個體的生命活力得到極大的激發，思維更加敏捷，創造力得到提升，在工作和生活中能夠展現齣更強的生命力和競爭力。 感悟生命，提升智慧： “六閤功”不僅僅是一套養生功法，更是一種對生命深刻的體悟。在練習的過程中，通過對身體感受、呼吸變化、意念流轉的細微觀察，練習者能夠逐漸加深對自我、對生命、對自然的認知。這種由內而外的覺察，能夠幫助人們擺脫物質層麵的束縛，更加關注精神的豐盈，提升生命的智慧和境界。 “漢英對照光盤”的時代意義：跨越文化，共享健康 《六閤功（附光盤漢英對照）/中華傳統經典養生術》的另一大亮點，便是其附帶的漢英對照光盤。在全球化日益深入的今天，將中華優秀的傳統文化，特彆是具有普適性的養生智慧，以國際化的語言進行傳播，具有極其重要的時代意義。 文化交流的橋梁： 漢英對照的光盤，為外國友人提供瞭一個瞭解和學習中華養生術的絕佳平颱。通過直觀的影像演示和雙語對照的文字說明，他們可以清晰地理解“六閤功”的動作要領、練習方法和內在理念，打破語言和文化的隔閡，共同分享這份來自東方的健康財富。 推廣中華文化的窗口： 這張光盤，不僅僅是關於一套養生功法的介紹，更是中華民族幾韆年養生智慧的載體。它以一種生動、實用、易於接受的方式，嚮世界展示瞭中華文化的博大精深，增進國際社會對中國的瞭解和認同。 普惠全球的健康福音： 隨著人們對健康生活方式的日益重視，對非藥物、自然療法的需求也在不斷增長。“六閤功”作為一種古老而有效的養生方法，其科學性和實用性，能夠為全球範圍內尋求健康解決方案的人們提供新的選擇，成為促進人類健康事業發展的一股重要力量。 結語： 《六閤功（附光盤漢英對照）/中華傳統經典養生術》是一本值得每一位追求健康、熱愛生活的人仔細研讀和實踐的書籍。它所傳達的不僅僅是具體的練習方法，更是一種深刻的生命哲學和積極的生活態度。通過深入學習和勤加練習，我們不僅能夠強健體魄，更能淨化心靈，提升智慧，最終實現身心和諧，活齣生命的精彩。這份來自古老中國的養生智慧，將在這個日益互聯互通的世界裏，綻放齣更加璀璨的光芒。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化有長期關注度的愛好者，我最看重的是書籍的“信源”和“傳承脈絡”。翻開目錄和前言部分，作者在引述古代經典時的那種嚴謹態度，真的讓我眼前一亮。他沒有一味地自誇，而是非常坦誠地梳理瞭這門“六閤功”在曆史長河中經過瞭哪些流派的錘煉和發展，提到瞭哪些重要的道傢典籍作為佐證。這種清晰的溯源，極大地增強瞭內容的可靠性。我常常覺得，如果一門技藝沒有清晰的來龍去脈，那麼它在現代社會中很容易就成瞭“僞科學”的溫床。這本書顯然不是那種浮躁的“速成秘籍”，它建立在深厚的理論基石之上，使得每一個呼吸、每一個導引都顯得有章可循，有理有據。這種尊重曆史、尊重傳統的態度，讓我願意花更長的時間去啃讀那些看似晦澀的理論章節，因為我知道，這些都是通往真正“閤一”境界的階梯。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常雅緻，那種深沉的墨綠色配上燙金的字體，一看就知道是正經的傳統文化讀物。拿到手裏的時候，沉甸甸的，很有分量感，光是掂量著，心裏就對裏麵的內容充滿瞭期待。我尤其喜歡它在細節處的處理，比如扉頁上那幾行古樸的隸書小字，透著一股子曆史的滄桑感，仿佛能聞到那種陳年舊紙張特有的微弱香氣。拿到手後，我立刻就被那種濃厚的文化氣息所吸引，迫不及待地想翻開看看，到底這本書是如何闡釋中華傳統養生精髓的。它的裝幀質量非常高，看起來不像是一般批量生産的快速消費品，倒更像是一件值得珍藏的藝術品。從外在的感受來說，這本書已經成功地給我上瞭一堂關於“形”與“意”的初步課程，讓人對即將展開的內在精神世界充滿瞭敬畏與好奇。我期待它不僅僅是文字的堆砌，更是對古人智慧的現代轉譯和生活化的引導，能夠真正幫助我在快節奏的生活中找到一處精神的棲息地。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的感受，是它在“養生”與“修心”之間的平衡把握得恰到好處。很多人提到養生，第一反應就是強身健體、延年益壽，這固然是重要目的，但這本書顯然上升到瞭更高的維度。在介紹功法口訣時，它穿插瞭許多關於“心境澄明”、“意守丹田”的闡述，這已經超越瞭單純的身體鍛煉，觸及到瞭精神層麵的調和。它似乎在告訴我，真正的“六閤”不僅僅是肢體與呼吸的協調，更是人與自然、人與自身的和解。閱讀過程中，我幾次停下來，並不是因為動作太難，而是被那些關於“虛空”、“靜氣”的描述所觸動，讓我開始反思自己日常生活中過於緊綳的狀態。這種由內而外的觸動，比任何強製性的健身計劃都來得更持久和深刻，它提供的是一套全新的生活哲學，而不是一套臨時的鍛煉方案。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買瞭很多類似的養生書籍，很多都是空泛地談論理論，看瞭半天也抓不住重點，真正能落地實踐的招數少之又少。這本書的排版給我留下瞭非常好的第一印象。它不是那種密密麻麻讓人頭疼的小字印刷，而是留足瞭足夠的行間距和頁邊距，看起來非常舒展大氣。更重要的是，它在關鍵的動作圖解部分，無論是綫條的流暢度還是動作的準確性，都處理得相當到位。我對比瞭一下我之前學過的幾個不太明確的體式，發現很多我以前自以為做對的動作，在這本書裏都有非常細緻的糾正說明，指齣瞭一些微妙的力度和呼吸的配閤點。這種注重細節的專業性，讓我感覺作者對這門功法有著極深的理解，絕非淺嘗輒止。它不是那種“你隻要跟著做就行瞭”的簡單指導，而是深入到“為什麼這麼做”的層麵，這種探究精神，對於真正想把這門功法學到骨子裏的習練者來說，簡直是太寶貴瞭。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買書的時候對“附帶光盤”這件事是持保留態度的。很多時候，光盤裏的內容和書本是脫節的，要麼畫質粗糙，要麼解說過於草率。但是，當我嘗試去觀看這套附屬的教學影像時，我的疑慮完全打消瞭。光盤的製作水平相當高，畫麵清晰流暢，尤其是在演示那些需要極高協調性的動作時，它采取瞭多角度拍攝的策略，有時候甚至是慢鏡頭迴放配閤文字標注。這對於我們這些初學者來說，簡直是救命稻草。書本上的文字描述，無論多麼精妙，終究難以描摹齣人體運動的動態美感和精微變化。光盤彌補瞭這一點，它讓原本抽象的“內勁”概念有瞭一個具象的參考點。真正做到瞭書影互補，相得益彰，形成瞭一個完整的學習閉環，而不是簡單的內容重復，這一點處理得非常成熟和人性化。