9787546400815 跟我學羽毛球(附DVD光盤) 成都時代齣版社 惠程俊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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惠程俊 著

圖書標籤:

• 羽毛球
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• 9787546400815
• 體育

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546400815

商品编码：29544148318

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

書名：跟我學羽毛球(附DVD光盤)

定價：29.80元

作者：惠程俊

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787546400815

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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《跟我學羽毛球》所涵蓋的內容，包括瞭羽毛球運動的背景知識、基本裝備與技法，帶領讀者輕鬆步入羽毛球運動的天地。當然，若想成為一等一的高手，除瞭要有幾招自己的絕活，還要有以世界羽壇為榜樣的魄力，勤加練習，循序漸進。沒有什麼能替代精湛的個人技術，也沒有什麼可以迎閤粗劣的戰術，一切都需要從基本、務實的方麵練起。而貫穿所有過程之中，同時也是關鍵的，是敢於嘗試的勇氣。

目錄

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序言
Part1羽球知識知多少
羽毛球場地與器材
羽毛球裝備點點通

Part2拿起你的羽毛球拍
一起來做熱身運動
正確的握拍方法
快速的揮拍技巧
基本步法與移動技巧
蛟龍齣水般的跳起技術

Part3先學幾手絕活
靈活百變的擊球技巧
高手擊球
低手擊球
網前擊球

Part4成為羽毛球高手
發球戰術
接發球戰術
單打戰術
雙打戰術

Part5你也能和他們一樣
龔智超的正手推球及柔和殺球
葉釗穎的變嚮劈殺
孫俊劈吊斜綫的假動作
王友福處在絕境中的反攻
湯仙虎的騰空劈殺和反手抽球
皮特·蓋德的滑動推球和打對角綫
拉斯姆森的快速移動

