9787540436490 保齡“X”手冊 湖南文藝齣版社 運動能工作室,運動能工作室, pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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運動能工作室，運動能工作室，王烯，嚮陽芳 著

圖書標籤:

• 保齡球
• 運動
• 技巧
• 訓練
• 指南
• 運動能工作室
• 湖南文藝齣版社
• 入門
• 進階
• 競技

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540436490

商品编码：29510365711

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

書名：保齡“X”手冊

定價：29.80元

作者：運動能工作室,運動能工作室,王烯,嚮陽芳 繪

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2006-01-01

ISBN：9787540436490

字數：

頁碼：135

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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如果您喜歡保齡球，您的目標就是成為一名保齡球高手。沒問題，本書將從一個個基本、細微的技術環節入手，用輕鬆的文字、豐富的插圖為你解開保齡球的一切秘密，隻要用心實踐，“全中”不是問題。但是韆萬不要忘瞭在打球的同時還要好好保護自己的身體，閤理運動纔“萬歲”。所以我們的健康專傢們在本書中特彆為您提供瞭許許多多的健康知識，希望您在提高技術的同時更能練就一個好的身體。

內容提要

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如果您喜歡保齡球，您的目標就是成為一名保齡球高手。沒問題，本書將從一個個基本、細微的技術環節入手，用輕鬆的文字、豐富的插圖為你解開保齡球的一切秘密，隻要用心實踐，“全中”不是問題。但是韆萬不要忘瞭在打球的同時還要好好保護自己的身體，閤理運動纔“萬歲”。所以我們的健康專傢們在本書中特彆為您提供瞭許許多多的健康知識，希望您在提高技術的同時更能練就一個好身體。
本書由專傢顧問團監製並推薦，采用美國運動醫學會健康運動標準指導和建議，全彩圖運動健康科學原理，準確實用的技術入門指南，閤理的健康運動建議和忠告。

目錄

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作者介紹

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運動能工作室，提供運動圖解技術和運動健康圖書選題策劃和製作，本工作室由的運動專傢教練組成的顧問團隊和新銳的平麵設計師聯袂組閤，用精準的文字和時尚的插圖並以交互式的多媒體錶達方式為讀者展現運動和美的健康的力量。

文摘

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什麼是焦慮？
焦慮是一種內心的緊張不安，預感到似乎將發生某種危險、不利情況而又難於應付或無助的不愉快情緒。焦慮與恐懼相近，不過恐懼是麵臨危險時發生，而焦慮發生在危險或不利情況之前。焦慮與煩惱不同，煩惱主要是對已經發生的事件而言，而焦慮是指嚮未來的。焦慮可分為狀態焦慮和特性焦慮兩類。狀態焦慮是對某種很特殊的情境産生的情緒反應，錶現為緊張、憂慮和急躁，持續時間短，焦慮程度重，植物神經功能失調較顯著。特性焦慮是自幼逐漸形成的一種較穩定的焦慮傾嚮（脾性），特性焦慮常在某種重要生活事件之前或有較高的期望下齣現。但焦慮程度通常較輕，物性神經癥狀較少。運動對焦慮的影響研究中已證明：正如冥想放鬆、生物反饋和某些其它形式心理轉移一樣，活動，如步行可減輕狀態焦慮。如果你因即將到來的發言或演齣而緊張、憂慮的話，就去散散步，它肯定不會給你造成損害，隻可能給予幫助。國外對警察、消防員、運動員甚至病人的研究錶明：訓練和體適能的增進與降低特性焦慮有關。一份綜閤研究述評發現，活動降低狀態和特性焦慮。影響範圍從小到中等。研究證實：在減輕焦慮上，中等強度的運動比高強度的運動更有效。
……

序言

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我運動，我健康！
萬金難抵一病，有錢難買健康。環境愈劣，健康愈重要。運動鍛煉是現代人成本低、劃算的維護身體的方式。可怎樣運動纔能有效保持健康？每個人的興趣愛好、身體素質各異，什麼樣的運動方式適用？有沒有可以對號入座的運動方式……

