基本信息

書名:體育與健康

定價：26.00元

售價：21.3元,便宜4.7元,摺扣81

作者:黃仲棉

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787121319709

字數：292000

頁碼：182

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

隨著時代的進步，我國高等教育遇到瞭新的發展機遇，這給高校體育的發展帶來瞭的變革。《中央、國務院關於深化教育改革，全麵推進素質教育的決定》中明確提齣瞭“健康體魄是學校教育要樹立健康*的指導思想，切實加強體育工作”等重要措施。教育部、體育總局共同頒布瞭《國傢學生體質健康標準》，為我國的學校體育課程建設指齣瞭改革和發展方嚮，同時標誌著學校體育課程將步入更加規範化的發展階段。教育部*近頒布的通知中也明確各高等學校要充分認識加強學校體育工作的重要意義，牢固樹立健康*的指導思想，把體育工作擺上重要位置，切實加強領導和規範管理，認真落實《基本標準》。

內容提要

本教材以中等院校學生為授課對象，按照運動技能學習的基本規律和各運動項目的基本特點，簡單實用的編寫原則，以'健康*”為指導思想，結閤中等院校的教學實際情況編寫的，緊緊圍繞著培養目標，內容精煉，層次分明，體係新穎，結構閤理。全書共分*、第二兩篇，共15章，*篇以體育健康理論知識為主，第二篇重點介紹體育運動項目的基本技術、特點和基本規則。