附錄
羽毛球運動年度大事記
羽毛球比賽方法及主要規則簡介
羽毛球五大賽事

作者介紹

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文摘

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序言

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超越邊界的智慧：探索無限可能 本書並非一本關於運動技巧的書籍，它深入探討的是人類思維的邊界、學習的本質以及創造力的無限潛能。我們將一同踏上一段非凡的旅程，挑戰固有認知，挖掘內心深處的智慧，解鎖那些隱藏在日常生活之下的深刻洞見。 第一部分：洞察思維的迷宮 我們的大腦是一個奇妙而復雜的器官，它塑造著我們感知世界的方式。然而，我們往往受製於自身的思維定勢，被習慣性思維所束縛，限製瞭我們對事物的理解和解決問題的能力。本書將帶領讀者走齣思維的迷宮，學會識彆和打破那些無形的障礙。 打破思維的藩籬： 許多時候，我們固守於“應該”和“不應該”的條條框框，這源於教育、文化和社會習俗的長期影響。我們將探討這些思維的根源，並提供實用的方法來挑戰這些根深蒂固的觀念。例如，當我們麵臨一個看似棘手的問題時，我們常常會立刻尋找現成的解決方案，而忽略瞭從全新的角度審視問題的可能性。本書將鼓勵讀者進行“逆嚮思考”，嘗試從完全相反的方嚮去思考，或許能發現意想不到的突破口。想象一下，如果我們要設計一種更環保的交通工具，傳統的思路可能是改進現有汽車的燃油效率，但逆嚮思考可能會引導我們去探索完全不需要燃料的交通方式，比如磁懸浮或個人飛行器。 看見未被看見的可能性： 很多時候，機會就潛藏在我們忽略的細節之中。我們習慣於用既定的框架去觀察世界，因此容易錯過那些與眾不同的閃光點。本書將教授觀察的藝術，如何培養敏銳的洞察力，發現事物之間隱藏的聯係，從而洞悉那些未被發現的可能性。這不僅僅是關於“看見”，更是關於“理解”和“連接”。舉例來說，一傢瀕臨倒閉的服裝店，錶麵上看是生意不好，但深入觀察，或許會發現它位於一個缺乏特定商品（如大碼女裝或寵物服裝）的社區，或者其庫存積壓的款式恰好是另一個新興潮流的先驅。本書將鼓勵讀者訓練自己去“連接點”，發現那些不那麼顯而易見但卻極具價值的關聯。 擁抱模糊與不確定： 現代社會常常崇尚清晰和確定，但現實世界往往是模糊和不確定的。本書將引導讀者認識到，模糊和不確定並非敵人，而是創新的沃土。學會舒適地存在於不確定性之中，纔能讓思維更加開放，更容易接受新事物和新想法。這種心態的轉變，會讓我們在麵對未知時不再焦慮，而是將其視為探索新領域的契機。就像一位探險傢，不會因為地圖上沒有明確的標識就止步不前，而是會帶著好奇心和勇氣，去揭開未知地域的麵紗。 第二部分：學習的進化之路 學習並非僅僅是信息的堆砌，而是一個主動構建理解、整閤知識並將其轉化為應用的過程。本書將重新定義“學習”，揭示更高效、更深入的學習模式，幫助讀者成為終身學習者，不斷適應變化的世界。 從被動接受到主動構建： 傳統的教育模式往往強調信息的灌輸，但真正有效的學習是主動構建知識的過程。本書將介紹如何通過提問、實踐、反思等方式，將外界信息內化為自己的理解。例如，學習一項新技能，與其死記硬背操作步驟，不如去理解其背後的原理。當我們理解瞭“為什麼”這樣做，即使遇到新的情境，也能靈活地調整和應用。本書將鼓勵讀者跳齣“填鴨式”的學習，嘗試“建構式”的學習，通過動手實踐、實驗驗證，甚至嘗試教授他人來鞏固和深化自己的理解。 跨學科的思維融閤： 現代世界的復雜性要求我們能夠跨越學科的界限，將不同領域的知識融會貫通。本書將探討如何培養跨學科的思維能力，打破學科壁壘，看到事物之間更廣泛的聯係，從而産生更具創新性的解決方案。試想一下，一位生物學傢結閤瞭計算機科學的算法，可能會在基因測序和藥物研發領域取得突破；一位藝術傢藉鑒瞭物理學的原理，可能會創作齣具有獨特視覺效果的雕塑。本書將鼓勵讀者跳齣自己的專業領域，去瞭解和藉鑒其他學科的知識，從而拓寬視野，激發新的靈感。 從錯誤中汲取養分： 錯誤是學習過程中不可避免的一部分，但很多人將錯誤視為失敗。本書將重新審視錯誤的價值，教導讀者如何從錯誤中學習，將其轉化為寶貴的經驗和成長的動力。每一次的嘗試，無論成功與否，都提供瞭寶貴的數據反饋。本書將鼓勵讀者建立“試錯”的文化，將失敗視為一次學習機會，從中分析原因，調整策略，然後再次嘗試。愛迪生發明電燈的故事就是一個很好的例子，他經曆瞭無數次的失敗，但每一次失敗都讓他更接近成功，因為他從每一次失敗中都學到瞭“什麼方法行不通”。 第三部分：創造力的火花與燎原 創造力並非少數人的天賦，而是每個人都擁有的潛能。本書將深入挖掘創造力的本質，揭示激發和培養創造力的秘訣，讓每個人都能成為生活和工作中的創新者。 好奇心的驅動： 好奇心是創造力的火種。本書將強調保持一顆探索未知的好奇心，勇於質疑，敢於提問，這是産生新想法的源頭。當孩子問“為什麼天空是藍色的”時，他們就是在開啓一次科學的探索。本書將鼓勵成年人也保持這種孩童般的好奇心，去追問“為什麼”，去探索“怎麼樣”，從而不斷發現新的可能性。 聯想與組閤的藝術： 很多偉大的發明和創意都源於將看似不相關的元素進行聯想和組閤。本書將介紹各種聯想技巧，例如頭腦風暴、思維導圖等，幫助讀者發現事物之間潛在的聯係，並將其創造性地組閤起來。試想一下，當手機和相機結閤，就誕生瞭智能手機；當電子郵件和即時通訊結閤，就誕生瞭各種即時通訊應用。本書將教授讀者如何像一個“創意化學傢”一樣，將不同的“分子”進行組閤，創造齣全新的“化閤物”。 勇於實踐與迭代： 想法再好，不付諸實踐也隻是空想。本書將強調實踐的重要性，鼓勵讀者將創意轉化為可執行的方案，並通過不斷的迭代和優化，最終實現目標。一個偉大的産品，往往是經過無數次的測試、反饋和改進纔最終成型的。本書將鼓勵讀者擺脫“完美主義”的束縛，勇敢地邁齣第一步，然後不斷地修正和完善。 結語：開啓無限可能的人生 本書並非提供現成的答案，而是引導讀者去探索問題本身，去發現自己內在的智慧和潛能。通過學習如何更深刻地思考，更有效地學習，以及更具創造力地生活，我們每個人都可以打破思維的桎梏，超越固有的局限，開啓一個充滿無限可能的人生。這趟旅程，將讓你重新認識自己，認識世界，並敢於去塑造屬於自己的未來。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本關於極簡主義生活哲學的書籍，這本書的文字裏有一種奇特的魔力，能讓人瞬間平靜下來，審視自己被物質堆砌的生活。它的核心理念不是讓你去丟東西，而是去思考“什麼纔是你真正需要的核心價值”。作者的文筆極其細膩、富有詩意，描繪瞭在去除冗餘後，生活如何變得更加聚焦和高效。書中有一段描述，關於“數字極簡”，是如何通過清理手機應用和郵件收件箱，來搶迴被碎片化時間偷走的人生主導權，讓我深有感觸。我按照書裏的建議，做瞭一次“信息排毒”，結果發現自己竟然有更多的時間去閱讀和思考那些真正重要的事情，那種感覺就像是卸下瞭沉重的背包，步伐都輕快瞭許多。這本書的魅力在於它並非強製性的教條，而是一種溫柔的邀請，邀請你去探索內在的豐盈，而不是外在的擁有。它對我觸動最深的是，它將“斷捨離”從一個物理行為，提升到瞭一種精神層麵的選擇，讓人明白，真正的富足，是選擇的自由。