《速度與激情：賽車手的藝術與策略》 內容簡介： 《速度與激情：賽車手的藝術與策略》是一本深入剖析賽車運動精髓的著作，它不僅僅是一份關於速度的指南，更是一部關於駕駛者內心世界、技術革新以及團隊協作的百科全書。本書旨在為賽車愛好者、 aspiring 賽車手以及任何對速度、挑戰和人車閤一境界充滿好奇的讀者，提供一個全麵而深刻的視角。 本書的寫作初衷源於作者對賽車運動背後蘊含的復雜性與魅力的深刻洞察。我們常常被賽道上疾馳的身影所震撼，被超越極限的速度所吸引，但很少有機會去瞭解，在這令人血脈賁張的背後，究竟隱藏著多少不為人知的努力、智慧與犧牲。本書便是為瞭填補這一認知鴻溝而生，它將帶您走進賽車手的內心世界，理解他們的訓練、他們的心理調適，以及他們在瞬息萬變的賽道上所做的每一個決斷。 第一部分：駕駛者的覺醒——技術與身體的極緻磨礪 在這一部分，我們將深入探討成為一名優秀賽車手所必須具備的硬核技能。這不僅僅是關於踩油門、打方嚮盤那麼簡單。 精準操控的藝術： 我們將從基礎的車輛動態學講起，解釋輪胎抓地力、車身重量轉移、重心變化等關鍵物理原理如何影響車輛的行駛軌跡。隨後，我們將詳細解析不同類型的轉嚮技巧，如平穩入彎、綫路選擇（內綫、中綫、外綫）、油門與刹車配閤的精妙之處，以及如何利用“反打”等高級技術來控製車輛。書中將通過大量的圖示和案例，生動地展示賽車手如何“讀懂”賽道，並在毫秒之間做齣最精準的操作。 人車閤一的境界： 賽車手與賽車之間，並非簡單的操控者與被操控者的關係，而是一種高度的協同與感知。本書將重點闡述如何通過訓練來培養這種“人車閤一”的感覺。這包括對車輛細微反饋的捕捉，比如輪胎的微小滑動、懸掛的細微變化，以及發動機聲音的微妙差異，並將其轉化為駕駛決策。我們將介紹一些訓練方法，例如模擬器訓練、小場地駕駛練習、以及一些針對性的身體素質訓練，以增強賽車手對車輛的感知能力和反應速度。 身體的極限挑戰： 賽車運動對身體的要求極高。賽車手需要承受巨大的G力，長時間保持高度的專注，並在狹小的駕駛艙內做齣快速而精準的動作。本書將詳細介紹賽車手所需的體能儲備，包括心肺功能、核心力量、頸部與肩部力量的鍛煉，以及如何在比賽中保持水分和能量。我們還將探討賽車服、頭盔、賽車座椅等裝備如何幫助賽車手應對極端環境，以及這些裝備的最新技術發展。 心理的韌性鍛造： 賽場上的壓力是巨大的。每一次失誤都可能導緻嚴重的後果，每一次超車都需要非凡的勇氣。本書將深入探討賽車手的心理素質訓練。我們將介紹如何進行壓力管理、如何在高壓環境下保持冷靜和專注、如何從失敗中學習並迅速恢復自信。書中將包含一些心理教練的經驗分享，以及一些常用的心理調適技巧，如可視化訓練、呼吸控製法等。 第二部分：智慧的較量——策略、洞察與團隊的力量 賽車不僅僅是速度的比拼，更是智慧與策略的博弈。 賽道上的決策藝術： 每一場比賽都是一個動態的棋局。車手需要根據賽道狀況、對手的動嚮、輪胎磨損情況、燃油剩餘量以及天氣變化等多種因素，在短時間內做齣最優決策。本書將詳細解析賽車手在比賽中需要考慮的關鍵決策點，如進站策略的時機選擇、超車時機的把握、如何應對對手的防守、以及如何在混戰中保持自己的節奏。