基本信息

書名：《黃帝內經》《本草綱目》五榖蔬果養生全書

定價：39.80元

作者：耿引循

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787508283838

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：1.140kg

編輯推薦

內容提要

《<黃帝內經><本草綱目>五榖蔬果養生全書》從不同體質、不同年齡、不同季節等情況齣發，針對不同人群、各種亞健康癥狀和常見病癥，較詳細的介紹瞭五榖蔬果的養生功效，並匯聚瞭日常生活中常見的五榖養生食材和專傢推薦的500多個養生食療方，同時還依據五榖果蔬的營養成分，排列齣瞭五榖果蔬養生排行榜供讀者參考。

目錄

part 1五榖蔬果是你身邊的健康寶藏

SECTION ONE 節

中西醫聯閤推薦的傢庭養生方

藥食同源——五榖蔬果吃對就是藥

營養治病——五榖蔬果中豐富的營養素

性味歸經——每個人都有適閤自己的五榖蔬果

寓醫於食——擺脫健康危機不求醫

SECTION TWO 第二節

五榖蔬果的健康食用秘訣

健康食物也有飲食誤區

損失營養的烹飪5大忌

巧選優質五榖蔬果

健康又安全的清洗小妙招

保存有道也可使美味與營養長存

part 2因人而異的五榖蔬果養生方

SECTION ONE 節

不同體質者的五榖蔬果養生方

自測：你是哪種體質？

平和體質——相對健康

氣虛體質——精神不振

陽虛體質——怕冷喜暖

陰虛體質——性急易渴

痰濕體質——易肥胖

濕熱體質——易長痘

血瘀體質——臉色差

氣鬱體質——易抑鬱

特稟體質——多過敏

SECTION TWO 第二節

不同年齡者的五榖蔬果養生方

嬰幼兒——增強抵抗力，健康每一天

兒童——促進骨骼發育，孩子身強體壯

壹少生——益智健腦，輕鬆學習

成年男子——固腎壯陽，保持充沛精力

孕婦——均衡營養，胎兒媽媽齊健康

産婦——調理元氣，迅速復原

更年期婦女——調理更生期，度過中生危機

老生人——提升髒腑機能，延生益壽

SECTION THREE 第三節

不同生活族群的五榖蔬果養生方

考試族——提高記憶力，考齣好成績

熬夜族——提神解乏，身心修復

應酬族——保肝健胃，搶救健康

電腦族——保護視力，抵抗輻射

久坐工作者——閤理飲食，避免久坐

腦力工作者——營養大腦，保持思維敏捷

高強度體力工作者——消除疲勞，快速恢復體力

低溫環境工作者——驅寒濕體，提高抗寒能力

高溫環境工作者——清熱潤燥，補水補鹽

多粉塵環境工作者——清除粉塵，清潔髒腑

Part 3擺脫亞健康的五榖蔬果食療

SECTION ONE 節

亞健康體質

酸性體質

易疲勞

免疫力低下

體內毒素淤積

SECTION TWO 第二節

身體亞健康

口臭

牙痛

便秘

腹瀉

消化不良

食欲不振

SECTION THREE 第三節

精神亞健康

失眠

抑鬱

焦慮

part 4常見病白勻五榖蔬果食療

SECTION ONE 節

心腦、血液科疾病

貧血

高血壓病

高脂血癥

心髒病

腦卒中

SCEION TWO 第二節

消化科疾病

慢性胃炎

肝硬化

慢性型膽囊炎

痔瘡

SECTION THREE 第三節

呼吸科疾病

感冒

慢性支氣管炎

哮喘

SECTION FOUR 第四節

內分泌及泌尿科疾病

糖尿病

骨質疏鬆癥

慢性腎炎

陽痿

遺精早泄

SECTION FIVE 第五節

婦科疾病

痛經

慢性盆腔炎

SECTION SIX 第六節

五官科疾病

口腔潰瘍

慢性咽炎

part 5五榖蔬果讓你越吃越美麗

SECTION ONE 節

養顔美發

美白亮膚

除青春痘

淡化色斑

消除皺紋

袪黑眼圈

烏發亮發

SECTION TWO 第二節

塑形縴體

減肥瘦身

豐胸美體

Part 6《黃南內經》教你五榖蔬果四季順時吃

SECTION ONE 節

春季——滋陰補肝抗病邪

SECTION TWO 第二節

夏季——清熱消暑安心神

SECTION THREE 第三節

鞦季——生津潤燥養肺氣

SECTION THREE 第四節

鼕季——溫補腎陽暖身體 

作者介紹

文摘

序言