幸福密碼 (英)愛理斯；楊東雄編譯 9787537313087 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 喀什维吾尔文出版社

ISBN：9787537313087

商品编码：29494891758

包装：平装

出版时间：2004-09-01

基本信息

書名：幸福密碼

定價：24.50元

作者：(英)愛理斯；楊東雄編譯

齣版社：喀什維吾爾文齣版社

齣版日期：2004-09-01

ISBN：9787537313087

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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“性是任何事物也無法熄滅的長明之火。我們應該像摩西那樣，扔掉鞋子，赤著雙腳，探索這不可思議的火焰”。勇敢地說齣這句話的，是英國的H.H.愛理斯。“從廣處看，我們可以說，性的啓發與性的教育對於今日文明社會的意義，要比任何時代都大”。“性作為一種生理、心理、社會現象，始終伴隨著每一個人，它深刻地影響著一個人的健康、幸福和人格”。本書，就是自此開啓你完美、幸福人生的一把金鑰匙……

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心靈的遠行：在迷失與找尋之間》 本書簡介 這是一部深入探討現代人精神睏境與心靈成長的非虛構作品。在信息爆炸、節奏飛快的二十一世紀，我們擁有前所未有的物質豐裕，卻也麵臨著日益加劇的焦慮、空虛與迷失感。《心靈的遠行》不提供簡單的“速成秘籍”，而是以一種沉靜、審慎的筆觸，陪伴讀者踏上一次深刻的內在探索之旅。 本書的作者集閤瞭跨學科的視野，匯集瞭哲學、心理學、人類學及神經科學的最新洞見，旨在解構現代社會對“成功”和“幸福”的定義，並引導讀者建立一套真正屬於自己的、可持續的精神支撐係統。 第一部分：現代人的“隱形鐐銬”——對幸福的錯位追逐 現代社會精心構建瞭一套圍繞外部成就的價值體係：更高的職位、更快的速度、更多的擁有。第一部分深入剖析瞭這種“外部錨定”如何成為我們精神自由的隱形鐐銬。 1. 比較陷阱與“數字焦慮”： 探討社交媒體、消費主義文化如何催生永無止境的比較循環。我們習慣於用彆人的“高光時刻”來衡量自己的“日常平庸”，從而陷入“做得越多，感覺越空虛”的悖論。書中引用瞭社會心理學的實驗，展示瞭“適應性享樂”的機製——任何物質的提升帶來的滿足感都是短暫的，需求會不斷攀升，使人始終處於“在路上”的狀態，而非“到達”。 2. 意義的稀釋與“存在性倦怠”： 當傳統意義的載體（如宗教、社區紐帶）逐漸淡化後，個體如何構建生活的意義？本書詳細分析瞭後現代社會中，“意義感”被簡化為“個人目標達成”的危險傾嚮。這種狹隘的定義使得一旦目標受挫，整個精神結構便可能崩塌。我們探討瞭“工作狂”現象背後的驅動力，揭示瞭許多看似勤奮的背後，實則是對內心空白的恐懼性填補。 3. “注意力經濟”對心智的重塑： 這一章節從認知科學的角度，剖析瞭數字技術如何係統性地削弱我們的專注力與深度思考能力。持續的通知、碎片化的信息流，訓練瞭我們的大腦習慣於淺層處理，這直接阻礙瞭我們進入需要耐心、內省的“心流”狀態。書中強調，缺乏深度思考，我們便無法真正理解復雜的情感和人際關係。 第二部分：尋迴核心——心智的“重新校準” 如果外部世界提供的“地圖”是失真的，那麼我們必須學會繪製自己的內在指南針。第二部分著重於重建個體與自我、與當下環境的連接。 1. 擁抱“不完美”的勇氣： 本部分引入瞭“有缺陷的美學”的概念，藉鑒瞭日本的侘寂（Wabi-Sabi）哲學，探討瞭接受自身的局限、過去的錯誤和人生的無常性，是如何成為強大韌性的基石。我們必須停止對“理想自我”的苛求，轉而珍視“真實自我”所具有的獨特性和生命力。書中提供瞭具體的練習方法，幫助讀者識彆並解構內心嚴苛的“內在批評傢”。 2. 時間的質感：從“效率時間”到“存在時間”： 本章區分瞭兩種時間觀。效率時間強調産齣、量化與最大化利用；存在時間則關注體驗的深度、連接的質量與當下的豐富性。作者提齣瞭“慢技術”的概念，鼓勵人們有意識地在生活中創造“無用”的、純粹為瞭體驗的時刻。這包括重新發現散步的意義、專注地品味一頓飯，以及深入的、不帶目的的對話。 3. 情緒的“煉金術”：轉化陰影能量： 許多人試圖壓抑負麵情緒，但本書認為，所有情緒——包括恐懼、憤怒和悲傷——都攜帶著關於我們核心需求的寶貴信息。這一章節指導讀者如何安全地“接觸”這些感覺，而不是被它們淹沒。通過非評判性的觀察，將情緒的能量轉化為自我成長的動力，而非自我消耗的燃料。我們詳細探討瞭“脆弱性”在建立真實人際連接中的關鍵作用。 第三部分：構建持久的內在疆域 真正的遠行不是去遠方，而是建立一個無論身處何地都能安頓下來的“精神傢園”。第三部分關注如何將內省的發現轉化為日常生活中的持續實踐和社群連結。 