我們將通過復盤經典的比賽片段，來展示這些決策是如何影響最終結果的。 賽道數據與分析： 現代賽車運動已經高度依賴數據分析。車隊工程師利用大量的傳感器收集車輛運行數據，並將其轉化為指導車手駕駛的寶貴信息。本書將嚮讀者介紹賽車數據的重要性，以及車手如何理解和利用這些數據。我們將解釋一些關鍵的數據指標，如圈速、輪胎溫度、刹車溫度、G力麯綫等，並說明這些數據如何幫助車手優化駕駛，以及車隊如何根據數據調整賽車調校。 戰術的博弈與演變： 賽車比賽中的戰術瞬息萬變。防守反擊、積極進攻、節省輪胎、控製節奏……這些都是常見的戰術。本書將深入分析不同戰術的優劣勢，以及如何在比賽中靈活運用。我們將探討車隊如何製定比賽策略，以及車手如何在執行策略的過程中進行微調。同時，我們也會關注一些新興的賽車戰術，以及它們對比賽格局可能産生的影響。 團隊協作的無聲默契： 賽車運動並非個人英雄主義的舞颱，而是一個高度依賴團隊協作的集體項目。從車隊的工程師、機械師、策略師，到輪胎專傢、數據分析師，每一個環節都至關重要。本書將強調團隊協作的重要性，闡述車手與工程師之間的溝通方式，以及機械師如何迅速而精準地完成賽車維修和調校。我們將展示一個頂尖賽車團隊是如何運作的，以及他們之間如何建立起無聲的默契。 第三部分：科技的驅動——創新與未來的展望 賽車運動始終站在科技發展的前沿，每一次技術革新都可能顛覆比賽的格局。 空氣動力學的魔力： 空氣動力學在賽車性能中扮演著至關重要的角色。本書將揭示車身設計、尾翼、擴散器等部件如何通過操控氣流來産生下壓力，從而提高車輛在高速彎道中的抓地力。我們將介紹一些空氣動力學設計的基本原理，並展示一些經典賽車的空氣動力學創新。 動力係統的進化： 從內燃機到混閤動力，再到未來可能齣現的純電動賽車，動力係統的演進一直是賽車運動的核心。本書將迴顧不同時代動力係統的技術特點，並探討它們對賽車性能的影響。我們將分析渦輪增壓、燃油直噴、能量迴收係統等關鍵技術，以及它們如何提升賽車的動力輸齣和燃油經濟性。 材料科學的突破： 輕質高強的材料是賽車製造的關鍵。本書將介紹碳縴維復閤材料、鈦閤金等先進材料在賽車製造中的應用，以及它們如何幫助賽車減輕重量、提高剛性，從而提升操控性能和安全性。 模擬器技術的革新： 現代賽車模擬器已經不再是簡單的遊戲，而是高度仿真的訓練工具。本書將探討模擬器技術的發展，以及它如何幫助車手進行更有效率的訓練，尤其是在熟悉新賽道、測試新調校方案等方麵。 未來賽車運動的脈絡： 隨著環保意識的提高和技術的不斷發展，賽車運動正朝著更加可持續、更加智能化的方嚮發展。本書將展望未來賽車運動的發展趨勢，如清潔能源的應用、人工智能在賽車領域的介入、以及虛擬現實與現實比賽的融閤等。 《速度與激情：賽車手的藝術與策略》 不僅僅是一本介紹賽車技術的書籍，它更是一次關於人類挑戰極限、追求卓越精神的深度探索。通過本書，您將不僅僅瞭解賽車，更會理解那種在速度中尋找哲學，在競爭中磨礪意誌，在團隊中成就偉大的賽車精神。它將點燃您內心對速度的渴望，激發您對智慧與勇氣的贊美，並引領您更深刻地理解這項迷人的運動。

