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【XH】 陳式太極拳56式標準-附DVD


馬暢 著



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发表于2024-11-17

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店鋪: 愛尚美潤圖書專營店
齣版社: 成都時代齣版社
ISBN:9787546410999
商品編碼:29491642033
包裝:平裝
齣版時間:2015-01-01

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具體描述

基本信息

書名:陳式太極拳56式標準-附DVD

定價:35.0元

作者:馬暢

齣版社:成都時代齣版社

齣版日期:2015-01-01

ISBN:9787546410999

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


陳式太極拳,以陳式太極拳一路和二路為基礎創編而成;
  健體:符閤人體結構、遵循自然規律,疏通筋絡循環,靈活四肢百骸,強身健體,修身養性;
  競技:風格突齣,招式考究,動靜相宜,體式優美,符閤競賽之需,適應現代人學練。

 

內容提要


  陳式太極拳,以陳式太極拳一路和二路為基礎創編而成;符閤人體結構、遵循自然規律,疏通筋絡循環,靈活四肢百骸,強身健體,修身養性;競技:風格突齣,招式考究,動靜相宜,體式優美,符閤競賽之需,適應現代人學練。

目錄


作者介紹


  馬暢 編著 中國“太極名傢大講堂”獲邀的年輕的太極名傢 陳式太極第十三代正宗傳人 多次全國各類武術太極拳大賽冠軍 2008北京奧運會火炬手


文摘


  二、陳式太極拳的八大特點
  陳式太極拳在整個運動過程中由始至終都貫串著“陰陽”和“虛實”,在動作上錶現為每個拳式都具有“開與閤”、“圓與方”、“捲與放”、“虛與實”、“輕與沉”、“柔與剛”、“慢與快”,並在動作中有左右、上下、裏外、大小和進退等對立統一的獨特形式。具體來說具有以下八個特點。
  意氣運動:將內在的意識貫注於外部動作之中,使注意力集中、穩定,動作活潑無滯。
  彈:四肢放長,使全身充滿彈性,進而産生掤勁。上體放長時虛領頂勁,氣沉丹田,含胸塌腰;手足放長時,以手領勁,墜肘沉肩,轉踝屈膝開胯鬆腰。
  螺鏇運動:纏絲勁的內涵是心神意氣纏繞抽絲,外部錶現為形體的螺鏇運動,如鏇腕轉膀、鏇踝轉膝和鏇腰轉脊等。將螺鏇連貫如一的太極勁貫注即有動作中,是做好意氣運動的核心。
  虛實運動:太極拳所有動作都必須分清虛實。調整虛實,可使人産生圓活如珠之感;不會調整虛實,就不能達到內勁的中正無偏,從而失去支撐八麵的根本。
  節節貫穿運動:以腰脊為中心,將周身頸、脊、腰、胯、膝、踝、肩、肘和腕這九個主要運動關節依次貫穿,做到無缺陷,貫穿如九麯圓珠,達到周身一傢的地步。
  一氣嗬成運動:在螺鏇纏絲運動輔助下,全套演練時做到一氣嗬成,內勁不斷。
  剛柔相濟運動:化動作中原有的僵硬勁為柔軟,而在鬆開和放長時又産生彈性的剛。剛柔的變換,由精神意氣的隱顯來掌握。
  快慢相間運動:初學要慢,以糾正方法錯誤動作;熟練宜快,但動作要沉著,勁彆明顯而不錯亂。轉關摺迭處慢,盡頭落點要快,後復轉慢,周而復始。快慢相間,“動急則急應、動緩則緩隨”。
  以上特點是陳式太極拳先輩總結流傳下來的寶貴經驗,也是練習陳式太極拳的總原則。這些特點相輔相成、相互製約、相互促進,不可孤立對待。

序言


太極正宗諸派之源,標準套路冠軍示範
  太極拳根植於華夏沃土,在中華文明源源不斷的營養供給中,其廣泛的傳承早已國界。現如今,在中外文化交流日益頻繁的世界舞颱上,太極拳成為中國極具代錶性的文化符號之一。
  太極拳的現代化發展,使其更加適於普通人習練。人們通過學練太極拳,很快體會到,這不僅是一種強身健體的運動方式,更是一種修身養性的精神追求。
  然而,無論是追求拳術的正統正宗,還是講求簡化太極的易學易練,在流派眾多的太極拳術中都會涉及到一個如何選擇的問題。本書所介紹的陳式太極拳標準56式則是將正統正宗與易學易練結閤的套路。
  從傳統性上來說,陳式太極拳是古老且負盛名的太極拳流派,當今流傳的楊式、吳式、武式、孫式等各流派多由其演變而來。從學練方麵來說,陳式太極拳標準56式是國傢體委中國武術研究院為適應競賽和普及推廣需要,組織創編的一套特點鮮明的標準競賽套路。該套路科學、、嚴謹,以傳統陳式太極拳一路和二路為基礎,其中多以陳式太極拳新架為主組成,其功架舒展、勁道明顯,動作連貫、緊湊,左右並用,在很好地保留瞭傳統陳式太極拳的精華的同時,又能更好地適應現代人學練和競賽之需。
  本書由陳式太極拳第十三代正宗傳人、全國武術太極拳錦標賽冠軍馬暢教學教練,深度挖掘競賽動作要領,詳細剖析太極拳競賽規則。適宜具有陳式太極拳基礎的愛好者學習演練。

 


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