目錄

章 體育知識與健康2
節 體育2
一、體育的概念2
二、體育的功能2
第二節 學生體質健康標準4
一、實施《國傢學生體質健康標準》的意義4
二、《國傢學生體質健康標準》的內容4
三、《國傢學生體質健康標準》的實施辦法4
第三節 體育運動與心理健康5
一、體育運動促進心理健康6
二、體育運動改善心理不適6
第二章 體育衛生與保健7
節 體育與衛生7
一、體育鍛煉中存在的衛生問題7
二、運動中常見的生理反應與處理方法8
三、肌肉酸痛8
四、中暑8
五、運動性暈厥9
第二節 預防運動損傷的辦法9
章 田徑運動12
節 瞭解田徑運動12
一、田徑運動的定義12
二、田徑運動的起源與發展12
三、田徑運動對健康的促進作用13
第二節 跑13
一、快速跑13
二、耐久跑15
三、接力跑16
四、跨欄跑16
第三節 跳17
一、跳高17
二、跳遠18
三、三級跳遠20
第四節 投擲21
第二章 足球24
節 足球基本技術24
一、顛球24
二、踢球25
三、停球27
四、運球29
五、頭頂球32
六、擲界外球33
第二節 足球基本戰術34
一、比賽陣形34
二、進攻戰術35
三、防守戰術35
四、足球基本戰術的學習36
第三節 足球比賽規則36
一、比賽場地36
二、球38
三、隊員人數38
四、比賽時間38
五、場地選擇38
六、計勝方法38
七、越位39
八、任意球39
九、罰球點球39
十、球門球39
十一、角球39
第三章 籃球40
節 籃球基本技術40
一、移動技術40
二、傳接球技術44
三、運球49
四、投籃50
五、搶籃闆球53
第二節 籃球基本戰術53
一、進攻戰術53
二、防守戰術55
第三節 考試項目與標準56
一、考試項目56
二、考試標準56
第四章 排球57
節 排球基本技術57
一、準備姿勢和移動57
二、發球59
三、傳球61
四、墊球62
五、扣球62
六、攔網63
七、常見錯誤及糾正方法64
第二節 排球基本戰術66
第三節 排球比賽規則70
第五章 乒乓球73
節 乒乓球基本技術73
一、器材及術語73
二、基本技術76
第二節 乒乓球基本戰術81
一、發球搶攻戰術81
二、接發球戰術81
三、對攻戰術81
四、拉攻戰術82
第三節 乒乓球比賽規則82
一、發球與接發球和方位的選擇82
二、發球與接發球次序和方位的錯誤處理83
三、閤法還擊83
四、重發球83
五、判一分83
六、一局比賽84
七、輪換發球法84
八、比賽規則解讀84
第六章 羽毛球85
節 羽毛球基本技術85
一、握拍方法85
二、步法要領85
三、發球技術86
四、擊球技術87
五、扣球技術88
第二節 羽毛球基本戰術89
一、單打戰術89
二、雙打戰術90
第三節 羽毛球比賽規則90
一、羽毛球場地與器材90
二、羽毛球比賽方法及主要規則91
第七章 24式簡化太極拳95
節 24式太極拳動作名稱95
第二節 動作介紹95
第三節 練習太極拳注意事項105
一、太極拳訓練方法105
二、練習太極拳的要領105
第八章 健美操107
節 健美操的概述107
第二節 健美操的分類107
一、大眾性健美操107
二、競技性健美操107
三、錶演性健美操107
第三節 健美操基本動作108
一、健美操基本動作的概念及特點108
二、健美操基本動作的分類與要求108
三、節奏感116
第九章 瑜伽117
節 瑜伽概述117
第二節 瑜伽項目特點118
第三節 瑜伽動作119
章 田徑運動12
節 瞭解田徑運動12
一、田徑運動的定義12
二、田徑運動的起源與發展12
三、田徑運動對健康的促進作用13
第二節 跑13
一、快速跑13
二、耐久跑15
三、接力跑16
四、跨欄跑16
第三節 跳17
一、跳高17
二、跳遠18
三、三級跳遠20
第四節 投擲21
第二章 足球24
節 足球基本技術24
一、顛球24
二、踢球25
三、停球27
四、運球29
五、頭頂球32
六、擲界外球33
第二節 足球基本戰術34
一、比賽陣形34
二、進攻戰術35
三、防守戰術35
四、足球基本戰術的學習36
第三節 足球比賽規則36
一、比賽場地36
二、球38
三、隊員人數38
四、比賽時間38
五、場地選擇38
六、計勝方法38
七、越位39
八、任意球39
九、罰球點球39
十、球門球39
十一、角球39
第三章 籃球40
節 籃球基本技術40
一、移動技術40
二、傳接球技術44
三、運球49
四、投籃50
五、搶籃闆球53
第二節 籃球基本戰術53
一、進攻戰術53
二、防守戰術55
第三節 考試項目與標準56
一、考試項目56
二、考試標準56
第四章 排球57
節 排球基本技術57
一、準備姿勢和移動57
二、發球59
三、傳球61
四、墊球62
五、扣球62
六、攔網63
七、常見錯誤及糾正方法64
第二節 排球基本戰術66
第三節 排球比賽規則70
第五章 乒乓球73
節 乒乓球基本技術73
一、器材及術語73
二、基本技術76
第二節 乒乓球基本戰術81
一、發球搶攻戰術81
二、接發球戰術81
三、對攻戰術81
四、拉攻戰術82
第三節 乒乓球比賽規則82
一、發球與接發球和方位的選擇82
二、發球與接發球次序和方位的錯誤處理83
三、閤法還擊83
四、重發球83
五、判一分83
六、一局比賽84
七、輪換發球法84
八、比賽規則解讀84
第六章 羽毛球85
節 羽毛球基本技術85
一、握拍方法85
二、步法要領85
三、發球技術86
四、擊球技術87
五、扣球技術88
第二節 羽毛球基本戰術89
一、單打戰術89
二、雙打戰術90
第三節 羽毛球比賽規則90
一、羽毛球場地與器材90
二、羽毛球比賽方法及主要規則91
第七章 24式簡化太極拳95
節 24式太極拳動作名稱95
第二節 動作介紹95
第三節 練習太極拳注意事項105
一、太極拳訓練方法105
二、練習太極拳的要領105
第八章 健美操107
節 健美操的概述107
第二節 健美操的分類107
一、大眾性健美操107
二、競技性健美操107
三、錶演性健美操107
第三節 健美操基本動作108
一、健美操基本動作的概念及特點108
二、健美操基本動作的分類與要求108
三、節奏感116
第九章 瑜伽117
節 瑜伽概述117
第二節 瑜伽項目特點118
第三節 瑜伽動作119
章 體育文化與欣賞124
節 中國傳統體育文化124
一、中華民族傳統體育源流124
二、中國傳統體育項目124
第二節 體育賽事欣賞125
一、世界運動會簡介125
二、欣賞體育競賽的一般方法127
第二章 民族傳統體育項目128
節 舞龍128
第二節 闆鞋競速132
一、闆鞋競速運動的起源與發展133
二、闆鞋的基本技術133
三、競速的器材與場地136
四、競賽規則136
五、闆鞋的練習方法137
第三節 拋綉球139
一、拋綉球的起源和發展139
二、綉球的製作139
三、背簍綉球拋球基本技術140
第四節 打陀螺148
三、打陀螺的戰術分析150
四、打陀螺比賽的場地和器材151
五、打陀螺的主要競賽規則與裁判152
第五節 高腳馬154
一、高腳馬概述154
二、高腳馬的鍛煉價值155
三、高腳馬的基本技術155
四、高腳馬的場地和器材155
五、高腳馬的競速方法156
第六節 民族欣賞156
章 拓展訓練164
節 拓展訓練的概述164
第二節 拓展訓練的起源與發展164
第三節 拓展訓練的基本知識165
第四節 拓展訓練的設施與管理安全166
第五節 拓展訓練的實施流程168
第六節 拓展訓練項目的規則及要求168
第二章 趣味活動176
節 趣味活動的意義176
第二節 趣味活動的項目及其規則與要求176
一、團體項目177
第三節 趣味活動項目的器材及實施安全182

作者介紹

　　黃仲棉參加工作以來，教育思想觀念先進，教學內容理論聯係實際，教學方法靈活創新, 主張並積極嘗試瞭案例式、問題式、討論式、研究型教學方法改革，在教學實踐中形成瞭“激趣、啓思、求活、務實”的教學風格和“注重啓迪、鼓勵創新”的教學特點，教學效果，受到學生歡迎。

文摘

序言