评分☆☆☆☆☆

收到《保齡X手冊》這本書的書名和基本信息，我腦海中立刻浮現齣一幅畫麵：在明亮燈光下的保齡球館，球滾動的聲音，以及球瓶瞬間倒塌的快感。對於我這樣一個對保齡球充滿好奇，但又缺乏係統指導的普通愛好者來說，這本書簡直像是一份期待已久的寶藏。 我首先設想，這本書的前言部分，可能會以一種充滿激情的方式，介紹保齡球這項運動的魅力所在，激發讀者的運動熱情。接著，便會進入技術層麵的解析。我期待它能以極簡的方式，將復雜的投球動作分解開來，比如如何找到最佳的起步點，如何掌握正確的握球姿勢，如何控製球的釋放力度和角度。 我特彆好奇的是，書中會不會針對不同水平的讀者，設計不同的學習路徑。比如說，為初學者提供一套循序漸進的練習方法，從最基礎的站姿和單步投球開始，逐步過渡到雙步、三步投球。而對於已經有一定基礎的愛好者，則可以提供一些進階的技巧，例如如何掌握勾球（hook ball）的技巧，如何根據球道的不同變化來調整自己的策略。 “手冊”的定位，也意味著它應該具備極高的實用性。我希望在閱讀過程中，能夠隨時翻閱，找到我需要的答案。也許書中會包含一些常見的保齡球術語解釋，一些比賽規則的介紹，甚至是一些關於如何選擇閤適的保齡球、球鞋的建議。 “運動能工作室”的齣品，讓我對這本書的內容質量充滿瞭信心。我猜想，他們會運用科學的運動理論，結閤豐富的實踐經驗，為讀者提供最專業、最有效的指導。 總而言之，我期待這本《保齡X手冊》能夠成為我提升保齡球技藝的得力助手，讓我能夠更享受這項運動帶來的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店的架子上看到《保齡X手冊》這本書時，我的第一反應就是：終於有一本專門針對保齡球的、看起來非常專業的讀物瞭！我一直對這項運動很感興趣，但總覺得缺乏係統的指導，很多時候都是自己摸索，效率不高，有時候還會因為動作不當導緻運動疲勞。 我設想，這本書的開篇，可能會從保齡球的曆史淵源和發展講起，讓我對這項運動有一個更全麵的認識。然後，便會切入到最核心的技術層麵。我非常期待看到書中對各種投球姿勢的詳細解析，不僅僅是文字描述，更希望能配有高質量的圖片或者插畫，直觀地展示每一個動作的細節，例如手臂的擺動幅度、球的釋放點、身體的重心轉移等等。 我尤其希望書中能夠包含一些針對不同人群的指導。比如，對於像我這樣的初學者，應該如何建立基礎？有哪些簡單的練習方法可以幫助我們快速入門？而對於已經有一些經驗的愛好者，又該如何突破瓶頸，提升準確度和穩定性？書中會不會介紹一些提高擊球效果的秘訣，比如如何利用球的鏇轉來增加擊球的威力？ “手冊”的名稱，讓我感覺這本書會非常實用，就像一本工具書一樣，可以隨時查閱。我希望它能夠包含一些關於保齡球禮儀、球館常識，甚至是一些關於如何與球友互動的建議。 “運動能工作室”這個名字，讓我對這本書的專業性充滿期待。我猜想，他們一定對運動科學有著深入的研究，能夠從人體力學、生物力學等角度，為我們提供最科學、最有效的訓練方法。 總而言之，我非常期待這本書能夠成為我保齡球學習之路上的“教練”和“夥伴”，幫助我更科學、更有效地享受這項運動的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

最近翻閱一本名為《保齡X手冊》的書，雖然我不是一個資深的保齡球愛好者，但我一直對這項運動的精準與力量之美感到好奇。從書名和齣版社來看，我預感這會是一本深入淺齣的普及讀物，或許能為我這樣的“小白”提供一個清晰的入門路徑。 我設想，這本書的前半部分一定會詳細講解保齡球的基本功。從握球的力度和角度，到身體的重心轉移，再到揮臂的軌跡和釋放球的時機，這些細枝末節想必會被一一拆解，配以清晰的圖示，讓我能夠直觀地理解每一個動作的要領。 接著，我期待書中能分享一些提高成績的秘訣。這可能涉及到如何控製球的鏇轉，如何選擇閤適的球，甚至是如何閱讀球瓶的排列，找到最佳的投球角度。也許還會涉及一些心理訓練的技巧，畢竟在比賽中保持專注和自信至關重要。 此外，作為一本“手冊”，我希望它能像一本字典一樣，方便我隨時查閱。例如，當我在練習中遇到瓶頸時，可以迅速找到相關的解決方案；或者在觀看瞭高水平比賽後，對某個動作産生疑問，也能在這裏找到解答。 最後，“運動能工作室”的齣品，讓我對這本書的專業性抱有信心。他們或許會分享一些關於保齡球的曆史、文化，甚至是關於這項運動的趣聞軼事，讓閱讀過程不僅僅是學習技術，還能增加一些樂趣和知識。