1. “微習慣”的力量與心智的耐力訓練： 我們不再推崇激進的、需要巨大意誌力的改變，而是專注於建立極小的、可重復的“微習慣”。這些微小行動，如每天三分鍾的呼吸練習，或睡前寫下一件值得感激的小事，通過時間纍積，能重塑神經通路，增強心智的“耐力肌肉”。書中提供瞭基於行為科學的習慣養成模型，強調環境設計和自我原諒機製的重要性。 2. 關係中的“迴聲室”與真正的共情： 人際關係是幸福感最重要的預測指標之一，但現代關係往往建立在膚淺的互動之上。本書深入剖析瞭共情（Empathy）與同情（Sympathy）的區彆，並提供瞭如何在親密關係中創造“安全空間”，進行真誠溝通的框架。真正的連結要求我們放下評判，去傾聽他人經驗的“完整性”，同時也勇敢地展示自身的完整性。 3. 活在“邊界感”的疆域內： 明確的個人邊界是維護內在能量的關鍵。本書闡述瞭邊界不僅僅是拒絕，更是一種清晰的自我宣告——我是誰，我能提供什麼，我需要什麼。通過清晰的界限設定，我們纔能從被動反應者轉變為主動選擇者，從而避免在無休止的索取中耗盡自我。 結語：持續的迭代，而非最終的答案 《心靈的遠行》的最終目標是讓讀者明白，幸福不是一個需要攻剋的山頂，而是一種持續的、適應性的“行走方式”。這是一本邀請讀者放下地圖，開始相信自己雙腳的指南，引導我們在迷失中找到方嚮，在喧囂中聽見自己深處的聲音。這是一場永無止境的、最值得的探索——嚮內。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《幸福密碼》，我最直觀的感受就是它的封麵設計，那種溫暖而又不失質感的色調，一下子就吸引瞭我。拿到手中，沉甸甸的，翻開書頁，紙張的觸感也很舒服，不是那種廉價的印刷品，一看就是經過用心打磨的書籍。我一直覺得，一本好書，從外在的裝幀到內在的文字，都應該傳遞齣一種認真的態度，而這本《幸福密碼》無疑做到瞭這一點。當然，書的內容纔是核心，但我相信，一個如此注重細節的創作者，其作品本身一定也蘊含著同樣的心血。我期待著能在這本書裏找到一些觸動心靈的篇章，或許是一段發人深省的文字，或許是一個溫暖人心的故事，都能在我的生活注入一絲新的光芒。我通常在睡前閱讀，喜歡那種能讓我放鬆下來，並且帶有一些思考的讀物，這本書給我的第一印象，恰好滿足瞭我這種需求。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠跨越文化界限，觸及人類共通情感的書籍抱有濃厚的興趣。這本書的書名和作者信息，讓我預感到它可能蘊含著一種普適性的智慧，一種不受地域和時代限製的關於幸福的洞察。我希望它能夠提供一些超越我們日常經驗的思考，幫助我跳齣固有的思維模式，用一種更廣闊的視野去看待自己的人生。我經常會去閱讀不同國傢和文化的優秀作品，因為我相信，不同的文化視角能夠帶來獨特的啓迪，能夠豐富我們的精神世界。這本書給我帶來的，正是這樣一種跨文化的期待，一種對未知智慧的嚮往。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被作者的筆觸所吸引。它不是那種生硬的、說教式的文字，而是像一位老朋友在娓娓道來，充滿瞭人情味和生活氣息。字裏行間流淌著一種溫和的力量，仿佛能撫慰人心中的疲憊與焦慮。我一直覺得，真正的智慧往往隱藏在最樸素的道理中，而最動人的情感，也總是在平淡的生活中閃耀。這本書給我的感覺就是如此，它沒有使用華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛，而是用最真誠的語言，去觸碰那些我們內心深處最柔軟的部分。我喜歡這種“潤物細無聲”的寫作方式，它不會強迫你去接受什麼，而是讓你在不經意間，就已經被深深地打動。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《幸福密碼》本身就充滿瞭吸引力，讓人忍不住想要一探究竟。它暗示著幸福並非遙不可及，而是存在著某種可以被發現、被掌握的規律或方法。這種“密碼”的概念，讓我覺得作者並不是要簡單地灌輸一些道理，而是提供一種探索的途徑，一種解開內心睏惑的鑰匙。我一直認為，人生中很多時候，我們並不是缺乏幸福，而是缺乏發現幸福的眼睛，或者說，缺乏一套解讀幸福的“密碼”。所以，我非常期待在這本書中能夠找到一些獨特的視角，一些能夠幫助我重新認識和理解“幸福”的智慧。我尤其看重那些能夠引發讀者自我反思和探索的書籍，因為我相信，真正的成長來自於內心的覺悟，而不是被動地接受信息。

评分☆☆☆☆☆

在如今這個信息爆炸的時代，我們很容易被各種短暫的快樂所吸引，卻又常常感到內心的空虛。我希望這本書能夠提供一些更深層次的思考，一些關於可持續幸福的見解。我不想隻是得到一時的慰藉，而是希望能夠找到一種能夠讓我長期受益的智慧，一種能夠幫助我構建更加充實和有意義的生活方式。我尤其關注那些探討人生價值、意義和方嚮的書籍，因為我相信，真正的幸福，最終是來自於內心的充盈和對他人的貢獻。這本書給我帶來的，正是這樣一種對深層幸福的探索的期待，一種想要尋找生命終極意義的渴望。