评分☆☆☆☆☆

我發現瞭一本關於冷門曆史事件的非虛構作品，簡直是曆史愛好者的饕餮盛宴！這本書的選題非常刁鑽，它聚焦於十九世紀末期，一個幾乎被主流史書忽略掉的，關於跨大西洋電報鋪設的幕後故事。作者的史料搜集能力令人咋舌，書中不僅有大量的私人信件、當時的報紙評論作為一手材料，甚至連當時工程師的工程草圖都被細緻地掃描和還原。閱讀體驗極其引人入勝，你仿佛能感受到那種在漆黑海底鋪設電纜時，工程師們麵臨的巨大技術壓力、金融巨頭的爾虞我詐，以及國傢間微妙的政治博弈。這本書最棒的地方在於，它沒有把技術史寫成枯燥的工程報告，而是將它編織成瞭一張充滿人性掙紮和商業傳奇的史詩。我特彆喜歡其中關於一位年輕的愛爾蘭測量師，如何在惡劣天氣下堅持測繪海床的敘述，那種個人英雄主義的光芒在宏大敘事中顯得格外動人。讀完後，我對“信息傳遞速度”這件事的曆史意義有瞭全新的理解，這本書絕對值得所有對技術史和全球化早期進程感興趣的讀者細細品味。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於古代建築史的深度解讀，這本書的學術水準之高，讓人不得不竪起大拇指。它不像市麵上那些泛泛而談的曆史書，這本書的作者顯然是做瞭幾十年案頭工作的行傢。尤其是在論述唐代鬥拱結構演變的那幾個章節，作者不僅引用瞭大量的齣土文物和壁畫作為佐證，甚至還繪製瞭非常精細的結構剖麵圖，那種對細節的執著和對曆史原貌的還原，令人嘆為觀止。我記得有一章專門分析瞭某一處寺廟基座的榫卯結構，邏輯推演嚴密到讓人拍案叫絕，仿佛能透過文字直接觸摸到韆年以前工匠們的心血。閱讀過程中，我感覺自己就像是坐上瞭時光機，親眼見證瞭中國建築美學是如何一步步凝練和升華的。當然，這本書的閱讀門檻稍高，需要一定的曆史和建築基礎知識，但對於那些真正對“為什麼”感興趣的深度學習者而言，它提供的知識密度和洞察力是無與倫比的。它更像是一部研究專著，而不是大眾普及讀物，但正是這種深度，讓它在浩瀚的書海中脫穎而齣，成為我書架上不可替代的珍品。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近淘到一本關於園藝的寶典，簡直是園藝新手的救星！這本書的裝幀設計得非常用心，封麵那種帶著泥土芬芳的色彩搭配，一看就知道內容絕對紮實。我最欣賞它的一點是，它完全拋棄瞭那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種極其親切的“嘮傢常”的語氣，一步步地教你如何把陽颱變成一個小小的生態園。裏麵詳細介紹瞭從土壤配比到種子催芽的每一個細節，甚至連不同季節該給植物澆多少水，都給齣瞭非常直觀的圖錶參考。我按照書裏說的那個“自製有機肥”的方法試瞭一次，效果立竿見影，我那盆快要奄奄一息的月季蹭蹭地冒齣瞭新芽，那份成就感，簡直比吃蜜還甜。這本書的排版也很舒服，大段的文字中間穿插著色彩鮮明、步驟清晰的實景照片，讓你感覺不是在讀書，而是在一位經驗豐富的老園丁手把手地指導。對於那些和我一樣，對植物懷有憧憬卻又害怕“養死”它們的“植物殺手”來說，這本書簡直就是黑暗中的一盞明燈，讓人充滿瞭實踐的勇氣和對生活的熱愛。我強烈推薦給所有想要親近自然，哪怕隻有一平方米陽颱空間的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“職場溝通技巧”的書嚮來是持懷疑態度的，總覺得很多都是空洞的口號。但這次真的被一本關於“非暴力溝通在跨部門協作中的應用”的書籍震撼到瞭。這本書的獨特之處在於，它沒有停留在理論層麵，而是設置瞭大量的場景模擬和對話腳本。比如，如何婉轉地嚮上級提齣異議，如何在團隊會議上有效打斷一個冗長發言者的談話，每一個“金句”後麵都有詳盡的心理學解釋和實戰案例支撐。我印象特彆深的是它關於“共情式傾聽”的章節，作者提齣瞭一個“三明治反饋法”，讓我意識到過去很多次溝通失敗，都是因為我太急於錶達觀點，而忽略瞭對方的情緒背景。讀完這本書，我立刻嘗試運用書中的方法去處理瞭一個積壓已久的閤作難題，結果齣乎意料地順利，對方的態度明顯軟化瞭。這本書的語言風格非常接地氣，沒有那種高高在上的說教感，更像是一個經驗豐富的前輩，坐在你對麵，推心置腹地跟你傳授“潛規則”下的生存智慧。它真正做到瞭將復雜的人際關係，拆解成一個個可以執行的步驟。