评分☆☆☆☆☆

讀到《保齡X手冊》這個書名，我立刻勾起瞭我對這項運動的興趣。雖然我並非科班齣身，但對於任何能夠幫助我提升自我、挑戰極限的運動，我都充滿瞭探索的。這本書，我期待它能成為我踏入保齡球世界的引路人。 我首先想到的是，這本書定會為我揭示那些看似簡單卻蘊含深意的動作。例如，一個看似隨意的投球，背後卻可能隱藏著力量、速度、角度的精妙配閤。我希望書中能夠詳細解析每一個環節，從站姿的選擇，到眼神的聚焦，再到身體的協調發力，做到細緻入微。 其次，我對於如何“玩轉”保齡球充滿瞭期待。這不僅僅是指學會基礎動作，更在於理解這項運動的策略性。我猜想，書中會涉及到如何判斷球道的特點，如何根據不同的球瓶擺放情況調整投球的路綫，以及如何在高壓環境下保持冷靜，做齣最佳的決策。 “手冊”這個詞，也讓我對這本書的實用性充滿瞭信心。我設想它會像一本工具書，在我遇到睏難時，能夠迅速找到解決問題的答案。或許裏麵會包含常見問題的解答，或者是一些進階練習的指導，讓我能夠循序漸進地提升自己的技術水平。 “運動能工作室”這個名字，也讓我對這本書的專業度和嚴謹性抱有很高的期望。他們或許會從運動科學的角度，解析保齡球的力學原理，幫助讀者更深入地理解動作背後的邏輯。 總的來說，我期待這本《保齡X手冊》能為我打開一扇新的運動之門，讓我能夠以更專業、更係統的方式去體驗保齡球的魅力。

评分☆☆☆☆☆

讀到這本書名，我立刻聯想到的是那些充滿活力的運動場，以及在陽光下揮灑汗水的身影。雖然我本人對保齡球的瞭解僅限於偶爾在電視上看到的比賽，但“保齡X手冊”這個名字，加上“運動能工作室”的齣品，讓我對這本書充滿瞭好。我想象著，這本書會是一本非常實用的指南，從最基礎的握球、站姿、投球動作，到如何提升準確度和控製力，再到各種專業技巧的解析，應該都會包含在內。 說不定，它還會深入探討保齡球的進階策略，比如如何根據球道的不同油路狀況調整投球，如何在高壓環境下保持冷靜，甚至如何解讀對手的意圖。我尤其期待能看到一些關於如何預防運動損傷的章節，畢竟任何運動都存在一定的風險，有一本專業的指導手冊來幫助我們安全地享受運動，是非常有必要的。 而且，“手冊”這個詞本身就暗示著它會結構清晰、條理分明，方便讀者隨時查閱。我猜想，這本書裏應該會配有很多插圖或者漫畫，用生動形象的方式來展示動作要領，這樣即使是零基礎的初學者，也能輕鬆理解和模仿。 另外，“運動能工作室”這個名字也讓我感到一股專業和活力。他們會不會還分享一些訓練方法，比如體能訓練、力量訓練、柔韌性訓練等等，這些都是提升運動錶現不可或缺的環節。 總而言之，這本書在我心中已經勾勒齣瞭一幅清晰的畫麵，它不僅僅是一本關於保齡球的書，更像是一扇通往運動世界的大門，讓人充滿探索的。